Asianmukainen rintojen ja nännin hoito raskauden aikana

Rintojen ja nännien "huimaus" raskauden aikana saa monet raskaana olevista naisista epämukavaksi ja vaikeaksi hoitaa tätä herkkää kohtaa. 

Raskauden aikana kehosi käy läpi monia muutoksia luodakseen suotuisimmat olosuhteet vauvasi kehitykselle. Ulkonäön, ruumiinrakenteen, rintojen ja nännejen muutosten lisäksi näkyvät hyvin myös muutokset. Synnytyslääkäreiden ja gynekologien mukaan ilman asianmukaista hoitoa nämä muutokset voivat aiheuttaa epämukavuutta ja muuttaa rintojen muotoa dramaattisesti synnytyksen jälkeen. Tämän tilanteen välttämiseksi käydään aFamilyToday Healthin läpi alla oleva jakaminen saadaksesi lisätietoja rintojen ja nännien hoitamisesta raskauden aikana.

Miten raskaus muuttaa rinnat ja nännit?

Aamupahoinvoinnin aiheuttaman väsymyksen lisäksi nännejen vaihto rasittaa myös monia raskaana olevia naisia ja tuntee olonsa epämukavaksi. Tässä on joitain yleisiä rintojen ja nännin muutoksia, jotka voit helposti havaita raskauden aikana:

1. Äänekäs ja herkkä

Raskauden aikana rinnat suurenevat 1,5 kertaa ennen raskautta. Paitsi, että saatat myös tuntea kipua, herkkyyttä ja helposti tuntea kipua koskettaessasi.

2. Isot ja tummat nännit

Hormonaaliset muutokset raskauden aikana voivat aiheuttaa nännien suurenemista ja nännejä ympäröivän ihon tummenemista.

3. Ternimaidon vuotaminen

Raskauden aikana raskaana olevan äidin rinnoista voi vuotaa myös ternimaitoa , jonka nännin kärjessä on paksu keltainen väri.

4. Suonet tummuvat

Rintaalueen suonet voivat tulla tummemmiksi ja näkyvämmiksi rintakehän alueen lisääntyneen verenkierron vuoksi.

5. Pienten hiukkasten ulkonäkö

Areolan ympärillä on hajallaan pieniä kuoppia, joita kutsutaan Montgomery-rakeiksi. Nämä ovat areolan ympärillä olevia talirauhasia, jotka tuottavat öljyä rintoihin. Myöhemmin, kun ruokit vauvaasi, vauva koskettaa näitä Montgomery-helmiä huulillaan käskeäkseen nännejä vapauttamaan maitoa, ja siemenet erittävät myös ainutlaatuisen tuoksun auttaakseen vauvaa löytämään oikean nännin.

Miten raskaana olevien naisten tulee hoitaa rintoja ja nännejä raskauden aikana?

Raskauden aikana useimmat äidit välittävät vain kasvojen ja vatsan ihon hoidosta, mutta unohtavat, että myös rintojen hoito on erittäin tärkeää. Tässä on muutamia vinkkejä rintojen ja nännien oikeaan hoitoon raskauden aikana, jotka sinun tulee tehdä joka päivä:

1. Valitse oikeat rintaliivit

Rinnasi koko muuttuu jatkuvasti raskauden aikana. Siksi oikeiden rintaliivien valitseminen on yksi yksinkertaisimmista tavoista suojata rintojasi ja nännejäsi. Suosittelemme, että valitset rintaliivit, joissa on pehmeä, helposti tuulettuva materiaali, pehmeä sisäpinta, joka ei ärsytä nännejä ja suojaa rintaa kudosvaurioilta sekä estää roikkumista.

Äitien tulisi rajoittaa aluslangallisten rintaliivien ostamista, jotta ne eivät aiheuta kipua rintoihin äidin vatsan kasvaessa. Lisäksi raskaana olevien naisten tulee ostaa rintaliivit valitessaan ostaa 1 koon nykyistä koon suuremman paidan pitkäaikaiseen käyttöön.

2. 1 kierros hieronta

"Kaksoisvuoren" hierominen joka päivä käsillä tai pehmeällä vanupuikolla voi tukea verenkiertoa, pitää rinnat kiinteinä ja estää roikkumista. Sen lisäksi, että rinnan ja areolaosan ihon hellävarainen hankaus edistää myös nännin ja areolan ihon täyteläisyyttä, mikä lisää nännin ja areolan kantokykyä.

