Vinkkejä kalsiumin lisäämiseen lasten kasvattamiseksi

Kalsium on välttämätön ja tärkeä kivennäisaine elimistölle, erityisesti kalsium on "avain" lasten kasvamiseen. Oikea-aikainen ja oikea kalsiumlisä auttaa lapsia saamaan terveet luut ja optimaalisen pituuden.

Ihmiskehossa kalsiumin osuus on 1,5-2 % painosta ja jopa 99 % kalsiumista on luissa, hampaissa, kynsissä (kalsium luissa) ja loput 1 % veressä (kalsium luiden ulkopuolella). Kalsium ja fosfori ovat kaksi pääkomponenttia, jotka muodostavat luut ja hampaat ja joilla on tärkeä rooli luiden pitämisessä vahvoina. Lisäksi kalsium on myös välttämätön kivennäisaine, joka osallistuu hermojen välittymiseen, sydän- ja verisuonijärjestelmään, solujen aineenvaihduntaan, lihastoiminnan ylläpitämiseen, veren hyytymiseen ja ruoansulatuskanavan vahvistamiseen.

Erityisesti on mahdotonta puhua kalsiumin roolista lasten luissa. Riittävä kalsiumin saanti auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää, vahvoja luita ja kokonaisvaltaista kehitystä. Päinvastoin, lapset, joilla on kalsiumin puute, johtavat kasvun hidastumiseen, riisitautiin , epämuodostuneisiin luihin, huonoihin hampaisiin, hampaiden reikiintymiseen jne. Erityisesti lapset ovat usein sairaita ja kiukkuisia, hämmästyneitä, heillä on vaikeuksia nukkua yöllä.

Lapsen pituuden kehityksen kultainen vaihe

Useimmat vanhemmat ajattelevat, että pituus riippuu 100% genetiikasta. Monet tutkimukset ovat kuitenkin vahvistaneet, että genetiikka määrää vain 20 % lapsen pituudesta. Samaan aikaan ravitsemus, elintavat ja liikunta ovat tekijöitä, jotka määräävät 80 % lapsen pituudesta. 

Lisää kalsiumia heti raskauden aikana lasten kokonaisvaltaiseen kehitykseen

Asiantuntijoiden mukaan on kolme vaihetta, joita pidetään "kultaisina" auttamaan lapsia kehittämään optimaalisen pituuden. Vanhempien tulee kiinnittää huomiota tämän ajan hyödyntämiseen tarjotakseen lapsilleen riittävästi ravintoa, jotta ne eivät menetä mahdollisuutta parantaa pituuttaan tulevaisuudessa. Nämä 3 vaihetta sisältävät:

• Sikiövaihe: Tämä vaihe alkaa 4. raskauskuukaudesta ja kestää vauvan syntymään asti. Tällä hetkellä vauvan luusto on alkanut muodostua ja kehittyä nopeasti, ja äidin on täydennettävä tarvittavia ravintoaineita, kuten kalsiumia, muita vitamiineja ja kivennäisaineita, jotta lapsi voi kehittyä hyvin. Normaalisti täysiaikaisesti syntyneet vauvat ovat yli 50 cm pitkiä. Sikiövaiheen ravintolisä on myös lähtökohta lapsen myöhempään pituuden kasvulle. 
• Vaihe 0–24 kuukautta: Tämä on lasten voimakkaan pituuden kasvun aikaa. Samalla riittävä kalsiumlisä tänä aikana auttaa lapsia saamaan vahvat luut, vahvat hampaat ja oikeat motoriset virstanpylväät. Lapset voivat kasvaa 25 cm:iin ensimmäisenä vuonna ja keskimäärin 10 cm vuodessa seuraavina vuosina. 
• Murrosikä (10 - 18 vuotta): Tämä on viimeinen mahdollisuus parantaa lapsen pituutta, tässä vaiheessa lapsi voi kasvaa 8 - 10 cm vuodessa ja yleensä pysähtyy kun lapsi on 18 - 20 vuotta vanha. 

4 muistiinpanoa lisättäessä kalsiumia vahvojen luuston ja optimaalisen pituuden kehittymisen varmistamiseksi

Kalsium on erittäin tärkeä lapsille ihanteellisen kasvun ja pituuden saavuttamiseksi, tämä tiedetään hyvin, mutta kalsiumlisän määrää ja optimaalisen vaikutuksen lisäämistä ei tiedetä hyvin. Tässä on tapoja täydentää kalsiumia asiantuntijan neuvojen ja kalsiumin tarpeen mukaan kunkin lapsen kehitysvaiheen mukaan.

