Yllätä ikääntymistä estävän kaurapuurokasvonaamion kauneuseduilla

Aika ja ikä saavat ikääntymisprosessin näkymään ihmisissä, mikä saa kaikki pelkäämään, erityisesti naiset. Onneksi voimme hidastaa ikääntymisprosessia monin eri tavoin, joista myös anti-aging kaurapuunanaamion käyttö on yksi vaihtoehto.

Kaurahiutaleenaamion levittäminen on myös tehokas ikääntymistä estävä menetelmä. Tässä artikkelissa opitaan käyttötarkoituksista, kuinka tehdä kaurahiutale naamio ikääntymistä ehkäisemään. 

Ikääntymistä estävän kaurapuumon naamion vaikutus

Kaura ei ole vain erittäin terveellinen ruoka, vaan se auttaa myös painonpudotuksessa ja kauneudenhoidossa. Kaikki eivät kuitenkaan osaa käyttää kauraa kauneusnaamion valmistamiseen. Jopa monet naiset ovat käyttäneet kaurahiutaleita maskien valmistukseen, mutta eivät ymmärrä kauran kauneusvaikutusten luonnetta.

Kauran koostumus sisältää runsaasti proteiineja, vitamiineja, hiilihydraatteja ja antioksidantteja, jotka kaikki ovat iholle välttämättömiä. Kaurahiutaleenaamiota levitettäessä on monia etuja iholle. Kaura sisältää myös aineita, jotka kirkastavat ihoa ja häivyttävät tehokkaasti tummia läiskiä. Toinen käyttötarkoitus on, että se voi toimia esteenä ulkoisten vaikutusten estämiseksi, minimoimalla melasman ja pisamioiden leviämisen.

Kaurahiutaleenaamio ikääntymistä estävä, auttaa kirkastamaan ihoa ja häivyttää tummia läiskiä.

Suojaa aknelta

Kauran B-vitamiini kuorii kuolleita ihosoluja, puhdistaa talia ja rauhoittaa tehokkaasti. Yksi kaurapuuron suosituimmista kauneuskäytöistä on aknen hoito. Kaurapuuro auttaa poistamaan ja imemään öljyä iholta, rajoittaen aknea, on tehokas tapa kiristää huokosia .

Kaurahiutaleen käyttö voi siis ehkäistä ja hoitaa aknea varsin tehokkaasti. Kaurahiutaleen toinen etu on, että se on hyvänlaatuinen ja sopii useille ihotyypeille. Kauranaamion säännöllinen levittäminen on hengenpelastaja, joka auttaa vapauttamaan aknen ja sameasta ihosta johtuvan ahdistuksen.

Ihon valkaisu

Levitä kaurahiutalenaamio, jolla on valkaiseva vaikutus. Kauran vitamiinien ja kivennäisaineiden yhdistelmä auttaa parantamaan ihon tummumista ja välttämään UV-säteiden haitallisia vaikutuksia.

Kaurapuuroa sisältävän naamion levittäminen vaikuttaa sekä aknea hoitavaan että valkoisempaan ihoon. 

Rajoita ihoärsytystä

Kaurapuurossa oleva avenantramidi voi olla luonnollinen tulehdusta ehkäisevä aine, joten sillä on kyky parantaa ihoärsytystä, punoitusta ja allergioita. Kaura voi myös rauhoittaa ja korjata auringonpolttamaa ihoa .

Anti-aging kyky

Kauran erinomainen käyttö kauneudenhoidossa on hidastaa ihon ikääntymisprosessia. Kaurassa oleva seleeni on tehokas antioksidantti ja ihoa silottava ravintoaine. 

Kuinka tehdä ikääntymistä estävä kaurapuunanaamio 

Kaikki eivät osaa tehdä luonnollista naamiota, joka on sekä yksinkertainen, edullinen että kaunistaa ihoa ja ehkäisee ikääntymistä. Naiset, jotka haluavat saada raikkaan, nuorekkaan ihon, minimoida pisamia, ryppyjä ja ikääntymistä ehkäiseviä, voivat käyttää alla olevia kaurapuuroreseptejä. 

