Terveen kehon saavuttamiseksi naisella on oltava hormonien erittävä hormonijärjestelmä. Hormonit vaikuttavat kehoon paljon. Joten aiheuttavatko hormonaaliset häiriöt naisten painonnousua?
Hormonaaliset häiriöt aiheuttavat monia sairauksia ja vaikuttavat suoraan naisten terveyteen ja estetiikkaan. Seuraavassa artikkelissa vastaamme tietoa hormonaalisista häiriöistä, jotka aiheuttavat painonnousua naisilla ja miten niitä hoidetaan?
Mikä on naisten hormonihäiriö?
Kun naisen keho on normaalitilassa, hormonit tasapainottavat aineenvaihduntaa ja kehon fysiologisia toimintoja. Kuitenkin, kun hormoneja on liian vähän tai liikaa, se voi johtaa naisten hormonaalisiin häiriöihin. Tämä tila voi aiheuttaa useita sairauksia, kuten unettomuutta, kuukautiskiertohäiriöitä, ruokahaluttomuutta, ...
Naishormonihäiriöiden oireita ovat usein unettomuus, kuukautiskiertohäiriöt, ruokahaluttomuus, ...
Naisten hormonihäiriöiden syyt
Lisääntynyt estrogeenitaso veressä
Ensimmäinen syy naishormonien häiriöihin on estrogeenitasojen nousu, joka häiritsee kehon aineenvaihduntaa, mikä johtaa aineenvaihduntaan veren glukoosista rasvaksi. Rasvasolut ovat kooltaan 4 kertaa suurempia, mikä aiheuttaa painonnousua.
Joten hormonaalinen häiriö aiheuttaa painonnousua, erityisesti niille, jotka ovat istuvia.
Serotoniinin puutteen ja ylimääräisen kortisolin takia
Serotoniinihormonin tiedetään olevan ruoansulatus- ja hermostossa esiintyvä vaikuttava aine, jolla on kyky vaikuttaa positiivisesti aivoihin. Tämä hormoni on yleensä vastuussa mielialan, ruokahalun ja himon hallinnasta. Kun kehosi on väsynyt, sinulla on enemmän himoa, erityisesti sokeria ja tärkkelystä sisältäviä ruokia, mikä johtaa hallitsemattomaan painonnousuun.
Kilpirauhashormonin puutteen vuoksi
Kilpirauhasen hormonit toimivat koko kehossa säätelemällä aineenvaihduntaa, metaboloimalla proteiineja ja rasvoja sekä stimuloimalla vitamiiniaineenvaihduntaa. Kun kilpirauhashormonitaso laskee, kaikki edellä mainitut prosessit heikkenevät. Luoden pysähtyneisyyttä kehossa, tunnet aina väsymystä ja elinvoiman puutetta.
Monien ihmisten kysymys on, aiheuttavatko hormonaaliset häiriöt painonnousua naisilla
Ylimääräinen insuliinihormoni
Insuliinihormoni on haimassa tuotettu aine, joka auttaa muuttamaan hiilihydraatteja (tärkkelystä) ja verensokeria solujen energialähteeksi tai varastoimaan energiaa rasvan muodossa.
Vähentynyt testosteroni
Tätä hormonia on yleensä runsaasti miehen kehossa ja pieniä määriä naisen kehossa. Testosteroni auttaa rakentamaan lihaksia, lisää kestävyyttä, lisää muistia ja auttaa polttamaan rasvaa.
Siksi, kun testosteroni laskee, kehosi heikkenee nopeasti, mikä aiheuttaa lihavuutta ja osteoporoosin riskiä sekä lisääntynyttä sydän- ja verisuonisairauksien riskiä.
Joten voiko hormonaalinen epätasapaino aiheuttaa painonnousua?
Asiantuntijoiden mukaan naisten runsaan syömisen, passiivisuuden ja painonnousun lisäksi on toinen syy siihen, miksi naisten paino nousee hallitsemattomasti, eli hormonaaliset häiriöt.
