Vaikuttaako unettomuus sikiöön vai ei?

Raskaana olevien äitien unenpuute vaikuttaa sikiöön vai ei, on kysymys, joka saa paljon huomiota kaikilta. Etsitään vastaus tähän kysymykseen alla olevasta artikkelistamme!

Laadukas uni on erityisen tärkeää terveydelle, erityisesti raskaana oleville naisille. Raskaudenaikainen unettomuus on kuitenkin tila, jonka monet raskaana olevat naiset kohtaavat. Eli, vaikuttaako unettomuus sikiöön vai ei, selvitetään heti alla olevan Apteekkiblogin aFamilyToday artikkelin kautta !

Syitä siihen, miksi raskaana olevilla naisilla on usein unettomuutta

Tiheä virtsaaminen yöllä aiheuttaa unettomuutta raskauden aikana 

Unettomuus on hyvin yleinen oire raskauden aikana. Unettomuus voi johtua seuraavista syistä:

• Hormonaaliset muutokset kehossa.
• Raskaana olevat naiset eivät löydä mukavaa nukkuma-asentoa varsinkaan raskauden viimeisinä kuukausina.
• Toistuvia unia ja kouristuksia erityisesti raskauden viimeisen kolmanneksen aikana.
• Virtsaaminen usein yön aikana.
• Sikiön jatkuva liike vaikeuttaa äidin nukkumista.

Vaikuttaako unettomuus sikiöön vai ei?

Raskaudenaikainen unettomuus aiheuttaa kielteisiä vaikutuksia sikiöön

Kaikki muutokset äidin kehossa voivat vaikuttaa vauvan terveyteen ja kehitykseen. Siksi unen puutteella raskauden aikana voi olla haitallisia vaikutuksia sikiöön, mikä tekee vauvasta alttiita anemialle.

Tämä johtuu siitä, että kello 23–3 on aika, jolloin keho tuottaa punasoluja. Siksi, jos menetät usein unta, unihäiriöt vaikuttavat verenkiertoon, jolloin sikiö on alttiina anemialle heti kohdussa ollessaan.

Viikosta 24 alkaen vauva kehittyy voimakkaasti mielentilassa ja täydentää kehon aistit. Jos äidillä ei ole kunnollista ruokavaliota ja unta, se voi vaikuttaa aineenvaihduntaan, aiheuttaa hormonaalisia häiriöitä ja riittämätöntä ravintoa sikiölle.

Unen puutteen vaikutukset raskauden aikana äideille

Raskaudenaikainen unettomuus aiheuttaa ihon ikääntymistä

Säännöllinen unettomuus raskauden aikana johtaa moniin haitallisiin terveysvaikutuksiin. Riittävistä ravintoaineista huolimatta, jos menetät säännöllisesti unta, ihosi vanhenee . Lisäksi äiti ei ole hereillä, vaikka pitkittynytkin unettomuus voi johtaa uupumukseen, mikä vaarantaa terveyttä ja henkeä.

Tee kehosta vähemmän virkeä, uupunut

Raskaudenaikainen unettomuus heikentää henkistä vireystilaa, joutuu usein letargiaan ja väsymykseen. Lisäksi toistuva unen puute aiheuttaa aivoissa hapen ja joidenkin aineiden puutteen, jotka johtavat sairauksiin, kuten ärtyneisyyteen, päänsärkyyn ja korkeaan verenpaineeseen.

Vaikea synnyttää

Pitkittynyt unettomuus lisää keisarileikkauksen riskiä, ​​joten yritä nukkua tarpeeksi yöllä välttääksesi keisarinleikkauksen. Tutkimusten mukaan, jos unihäiriöt ovat usein 3 ensimmäisen raskauskuukauden aikana, synnytysaika on normaalia pidempi.

Keskittymiskyky heikkenee ja suuttuu helposti

Pitkäaikainen unettomuus saa raskaana olevat naiset tuntemaan olonsa väsyneeksi, epämukavaksi, usein ärtyneeksi, ärtyneeksi, helposti hajamieliseksi, mikä vaikuttaa terveyteen ja heikentää jokapäiväisen elämän laatua.

Unen puute aiheuttaa nopeaa ihon ikääntymistä

Toistuva unen puute raskauden aikana ei vaikuta pelkästään terveyteen, vaan myös raskaana olevan naisen kauneuteen. Kun et saa tarpeeksi unta, raskaana olevien naisten iho, erityisesti kasvojen iho, on altis ikääntymiselle, veltostumiselle ja vaikeasti palautuvalle.

Jatkuvasti stressissä

Hormonaaliset muutokset, kun raskauden aikana ei nuku yöllä, voivat aiheuttaa fysiologisia muutoksia raskaana oleville naisille. Säännöllinen unenpuute lisää stressitasoa, stressi aiheuttaa jopa masennuksen, joka vaikuttaa haitallisesti sekä äidin että vauvan terveyteen.

Lääkkeet unettomuuteen raskauden aikana

Musiikin kuuntelu auttaa voittamaan unettomuuden raskauden aikana

Jos sinulla on usein unettomuutta raskauden aikana, voit soveltaa joitain seuraavista toimenpiteistä:

• Tyynyjen nostaminen nukkuessa ja toisella puolella makaamalla auttaa vähentämään kohdun painetta lantioon, jolloin keho tuntuu mukavammalta.
• Kirjojen lukeminen tai rauhoittavan musiikin kuunteleminen voi auttaa sinua nukahtamaan helpommin.
• Runsaasti B-vitamiinia sisältävien elintarvikkeiden, kuten papujen, äyriäisten, täysjyväviljojen ja vihreiden vihannesten lisääminen auttaa stimuloimaan aivoja, vähentämään stressiä ja väsymystä.
• Raskaana olevien naisten tulee harjoitella joogaa, hellävaraista liikuntaa ja kävellä ennen nukkumaanmenoa vähentääkseen stressiä, rajoittaakseen kouristuksia ja helpottaakseen nukahtamista.

Yllä on Blog aFamilyToday -osakkeet, toivottavasti yllä oleva artikkeli on auttanut sinua vastaamaan kysymykseen, vaikuttaako unihäiriö sikiöön vai ei? Toivottavasti artikkeli on tuonut sinulle hyödyllistä tietoa, joka auttaa sinua saamaan enemmän tietoa terveellisimmästä raskaudesta!