Pikapuuro kananmunalla on ravitseva aamupala, joka auttaa täydentämään energiaa koko päiväksi. Katso alta kuinka keittää pikapuuroa hyvin yksinkertaisista munista.
Pikapuuron keittäminen munien kanssa on yksinkertainen mutta erittäin maukas ja ravitseva ruoanlaittotemppu. Puuro on suosittu ruokalaji monien maiden kulinaarisessa kulttuurissa eri puolilla maailmaa, ja se tunnetaan helposti sulavana ruoana, joka sopii laihduttaville tai sairaille.
Pikapuuron ravintoarvo
Pikapuuro valmistetaan pääasiassa riisistä, joka voi sisältää monia erilaisia ravintoaineita puuron tyypistä riippuen. Yleensä pikapuuro sisältää kuitenkin usein paljon tärkkelystä, proteiinia sekä muita kivennäisaineita, kuten kalsiumia, rautaa, magnesiumia ja vitamiineja B1 , B2, B3, B6,... Kaikki ovat välttämättömiä elementtejä, välttämättömiä ihmisten terveydelle.
Pikapuuro sisältää runsaasti tärkkelystä, proteiinia ja muita kivennäisaineita
Vaikka kuivausprosessi voi menettää osan pikapuuron ravintoaineista, kun osaat keittää pikapuuron, voit silti valmistaa herkullisia ja ravitsevia puurokulhoja perheellesi.
Lyhyesti sanottuna pikapuuroa kannattaa syödä vain silloin, kun on liian kiire tai ei ole paljon aikaa kokata, ja kannattaa valita pikapuurot, jotka sisältävät vähemmän säilöntäaineita ja sokeria.
Ohjeet pikapuuron keittämiseen munien kanssa
Ainesosa
Keittääksesi pikapuuroa munien kanssa, sinun on ensin valmistettava ainekset, kuten riisi, munat, vesi, suola, sipuli ja yrtit haluamallasi tavalla.
Ainekset pikapuuron valmistamiseen munalla
Toteutettavat vaiheet
Vaihe 1: Pese ja hienonna vihreä sipuli ja yrtit.
Vaihe 2: Kiehauta vesi liedellä ja lisää sitten mausteet ja pikapuuro, jotta se sekoittuu hyvin.
Vaihe 3: Riko seuraavaksi munat vesikattilaan ja sekoita, kunnes munat ovat kypsiä tai jääneet koskemattomiksi. Lopuksi lisäät hienonnettua valkosipulia ja yrttejä päälle lisämakua varten.
Kypsennettynä pikapuuron kananmunalla voidaan tarjoilla mausteilla, kuten suolalla, pippurilla, soijakastikkeella tai chilillä haluamallasi tavalla. Tämä ruokalaji syödään usein aamulla tai käytetään välipalana, mikä sopii erityisesti ihmisille, jotka ovat lihomassa tai haluavat laihtua.
Vinkkejä pikapuuron keittämiseen kananmunalla herkullisemmaksi
Voit tehdä pikamunapuurosta herkullisempaa noudattamalla seuraavia vinkkejä:
Valitse puuron keittoon tuoreita kananmunia: On parasta valita sileät, sileäkuoriset munat, jotta niissä on enemmän keltuaisia ja ravintoaineita kuin teollisuuskananmunissa. Jos valitset teolliset kananmunat, valitse munat, joissa on tummanruskea kuori, tasainen väri ja ilman mustia täpliä tai halkeamia. Vältä munia, joissa on vaalea kuori tai tummia pilkkuja, koska niiden viimeinen käyttöpäivä on yleensä vanhentunut. Voit myös koskettaa munankuoren pintaa tarkistaaksesi munan tuoreuden. Jos munankuori on karkea ja hieman karkea, se on tuore muna, ja jos munankuori on sileä, muna on vanhentunut pitkään. Vaihtoehtoisesti voit myös ravistaa munia ja kuunnella ääniä määrittääksesi tuoreuden. Tuoreet munat eivät pidä ääntä, ja vanhat munat pitävät ääntä.
Valitse mieluummin kananmunat, joissa ei ole mustia pisteitä tai halkeamia
Munien säilytys : Munien oston jälkeen sinun tulee puhdistaa munankuoret ja kääriä ne vanhaan sanomalehtipaperiin ennen jääkaappiin laittamista. Voit myös säilöä munat laittamalla ne teetä, riisiä tai riisinkuoria 2-3 kuukaudeksi.