Kaurapuuro ja maito naamio

Naiset ovat pitkään tienneet käyttäneen kaurapuuroa ihon kaunistamiseen. Tuore maito on myös tuote, jolla on monia etuja ihonhoidossa. Kaurapuuro on erittäin hyvänlaatuista ja sopii useille ihotyypeille. Kaurapuuron kosteuttavat, pehmentävät ominaisuudet estävät ihon kuivumisen. Kaurapuuron käyttö yhdessä makeuttamattoman tuoreen maidon kanssa on täydellinen yhdistelmä ihonhoitoon. Näiden kahden ruoan vaikutukset auttavat vähentämään tummia läiskiä, ​​ryppyjä ja vaalentamaan ihoa. Tätä pidetään nopeana ja tehokkaana kasvojen nuorentavaa kaavana.

Yhdistä kaurapuuro tuoreeseen maitoon, jolloin saat kasvonaamion, joka kirkastaa ihoa.

Tapa tehdä kaurahiutalenaamio tuoreella maidolla ilman sokeria on myös melko yksinkertainen. Hienoksi jauhettua kaurapuuroa sekoitettuna makeuttamattoman tuoreen maidon kanssa, kun seos on paksua, se on hienoa. Pese kasvosi puhtaaksi, kuivaa ne pehmeällä pyyhkeellä, lakaise seos sitten harjalla iholle, rentoudu 30 minuuttia ja huuhtele sitten lämpimällä vedellä. Tällä naamiomenetelmällä sinun tulee tehdä se jatkuvasti 2-3 kertaa viikossa, jolloin ihosi vähentää pisamia, kuoriutuu ja tasoittuu.

Puhdas iho kaurahiutaleen ansiosta

Puhdistusvaihe on erittäin tärkeä kaikille ihonhoitomenetelmille. Jos kasvojen ihoa ei ole puhdistettu ja käytetty voiteita, kosmetiikka heikentää voiteiden tehoa. Naamiolla, jossa on puhdistava kaurapuuro, on syväpuhdistava vaikutus. Tämä on olennainen ja tärkeä tekijä, jotta iho pystyy imemään ravinteita hyvin. Kaurahiutaleen levittäminen vähentää myös ihoärsytystä ja välttää pigmenttimuutoksia, pisamia ja poistaa kaiken talin iholta.

Joka kerta sinun tarvitsee vain käyttää 2 ruokalusikallista kaurapuuroa sekoitettuna 50 ml:aan lämmintä vettä (40 astetta), sekoita tahnaksi. 5 minuutin kuluttua kaura on kukkinut täysin, levität sitä kasvoillesi. Hiero sitten kasvojasi ympyrässä, jotta ravinteet imeytyvät tasaisesti ihoon, 5 minuutin kuluttua peset kasvosi vedellä. Säännöllisellä käytöllä näet puhtaan, rasvaisen ja sileän ihon.

Kaurahiutaleenaamio ihon valkaisuun 

Hunajan vaikutus on kosteuttaa, poistaa bakteereja, jotka muodostavat melasmaa ja mustelmia iholle. Hunaja yhdistettynä kauran kanssa auttaa lisäämään vaikutusta monta kertaa. Kaurahiutale- ja hunajanaamion johdonmukainen käyttö tasapainottaa ihon pigmentaatiota ja ehkäisee hapettumista. Tämän seurauksena iho on sileä, tasaisen sävyinen ja näkyvästi vähemmän karhea.

Menetelmä on myös melko yksinkertainen, vain 2 ruokalusikallista kaurapuuroa, 2 rkl hunajaa, 2 rkl jogurttia ja lämmintä vettä, sekoita ainekset tahnaksi. Levitä puhtaille kasvoille 15 minuutin ajan ja pese sitten kasvot puhtaalla vedellä.

Käsittele melasmaa vihreän teen kauranaamiolla 

Kaurapuuro kiristää huokosia, poistaa kuolleita ihosoluja ja tekee ihosta tasaisemman. Vihreässä teessä on eniten antioksidantteja, kuten polyfenoleja, EGCG:tä, ... jotka auttavat ravitsemaan ihoa optimaalisesti. Kun nämä kaksi ainesosaa yhdistetään, ne tekevät ihosta kirkkaamman, sileämmän ja kiiltävämmän ja poistavat jopa aknen arvet. Käytä kolmea ainesosaa kauraa, vihreää teetä ja hunajaa, sekoita hyvin ja levitä iholle noin 15 minuuttia ja pese sitten puhtaalla vedellä.

