Ympärillämme on monia ruokia, jotka voivat heikentää immuunijärjestelmää, kun niitä syödään suurina määrinä. Vaikka keho ei voi hyvin, sinun tulee välttää näitä ruokia terveytesi suojelemiseksi!
Covid-19-pandemian aikana on erittäin tärkeää parantaa immuunijärjestelmääsi. Ravintolisät ovat välttämättömiä terveyden edistämiseksi, mutta sinun tulee jakaa oikeat ruokaryhmät, jotta keho ei vahingoitu.
Elintarvikkeet, jotka voivat vaikuttaa immuunijärjestelmään
1. Sokeri
Harvat ihmiset tietävät, että korkea verensokeri vähentää merkittävästi valkosolujen kykyä tappaa bakteereja ja viruksia. Siksi älä käytä väärin paljon sokeria sisältäviä elintarvikkeita, kuten kakkuja, karkkeja, pakattuja elintarvikkeita, vaan korvaa ne runsaasti kuitua sisältävillä elintarvikkeilla, kuten ruskea riisi, linssit, vihreät pavut stabiloidaksesi verensokeria ja pitämään verensokeritasot kurissa. immuunijärjestelmä toimisi kunnolla.
2. Viljat ja leipä
Päivittäisessä ruokavaliossa hiilihydraattia tuottavien elintarvikkeiden määrä myötävaikuttaa myös kehon sokeripitoisuuden nousuun. Viljat ja leipä muuttuvat sulamisen jälkeen glukoosiksi. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat, että vähennämme riisin tai leivän määrää päivittäisessä ruokavaliossamme ja lisäämme vihreitä vihanneksia.
Viljat ja leipä lisäävät sokerin määrää kehossa
3. Rasvaiset ruoat
Runsasrasvainen ruokavalio voi vaikuttaa negatiivisesti kehon kykyyn reagoida tartuntatauteihin, ja se on jopa yhdistetty joihinkin syöpämuotoihin. Immuunijärjestelmän heikkenemisen riskin estämiseksi kannattaa korvata osa runsaasti tyydyttynyttä rasvaa sisältävästä eläimen lihasta muilla proteiinilähteillä, kuten kalalla ja tofulla.
4. Olut ja viini
Runsas alkoholinkäyttö voi heikentää immuunijärjestelmää ja estää kehon kykyä taistella infektioita vastaan. On parasta juoda vain yksi olut tai lasi viiniä tai yksi kuppi väkevää alkoholijuomia päivässä, jotta immuunijärjestelmän toimintaa ei heikennetä.
Alkoholi heikentää immuunijärjestelmää ja kehon kykyä taistella infektioita vastaan
5. Maitotuotteet
Myös runsaasti sokeria sisältävät maitotuotteet ovat haitallisia immuunijärjestelmälle. Lisäksi juustot ja kermat voivat pahentaa hengitysteiden tukkoisuutta. Ne eivät tuota limaa, mutta tekevät ysköksestä paksumman ja kurkun epämukavamman flunssaa sairastavilla ihmisillä. Siksi, kun meillä on vilustuminen, yskiminen, meidän tulee rajoittaa paljon sokeria sisältävien maitotuotteiden käyttöä.
6. Kahvi
Vaikka kofeiinilla on monia terveyshyötyjä, se on haitallista vastustuskyvylle. Liian paljon kofeiinia johtaa unettomuuteen, mikä puolestaan heikentää immuunijärjestelmää.
7. Punainen liha
Tuoreen tutkimuksen mukaan punaisella lihalla voi olla haitallisia terveysvaikutuksia. Kehollamme on usein vaikeuksia sulattaa punaisen lihan luonnollisia sokereita, mikä lisää monien terveyshäiriöiden, mukaan lukien syövän, riskiä.
Punaisen lihan liiallinen käyttö tekee kehosta alttiita terveyshäiriöille, jopa syöpään
Tapoja vahvistaa immuunijärjestelmääsi Covid-19-epidemian aikana
Asioita, joita voit tehdä kehon immuunijärjestelmän vahvistamiseksi , ovat:
Tutkimukset osoittavat myös, että erilaisten mikroravinteiden, kuten sinkin, seleenin, raudan, kuparin, foolihapon ja A-, B6-, C- ja E-vitamiinien puutteet voivat muuttaa immuunivastetta. Siksi on mahdollista vahvistaa vastustuskykyä sisällyttämällä seuraavat ravintoaineet päivittäiseen ruokalistaan.
