Onko kuumaa juoda chia-siemeniä? Chia-siementen edut ja haitat

Chia-siemenet ovat yksi erittäin ravitsevista elintarvikkeista, joita monet ihmiset valitsevat sen suuren käyttötarkoituksen vuoksi. Kuitenkin monet ihmiset ovat huolissaan siitä, onko chia-siementen juominen kuumaa. Joten vastataan tähän kysymykseen yhdessä.

Chia-siemenet ovat ravitsevia siemeniä, usein ajattelet, että mitä enemmän syöt, sitä enemmän ravintoaineita pystyt imemään ja tuovat monia terveyshyötyjä. Voit kuitenkin kokea chia-siementen haitallisia vaikutuksia, jos niitä käytetään väärin. Onko kuumaa juoda chia-siemeniä? Selvitetään hyödyt, haitat ja kuinka juoda chia-siemeniä oikein.

Chia-siementen vaikutukset

Vaikka chia-siemenet ovat pieniä siemeniä, niitä pidetään "superruokana", jolla on ainutlaatuinen maku. Kasvisruokavalioiden seuraajat päättävät käyttää korvaamaan kananmunan ja kalan sisältämiä ravintoaineita.

Chia-siemenillä on monia terveyshyötyjä

Joten mitkä ovat chia-siementen terveyshyödyt? Tässä ovat chia-siementen uskomattomat edut, jotka tekevät niistä hyvän superruoan:

• Runsaasti ravintoaineita: Chia-siemenet sisältävät paljon erittäin tärkeitä ravintoaineita, kuten kuitua, proteiineja, hyviä rasvoja ja runsaasti mikroravinteita. Vain 28 g chia-siemeniä takaa jopa 42 % suositellusta päivittäisestä kuidusta. Ne sisältävät fosforia, magnesiumia, kalsiumia ja kasviperäisiä omega-3-rasvahappoja.
• Vähennä kroonisten sairauksien riskiä : Ne voivat auttaa sinua vähentämään kroonisten sairauksien mahdollisuuksia, koska ne sisältävät runsaasti antioksidantteja. Paitsi, että tämä on myös hyvä ruoka, joka auttaa alentamaan LDL-kolesterolia, vähentämään  triglyseridejä ja vähentämään tulehdusta, kun chia-siemeniä kulutetaan maltillisesti. Siksi chia-siemenet tukevat sydän- ja verisuoniterveyttä, parantavat ruoansulatusjärjestelmää ja ehkäisevät tehokkaasti diabetesta.
• Tue painonpudotusta: Juo kupillinen chia-siemenvettä ennen jokaista ateriaa tunteaksesi olosi kylläiseksi pitkäksi aikaa, jotta voit syödä vain vähän riisiä. Lisäksi chia-siemenet auttavat polttamaan ylimääräistä rasvaa kehossa erittäin nopeasti.
• Puhdistaa kehon: Chia-siemenet poistavat myrkkyjä kehosta luonnollisesti. Poistuneiden toksiinien määrä parantaa yleistä terveyttäsi merkittävästi.

Vaikka chia-siemenet sisältävät paljon ravintoaineita, onko siitä haittaa, jos otat ne väärin? Tässä on 5 chia-siementen haitallista vaikutusta, jos käytät niitä väärin.

Haitallista, jos käytät chia-siemeniä väärin

Chia-siemenet ovat ravitsevaa ruokaa, mutta niitä ei pidä käyttää väärin. Niiden väärinkäyttö voi vahingoittaa terveyttä. Tässä ovat haitalliset vaikutukset chia-siementen väärinkäytöstä:

• Jos elimistöön otettu kuitu on liikaa kuidusta, nesteytysprosessi ei riitä. Aiheuttaa joitakin ruoansulatusongelmia, kuten vatsakipua, ummetusta, ripulia tai ilmavaivat jne.
• Paljon siemeniä syömällä voi tukehtua, koska chia-siemenet paisuvat vedessä 16-kertaiseksi, joten se on helppo tukehtua.
• Jos käytät suun kautta otettavaa lääkettä, se aiheuttaa sivuvaikutuksia lääkkeen kanssa.

