Yleisimmät tavat lievittää kuukautiskipuja

Yleensä naiset käyttävät usein keinoja vähentää kuukautiskipuja, jotka on helppo tehdä kotona, mutta heidän on silti kiinnitettävä huomiota turvallisuuteen, hygieniaan ja tehokkuuteen.

Yleensä naiset käyttävät usein keinoja vähentää kuukautiskipuja, jotka on helppo tehdä kotona, mutta heidän on silti kiinnitettävä huomiota turvallisuuteen, hygieniaan ja tehokkuuteen.

Kuukautisten alkaessa monet naiset joutuvat kokemaan kuukautiskipuja, joiden vakavuus on erilainen, mutta tuo mukanaan monia ongelmia. Tässä on yleisimmät tavat lievittää kuukautiskipuja, jotta kivusta pääsee nopeasti eroon.

Kuuma pakkaa alavatsaa

Dr. King – University College London -tutkija on osoittanut, että 40 asteen lämpötila auttaa sinua lievittämään kuukautiskipuja nopeasti. Siksi lämmön levittäminen alavatsaan on tehokas tapa vähentää kuukautiskipuja, joita naiset käyttävät päästäkseen läpi "punaisen valon" päivän hellästi. 
Voit käyttää lasipulloja, pusseja, kumipulloja lämpimän veden levittämiseen alavatsaan. Tuolloin kohtu supistuu helposti, työntäen kuukautisveren ulos, mikä auttaa kehoa vähitellen rentoutumaan.

Yleisimmät tavat lievittää kuukautiskipujaAnna lämmön lievittää kuukautiskipuja nopeasti.

Kiinnitä huomiota nukkumiseen

Hyvin nukkuminen punaisen valon päivinä ei ole ollenkaan helppoa. Mutta älä anna letargian, letargian tai unen puutteen pahentaa väsymystä näinä päivinä. Unen laadun parantaminen on yksi tapa vähentää kuukautiskipuja , johon harvat kiinnittävät huomiota, mutta se on erittäin tehokasta. 
Tiedätkö? Vain muutama vinkki, kuten nukkuminen sikiöasennossa (kuten vauva kohdussa) ja oikealle kyljelle nojautuminen mukavaan uneen. Tai aseta tyyny polviesi alle, kun makaat selällesi vähentääksesi kipua ja estääksesi selkäkipuja. Voit myös vaihtaa kahden asennon välillä ja käyttää löysää pyjamaa saadaksesi hyvät yöunet ja lievittääksesi kuukautiskipuja.

Yleisimmät tavat lievittää kuukautiskipujaMukava nukkumisasento, lievittää kipua "punaisen valon" päivän aikana.

Käytä lämmintä vettä

Kun lämpö helpottaa nopeasti kuukautiskipuja, lämmin kylpy ja lämpimän veden juominen ovat yksinkertaisimpia tapoja lievittää kuukautiskipuja. Vatsalihaksesi rentoutuvat, kun olet juonut lasillisen lämmintä vettä. Samaan aikaan kylpeminen lämpimässä vedessä auttaa myös rentoutumaan sekä kehon että mielen. Kokeile nyt seuraavan "punaisen valon" aikana!

Lisäravinteet välttämättömillä vitamiineilla ja kivennäisaineilla

Kiinnitä vain huomiota E-, A- ja C-vitamiinipitoisten ruokien lisäämiseen kuukautiskipujen vähentämiseksi. Etenkin vihreiden lehtivihanneksien hyödyntäminen, avokado, jogurtti ja tumma suklaa ovat tieteellisiä tapoja vähentää kuukautiskipuja, kun täydennetään kalsiumia ja magnesiumia keholle, mikä auttaa kohdun lihaksia supistumaan luonnollisesti.

Tuore inkivääri - pelastaja "punaisen valon" päivänä

Yksi tavoista lievittää inkivääriin liittyviä kuukautiskipuja on juoda kuppi inkivääriteetä tai muuttaa sitä hieman tuoreella inkivääririisillä, johon on sekoitettu hunajaa. Jos inkivääri ei maistu, voit myös käyttää murskattua tai viipaloitua inkivääriä alavatsaan vain 5-7 minuutin ajan ja tuntea vaikutuksen.

Yleisimmät tavat lievittää kuukautiskipujaKuppi inkivääriteetä lievittää kuukautiskipuja nopeasti.

Hyödynnä maidosta tai jogurtista saatavia kalsiumin lähteitä

Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että kalsiumin saanti vaikuttaa kuukautiskipujen lievitykseen. Kalsiumin puutetta pidetään kivun syynä "punaisen valon" päivinä. Siksi emme voi tuskin jättää huomiotta maidosta ja jogurtista peräisin olevia kalsiumin lähteitä helppona tapana lievittää kuukautiskipuja .

