Totta vai tarua: Aivot kutistuvat 25 %, jos unettomuus on jatkuvaa?

Viime aikoina monet tietolähteet ovat ehdottaneet, että aivot kutistuvat 25 %, jos niiltä puuttuu krooninen uni. Tämä saa ihmiset, jotka kärsivät unettomuudesta, joutumaan ahdistuneisuuteen. Onko tämä siis totta vai vain valeuutinen?

Äskettäin amerikkalainen Neuroscience-lehti on julkaissut raportin, jonka mukaan aivot kutistuvat 25 %, jos kyseessä on krooninen unettomuus. Unen puutteen aiheuttamaa aivovauriota on vaikea korjata, jopa peruuttamaton.

Mikä on aivojen atrofia? 

Aivot painavat normaalisti noin 1,3-1,4 kg ja sisältävät yli 100 miljardia neuronia. 25-vuotiaasta eteenpäin aivojen koko pienenee vähitellen, joka päivä menetämme noin 3000 tärkeää solua, mikä vähentää aivosolujen välistä yhteyttä. Joka 10. vuosi aivot vanhenevat ja kutistuvat, ja niiden koko pienenee keskimäärin 1,9 %. 

Ikääntymisprosessi alkaa aikuisiässä ja kiihtyy nopeasti 60 vuoden iästä eteenpäin. Jopa elämän lopussa jokaisen ihmisen aivokudoksen tilavuus pienenee merkittävästi, tällä hetkellä vanhuksen aivot vastaavat vain 7-vuotiaan lapsen aivoja.

Aivojen surkastuminen on huolestuttava terveysongelma

Aivojen surkastumisen vaikutukset kehoon

Kun aivojen surkastuminen on läsnä, hermosolujen välinen yhteys tulee vaikeaksi tai jopa mahdottomaksi. Koska yhteys hermosolujen välillä on katkennut, tiedon välitys aivoista muihin elimiin on myös väärin. Siten aiheuttaa vakavia toimintahäiriöitä.

Aivojen surkastuminen voi aiheuttaa muistin menetystä, unohtamista ja jopa muistin menetystä. Voi olla kielihäiriö, joka aiheuttaa ääntämisvaikeuksia, vaikeuksia löytää oikeita sanoja ajatusten ilmaisemiseen ja kielitaidon asteittaista menetystä. Ei pystynyt enää suorittamaan työtä, menetti sekä tila- että ajallisen suuntautumisen. Riippuen aivojen alueesta, joka on vaurioitunut enemmän tai vähemmän, on erityisiä oireita.

Aivojen surkastumisen syyt

Aivojen surkastumiseen on monia syitä. Neurologit vahvistavat, että kehon sisällä olevat vapaat radikaalit aiheuttavat aivosolujen vaurioita ja kuolemaa. Tämä johtaa muistin menettämiseen ja aivojen surkastumiseen. 

Aivojen aineenvaihdunta tapahtuu erittäin voimakkaasti energian saamiseksi aivojen toimintaan. Ihmisen painoon verrattuna aivot muodostavat kuitenkin vain 2 % painosta. Tämä prosessi tuottaa paljon vapaita radikaaleja, jotka hyökkäävät solukalvojen ja geenien rakennetta vastaan, jotka sijaitsevat soluytimessä, myös aivoissa. Vapaita radikaaleja ilmaantuu kehoon myös silloin, kun olemme stressaantuneita, syömme vaarallisia ruokia ja altistumme kemikaaleille.

Eri neurodegeneratiivisilla vapailla radikaaleilla voi olla erilaisia ​​seurauksia. Neurologiset häiriöt, kuten dementia, muistin menetys, Alzheimerin tauti , Parkinsonin tauti ja monet muut neurologiset sairaudet.

Yleensä vanhukset ovat vaarassa saada aivovaurioita. On syytä mainita, että jos sinulla on paljon unettomuutta, usein migreeniä ja stressiä jokapäiväisessä elämässäsi, kuka tahansa voi kärsiä aivovauriosta, mukaan lukien nuoret ja jopa lapset. 

Mikä on unettomuus?

Unen rooli

Uni on erittäin tärkeää keholle. Hyvä ja laadukas uni voi auttaa kehoa lepäämään, palauttamaan ja palauttamaan energiaa kehon elinten, erityisesti aivojen, toimintaan. Uni- ja heräämisjaksojamme säätelee aivojen vuorokausikello, joka tasapainottaa uni- ja heräämisaikoja.