Jogurttikaurahiutalenaamio supistamaan huokosia

Jogurtin vaikutus ei ole meille outo, se on sekä terveydelle että iholle hyväksi tehden ihosta sileän ja kiristäen huokosia. Jogurtin sisältämä kalsium, maitohappo ja vitamiinit auttavat torjumaan bakteereja, lisäämään ihon palautumista ja poistamaan tummia täpliä.

Kaurapuurolla yhdistettynä jogurttiin on ihohuokosia supistava vaikutus.

Käytä lusikallista kaurapuuroa, lusikallista hunajaa ja 3 lusikallista jogurttia, sekoita hyvin ja levitä iholle 15 minuuttia ja pese sitten kasvosi. 3 ainesosaa yhdistettynä naamioseokseen lisää kuorinnan tehokkuutta, parantaa ihon pigmentaatiota ja tekee ihosta terveemmän. Myös melasma ja pisamia paranevat merkittävästi.

Kaurapuuro- ja tomaattinaamio herkälle iholle

Tomaatissa on monenlaisia ​​A-, B6-vitamiineja, rautaa, nikkeliä, beetakaroteenia, lykopeenia, jotka voivat estää hapettumista, uudistaa ja rauhoittaa herkkää ihoa tehden ihosta terveemmän. Kaurapuuron ja tomaattien sekoittaminen parantaa ihon pigmentaatiota, estää ärsytystä aiheuttavien bakteerien tunkeutumisen sekä melasman ja pisamioiden muodostumisen iholle. Tapa tehdä se on puristaa kaurapuuroon sekoitettua tomaattimehua ja levittää iholle noin 15 minuuttia ja puhdistaa sitten kasvot.

Huomaa, kun käytät ikääntymistä estävää kaurahiutalenaamiota

Kauran käyttöä iholle ei voida kiistää, mutta halutun vaikutuksen saavuttamiseksi sinun tulee huomioida joitain seuraavista seikoista.

Asiantuntijat suosittelevat, että liian vähän tai liikaa peittäminen ei tuota hyviä vaikutuksia iholle. Väärin käytettynä se voi olla haitallista ja jopa pahentaa ihoa. Kaurahiutaleenaamiota tulisi käyttää vain 1-2 kertaa viikossa ihonhoitoon. Kaurahiutalenaamiota tulee käyttää vain noin 15 minuuttia, ei saa jättää liian pitkäksi, koska se voi tukkia huokoset.

Kaurahiutaleenaamiota levitettäessä sillä on kyky kuoriutua, jolloin iho ohuempi, joten aurinko on helpompi ottaa kiinni. Siksi, kun lähdet ulos, sinun tulee käyttää aurinkovoidetta tummumisen välttämiseksi.

Yllä on käyttötarkoitukset sekä joitain reseptejä ikääntymistä ehkäisevien kaurahiutaleiden valmistukseen . Toivottavasti olet löytänyt menetelmän, joka parhaiten sopii ihosi tilaan.


Kollageenin edut iholle ja keholle

Kollageenin edut iholle ja keholle

Tiedät varmaan jo, että kollageeni on päivittäisen ihovoiteen tai päivittäisen vitamiinin pääainesosa, mutta mitä kollageeni tarkalleen ottaen on?

Ikääntymistä estävä naamio kananmunista: Suuri anti-ikääntymisen salaisuutesi

Ikääntymistä estävä naamio kananmunista: Suuri anti-ikääntymisen salaisuutesi

Naisille ihon ikääntyminen on pelottavin asia. Iho ei ole enää nuorekas, vaan ryppyinen, tummunut, melasma ja vähemmän elastinen. Kananmunista ikääntymistä estävän naamion käyttö on salaisuus, jota monet naiset käyttävät saadakseen eloisan ihon.

5 parasta ikääntymistä estävää hedelmää, jotka tukevat ihon kauneutta, joita sinun ei pidä jättää huomiotta

5 parasta ikääntymistä estävää hedelmää, jotka tukevat ihon kauneutta, joita sinun ei pidä jättää huomiotta

Katsotaanpa hedelmiä, jotka taistelevat ikääntymistä vastaan ​​ja auttavat kaunistamaan ihoa tehokkaasti ja tuovat myös monia hyviä terveyshyötyjä.

