Kotona työskentely kuulostaa siltä, että kaikki ovat kiinnostuneita, mutta tämä on ansa, joka saa ihmiset laiminlyömään itsensä, varsinkin "bluffin" syömistilanteen. Katso 4 vinkkiä pysyäksesi kunnossa ja välttääksesi painonnousua eristyskauden aikana.
Kotoa työskennelleet ihmiset syövät yleensä mukavasti. Siksi sinun on aika tehdä itsestäsi terveempi, lisätä vastustuskykyäsi ja taistella Covid-19-epidemiaa vastaan.
Tässä on 4 tapaa pysyä kunnossa ja välttää nopeaa painonnousua karanteenikauden aikana.
1. Tee tieteellinen ruokailuaikataulu
Paljon kotona oleskelua, eikä yrityksen työmääräyksiä tarvitse noudattaa, joten monet "nuhottamatta" syövät ja juovat voivat syödä koska tahansa. Jos se kestää niin kauan, voit olla sekaisin milloin tahansa, myös laihdutussuunnitelma epäonnistuu sen takia. Joten tärkeintä on tarkka syömisaikataulu, jakaa terveelliset ateriat, sekä aamiainen, lounas ja päivällinen, rajoittaa välipalaa, keskittyä kuituihin ja proteiineihin: vähärasvaiseen lihaan, kanaan, mereneläviin, ... ja muihin vihanneksiin.
Pitäisi lisätä kasviksia
Sinun tulee muistaa, että tämä on aika, jolloin on tärkeintä ylläpitää terveellistä ruokavaliota ja myös keino vahvistaa immuunijärjestelmääsi. Tiede on osoittanut, että terveellinen ruokavalio voi merkittävästi parantaa immuunijärjestelmää.
Joten jos haluat pitää itsesi vapaana Covid-19:stä, vahvista immuunijärjestelmääsi syömällä runsaasti vitamiineja ja ravintoaineita sisältäviä ruokia, erityisesti punaisia ja keltaisia vihanneksia ja hedelmiä.
2. Juo paljon vettä
Aivomme eivät usein pysty erottamaan nälkää ja janoa, joten aina kun tunnet nälkää, siemaile lasillinen vettä nälkäsi sammuttamiseksi. Lisäksi veden juominen auttaa myös puhdistamaan kehoa, kaunista ihoa ja on hyödyllistä erittymiselle, sinun tulee ylläpitää tätä päivittäin, vähintään 2 litraa / päivä.
3. Anna itsesi olla kiireinen
Kotona oleskeleminen koko päivän voi johtaa helposti ikävystymiseen, mutta älä anna tylsyyden saada itsesi välipalaksi. Monet ihmiset, jotka työskentelevät kotona, syövät noin 10 minuutin välein. Siksi paino voi vain nousta, mutta ei koskaan laskea. Rajoita välipalaa vain vähentääksesi suun surua. Sen sijaan voit hengittää syvään, harjoitella paikallaan tai pelata peliä niin, että sinulla ei ole vapaa-aikaa, niin myös himot katoavat.
Päivittäisen tauon pitäminen online-kuntotunnille tai kotona treenaamiseen on myös hyvä idea. Aamuharjoittelu auttaa sinua aloittamaan päivän terveenä..
4. Syö roskaruokaa viisaasti
• Syö hedelmiä etusijalle
Epäterveellinen roskaruoka on usein erittäin houkuttelevaa, joten jos se ilmestyy silmiesi eteen, se saa sinut syömään sitä heti. Joten rajoita epäterveellisiä välipaloja ja sen sijaan voit jättää lautasen valmiiksi leikattuja hedelmiä tai mehua työpöydällesi.
• Älä syö roskaruokaa pakkauksesta
Tämä johtaa ylensyömiseen. Ota välipala pakkauksesta, kaada se lautaselle ja syö tietty määrä. Ota tarkalleen kuinka paljon haluat syödä ja laita loput pois. Tämä auttaa hallitsemaan roskaruoan määrää.
Älä syö roskaruokaa pakkauksesta
Muutama huomautus:
Älä unohda fyysistä toimintaa kotona
Monet ihmiset ovat huolissaan siitä, että rokotus voi vaikuttaa useisiin kehon toimintoihin, mukaan lukien miesten siittiöiden laadun heikkenemiseen.
WHO varoitti 13. huhtikuuta SARS-CoV-2-viruksen vaarasta olla monta kertaa vaarallisempi kuin H1N1. H1N1-virus on aiheuttanut myös maailmanlaajuisen influenssapandemian vuonna 2009.
Koronaviruksen leviämisen ymmärtäminen auttaa ehkäisemään itsesi tartunnan riskiä ja estämään tämän taudin laajemman puhkeamisen.
Singaporelaiset tutkijat ovat juuri toimittaneet lisää todisteita siitä, että SARS-CoV-2-virus voi tartuttaa jopa oireettomia ihmisiä. Tutkimustulosten mukaan jopa 10 % uusista tartunnoista on todennäköisesti peräisin ihmisiltä, jotka kantavat virusta, mutta joilla ei vielä ole flunssan kaltaisia oireita.