Siksi voimme vahvistaa, että hormonaaliset häiriöt aiheuttavat painonnousua naisilla, erityisesti vaihdevuosia edeltävässä iässä ja vaihdevuosien aikana. Jotkut nykyiset tilastot osoittavat, että jopa 90 % naisista kokee tällä ajanjaksolla hallitsematonta painonnousua.
Pitkäaikaiset naishormonihäiriöt voivat aiheuttaa painonnousua
Hormonaaliset häiriöt aiheuttavat painonnousua - Miten ratkaista?
Jos sinulla on painonnousua aiheuttava hormonaalinen häiriö, sinun on löydettävä keinoja tasapainottaa ja parantaa hormoneja sekä laihduttaa tieteellisesti. Lisäksi voit viitata joihinkin alla oleviin menetelmiin:
Turvallisen ruokavalion rakentaminen uudelleen
Muutos tieteelliseen ja terveelliseen ruokavalioon, jossa on paljon vihreitä vihanneksia ja hedelmiä. Rajoita runsaasti sokeria sisältäviä ruokia, hiilihapotettuja juomia, säilykkeitä. Priorisoi vähemmän tärkkelystä sisältävät ruoat painon pudottamiseksi, lisäksi sinun tulisi lisätä jopa 38 grammaa proteiinia päivässä kasvuhormonin edistämiseksi ja estrogeenin tasapainottamiseksi.
Muuta elämäntapaasi
Sinun täytyy nukkua 8 tuntia päivässä. Nukkumaan tulisi mennä aikaisin ennen klo 23, jotta keholle voi luoda hyviä tapoja. Samalla pitää myös suunnitella lepo-, työ- ja tasapainoaikaa.
Harjoittele säännöllisesti parantaaksesi kehon terveyttä sekä sisältä että ulkoa
Tunnelman muutos
Rajoita stressiä ja stressiä pitkäksi aikaa, pidä mielesi iloisena ja mukavana menemällä ulos tapaamaan ystäviä, tekemällä omia harrastuksiasi tai treenaamalla.
Harjoittele säännöllisesti
Kun lisäät harjoitusrutiiniasi joka päivä, tämä on erittäin yksinkertainen ja erittäin tehokas tapa jokaiselle naiselle, joka on noussut hormonaalisten häiriöiden takia.
Käytä lääkärin määräämiä hormoneja tasapainottavia lääkkeitä
Näiden luonnollisten lääkkeiden lisäksi voit myös mennä lääkäriin, kun tila vaikeutuu. Lääkärit määräävät varmasti lääkkeitä, jotka vaikuttavat nopeasti elimistössä auttaakseen sinua tasapainottamaan hormonitasi.
Yllä on vastaus kysymykseen, aiheuttavatko hormonaaliset häiriöt painonnousua vai eivät. Kiinnitä huomiota fyysiseen ja henkiseen terveyteen pysyäksesi nuorena ja täynnä elämää!
Tässä on 5 ruokaa, joista sinun tulee pysyä poissa, kun sinulla on hormonaalisia häiriöitä ja olet hoitovaiheessa tasapainottaaksesi hormonitasi vähitellen. Otetaan nyt selvää!
Terveen kehon saavuttamiseksi naisella on oltava hormonien erittävä hormonijärjestelmä. Hormonit vaikuttavat kehoon paljon. Joten aiheuttavatko hormonaaliset häiriöt naisten painonnousua?
Naisille naishormoneja verrataan elämänmahlaan, mikä auttaa säilyttämään naiselle ominaisen nuoreuden ja kauneuden. Siksi, jos hormoni häiriintyy, se aiheuttaa paljon sairauksia ja vaikuttaa suoraan naisten terveyteen ja estetiikkaan.
Melun terveysvaikutukset ovat vakavammat kuin monet luulevat. Se ei ainoastaan aiheuta kuulon heikkenemistä, vaan myös uupuu muita elimiä. Vuonna 1910,
Jooga on tieteenala, joka tuo monia terveyshyötyjä naisille, mukaan lukien naisten hormonihäiriöiden hoito. Sen lisäksi, että joogaharjoitukset auttavat myös naisia parantamaan fyysistä ja ihoaan tehokkaasti, mutta vaativat harjoittajan sinnikkyyttä.