5 parasta ikääntymistä estävää seerumia 30-vuotiaille, joita sinun pitäisi käyttää

5 parasta ikääntymistä estävää seerumia 30-vuotiaille, joita sinun pitäisi käyttää

30 vuoden ikä on se ikä, joka kohtaa usein kasvojen iho-ongelmia, kuten ikääntymistä, roikkuvaa ihoa, epätasaista väriä, ... Varmasti jokainen on itsensä halveksinut kommunikoidessaan ihmisten kanssa, kun he kohtaavat tämän sairauden. Yritä oppia 30-vuotiaille ja ihollesi sopivista anti-aging seerumeista.

Kerro ikääntymistä estäviä seerumeita 20-vuotiaille

Kerro ikääntymistä estäviä seerumeita 20-vuotiaille

20-vuotias on melko nuori ikä, mutta silti on väistämätöntä, että kasvojen iholla tapahtuu ikääntymistä, mikä on myös monien naisten huolenaihe. Voit parantaa tilannetta käyttämällä 20-vuotiaille tarkoitettua ikääntymistä estävää seerumia.

Taskussa 3 merkkiä japanilaista ryppyvoidetta

Taskussa 3 merkkiä japanilaista ryppyvoidetta

Japanilainen tuotemerkkikosmetiikka on pitkään ollut suosittu naisten keskuudessa, erityisesti japanilainen käsivoidesarja. Markkinoilla on monia kuuluisia japanilaisia ​​kosmetiikkabrändejä huippuluokan ja suosittuihin tuotesarjoihin, joten millä kriteereillä valitaan oikea voide?

5 vitamiinia ja kivennäisainetta, joita kehosi tarvitsee torjuakseen ikääntymistä

5 vitamiinia ja kivennäisainetta, joita kehosi tarvitsee torjuakseen ikääntymistä

Ikääntyminen on kehon luonnollinen prosessi, mutta voit lisätä joitain mineraaleja parantaaksesi kehosi terveyttä ja kääntääksesi ikääntymisprosessin.

Katsaus tämän päivän parhaasta ikääntymistä estävästä seerumista

Katsaus tämän päivän parhaasta ikääntymistä estävästä seerumista

Varmasti ihonhoitoon uskovalle, me kaikki tiedämme seerumin, jolla on ihmeellinen käyttö, joka auttaa ehkäisemään iho-ongelmia. Kaikki seerumit eivät kuitenkaan ole hyviä ja sopivia iholleni. Auttaaksemme sinua valitsemaan hyvän seerumin, käymme läpi alla olevassa artikkelissa ikääntymistä estävän seerumin, jossa on erittäin hyvän seerumin edut.

Mitä on lihasten ikääntyminen? Mitä tehdä lihasten ikääntymisen estämiseksi ja parantamiseksi?

Mitä on lihasten ikääntyminen? Mitä tehdä lihasten ikääntymisen estämiseksi ja parantamiseksi?

Ikääntyessä lihaksissamme tapahtuu asteittaisia ​​muutoksia, jotka liittyvät pääasiassa lihasmassan ja voiman menettämiseen. Tämä on lihasten ikääntymisprosessi.

Miksi variksen jalat ilmestyvät?

Miksi variksen jalat ilmestyvät?

Voidaan sanoa, että varisjalkojen ilmaantuminen on merkki ihosi ikääntymisestä ja rappeutumisesta. Tällä hetkellä varisjalkojen voittaminen on erittäin tärkeää ja välttämätöntä, jos haluat omistaa nuorekkaan, raikkaan kasvon.

Lääkkeiden uusi sovellus korkean verenpaineen hoitoon ikääntymisprosessin estämisessä

Lääkkeiden uusi sovellus korkean verenpaineen hoitoon ikääntymisprosessin estämisessä

Nykypäivän tieteen edistyksen ansiosta ihmiset ikääntyvät nyt hitaammin ja elävät pidempään. Yhdistyneen kuningaskunnan Liverpoolin yliopiston tutkijat yhteistyössä Sveitsin Translational Medicine Instituten ja yhdysvaltalaisen Harvard Medical Schoolin kanssa sanovat, että Rilmenidine-nimistä verenpainelääkettä voidaan käyttää uudelleen eliniän pidentämiseksi.

Valkosipuli ehkäisee ikääntymistä, stabiloi verensokeria ja ehkäisee syöpää tehokkaasti

Valkosipuli ehkäisee ikääntymistä, stabiloi verensokeria ja ehkäisee syöpää tehokkaasti

Ruoanlaitossa tuttu mauste, valkosipuli ikääntymistä estävien, ruokien makua lisäävien lisäksi auttaa stabiloimaan verensokeria, ehkäisemään ateroskleroosia, vähentämään sydän- ja verisuonisairauksien ilmaantumista, .. .

