Tyttöystävän vinkit kuukautiskipujen vähentämiseen

Kuukautiskipujen oireiden voittamiseksi on monia tapoja kunkin henkilön vakavuudesta ja sijainnista riippuen.

Kuukautiskipujen oireiden voittamiseksi on monia tapoja kunkin henkilön vakavuudesta ja sijainnista riippuen.

1. Kuukautiskipujen syyt

Kun kohtu supistuu liikaa, kohtusta puuttuu verta, mikä johtaa monien muiden lihasten supistuksiin, mikä aiheuttaa naisille kuukautiskipuja. Epänormaali kohdun asento voi myös aiheuttaa vatsakipua. Esimerkiksi kohtu vetäytyy tai kallistuu eteenpäin, mikä vaikeuttaa kuukautisveren virtausta ja aiheuttaa dysmenorreaa.

Kuukautiskipu mitä tehdä?

Lisäksi kohdunkaulan rakenne on liian kapea, mikä vaikeuttaa kuukautisveren valumista ulos, mikä on myös kuukautiskipujen syy .

Naiset, joilla on joitakin gynekologisia sairauksia, kuten endometrioosi, kohdun fibroidit, lantion tulehdus, kohdunkaulan ektropio... aiheuttavat myös dysmenorreaa.

Lisäksi kuukautiskipu voi johtua myös joidenkin ehkäisypillereiden, kierukoiden sivuvaikutuksista tai liian kovasta harjoittelusta, kylmien ruokien syömisestä kuukautiskierron aikana; Saastuneesta elinympäristöstä tai epäterveellisistä elämäntavoista johtuen myös epäasianmukainen syöminen ja lepo ovat syynä kuukautiskipuihin.

2. Vinkkejä kuukautiskipujen lievittämiseen

- Levitä tai ota kuuma kylpy auttaaksesi säätelemään kehoa ja vähentämään kuukautiskipuja

Kun kuukautiskipuja, naiset voivat ottaa lämmintä vettä lasi- tai kumipulloon ja levittää sitä sitten alavatsalle. Tämä on erittäin tehokas kipulääke, koska lämmin vesi saa kohtusi supistumaan rytmisesti ja saa veren virtaamaan helposti, mikä helpottaa kipua.

Voit myös ottaa kuuman kylvyn suihkun alla keinona säädellä kehoa ja lievittää kipua.

- Käytä inkiväärihierontaa kuukautiskipujen lievittämiseen 

Voit käyttää hieman murskattua tuoretta inkivääriä, hieroa kipua ja antaa vaikuttaa noin 15 minuuttia. Inkiväärilämpö auttaa sinua tuntemaan olosi mukavammaksi.

Tyttöystävän vinkit kuukautiskipujen vähentämiseenVatsan hieronta murskatulla inkiväärillä

- Alavatsan hieronta auttaa lievittämään kuukautiskipuja välittömästi

Hellävarainen hieronta auttaa vatsalihaksia rentoutumaan vähentäen äkillisiä supistuksia - mikä on kuukautiskipujen syy.

Tehokas tapa hieroa on tehdä lempeitä liikkeitä ympyräsuunnassa, kunnes kipu on merkittävästi vähentynyt.

- Koiruoho parantaa tehokkaasti kuukautiskipuja

Koiruoho säätelee erittäin tehokkaasti kuukautisia ja vähentää kuukautiskipuja. Siksi tytöt, jotka kamppailevat usein "punaisen valon päivän" takia, voivat käyttää koiruohoa terveellisenä ruokana. Voit pilkkoa koiruohon, lisätä muutaman munan ja valmistaa herkullisen paistetun koiruohon munaruoan. Lisäksi voit ottaa tuoreita koiruohon lehtiä veden puristamiseen juotavaksi tai käyttää kuivattua koiruohokeittoa veden kanssa ja juoda 1-2 kertaa päivässä.

Naisten on kuukautiskierron aikana myös kiinnitettävä enemmän huomiota ruokavalioon, tämä on yksi kuukautiskipuihin vaikuttavista syistä. Syötäviä ruokia ovat kala, äyriäiset, vihannekset, hedelmät, jotka sisältävät C-, B6- ja E-vitamiineja. Lisäksi kannattaa syödä vähemmän tärkkelystä, rasvaa, prosessoituja ruokia ja rajoitetusti juomia, kuten kahvia, teetä sekä piristeitä.

- Joogaharjoitukset, jotka auttavat lievittämään kuukautiskipuja turvallisesti

Jotkut joogaharjoitukset ovat hyvä tapa auttaa naisia ​​lievittämään kuukautiskipuja. Voit harjoitella useita liikkeitä, jotka ovat polvistuminen, polvien taivuttaminen, sitten kantapäällä istuminen, sitten vartalosi laskeminen, kunnes otsasi koskettaa maata, jatkaa tätä liikettä noin 15-30 sekuntia, rentoutua ja jatkaa sitten.

