Kollageenin edut iholle ja keholle
Tiedät varmaan jo, että kollageeni on päivittäisen ihovoiteen tai päivittäisen vitamiinin pääainesosa, mutta mitä kollageeni tarkalleen ottaen on?
Ikääntyminen on kehon luonnollinen prosessi, mutta voit lisätä joitain mineraaleja parantaaksesi kehosi terveyttä ja kääntääksesi ikääntymisprosessin.
Se, mitä kehosi tarvitsee ravitsemuksellisesti, muuttuu iän myötä. Välttämättömistä vitamiineista ja kivennäisaineista tulee entistä tärkeämpiä terveydelle ja vastustuskyvylle. Mary Claire Haver, MD, synnytyslääkäri ja gynekologi Galvestonissa, Texasissa, kertoi äskettäin viisi ravintoainetta, joita kehosi tarvitsee tukeakseen tervettä ikääntymistä. Tohtori Haver, joka on tutkinut ruokavalion ja vaihdevuosien välistä yhteyttä, hahmottelee viisi vitamiinia ja kivennäisainetta, joita kehosi tarvitsee ikääntymisen torjumiseksi.
Magnesium
Vihreät vihannekset ovat erinomainen magnesiumin lähde.
Magnesium on kivennäisaine, joka edistää luuston vahvuutta ja proteiinin tuotantoa. Se auttaa myös pitämään verensokeritasot vakaana. "Ikääntyneet ihmiset käyttävät yleensä vähemmän tätä ainetta, ja he kärsivät todennäköisemmin huonosta terveydestä", tohtori Haver selittää.
Jos haluat lisätä päivittäistä magnesiumin saantiasi, etsi kuitupitoisia kasviperäisiä ruokia, kuten vihreitä lehtivihanneksia, linssejä, palkokasveja ja täysjyvätuotteita.
Probiootit
Sen lisäksi, että probiootit tukevat yleistä suoliston terveyttä, ne suojaavat myös allergioilta, vähentävät ärtyvän suolen oireyhtymän merkkejä ja voivat auttaa painonhallinnassa.
Vaikka voit ostaa probiootteja lisäravinteena, voit myös helposti sisällyttää ne luonnolliseen ruokavalioosi. Fermentoidut ruoat, kuten kimchi ja kombucha, ovat hyviä probioottien lähteitä ruoista, jotka auttavat torjumaan tulehdusta. Muut ruoat, kuten jogurtti, pehmeät juustot, ovat myös erittäin hyviä suolistolle.
D-vitamiini
Kehosi ei pysty imemään D-vitamiinia auringosta iän myötä. Joillekin se voi tarkoittaa päivittäisen D-vitamiinin kaksinkertaistamista, sanoo tohtori Haver, joka auttaa kalsiumin imeytymisessä ja tukee luuston, lihasten ja immuunijärjestelmän toimintaa.
Varaa D-vitamiinia lisäämällä ruokavalioosi D-vitamiinipitoisia ruokia. Esimerkiksi munankeltuaiset, maito, äyriäiset, juusto... ovat elintarvikkeita, jotka sisältävät monia näistä aineista.
Maitotuotteet sopivat täydellisesti D-vitamiini- ja kalsiumlisäravinteisiin.
Kalsium
"Iän myötä alat menettää enemmän kalsiumia kuin imeydyt", tohtori Haver selittää. Yli 50-vuotiaiden naisten pitäisi saada 20 % enemmän kalsiumia kuin muissa ikäryhmissä."
Jos et käytä maitotuotteita tai noudatat vegaaniruokavaliota, on monia muita tapoja lisätä kalsiumin saantia. Maitotuotteissa, erityisesti kookospähkinä, riisi ja manteli, voi olla jopa 450 mg kalsiumia kuppia kohden. Muut kasviperäiset ruoat, kuten valkoiset pavut, vihreät pavut ja viikunat, sisältävät myös paljon kalsiumia.
Omega-3 rasvahapot
Lohi on aina paras valinta omega-3-lisäravinnoksi.
Omega-3-rasvahapot (hyvät rasvat) tukevat aivojen ja silmien terveyttä. Haver sanoo, että ne voivat auttaa vähentämään Alzheimerin taudin , niveltulehduksen ja näönmenetyksen riskiä .
Mitä tulee näihin hyviin terveellisten rasvojen lähteisiin, rasvaiset kalat, kuten makrilli ja lohi, ovat joitain helpoimmin löydettäviä kaloja. Jos et ole kalojen ystävä, syö kasviperäisiä ruokia, kuten chia-siemeniä, saksanpähkinöitä ja papuja saadaksesi omega-3-lisäyksen.
Yllä mainittujen vitamiinien ja kivennäisaineiden lisäksi sinun tulee myös noudattaa terveellistä ruokavaliota, harjoittaa säännöllisesti, jotta kehosi pysyy terveenä ja notkeana. Lisäksi optimistisen ja nuorekkaan hengen säilyttäminen on myös tärkeä avain ikääntymisen kääntämiseen.