5 parasta erikoiskäsivoidetta ryppyjen hoitoon, sileän ja terveen ihon tuottamiseksi

5 parasta erikoiskäsivoidetta ryppyjen hoitoon, sileän ja terveen ihon tuottamiseksi

Hand Wrinkle Treatment Cream on erikoiskosmetiikka käsien, hauislihasten ja käsivarsien iholle, tuoden sileän, terveen ihon syvältä sisältä.

5 erilaista käsivoidetta halkeilevan ihon hoitoon, joihin naiset luottavat

5 erilaista käsivoidetta halkeilevan ihon hoitoon, joihin naiset luottavat

Käsien iho on kuiva, halkeileva, jopa verenvuoto johtuen toistuvasta käsienpesusta, käsidesin käytöstä, kylmästä säästä, tuulesta tai jostain ihosairaudesta... Joten on aika käyttää sitä Tehokas käsivoide, joka hoitaa halkeilevaa ihoa jättäen kädet sileiksi ja vahva.

Yksinkertaiset mutta tehokkaat tavat suojaamaan ihoa ikääntymiseltä

Yksinkertaiset mutta tehokkaat tavat suojaamaan ihoa ikääntymiseltä

Pisamia, ryppyjä, ikääntymistä, ... ovat kaikki varoitusmerkkejä ihon ikääntymisestä. Ikääntymisen ehkäisemiseksi ja hidastamiseksi sinun tulee vähitellen harjoitella seuraavia ihonhoitotottumuksia.

Menetelmiä valita ja käyttää voidetta poistamaan ryppyjä kaulan alueella

Menetelmiä valita ja käyttää voidetta poistamaan ryppyjä kaulan alueella

Rypyt ovat luonnollinen osa ikääntymisprosessia, mukaan lukien äkillinen ryppyjen ilmaantuminen kaulaan. Yleensä keskitymme vain kasvojen hoitoon ja laiminlyömme niska-alueen. Siksi kaulan ryppyjä poistavan voiteen varustaminen on pakko tehdä juuri nyt.

Vastaa kysymykseen, voidaanko niasiiniamidia käyttää raskaana oleville naisille vai ei?

Vastaa kysymykseen, voidaanko niasiiniamidia käyttää raskaana oleville naisille vai ei?

Kuten retinoli tai C-vitamiini, niasiiniamidi on suosikkiainesosa kauneusyhteisössä. Tällä hetkellä markkinoilla on monia niasiiniamidiin liittyviä tuotteita useilla eri pitoisuuksilla ja joita käytetään moniin esineisiin. Jos olet utelias ja mietit "Onko niasiiniamidi turvallista raskaana oleville naisille?", katsotaanpa alla olevan artikkelin kautta!

Paljastaa mielenkiintoisia faktoja japanilaisten naisten kauneuden salaisuuksista

Paljastaa mielenkiintoisia faktoja japanilaisten naisten kauneuden salaisuuksista

Japani on kuuluisa kauneusteollisuudestaan, joka osaa aina hyödyntää luonnon äärimmäisyyksiä. Siksi Japanissa lähes kaiken ikäisiä naisia

5 parasta anti-aging seerumia rasvaiselle iholle tänään

5 parasta anti-aging seerumia rasvaiselle iholle tänään

Rasvoittuva iho yhdessä nopean ikääntymisen kanssa on ongelma, joka aiheuttaa päänsärkyä monille naisille, koska ne aiheuttavat esteettistä menetystä ja itseluottamuksen menetystä elämässä kommunikoitaessa. Mutta älä huoli, kaikkeen on ratkaisu. Käytä kauneuskosmetiikkaa, erityisesti ikääntymistä estäviä seerumeja rasvaiselle iholle parantaaksesi tätä tilaa.

Millä kriteereillä valita hyvä kaulavoide, kuuntele asiantuntijaa

Millä kriteereillä valita hyvä kaulavoide, kuuntele asiantuntijaa

Käytämme tuntikausia kosteusvoiteiden, seerumien ja naamioiden levittämisessä kasvoillemme. Unohdamme kuitenkin usein kaulan alueen ihonhoitorutiinissamme. Kuten kasvot, myös kaulan iho altistuu ulkoisille tekijöille, jotka voivat aiheuttaa ihon ikääntymistä, joten sitä on myös ravittava.