Tyttöystävän vinkit kuukautiskipujen vähentämiseenYksinkertaiset joogaharjoitukset kuukautiskipujen lievittämiseen

Vaikeissa, pitkittyneissä kuukautiskipuissa tyttöjen on mentävä lääkäriin, eivätkä he saa käyttää mielivaltaisesti suun kautta otettavia lääkkeitä ilman lääkärin kuulemista.

Tags: #dysmenorrea

Kuinka käyttää kuumapakkauksia tehokkaasti

Kuinka käyttää kuumapakkauksia tehokkaasti

Kuumat pakkaukset yksinkertaisella käytössä, mutta tuovat suuria etuja, kuten vähentävät kroonista selkäkipua, kuukautiskipuja, vatsakipuja, ...

Pitäisikö dysmenorrea infusoida vedellä? Miksi?

Pitäisikö dysmenorrea infusoida vedellä? Miksi?

Kuukautiskivut ovat painajainen monille naisille. On monia tapoja lievittää kipua, mutta pitäisikö kuukautiskipuja kastella? Miksi?

Opi käyttämään zozo-dysmenorreaa?

Opi käyttämään zozo-dysmenorreaa?

Nykyään markkinoilla olevista lukemattomista kuukautiskipulääkkeistä zozo-dysmenorrea on erittäin tehokas ja turvallinen.

Kysymys ja vastaus: Pitäisikö minun juoda olutta kuukautiskipuihin?

Kysymys ja vastaus: Pitäisikö minun juoda olutta kuukautiskipuihin?

Dysmenorrea pitäisi juoda olutta on monen kysymys punaisen valon päivästä, koska juhlat, ystävät ja asiakkaat tekevät mahdottomaksi kieltäytyä hauskanpidosta edes punaisen valon päivänä.

Vastaukset kysymykseen, kuinka kauan kuukautisten alkaminen kestää

Vastaukset kysymykseen, kuinka kauan kuukautisten alkaminen kestää

Monilla naisilla on kysymyksiä vatsakipu-ongelmasta ennen kuukautisia, ja yksi niistä on se, kuinka kauan kuukautisten alkaminen kestää.

Mitä juoda ja mitä ei juoda kuukautiskipujen kanssa?

Mitä juoda ja mitä ei juoda kuukautiskipujen kanssa?

Joka kerta kun kuukautiset ovat tulossa, naisen kehossa on merkkejä kivusta, huimauksesta, jotka ovat pelottavampia kuin kuukautiskipuja. Joten meidän on pidettävä mielessä, mitä juoda ja mitä ei juoda kuukautiskipujen kanssa, jotta voimme hoitaa kehomme parhaalla mahdollisella tavalla näinä päivinä.

Vastaus: Onko kuukautiskipujen lääkkeellä mitään vaikutusta?

Vastaus: Onko kuukautiskipujen lääkkeellä mitään vaikutusta?

Naisilla kuukautiskipu on yleinen ongelma. Tällaisina aikoina monet ihmiset päättävät ottaa kipulääkkeitä käsitelläkseen sitä. Mutta onko kuukautiskipujen lääkkeellä mitään vaikutusta? Tämä artikkeli vastaa kysymyksiisi.

Mitä minun pitäisi tehdä kuukautiskipujen lievittämiseksi nopeasti?

Mitä minun pitäisi tehdä kuukautiskipujen lievittämiseksi nopeasti?

Mitä minun pitäisi tehdä kuukautiskipujen lievittämiseksi nopeasti?

Neuvonurkkaus: Auttaako seksi kuukautiskipuihin?

Neuvonurkkaus: Auttaako seksi kuukautiskipuihin?

Monet ihmiset ihmettelevät eivätkä vieläkään ymmärrä, että punaisena valopäivänä seksi auttaa kuukautiskipuihin, hyötyihin ja haittoihin?

Syitä valita kuukautiskipulappu punaisen valon päivänä

Syitä valita kuukautiskipulappu punaisen valon päivänä

Varmasti jokainen nainen on kokenut kuukautiskipuja, kuukautiskipulaastarin käyttö on hengenpelastaja kuukautiskipujen lievittämiseen.

Kuinka lievittää kuukautiskipuja nopeasti?

Kuinka lievittää kuukautiskipuja nopeasti?

Dysmenorrea on prostaglandiinihormonin aiheuttamia kohdun supistuksia. Joten kuinka vähentää kuukautiskipuja tehokkaimmin, mitä tiedät vielä?

Vinkkejä kuukausittaisten kuukautiskipujen vähentämiseen

Vinkkejä kuukausittaisten kuukautiskipujen vähentämiseen

Kuukautiskipu joka kuukausi saa kehosi väsymään, mikä johtaa ärtyneeseen, masentuneeseen mielialaan koko päivän.