Hellävarainen harjoitus

Jooga, kävely, pyöräily ovat lempeitä liikuntamuotoja, joita meidän kaikkien tulee ylläpitää. Ei vain auta lihaksia rentoutumaan, vaan liikunta myös lievittää stressiä, myös päivä kuluu sujuvasti.

Tags: #dysmenorrea

Kuinka käyttää kuumapakkauksia tehokkaasti

Kuinka käyttää kuumapakkauksia tehokkaasti

Kuumat pakkaukset yksinkertaisella käytössä, mutta tuovat suuria etuja, kuten vähentävät kroonista selkäkipua, kuukautiskipuja, vatsakipuja, ...

Pitäisikö dysmenorrea infusoida vedellä? Miksi?

Pitäisikö dysmenorrea infusoida vedellä? Miksi?

Kuukautiskivut ovat painajainen monille naisille. On monia tapoja lievittää kipua, mutta pitäisikö kuukautiskipuja kastella? Miksi?

Opi käyttämään zozo-dysmenorreaa?

Opi käyttämään zozo-dysmenorreaa?

Nykyään markkinoilla olevista lukemattomista kuukautiskipulääkkeistä zozo-dysmenorrea on erittäin tehokas ja turvallinen.

Kysymys ja vastaus: Pitäisikö minun juoda olutta kuukautiskipuihin?

Kysymys ja vastaus: Pitäisikö minun juoda olutta kuukautiskipuihin?

Dysmenorrea pitäisi juoda olutta on monen kysymys punaisen valon päivästä, koska juhlat, ystävät ja asiakkaat tekevät mahdottomaksi kieltäytyä hauskanpidosta edes punaisen valon päivänä.

Vastaukset kysymykseen, kuinka kauan kuukautisten alkaminen kestää

Vastaukset kysymykseen, kuinka kauan kuukautisten alkaminen kestää

Monilla naisilla on kysymyksiä vatsakipu-ongelmasta ennen kuukautisia, ja yksi niistä on se, kuinka kauan kuukautisten alkaminen kestää.

Mitä juoda ja mitä ei juoda kuukautiskipujen kanssa?

Mitä juoda ja mitä ei juoda kuukautiskipujen kanssa?

Joka kerta kun kuukautiset ovat tulossa, naisen kehossa on merkkejä kivusta, huimauksesta, jotka ovat pelottavampia kuin kuukautiskipuja. Joten meidän on pidettävä mielessä, mitä juoda ja mitä ei juoda kuukautiskipujen kanssa, jotta voimme hoitaa kehomme parhaalla mahdollisella tavalla näinä päivinä.

Vastaus: Onko kuukautiskipujen lääkkeellä mitään vaikutusta?

Vastaus: Onko kuukautiskipujen lääkkeellä mitään vaikutusta?

Naisilla kuukautiskipu on yleinen ongelma. Tällaisina aikoina monet ihmiset päättävät ottaa kipulääkkeitä käsitelläkseen sitä. Mutta onko kuukautiskipujen lääkkeellä mitään vaikutusta? Tämä artikkeli vastaa kysymyksiisi.

Mitä minun pitäisi tehdä kuukautiskipujen lievittämiseksi nopeasti?

Mitä minun pitäisi tehdä kuukautiskipujen lievittämiseksi nopeasti?

Mitä minun pitäisi tehdä kuukautiskipujen lievittämiseksi nopeasti?

Neuvonurkkaus: Auttaako seksi kuukautiskipuihin?

Neuvonurkkaus: Auttaako seksi kuukautiskipuihin?

Monet ihmiset ihmettelevät eivätkä vieläkään ymmärrä, että punaisena valopäivänä seksi auttaa kuukautiskipuihin, hyötyihin ja haittoihin?

Syitä valita kuukautiskipulappu punaisen valon päivänä

Syitä valita kuukautiskipulappu punaisen valon päivänä

Varmasti jokainen nainen on kokenut kuukautiskipuja, kuukautiskipulaastarin käyttö on hengenpelastaja kuukautiskipujen lievittämiseen.

Kuinka lievittää kuukautiskipuja nopeasti?

Kuinka lievittää kuukautiskipuja nopeasti?

Dysmenorrea on prostaglandiinihormonin aiheuttamia kohdun supistuksia. Joten kuinka vähentää kuukautiskipuja tehokkaimmin, mitä tiedät vielä?

Vinkkejä kuukausittaisten kuukautiskipujen vähentämiseen

Vinkkejä kuukausittaisten kuukautiskipujen vähentämiseen

Kuukautiskipu joka kuukausi saa kehosi väsymään, mikä johtaa ärtyneeseen, masentuneeseen mielialaan koko päivän.