Hormoniepätasapainon merkit, kuten akne, painonnousu, väsymys, hiustenlähtö... tekevät ulkonäöstäsi entistä huonomman. Ihmisen kasvu ja kehitys
Murrosiässä hormonaalinen akne ilmestyy kehon hormonaalisten muutosten vuoksi. Monet tutkimukset osoittavat kuitenkin, että tämäntyyppinen akne on yleinen ja voi tapahtua kenelle tahansa iästä riippuen. Joten mikä on hormonaalinen akne, kuinka parantaa sitä, opimme yhdessä tässä artikkelissa.
Haluatko olla hyvässä kunnossa, mutta et ole löytänyt oikeaa kardioharjoittelutapaa? Etkö tiedä, kuinka tehdä sydänliivaa lihaville ihmisille, jotta ne olisivat tehokkaita? Tässä on joitain lihaville ihmisille tarkoitettuja kardioperiaatteita, jotka sinun pitäisi tietää!
Monien ihmisten huolenaiheena on kysymys siitä, voiko kävely laihtua. Erityisesti niille, jotka aikovat laihtua, älä kiirehdi seuraavan artikkelin läpi!
Kosmeettisen allergian tulisi eikä pidä syödä mitään, jotta haava paranee nopeasti ja ei häiritse hoitoprosessia, on monien ihmisten huolenaihe. Näin ollen ravitsemusasiantuntijat uskovat, että ruokavaliota tulisi täydentää terveellisillä elintarvikkeilla, kuten vihreillä vihanneksilla, hedelmillä, ... Vältä samalla rasvaisten, tulisten, mausteisten ja liikalihavuudelle alttiiden ruokien syömistä Vakavammat allergiat…
Mitä ovat fibroidit? Kohdun fibroidit ovat hyvänlaatuisia kohdun kasvaimia, jotka on jaettu useisiin tyyppeihin. Kuinka vaarallisia ovat vaiheen 4 kohdun fibroidit? Kutsumme sinut oppimaan lisää tästä aiheesta alla olevan artikkelin kautta.
Ei niin yleistä kuin korvakäytävän ja välikorvan sairaudet, mutta lasten välikorvatulehdus voi aiheuttaa myös monia terveysongelmia, joihin vanhemmat tarvitsevat erityistä huomiota. Erityisesti lasten korvatulehduksen tyypillinen merkki on punaisten, turvonneiden ja kipeiden korvalehtien tila.
Monet ihmiset kysyvät, onko silmäsieni vaarallista, mutta tyydyttävää vastausta ei ole. Samaan aikaan sieni-silmäsairaus lisääntyy ja vakavampi, jos sitä ei hoideta ajoissa.
Trakooma on infektio, joka aiheuttaa punaista ja vetistä tulehdusta, roikkuvaa silmäluomet ja silmät, jotka voivat johtaa sokeuteen, jos sitä ei hoideta ajoissa. Joten mikä aiheuttaa trakoomakipua?
Ripuli on yleinen sairaus, joka johtuu bakteerien ja virusten tunkeutumisesta ruoansulatusjärjestelmään. Paitsi, että ripuli johtuu myös monista muista syistä ja sitä voi esiintyä kaikilla aiheilla: aikuisilla, vanhuksilla ja jopa lapsilla...
Entä jos jaat vahingossa hammasharjan? Et ehkä tiedä, että hammasharjat ovat piilopaikka monentyyppisille suusta tuleville bakteereille, joten on erittäin todennäköistä, että saat bakteereja.
Strabismus on yksi Vietnamin yleisimmistä silmäsairauksista, etenkin pienten lasten. Ristikkäisten silmien merkkien varhainen havaitseminen auttaa ajoissa diagnoosissa ja hoidossa, jotta lasten silmät ovat terveet.
![[Vastauskulma] Voiko kävely laihtua?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5313-0617225242732.jpg "[Vastauskulma] Voiko kävely laihtua?")