Hongkongin yliopiston (HKU) tutkimuksen mukaan ihmisillä akuutteja hengitystieinfektioita aiheuttava SARS-CoV-2-virus voi tarttua naamarien pinnalle jopa viikon ajan.
Käytä toimenpiteitä COVID-19:n leviämisen ehkäisemiseksi ja rajoittamiseksi auttaaksesi suojelemaan itsesi ja perheesi terveyttä. Katso tehokkaammat toimenpiteet Covid-19:n ehkäisemiseksi.
Cho Rayn sairaalan trooppisten sairauksien osaston johtaja, tohtori BS Le Quoc Hung, on tutkinut mekanismia, jolla SARS-CoV-2-virus pääsee kehoon ja hyökkää kehoon, ja on osoittanut lopullisen menetelmän, joka auttaa meitä poistamaan sen. COVID-19-tartunnan saamisesta, jos se altistuu vahingossa. Jopa sinä ja perheesi voitte soveltaa sitä kotona nykyisen stressaavan epidemiatilanteen aikana.
Covid-19-epidemia on monimutkainen, vaikka joissakin pohjoisissa maakunnissa on kylmä sää, rokotukset ovat turvallisin tapa luoda huippusuoja. Lisäksi kehosi lämpimänä pitäminen on myös tärkeä asia, johon sinun on kiinnitettävä huomiota kehosi terveyden suojelemiseksi tänä aikana!
Covid-19-viruksen aiheuttaman epidemian edessä kehon vastustuskyvyn lisääminen on erittäin tarpeellista sairauksien ehkäisyssä. Sen lisäksi, että täydennämme vitamiineja monivitamiinivalmisteista, voimme lisätä vastustuskykyä lisäämällä vitamiinipitoisia mehuja päivittäiseen ruokavalioomme!
Maskin käyttö joka kerta, kun lähdet ulos tai menet ruuhkaisiin paikkoihin, on yksi tärkeimmistä toimenpiteistä koronaviruksen riskin ehkäisemiseksi. Joten mikä on maskin vaikutus? Kuinka käyttää sitä oikein? Otetaan se alla olevasta artikkelista!
Covid-rokotteessa, kuten kaikissa muissakin rokotteissa, on komponentteja (esim. adjuvantteja, stabilointiaineita ja säilöntäaineita), jotka voivat laukaista immuunivasteen. Selvitetään rokotteen saamisen sivuvaikutukset, jotta saadaan oikea-aikainen hoito.
Mikä tuote on paras käyttää Hamita Advanced 4D -lääketieteellisen maskin ja kangasnaamarin välillä? Alla olevat hyödylliset tiedot helpottavat valinnan tekemistä.
Nykyisen COVID-19-tilanteen vallitessa kaikilla mantereilla näyttää siltä, että kaikkien elämää "hidastetaan". Sanomalehdissä ilmaantuu paljon ilmauksia, kuten sosiaalinen etäisyys, kotoa työskentely, eristäminen…. Myös kotona, älä unohda säilyttää positiivista energiaa ja pysyä aktiivisena kaikissa olosuhteissa.
WHO vahvisti 29. maaliskuuta virallisella Twitter-tilillään, että SARS-CoV-2-virus leviää pääosin pisaroiden välityksellä, jotka leviävät läheisessä kontaktissa ihmisten kanssa. COVID-19-potilaat yskiessään, aivastaessaan tai puhuessaan. Siksi tämä ei ole ilmassa leviävä sairaus, kuten monet ihmiset uskovat.
Erilaiset covid-19-oireet voivat ennustaa vakavan tai lievän sairauden sairastavan. Tämä havainto viittaa tehokkaampaan hoitoon.
Jos luet säännöllisesti artikkeleita SARS-CoV-2-viruksesta, tiedät, että ne pystyvät selviytymään jopa päiviä metallipinnoilla sekä kylmissä ja kosteissa ympäristöissä. Siksi autolla matkustamiseen tänä aikana liittyy monia riskejä. Toivomme, että alla olevan artikkelin kautta saamme pian tietoon ja estää sen.
Tutkijat kilpailevat ymmärtääkseen uutta Covid-varianttia – Omicron ja suuret lääkeyhtiöt ovat alkaneet kehittää parannettua rokotetta Omicronia vastaan.
Tällä hetkellä markkinoilla on monenlaisia lääketieteellisiä naamioita, ja monet ihmiset kysyvät nykyään, kuinka monta kertaa lääketieteellistä maskia voidaan käyttää ja kuinka kauan se kestää? Otetaan se alla olevasta artikkelista!
Tässä on 9 yleistä asiaa, jotka ihmiset ymmärtävät väärin Wuhanin keuhkokuumepandemiasta, joka tunnetaan myös nimellä koronavirusepidemia. Verkossa leviävä tieto hämmentää ihmisiä varsinkin nykyisessä tilanteessa, jossa tartuntamäärät leviävät nopeasti. Etsitään vastaus seuraavasta artikkelista!
Noudata joitakin vaiheita ennen rokotusta, sen aikana ja sen jälkeen varmistaaksesi, että 3. annoksesi on tehokkain.
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?