Lapset tarvitsevat eri määriä kalsiumia kussakin kehitysvaiheessa

Kullekin ikäryhmälle tarvittava kalsiumin määrä

Jokainen lapsen kehitysvaihe tarvitsee erilaisia ​​kalsiumin tarpeita, vanhempien on kiinnitettävä huomiota siihen, etteivät saa liian vähän tai liikaa, millä voi olla päinvastainen vaikutus. Alle 6 kuukauden ikäiset lapset tarvitsevat noin 300 mg/vrk, 7-12 kuukauden ikäiset 400 mg/vrk, 

Alle 6 kuukauden ikäiset lapset tarvitsevat noin 300 mg/vrk, 1-3-vuotiaat tarvitsevat 500mg/vrk, 4-6-vuotiaat lapset tarvitsevat 600mg/vrk, 7-9-vuotiaat lapset tarvitsevat 700mg/vrk ja lisäävät vähitellen 1000-1200mg /vrk yli 10-vuotiaille lapsille.

Milloin on paras aika ottaa kalsiumia?

Jos kalsiumia täydennetään funktionaalisten elintarvikkeiden kautta, vanhempien tulisi antaa lapsille juotavaa aamulla tai iltapäivällä on sopivin. Erityisesti kalsiumin ottaminen aamulla 30 minuuttia ennen ruokailua tai 1 tunti ruokailun jälkeen yhdistettynä auringonottoon auttaa lapsia imemään kalsiumia paremmin. Huomaa, että kalsiumia ei saa antaa lapsille iltapäivällä tai illalla, koska kalsium imeytyy hitaasti, mikä aiheuttaa kalsiumin kertymistä, lisää munuaiskivien riskiä, ​​ummetusta tai vaikeuttaa lasten nukkumista yöllä. 

Lisää kalsiumia ruoan kautta 

Kalsiumin lisääminen ravitsevan ruokavalion avulla on yksinkertaisin ja paras tapa. Kalsiumia löytyy monista lasten päivittäisistä ruoista, kuten eläinmaidosta, jogurtista, juustosta, katkarapuista, rapuista, kananmunista, naudanlihasta, kalasta, vihreistä vihanneksista, palkokasveista, hedelmistä, pähkinöistä... Lisäksi kalsiumia voidaan täydentää myös rintojen kautta. maito ja korvike alle 6 kuukauden ikäisille lapsille, jotka eivät ole vielä syöneet kiinteää ruokaa. 

Monet ihmiset käyttävät kalsiumin täydentämistä päivittäisestä ruoasta

Ravitsevalla ja tasapainoisella ruokavaliolla, joka sisältää kalsiumia, magnesiumia, fosforia ja jodia, on tärkeä rooli määritettäessä lapsen pituutta myöhemmässä elämässä. Kalsiumin lisääminen ruoasta on turvallista, eikä se aiheuta epätasapainoa elimistössä kalsiumin tasoissa, pelkäämättä haitallista kalsiumin ylimäärää. Useimmat vietnamilaiset ruokavaliot eivät kuitenkaan takaa tarvittavaa ravintoa, ja lisäksi meidän on vaikea laskea oikein ja varmistaa tarvittava määrä kalsiumia kehossa syömällä päivittäin.

Käytä orgaanisia kalsiumlisäaineita ummetuksen ja kuuman sään välttämiseksi

Jos kalsiumin määrää ei voida varmistaa päivittäisellä aterialla, vanhemmat voivat harkita vaihtoehtoisten tukituotteiden käyttöä selkeällä ja kätevällä annostuksella. Aktiv Kinder Calciovin Liquid on kuuluisan Saksan Doppelherz-tuotemerkin terveydenhuoltotuote, joka auttaa täydentämään kalsiumia, magnesiumia ja välttämättömiä vitamiineja vahvoille luille vähentäen osteoporoosin riskiä.

Doppelherz Aktiv Kinder Calciovin Liquid valmistetaan 200 ml:n siirapin muodossa, joka on erittäin helppokäyttöinen pienille lapsille. Aktiv Kinder Calciovin -siirappi on herkullisen makuinen, sopii erityisesti lapsille, joilla on riisitauti, kasvuvamma, osteoporoosia ja kalsiumin imeytymishäiriötä sairastaville lapsille.

Aktiv Kinder Calciovin Liquid yhdistää 3 tärkeää ravintoainetta kalsiumin, magnesiumin ja D3-vitamiinin

Doppelherz Aktiv Kinder Calciovin Liquid 200ml:n etuna on, että orgaaninen kalsiumaineosa auttaa lapsia imemään yli 5 kertaa enemmän kuin epäorgaaninen kalsium, samalla vähentäen ummetuksen riskiä, ​​kirkasta lämpöä ja ei kerrostumista munuaisiin.

Erityisesti Aktiv Kinder Calciovin Liquid yhdistää 3 alkuainetta kalsiumista, D3-vitamiinista ja magnesiumista erinomaisen tehokkuuden saavuttamiseksi. Erityisesti kalsium osallistuu vahvojen luiden rakenteeseen, D3-vitamiini on kalsiumin imeytymistä tukeva ja kalsiumia luustoon edistävä välittäjä ja magnesiumilla on rooli aineenvaihdunnan koordinoijana ja osallistujana.

Aktiv Kinder Calciovin Liquid on ollut Vietnamin markkinoilla lähes 10 vuotta ja siitä on tullut viisaiden vanhempien luottamuksen voittanut kalsiumlisä.