On tavallista, että syöpäpotilaat kokevat syövän diagnoosiin ja hoitoon liittyviä tunnejaksoja loppuelämänsä ajan. Saatat tuntea helpotusta, ahdistusta, hämmennystä, pelkoa, vihaa ja jopa masennusta. Saatat kuitenkin saada lohtua tiedosta, että ajan myötä nämä tunteet laantuu.
Syöpäpotilaat voivat kokea monia tunteita, kuten positiivisuutta, ylpeyttä, toivoa, iloa, onnea ja jännitystä tulevaisuudesta. He ovat kohdanneet pelkonsa ja saaneet voimaa, rohkeutta ja luottamusta. Tämä voiton ja itseluottamuksen tunne ei aina tule helposti. Voi kestää kauan, ennen kuin syöpäpotilaat tunnistavat omat kokemuksensa ja ymmärtävät näiden tunteiden vaikutuksen.
Tunteiden hallinta syövän voittamiseksi
Tutkimukset osoittavat, että syövästä selviytyneet ihmiset sopeutuvat paremmin elämän stressiin ja näyttävät olevan melko joustavia. Jossain vaiheessa ei kuitenkaan ole harvinaista kokea masennusta , ahdistusta, pelkoa tai posttraumaattista stressiä. Jotkut näistä kokemuksista voivat olla normaaleja ja ohikiitäviä.
Muut kokemukset voivat kuitenkin vahingoittaa elämääsi jossain määrin. Toiset voivat vaikeuttaa jo normaalia elämääsi tai vaarantaa terveytesi.
Tunteiden hallinta syövän voittamiseksi
Ymmärrä syöpäpotilaiden kanssa emotionaalista stressiä ja ahdistusta
Potilaat saattavat ajatella, että stressi ja ahdistus häviävät, kun hoito on ohi. Kuitenkin monien syövästä selviytyneiden ihmisten ahdistus lisääntyy hoidon päätyttyä.
Lisäksi heidän ystävänsä ja perheenjäsenensä eivät välttämättä ymmärrä, että syöpä on osa elämää hoidon päätyttyäkin. Ja myös psyykkiset muutokset voivat aiheuttaa ahdistusta…
Syöpäpotilaiden on puhuttava stressistään ja huolistaan
Kuinka vähentää stressiä ja ahdistusta
Oli syy mikä tahansa, muista, että ahdistus ja stressi ovat yleisiä tunteita. Tässä on vinkkejä ahdistuksen vähentämiseen ja terveellisempien elämäntapojen ylläpitämiseen:
Liikunta on tehokas tapa vähentää stressiä ja ahdistusta
Pelko taudin uusiutumisesta on todellinen ja stressaava monille syöpäpotilaille. On tärkeää, ettet anna tämän huolen estää sinua elämästä onnellista ja terveellistä. Voit selviytyä uusiutumisen pelosta noudattamalla seuraavia ohjeita:
Selviytyminen masennuksesta
Masennuksen oireet syöpähoidon aikana
Turhautuminen, väsymys ja yksinäisyys ovat tyypillisiä reaktioita kohtaamiisi asioihin. Tulevat tapahtumat, kuten diagnoosisi vuosipäivä, voivat myös laukaista näitä tunteita.
Vaikka suru onkin tunne, jonka jokainen kokee silloin tällöin. On kuitenkin tärkeää tehdä ero normaalin ja epänormaalin surun ja masennuksen välillä. Masennuksen oireita ovat seuraavat:
Monet syövästä selviytyneet kokevat näitä oireita hoitoa seuraavien vuosien aikana. Jos nämä oireet jatkuvat ja vaikuttavat sosiaalisiin suhteisiisi ja työkykyysi… ota yhteyttä ohjaajaan.
Liity tukiryhmään
On mahdollista kokea erilaisia syöpään liittyviä tunteita ja voittaa syöpä. Syövän tukiryhmä voi olla loistava paikka puhua tunteistasi ja olla yhteydessä muihin, joilla on samanlaisia tunteita.