Kaksoiserektio, kipu, kovat nännit, äiti voi ennen hierontaa levittää kuumalla pyyhkeellä kummallekin puolelle tai käyttää oliiviöljyä tai kookosöljyä ja hieroa nänniä hellästi. Hieronnan kesto on noin 5 minuuttia kerrallaan. Erityisesti rintojen hellävarainen hierominen käsillä on hyödyllistä myös rintojen taudinkestävyyden lisäämiseksi, samalla tehostaa rintojen lymfa- ja verenkiertoa sekä stimuloi imetystä synnytyksen jälkeen .

Naisilla, joilla on lyhyet, syvästi ylösalaisin olevat nännit, on hierottava koko rinta, hierottava nänni, hierottava ja vedettävä, jotta nänni tulee kuperaksi.

Sinun on kuitenkin oltava varovainen, ettet vaikuta voimakkaasti ensimmäiseen kierrokseen viikkoina lähellä eräpäivää, koska tämä voi vahingossa stimuloida kohtua supistumaan, mikä johtaa  ennenaikaiseen synnytykseen . Raskaana olevien naisten tulee kiinnittää huomiota siihen, että jos alavatsa tuntuu kireältä hierottaessa rintakehää, se tulee lopettaa välittömästi sikiön turvallisuuden varmistamiseksi.

3. 1. renkaan puhdistus

Rinnat tulee puhdistaa vähintään kerran päivässä. Kylvyn jälkeen nänni on puhdistettava lämpimällä vedellä ja nänniin kerääntyvät kuolleet solut poistetaan pehmeällä pyyhkeellä. Raskauden viimeisen kolmen kuukauden aikana nänneistä voi vuotaa ternimaitoa. Sinun on vaihdettava rintaliivit säännöllisesti, jotta vältytään kostuilta nänneiltä, ​​jotka voivat johtaa halkeiluihin ja infektioihin. Vaihtoehtoisesti voit myös käyttää rintapehmusteita pitämään nännit kuivina. Muista erityisesti pestä nännit säännöllisesti, jotta neste ei "tartu" nänneihin aiheuttaen infektioita tai hajuja.

4. Älä käytä saippuaa nännien puhdistamiseen

Kun puhdistat nännejäsi, sinun tulee välttää saippuan käyttöä. Tämä johtuu siitä, että saippualla on taipumus kuivata nännejä ja aiheuttaa halkeilua.

5. Käytä kosteusvoidetta

Kun sikiö on kohdussa 4-5 kuukautta, nänni tulee huuhdella puhtaalla vedellä kerran päivässä poistaakseen nänniin erittyneet ja kerääntyneet kuiva-aineet. Levitä sen jälkeen kerros voidetta, jotta nännit eivät halkeile, kun imetät myöhemmin.

6. Kiinnitä huomiota ravitsemukseen raskauden aikana

Raskauden aikana sinun tulee rajoittaa alkoholia ja kofeiinia sisältävien elintarvikkeiden, kuten kahvin, virvoitusjuomien, kaakaon, jäätelön, oluen, viinin ja joidenkin kipulääkkeiden käyttöä, koska nämä ruoat voivat aiheuttaa stressiä. , ärsyttävää kaksoisvuorelle.

Lisäksi kiinnität huomiota siihen, ettet syö liikaa rasvaisia ​​ja rasvaisia ​​ruokia, koska liiallinen rasvan syöminen tekee rinnoistasi kipeämpiä.

Lisää B-, C-vitamiineja ja kalsiumia päivittäiseen raskauden ruokavalioosi rajoittaaksesi prolaktiinihormonin tuotantoa, joka on yksi rintakipujen syistä.

Muutamia tärkeitä huomautuksia muistaa

Rintojen ja nännin muutokset ovat väistämätön osa raskautta. Varmistaaksesi itsesi ja vauvasi maidonsaannin, muista seuraavat tärkeät huomautukset:

Käytä aina lämmintä tai puhdasta vettä rintojen puhdistamiseen. Veden lämpötila ei kuitenkaan saa ylittää 45 ºC, jotta vauva ei vahingoitu.

Vaihda rintaliivit usein, vähintään kerran päivässä, jotta vältyt tukkoisuudesta, kosteudesta hien ja ternimaidon vuotamisen vuoksi.

Tarkista rinnat joka päivä. Jos huomaat epätavallisia muutoksia, jotka huolestuttavat sinua, älä epäröi mennä lääkäriin.

Tee yksinkertaisia ​​harjoituksia, kuten käsivarsien heilahtelua, joka päivä estääksesi rintojen roikkumista raskauden aikana.

Raskaus on aikaa, jolloin kohtaat paljon stressiä ja harvoin pidät huolta itsestäsi. Riippumatta siitä, kuinka kiireinen olet, sinun tulee kuitenkin varata joka päivä jonkin aikaa rintojen ja nännien sekä muiden kehon osien hoitamiseen varmistaaksesi, että raskaus on täydellinen.