Onko kuumaa juoda chia-siemeniä?

Chia-siemeniä pidetään erittäin ravitsevana ruokana. Tällä hetkellä monet ihmiset valitsevat tämän tyyppisiä siemeniä. Tämä siemen on kasvatettu täysin luonnollisesti ilman kemikaaleja. Siksi tämä ruoka on todella turvallista ihmisten terveydelle. Lisäksi monet ihmiset ihmettelevät edelleen, onko chia-siementen juominen kuumaa? Vastaus on, että chia-siemenet ovat erittäin terveellisiä eivätkä aiheuta lämpöä. Älä kuitenkaan käytä chia-siemeniä liikaa, tulisi käyttää riittävä määrä päivässä.

Onko kuumaa juoda chia-siemeniä?

Erityisesti australialaisten chia-siementen kanssa, kun käytät liikaa joka päivä, sillä on huonoja vaikutuksia. Käytä  chia-siemeniä oikein  vaikuttamatta terveyteen ja silti saada riittävästi ravintoaineita joka päivä. Se tulisi yhdistää ravitsevien ruokien, kuten paistettujen ruokien tai mausteiden kanssa.

Huomaa, kun käytät chia-siemeniä

Koehenkilöt eivät saa käyttää chia-siemeniä

Seuraavien ihmisryhmien ei tulisi käyttää chia-siemeniä:

• Ihmiset, joilla on ollut aivohalvaus .
• Ihmiset, joilla on alhainen verenpaine.
• Ihmiset, joilla on ruoansulatushäiriöitä.
• Ihmiset, jotka ovat allergisia seesaminsiemenille, minttuun, sinappiin.
• Ihmiset, jotka ovat käyttäneet verenohennuslääkkeitä.

Laadukkaiden chia-siementen valikoima

Chia-siemenet ovat suosittu ruokavaihtoehto monille ihmisille. Tästä johtuen markkinoilla on paljon väärennettyjä ja huonolaatuisia tuotteita. Huonolaatuiset tuotteet voivat olla haitallisia omalle terveydelle. Siksi on niin tärkeää valita laadukkaat chian siemenet.

Kannattaa valita hyvälaatuiset chia-siemenet suurelta, hyvämaineelta toimittajalta. Lisäksi valmistajilla on oltava brändi markkinoilla. Chia-siemeniä valittaessa ne ovat kiiltäviä ja öljyisiä. Väärennetyt chia-siemenet ovat usein kuivia ja joskus jopa sekoitettuja joihinkin yhdisteisiin. Oikeiden chia-siementen tuoksuminen haisee ja veteen laittaminen ilman jäännöksiä on laadukkaita chia-siemeniä.

Sekoita chia-siemenet kylmään veteen

Chia-siemenille sekoitettuna kylmään veteen, koska kuuman veden käyttö tuhoaa chia-siementen sisältämät omega 3 -rasvahapot. Jos haluat juoda kupillisen kuumia chia-siemeniä, käytä se veden kanssa, jonka lämpötila on 30-40 °C.

Sekoita chia-siemenet kylmään veteen ravintoaineiden säilyttämiseksi

Chia-siemeniä voidaan käyttää juomien, kuten mehun, limonadin tai jogurtin kanssa. Lisäksi voit yhdistää joitain ruokia, kuten salaattia, leipää, keittoa, ... tunteaksesi vähemmän tylsää.

Onko kuumaa juoda chia-siemeniä? Vastaus on, että chia-siemenet ovat erittäin terveellisiä eivätkä aiheuta lämpöä. On kuitenkin suositeltavaa käyttää chia-siemeniä asianmukaisesti ja olla liioittelematta niitä.