Osallistujat jakavat tietoa, tarjoavat emotionaalista tukea, inspiroivat ja auttavat edistämään omanarvontuntoa. Fyysisesti ja henkisesti terveenä tunteville tukiryhmät ovat myös hyvä paikka tukea muita jakamalla omia kokemuksiaan.
Liity tukiryhmään kokemaan ja auttamaan voittamaan negatiivisia tunteita
National Cancer Institute suosittelee, että kysyt itseltäsi seuraavat kysymykset, jotka auttavat määrittämään, sopiiko syövän selviytymisryhmään liittyminen sinulle:
Jokaisella tukiryhmällä on ainutlaatuinen tehtävä ja tavoite. Tämän kokouksen ja seuraavan saman joukkueen järjestämän kokouksen välillä on jopa ero. Ryhmään vaikuttavia tekijöitä ovat osallistujat, ryhmästä vastaavat henkilöt ja keskustelunaiheet. Lisäksi voit ottaa yhteyttä muihin tukilähteisiin, kuten:
Negatiiviset tunteet eivät ole harvinaisia syöpäpotilailla, hoitojen rohkea hyväksyminen ja aktiivinen toteuttaminen on paras tapa saada sairaus etenemään hyvin. Tarvittaessa käänny psykologin puoleen. Toivon, että hallitset tunteitasi ja voitat kaikki sairauteen liittyvät huolet.
Huomaatko usein suuttuvasi helposti raskauden aikana? Tiedätkö syyn miksi? Seuraava artikkeli aFamilyToday Health paljastaa, miksi raskaana olevat naiset ovat usein vihaisia.
On erittäin tärkeää oppia huolellisesti tiedot raskaudenaikaisen seksin vaikutuksista sikiöön, jotta vältytään valitettavilta.
Pienillä lapsilla on tapana kuvitella, ja tämä saa heidät alttiiksi peloille. Lapsesi pelkojen ymmärtäminen auttaa häntä helposti voittamaan psykologiset esteet.
aFamilyToday Health - Tee ja kahvi ovat kaksi piristävää juomaa, jotka eivät ole hyväksi lasten terveydelle.
Samea virtsa, kuten riisivesi, voi olla merkki terveydellistä huonoista olosuhteista. Tutustu samean virtsan syihin ja hoitoon nyt.
Hampaiden paise, joka tunnetaan myös nimellä pyelonefriitti, on sairaus, joka ei mene itsestään ohi. Hoitamattomana tauti voi aiheuttaa vakavampia ja hengenvaarallisia ongelmia. Lue lisää hampaiden paiseista!
Ruokasooda on keskeinen ainesosa päivittäisessä elämässämme, jota käytetään monin tavoin. Tässä artikkelissa käsittelemme ruokasoodan merkitystä ja käyttötarkoituksia.
Jotkut ihmiset kokevat kipua pikkusormen nivelissä. Tässä artikkelissa tutkitaan sormen nivelkipua, sen syitä ja tehokkaita hoitomenetelmiä.
Tutustu uusimpiin tietoihin akupunktiopisteiden vaikutuksesta päähän. Tämä artikkeli kattaa tärkeimmät pään akupunktiopisteet ja niiden mahdolliset hyödyt.
Nenäpolyyppien oireet voivat vaikuttaa elämänlaatuun. Terveys heikkenee, hengenahdistus, tukkoinen nenä ja väsymys ovat yleisiä.
Pahanhajuinen korvavaha voi olla merkki useista korvaongelmista. Ymmärrä syyt ja tehokkaat hoitomenetelmät.
Akupainanta voi olla tehokas ratkaisu tukkoinen nenä -menetelmä, joka ei aiheuta sivuvaikutuksia. Lue lisää akupainantapisteistä ja niiden hyödyistä nenän tukkoisuudessa.
Munasarjasyöpä on yksi yleisimmistä naisten sukuelinten syövistä. Artikkelissa käsitellään munasarjasyövän neljää vaihetta, oireita ja hoitomenetelmiä.
Sulkapalloa pelatessa käsikipu on yleinen ongelma. Tutustu syihin ja tehokkaisiin hoitokeinoihin tässä artikkelissa.