Säädä veden määrää keitettäessä puuroa: Riippuen siitä, haluatko syödä paksua vai ohutta, sinun on säädettävä veden määrää vastaavasti, on parempi keittää puuroa vain syötäväksi välttäen sitä, että puuro on liian ohutta tai liian ohutta paksu.
Jos haluat pikamunapuuron makua lisää, voit lisätä lusikallisen Gac-öljyä tai oliiviöljyä samalla sekoittaen.
Käyttämällä pikapuuroa pääraaka-aineena, pikapuuro kananmunalla ei ole vain nopeaa, vaan se takaa myös riittävän ravinnon koko perheelle. Muista keittää tämä pikapuuro munien kanssa muuttaaksesi koko perheesi makua!
Betel-lehti on tuttu vihannes, jonka monet valitsevat moniin ruokiin. Mutta guavalehtien syöminen ei ole ongelma, jota monet ihmiset edelleen ihmettelevät. Tässä artikkelissa aFamilyToday Blog auttaa sinua vastaamaan.
Raskauden aikana raskaana olevat naiset kohtaavat paljon painetta sekä psyykkisten, fysiologisten että hormonaalisten muutosten vuoksi. Lisäksi raskaana olevat naiset ovat usein huolissaan ja stressaavia sekä aamupahoinvointia, mikä johtaa epäsäännölliseen ruokavalioon. Tämä aiheuttaa vatsavaivoja raskauden aikana.
Raskauden aikana kalsiumlisä on erittäin tärkeää sikiön terveen kehityksen ja raskaana olevan naisen terveyden varmistamiseksi. Usein kysytään kuitenkin, kuinka kauan kestää, että raskaana olevat naiset lopettavat kalsiumin käytön? Otetaan selvää saadaksesi oikean vastauksen.
Ulkonema on tila, jossa silmämuna työntyy eteenpäin kiertoradan muiden kudosten tilavuuden lisääntymisen vuoksi. Monet ihmiset ihmettelevät, onko monissa puhelimissa ulkonevat silmät? Otetaanpa nyt selvää.
Voiko aloe veraa syödä raakana? Raaka aloe veran syöminen tarjoaa monia vitamiineja ja ravintoaineita, jotka auttavat antibakteerisia, laksatiivisia ja puhdistamaan kehoa tehokkaasti. Aloe vera on varsin hyvä ihmisille, joilla on ummetus, maha- ja pohjukaissuolen sairaudet, krooniset haavaumat.
é-lehti on lehtityyppi, jota käytetään usein vietnamilaisissa aterioissa. E-lehdillä on hyvin erityinen maku, joka tekee ruoasta houkuttelevan. Monet ihmiset rakastavat é-lehdistä valmistettuja ruokia. Jotkut ihmiset kuitenkin ihmettelevät, voidaanko basilikan lehtiä syödä raakana?
Ehkäisypillerit auttavat naisia välttämään ei-toivottua raskautta. Tämä menetelmä on varsin tehokas, mutta se tuo osittain mukanaan joitain ei-toivottuja sivuvaikutuksia, jotka vaikuttavat jokapäiväiseen elämääsi. Useimmat ihmiset ihmettelevät usein: aiheuttavatko ehkäisypillerit melasmaa?
Raskauden aikana raskaana olevien naisten terveydestä huolehditaan aina ja se asetetaan etusijalle. Koska kun raskaana olevan naisen terveydellä on ongelmia, se vaikuttaa suuresti sikiöön. Veri virtsassa raskauden aikana on myös yksi ongelmista, joista monet ihmiset ovat huolissaan. Onko raskaana oleville naisille vaarallista virtsata verta?
Korvaamaton osa avioelämää on seksi. Mutta seksi punaisen valon päivinä on aina kiistanalainen aihe naisten salaisilla luottamuksellisilla foorumeilla. Joten jos naisella on menorragia, voiko hän harrastaa seksiä? Tämän päivän postauksessa aFamilyToday-blogi auttaa sinua poistamaan epäilyksesi tästä ongelmasta.
Vihreät pavut ovat suosikkiruokaa ja erittäin hyödyllisiä terveydelle. Siksi monet raskaana olevat naiset haluavat sisällyttää vihreistä papuista valmistettuja ruokia päivittäiseen ruokavalioonsa, mukaan lukien mung-papumaito. Joten voivatko raskaana olevat naiset juoda vihreiden papujen maitoa?