Tiedät varmaan jo, että kollageeni on päivittäisen ihovoiteen tai päivittäisen vitamiinin pääainesosa, mutta mitä kollageeni tarkalleen ottaen on?
Naisille ihon ikääntyminen on pelottavin asia. Iho ei ole enää nuorekas, vaan ryppyinen, tummunut, melasma ja vähemmän elastinen. Kananmunista ikääntymistä estävän naamion käyttö on salaisuus, jota monet naiset käyttävät saadakseen eloisan ihon.
Katsotaanpa hedelmiä, jotka taistelevat ikääntymistä vastaan ja auttavat kaunistamaan ihoa tehokkaasti ja tuovat myös monia hyviä terveyshyötyjä.
30 vuoden ikä on se ikä, joka kohtaa usein kasvojen iho-ongelmia, kuten ikääntymistä, roikkuvaa ihoa, epätasaista väriä, ... Varmasti jokainen on itsensä halveksinut kommunikoidessaan ihmisten kanssa, kun he kohtaavat tämän sairauden. Yritä oppia 30-vuotiaille ja ihollesi sopivista anti-aging seerumeista.
20-vuotias on melko nuori ikä, mutta silti on väistämätöntä, että kasvojen iholla tapahtuu ikääntymistä, mikä on myös monien naisten huolenaihe. Voit parantaa tilannetta käyttämällä 20-vuotiaille tarkoitettua ikääntymistä estävää seerumia.
Japanilainen tuotemerkkikosmetiikka on pitkään ollut suosittu naisten keskuudessa, erityisesti japanilainen käsivoidesarja. Markkinoilla on monia kuuluisia japanilaisia kosmetiikkabrändejä huippuluokan ja suosittuihin tuotesarjoihin, joten millä kriteereillä valitaan oikea voide?
Ikääntyminen on kehon luonnollinen prosessi, mutta voit lisätä joitain mineraaleja parantaaksesi kehosi terveyttä ja kääntääksesi ikääntymisprosessin.
Varmasti ihonhoitoon uskovalle, me kaikki tiedämme seerumin, jolla on ihmeellinen käyttö, joka auttaa ehkäisemään iho-ongelmia. Kaikki seerumit eivät kuitenkaan ole hyviä ja sopivia iholleni. Auttaaksemme sinua valitsemaan hyvän seerumin, käymme läpi alla olevassa artikkelissa ikääntymistä estävän seerumin, jossa on erittäin hyvän seerumin edut.
Ikääntyessä lihaksissamme tapahtuu asteittaisia muutoksia, jotka liittyvät pääasiassa lihasmassan ja voiman menettämiseen. Tämä on lihasten ikääntymisprosessi.
Voidaan sanoa, että varisjalkojen ilmaantuminen on merkki ihosi ikääntymisestä ja rappeutumisesta. Tällä hetkellä varisjalkojen voittaminen on erittäin tärkeää ja välttämätöntä, jos haluat omistaa nuorekkaan, raikkaan kasvon.
Nykypäivän tieteen edistyksen ansiosta ihmiset ikääntyvät nyt hitaammin ja elävät pidempään. Yhdistyneen kuningaskunnan Liverpoolin yliopiston tutkijat yhteistyössä Sveitsin Translational Medicine Instituten ja yhdysvaltalaisen Harvard Medical Schoolin kanssa sanovat, että Rilmenidine-nimistä verenpainelääkettä voidaan käyttää uudelleen eliniän pidentämiseksi.
Ruoanlaitossa tuttu mauste, valkosipuli ikääntymistä estävien, ruokien makua lisäävien lisäksi auttaa stabiloimaan verensokeria, ehkäisemään ateroskleroosia, vähentämään sydän- ja verisuonisairauksien ilmaantumista, .. .
Hand Wrinkle Treatment Cream on erikoiskosmetiikka käsien, hauislihasten ja käsivarsien iholle, tuoden sileän, terveen ihon syvältä sisältä.
Käsien iho on kuiva, halkeileva, jopa verenvuoto johtuen toistuvasta käsienpesusta, käsidesin käytöstä, kylmästä säästä, tuulesta tai jostain ihosairaudesta... Joten on aika käyttää sitä Tehokas käsivoide, joka hoitaa halkeilevaa ihoa jättäen kädet sileiksi ja vahva.
Pisamia, ryppyjä, ikääntymistä, ... ovat kaikki varoitusmerkkejä ihon ikääntymisestä. Ikääntymisen ehkäisemiseksi ja hidastamiseksi sinun tulee vähitellen harjoitella seuraavia ihonhoitotottumuksia.