5 erittäin hyödyllistä tapaa hoitaa kuukautiskipuja juurissa

5 erittäin hyödyllistä tapaa hoitaa kuukautiskipuja juurissa

Ennen kuukautiskiertoa ja sen aikana naiset kokevat usein kipua alavatsassa, selässä ja lantiossa. Älä huoli liikaa! Voit voittaa punaisen valon päivän” alla on viisi tapaa hoitaa kuukautiskipuja juurissa.

Mikä on kuukautiskipu?

Mikä on kuukautiskipu?

Dysmenorrea on yleinen vaiva naisilla, se ei ainoastaan ​​aiheuta naisille monia ongelmia jokapäiväisessä elämässä, vaan se vaikuttaa myös merkittävästi heidän lisääntymisterveyteensä myöhemmin, koska on todennäköistä, että dysmenorreasta kärsivät naiset ovat oireita jostain gynekologisesta sairaudesta. Joten mitä on kuukautiskipu?

Aiheuttaako kuukautiskipuihin tarkoitettujen lääkkeiden käyttö lapsettomuutta?

Aiheuttaako kuukautiskipuihin tarkoitettujen lääkkeiden käyttö lapsettomuutta?

Kivun lievittämiseksi nopeasti monet naiset kääntyivät kipulääkkeiden puoleen noina aikoina. Tiedä vain juoda, kunnes kipu on poissa helpotusta varten. Joten voiko kuukautiskipuihin lääkkeen ottaminen tehdä sinusta hedelmättömän?

Mitä tehdä kuukautiskipujen kanssa - tiedätkö?

Mitä tehdä kuukautiskipujen kanssa - tiedätkö?

Monille naisille kuukautiset ovat ehkä kuukauden "tummimpia" päiviä, koska ne voivat aiheuttaa tuskallista kipua. Joten mitä naisten, joilla on kuukautiskipuja, pitäisi tehdä vähentääkseen kipua näinä "punaisen valon" päivinä?

Parantaako gotu kola todella kuukautiskipua?

Parantaako gotu kola todella kuukautiskipua?

Vähentääkseen kuukautiskipuja ja ollakseen silti turvassa monet naiset etsivät turvallisia, helposti löydettäviä ja helppoja juoda yrttejä, mukaan lukien gotu kola. Joten kuinka tehokas gotu kola on kuukautiskipujen hoidossa?

FAQ: Mitä juoda kuukautiskipujen aikana?

FAQ: Mitä juoda kuukautiskipujen aikana?

Mitä juoda kuukautiskipujen aikana, jotta kuukautiset menevät helpommin ilman sivuvaikutuksia aiheuttavien länsimaisten lääkkeiden tukea?

Mikä on kuukautiskipu, kuten rikkinäiset kylkiluut? Kuinka parantaa?

Mikä on kuukautiskipu, kuten rikkinäiset kylkiluut? Kuinka parantaa?

Dysmenorrealla on monia tasoja, mutta kuukautiskipuja, kuten murtuneita kylkiluita, on tunne, jota jokaisen naisen täytyy pelätä. Tämä voi olla merkki sairaudesta.

Dysmenorrea 40-vuotiaana - Mitä tulee huomioida perimenopaussissa?

Dysmenorrea 40-vuotiaana - Mitä tulee huomioida perimenopaussissa?

Dysmenorrea 40-vuotiaana ei ole enää outo perimenopaussilla oleville naisille. Tänä aikana munasarjojen toiminnan heikkeneminen aiheuttaa naisille fyysisiä muutoksia.

Miksi yöuiminen aiheuttaa minulle päänsärkyä? Kuinka välttää?

Miksi yöuiminen aiheuttaa minulle päänsärkyä? Kuinka välttää?

Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.

Antibioottien terveysvaikutukset

Antibioottien terveysvaikutukset

Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!

Mitkä ovat antibioottien haittavaikutukset terveydelle?

Mitkä ovat antibioottien haittavaikutukset terveydelle?

Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!

Opi oksidatiivisesta stressistä elääksesi terveellisemmin joka päivä

Opi oksidatiivisesta stressistä elääksesi terveellisemmin joka päivä

Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.

Erottele ihotyyppejä ja huolehdi asianmukaisesti

Erottele ihotyyppejä ja huolehdi asianmukaisesti

Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.

Neuvo: Pitäisikö hyvänlaatuinen struuma leikata?

Neuvo: Pitäisikö hyvänlaatuinen struuma leikata?

Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?

Jos sinulla on vesirokko, voitko saada sen uudelleen?

Jos sinulla on vesirokko, voitko saada sen uudelleen?

Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!

Mikä on paras ruokavalio vesirokolle?

Mikä on paras ruokavalio vesirokolle?

Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.

Mikä on hyvä nukkumisasento ruoansulatuskanavalle?

Mikä on hyvä nukkumisasento ruoansulatuskanavalle?

Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.

Mikä on denguekuumeen syy? Milloin tiedän, että olen toipunut denguekuumeesta?

Mikä on denguekuumeen syy? Milloin tiedän, että olen toipunut denguekuumeesta?

Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?