Mastoidisen korvatulehduksen hoito-ohjelma

Mastoidisen korvatulehduksen hoito-ohjelma

Välikorvantulehdus on yksi välikorvatulehduksen aiheuttamista komplikaatioista. Patologisen tilan vähentämiseksi potilaan on noudatettava mastoidikorvatulehduksen hoito-ohjelmaa.

Mitä sinun tulee tietää mastoidisesta välikorvatulehduksesta

Mitä sinun tulee tietää mastoidisesta välikorvatulehduksesta

Mastoidikorvatulehduksen leikkaus tehdään, kun rintarauhasen korvan sairaus ei ole merkittävästi muuttunut muiden hoitojen jälkeen. Monet ihmiset kuitenkin usein pelkäävät, koska he eivät tiedä, onko tämä menetelmä tehokas vai ei, ja jättää seurauksia.

Voiko perinnöllisiä pisamia parantaa?

Voiko perinnöllisiä pisamia parantaa?

Geneettiset pisamiat aiheuttavat monia kielteisiä vaikutuksia psykologiaasi ja kauneuteen. Joten voidaanko geneettisiä pisamia parantaa vai ei, katso alla olevaa artikkeliamme!

Mitä juoda ja mitä ei juoda kuukautiskipujen kanssa?

Mitä juoda ja mitä ei juoda kuukautiskipujen kanssa?

Joka kerta kun kuukautiset ovat tulossa, naisen kehossa on merkkejä kivusta, huimauksesta, jotka ovat pelottavampia kuin kuukautiskipuja. Joten meidän on pidettävä mielessä, mitä juoda ja mitä ei juoda kuukautiskipujen kanssa, jotta voimme hoitaa kehomme parhaalla mahdollisella tavalla näinä päivinä.

Vastaus: Onko kuukautiskipujen lääkkeellä mitään vaikutusta?

Vastaus: Onko kuukautiskipujen lääkkeellä mitään vaikutusta?

Naisilla kuukautiskipu on yleinen ongelma. Tällaisina aikoina monet ihmiset päättävät ottaa kipulääkkeitä käsitelläkseen sitä. Mutta onko kuukautiskipujen lääkkeellä mitään vaikutusta? Tämä artikkeli vastaa kysymyksiisi.

Opetetaan pieniä lapsia käyttämään wc:tä

Opetetaan pieniä lapsia käyttämään wc:tä

Yleensä vauvat voivat käyttää pottaa itsenäisesti 18 kuukauden ikään mennessä ilman vaippaa. Siksi äitien tulee osata ohjata lapsiaan käymään kunnolla wc:ssä, mikä sekä vähentää äidin taakkaa että auttaa lapsia kehittämään ajatteluaan nopeasti.

Kuinka pitää korkea verenpaine vakaana?

Kuinka pitää korkea verenpaine vakaana?

Hypertensio on yksi johtavista kuolinsyistä maailmanlaajuisesti. Sairaus etenee hiljaa ja etenee 15-20 vuotta tai kauemmin

Psoriaasin testimenetelmä

Psoriaasin testimenetelmä

Psoriasis on akuutti ja krooninen tulehduksellinen ihosairaus. Vaikka taudilla on melko vakavia iho-oireita, se on hyvänlaatuinen, ei-tarttuva ja siitä on vain vähän vaaraa terveydelle

Meneekö nenäpolyypit ohi itsestään, uusiutuuko sairaus leikkauksen jälkeen?

Meneekö nenäpolyypit ohi itsestään, uusiutuuko sairaus leikkauksen jälkeen?

Kun potilailla on nenäpolyyppeja, heillä on hengitysvaikeuksia sekä hankaluuksia jokapäiväisessä elämässä, joten monet ihmiset ihmettelevät, häviävätkö nenäpolyypit itsestään?

Kardioperiaatteet lihaville ihmisille ja 5 harjoitusta tehokkaaseen rasvanpudotukseen

Kardioperiaatteet lihaville ihmisille ja 5 harjoitusta tehokkaaseen rasvanpudotukseen

Haluatko olla hyvässä kunnossa, mutta et ole löytänyt oikeaa kardioharjoittelutapaa? Etkö tiedä, kuinka tehdä sydänliivaa lihaville ihmisille, jotta ne olisivat tehokkaita? Tässä on joitain lihaville ihmisille tarkoitettuja kardioperiaatteita, jotka sinun pitäisi tietää!