5 erittäin hyödyllistä tapaa hoitaa kuukautiskipuja juurissa

5 erittäin hyödyllistä tapaa hoitaa kuukautiskipuja juurissa

Ennen kuukautiskiertoa ja sen aikana naiset kokevat usein kipua alavatsassa, selässä ja lantiossa. Älä huoli liikaa! Voit voittaa punaisen valon päivän” alla on viisi tapaa hoitaa kuukautiskipuja juurissa.

Mikä on kuukautiskipu?

Mikä on kuukautiskipu?

Dysmenorrea on yleinen vaiva naisilla, se ei ainoastaan ​​aiheuta naisille monia ongelmia jokapäiväisessä elämässä, vaan se vaikuttaa myös merkittävästi heidän lisääntymisterveyteensä myöhemmin, koska on todennäköistä, että dysmenorreasta kärsivät naiset ovat oireita jostain gynekologisesta sairaudesta. Joten mitä on kuukautiskipu?

Aiheuttaako kuukautiskipuihin tarkoitettujen lääkkeiden käyttö lapsettomuutta?

Aiheuttaako kuukautiskipuihin tarkoitettujen lääkkeiden käyttö lapsettomuutta?

Kivun lievittämiseksi nopeasti monet naiset kääntyivät kipulääkkeiden puoleen noina aikoina. Tiedä vain juoda, kunnes kipu on poissa helpotusta varten. Joten voiko kuukautiskipuihin lääkkeen ottaminen tehdä sinusta hedelmättömän?

Mitä tehdä kuukautiskipujen kanssa - tiedätkö?

Mitä tehdä kuukautiskipujen kanssa - tiedätkö?

Monille naisille kuukautiset ovat ehkä kuukauden "tummimpia" päiviä, koska ne voivat aiheuttaa tuskallista kipua. Joten mitä naisten, joilla on kuukautiskipuja, pitäisi tehdä vähentääkseen kipua näinä "punaisen valon" päivinä?

Parantaako gotu kola todella kuukautiskipua?

Parantaako gotu kola todella kuukautiskipua?

Vähentääkseen kuukautiskipuja ja ollakseen silti turvassa monet naiset etsivät turvallisia, helposti löydettäviä ja helppoja juoda yrttejä, mukaan lukien gotu kola. Joten kuinka tehokas gotu kola on kuukautiskipujen hoidossa?

FAQ: Mitä juoda kuukautiskipujen aikana?

FAQ: Mitä juoda kuukautiskipujen aikana?

Mitä juoda kuukautiskipujen aikana, jotta kuukautiset menevät helpommin ilman sivuvaikutuksia aiheuttavien länsimaisten lääkkeiden tukea?

Mikä on kuukautiskipu, kuten rikkinäiset kylkiluut? Kuinka parantaa?

Mikä on kuukautiskipu, kuten rikkinäiset kylkiluut? Kuinka parantaa?

Dysmenorrealla on monia tasoja, mutta kuukautiskipuja, kuten murtuneita kylkiluita, on tunne, jota jokaisen naisen täytyy pelätä. Tämä voi olla merkki sairaudesta.

Dysmenorrea 40-vuotiaana - Mitä tulee huomioida perimenopaussissa?

Dysmenorrea 40-vuotiaana - Mitä tulee huomioida perimenopaussissa?

Dysmenorrea 40-vuotiaana ei ole enää outo perimenopaussilla oleville naisille. Tänä aikana munasarjojen toiminnan heikkeneminen aiheuttaa naisille fyysisiä muutoksia.

Miksi yöuiminen aiheuttaa minulle päänsärkyä? Kuinka välttää?

Miksi yöuiminen aiheuttaa minulle päänsärkyä? Kuinka välttää?

Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.

Antibioottien terveysvaikutukset

Antibioottien terveysvaikutukset

Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!

Mitkä ovat antibioottien haittavaikutukset terveydelle?

Mitkä ovat antibioottien haittavaikutukset terveydelle?

Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!

Opi oksidatiivisesta stressistä elääksesi terveellisemmin joka päivä

Opi oksidatiivisesta stressistä elääksesi terveellisemmin joka päivä

Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.

Erottele ihotyyppejä ja huolehdi asianmukaisesti

Erottele ihotyyppejä ja huolehdi asianmukaisesti

Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.

Neuvo: Pitäisikö hyvänlaatuinen struuma leikata?

Neuvo: Pitäisikö hyvänlaatuinen struuma leikata?

Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?

Jos sinulla on vesirokko, voitko saada sen uudelleen?

Jos sinulla on vesirokko, voitko saada sen uudelleen?

Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!

Mikä on paras ruokavalio vesirokolle?

Mikä on paras ruokavalio vesirokolle?

Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.

Mikä on hyvä nukkumisasento ruoansulatuskanavalle?

Mikä on hyvä nukkumisasento ruoansulatuskanavalle?

Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.

Mikä on denguekuumeen syy? Milloin tiedän, että olen toipunut denguekuumeesta?

Mikä on denguekuumeen syy? Milloin tiedän, että olen toipunut denguekuumeesta?

Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?