Laadukas uni on olennainen osa terveellistä elämää, mikä auttaa parantamaan kehon toimintaa ja myös mielentilaa. Uni poistaa päivän väsymyksen, auttaa palauttamaan menetetyt voimat, pitämään hermoston tasapainossa, suojaa aivoja. Siksi uni tekee mielen vakaaksi, avoimeksi, kykeneväksi palauttamaan ja parantamaan muistia, parantamaan suorituskykyä työssä ja edistämään sairauksien ehkäisyä.

Unettomuuden oireet

Unettomuuden tai unihäiriöiden oireet ovat erilaisia, mukaan lukien:

• Nukkumisvaikeudet tai mukavan nukkumisasennon löytäminen.
• Tai herää keskellä yötä tai aikaisin aamulla etkä voi nukahtaa takaisin.
• Hidas ja väsynyt olo kun heräät.
• Uneliaisuus päivän aikana, ärtyneisyys tai liiallinen ahdistuneisuus.

Unettomuus vaikeuttaa nukahtamista, nukkumista hyvin tai heräämistäsi helposti keskellä yötä

Miten unettomuus vaikuttaa kehoon?

Jos et saa tarpeeksi unta, se aiheuttaa pitkällä aikavälillä monia vakavia terveysvaikutuksia:

• Aivojen surkastuminen: Neuroscience-lehden (USA) ilmoitus aivojen 25 prosentin kutistumisesta kroonisesta unettomuudesta on täysin totta. Jopa unihäiriön aiheuttama aivovaurio on vaikea tai mahdoton korjata.
• Vaikuttaa tunteisiin ja häiritsee psyykkistä hyvinvointia: Krooninen ja pitkäaikainen unettomuus saa potilaat joutumaan negatiivisten ajatusten noidankehään, lisää ahdistusta, joka voi johtaa masennukseen, masennukseen ja ahdistuneisuuteen.. Hermostuneisuus, huono sosiaalinen kommunikaatio .
• Helppo lihoa ja liikalihavuus: Monet ihmiset eivät pysty nukkumaan yöllä, vaan ovat löytäneet tapoja tappaa aikaa, yksi niistä on syöminen yöllä. Runsas syöminen iltaisin saa elimistössä ylimääräisiä ravintoaineita ja epäterveellisiä rasvoja, mikä johtaa liikalihavuuteen.
• Vaikutukset ihoon: Kun et nuku tarpeeksi, vapautuu kortisolihormonia, joka hajottaa kollageenirakenteen ja tekee ihosta vähemmän sileän ja kiinteän. Lisäksi se myös saa ihon kuivumaan, tummumaan, tummumaan ja roikkumaan.
• Syöpien, kuten paksusuolen ja rintasyövän, riski.
• Uhat sydän- ja verisuonijärjestelmään: Epäjohdonmukainen tai vaikea uni aiheuttaa hermoston jännittymistä, ylikuormitusta, mikä johtaa sydämeen kohdistuviin paineisiin, sydämen sykkeen ja verenpaineen nousuun.

Aivot kutistuvat 25 %, jos krooninen unettomuus on todellinen?

Tämä on kysymys, joka on askarruttanut monia ihmisiä viime aikoina, muutamien muiden aivojen surkastumista koskevien kysymysten lisäksi, kuten auringonkukansiementen syöminen aivojen surkastuessa tai auringonkukansiementen syöminen aivojen surkastumisesta.

American Journal of Neuroscience on julkaissut raportin, jonka mukaan aivot kutistuvat 25 %, jos ne kärsivät kroonisesta unen puutteesta. Tämä on täysin totta. Aivojen surkastumista aiheuttava unettomuuden ongelma on myös todistettu useilla tutkimuksilla.

25 % aivojen kutistuminen, jos krooninen unettomuus on täysin mahdollista

Singaporen Duke-NUS Graduate School of Medicine -koulun asiantuntijat suorittivat tutkimuksen 66 vanhemmalla aikuisella käyttäen magneettikuvaustekniikkaa (MRI) sekä unitutkimuksia. Tarkemmin sanottuna osallistuneiden vapaaehtoisten aivojen tilavuus mitattiin ja neuropsykologinen toiminta testattiin ja arvioitiin kahden vuoden välein. Lisäksi heidän päivittäinen uniaikansa kirjattiin.

Seurauksena oli, että niillä, joilla oli vähemmän unta, kammioiden suureneminen ja kognitiivinen heikkeneminen tapahtui nopeammin. Tämä havainto viittaa siihen, että vähemmän unta nopeuttaa aivojen ikääntymisen merkkejä, toisin sanoen univaje saa aivot kutistumaan.

Joten, 25% aivojen surkastumista, jos krooninen unettomuus voi ilmaantua kokonaan. Kiinnitä enemmän huomiota uneesi välttääksesi unettomuuden turhat vaikutukset kehossasi.