Rypyt ovat luonnollinen osa ikääntymisprosessia, mukaan lukien äkillinen ryppyjen ilmaantuminen kaulaan. Yleensä keskitymme vain kasvojen hoitoon ja laiminlyömme niska-alueen. Siksi kaulan ryppyjä poistavan voiteen varustaminen on pakko tehdä juuri nyt.
Kuten retinoli tai C-vitamiini, niasiiniamidi on suosikkiainesosa kauneusyhteisössä. Tällä hetkellä markkinoilla on monia niasiiniamidiin liittyviä tuotteita useilla eri pitoisuuksilla ja joita käytetään moniin esineisiin. Jos olet utelias ja mietit "Onko niasiiniamidi turvallista raskaana oleville naisille?", katsotaanpa alla olevan artikkelin kautta!
Japani on kuuluisa kauneusteollisuudestaan, joka osaa aina hyödyntää luonnon äärimmäisyyksiä. Siksi Japanissa lähes kaiken ikäisiä naisia
Rasvoittuva iho yhdessä nopean ikääntymisen kanssa on ongelma, joka aiheuttaa päänsärkyä monille naisille, koska ne aiheuttavat esteettistä menetystä ja itseluottamuksen menetystä elämässä kommunikoitaessa. Mutta älä huoli, kaikkeen on ratkaisu. Käytä kauneuskosmetiikkaa, erityisesti ikääntymistä estäviä seerumeja rasvaiselle iholle parantaaksesi tätä tilaa.
Käytämme tuntikausia kosteusvoiteiden, seerumien ja naamioiden levittämisessä kasvoillemme. Unohdamme kuitenkin usein kaulan alueen ihonhoitorutiinissamme. Kuten kasvot, myös kaulan iho altistuu ulkoisille tekijöille, jotka voivat aiheuttaa ihon ikääntymistä, joten sitä on myös ravittava.
Haluatko olla hyvässä kunnossa, mutta et ole löytänyt oikeaa kardioharjoittelutapaa? Etkö tiedä, kuinka tehdä sydänliivaa lihaville ihmisille, jotta ne olisivat tehokkaita? Tässä on joitain lihaville ihmisille tarkoitettuja kardioperiaatteita, jotka sinun pitäisi tietää!
Monien ihmisten huolenaiheena on kysymys siitä, voiko kävely laihtua. Erityisesti niille, jotka aikovat laihtua, älä kiirehdi seuraavan artikkelin läpi!
Kosmeettisen allergian tulisi eikä pidä syödä mitään, jotta haava paranee nopeasti ja ei häiritse hoitoprosessia, on monien ihmisten huolenaihe. Näin ollen ravitsemusasiantuntijat uskovat, että ruokavaliota tulisi täydentää terveellisillä elintarvikkeilla, kuten vihreillä vihanneksilla, hedelmillä, ... Vältä samalla rasvaisten, tulisten, mausteisten ja liikalihavuudelle alttiiden ruokien syömistä Vakavammat allergiat…
Mitä ovat fibroidit? Kohdun fibroidit ovat hyvänlaatuisia kohdun kasvaimia, jotka on jaettu useisiin tyyppeihin. Kuinka vaarallisia ovat vaiheen 4 kohdun fibroidit? Kutsumme sinut oppimaan lisää tästä aiheesta alla olevan artikkelin kautta.
Ei niin yleistä kuin korvakäytävän ja välikorvan sairaudet, mutta lasten välikorvatulehdus voi aiheuttaa myös monia terveysongelmia, joihin vanhemmat tarvitsevat erityistä huomiota. Erityisesti lasten korvatulehduksen tyypillinen merkki on punaisten, turvonneiden ja kipeiden korvalehtien tila.
Monet ihmiset kysyvät, onko silmäsieni vaarallista, mutta tyydyttävää vastausta ei ole. Samaan aikaan sieni-silmäsairaus lisääntyy ja vakavampi, jos sitä ei hoideta ajoissa.
Trakooma on infektio, joka aiheuttaa punaista ja vetistä tulehdusta, roikkuvaa silmäluomet ja silmät, jotka voivat johtaa sokeuteen, jos sitä ei hoideta ajoissa. Joten mikä aiheuttaa trakoomakipua?
Ripuli on yleinen sairaus, joka johtuu bakteerien ja virusten tunkeutumisesta ruoansulatusjärjestelmään. Paitsi, että ripuli johtuu myös monista muista syistä ja sitä voi esiintyä kaikilla aiheilla: aikuisilla, vanhuksilla ja jopa lapsilla...
Entä jos jaat vahingossa hammasharjan? Et ehkä tiedä, että hammasharjat ovat piilopaikka monentyyppisille suusta tuleville bakteereille, joten on erittäin todennäköistä, että saat bakteereja.
Strabismus on yksi Vietnamin yleisimmistä silmäsairauksista, etenkin pienten lasten. Ristikkäisten silmien merkkien varhainen havaitseminen auttaa ajoissa diagnoosissa ja hoidossa, jotta lasten silmät ovat terveet.