Harvard Medical Schoolin tutkijat lisäsivät, että terveellisen ruokavalion tavoin liikunta vahvistaa immuunijärjestelmää. Liikunta voi vaikuttaa suoremmin edistämällä hyvää verenkiertoa, jolloin immuunijärjestelmän solut ja ravinteet voivat liikkua vapaasti kehon läpi ja tehdä työnsä tehokkaasti. Auttaa siten parantamaan immuunijärjestelmää ja ihmisten terveyttä.
Käytä toimenpiteitä COVID-19:n leviämisen ehkäisemiseksi ja rajoittamiseksi auttaaksesi suojelemaan itsesi ja perheesi terveyttä. Katso tehokkaammat toimenpiteet Covid-19:n ehkäisemiseksi.
Cho Rayn sairaalan trooppisten sairauksien osaston johtaja, tohtori BS Le Quoc Hung, on tutkinut mekanismia, jolla SARS-CoV-2-virus pääsee kehoon ja hyökkää kehoon, ja on osoittanut lopullisen menetelmän, joka auttaa meitä poistamaan sen. COVID-19-tartunnan saamisesta, jos se altistuu vahingossa. Jopa sinä ja perheesi voitte soveltaa sitä kotona nykyisen stressaavan epidemiatilanteen aikana.
Covid-19-epidemia on monimutkainen, vaikka joissakin pohjoisissa maakunnissa on kylmä sää, rokotukset ovat turvallisin tapa luoda huippusuoja. Lisäksi kehosi lämpimänä pitäminen on myös tärkeä asia, johon sinun on kiinnitettävä huomiota kehosi terveyden suojelemiseksi tänä aikana!
Covid-19-viruksen aiheuttaman epidemian edessä kehon vastustuskyvyn lisääminen on erittäin tarpeellista sairauksien ehkäisyssä. Sen lisäksi, että täydennämme vitamiineja monivitamiinivalmisteista, voimme lisätä vastustuskykyä lisäämällä vitamiinipitoisia mehuja päivittäiseen ruokavalioomme!
Maskin käyttö joka kerta, kun lähdet ulos tai menet ruuhkaisiin paikkoihin, on yksi tärkeimmistä toimenpiteistä koronaviruksen riskin ehkäisemiseksi. Joten mikä on maskin vaikutus? Kuinka käyttää sitä oikein? Otetaan se alla olevasta artikkelista!
Covid-rokotteessa, kuten kaikissa muissakin rokotteissa, on komponentteja (esim. adjuvantteja, stabilointiaineita ja säilöntäaineita), jotka voivat laukaista immuunivasteen. Selvitetään rokotteen saamisen sivuvaikutukset, jotta saadaan oikea-aikainen hoito.
Mikä tuote on paras käyttää Hamita Advanced 4D -lääketieteellisen maskin ja kangasnaamarin välillä? Alla olevat hyödylliset tiedot helpottavat valinnan tekemistä.
Nykyisen COVID-19-tilanteen vallitessa kaikilla mantereilla näyttää siltä, että kaikkien elämää "hidastetaan". Sanomalehdissä ilmaantuu paljon ilmauksia, kuten sosiaalinen etäisyys, kotoa työskentely, eristäminen…. Myös kotona, älä unohda säilyttää positiivista energiaa ja pysyä aktiivisena kaikissa olosuhteissa.
WHO vahvisti 29. maaliskuuta virallisella Twitter-tilillään, että SARS-CoV-2-virus leviää pääosin pisaroiden välityksellä, jotka leviävät läheisessä kontaktissa ihmisten kanssa. COVID-19-potilaat yskiessään, aivastaessaan tai puhuessaan. Siksi tämä ei ole ilmassa leviävä sairaus, kuten monet ihmiset uskovat.
Erilaiset covid-19-oireet voivat ennustaa vakavan tai lievän sairauden sairastavan. Tämä havainto viittaa tehokkaampaan hoitoon.
Jos luet säännöllisesti artikkeleita SARS-CoV-2-viruksesta, tiedät, että ne pystyvät selviytymään jopa päiviä metallipinnoilla sekä kylmissä ja kosteissa ympäristöissä. Siksi autolla matkustamiseen tänä aikana liittyy monia riskejä. Toivomme, että alla olevan artikkelin kautta saamme pian tietoon ja estää sen.
Tutkijat kilpailevat ymmärtääkseen uutta Covid-varianttia – Omicron ja suuret lääkeyhtiöt ovat alkaneet kehittää parannettua rokotetta Omicronia vastaan.
Tällä hetkellä markkinoilla on monenlaisia lääketieteellisiä naamioita, ja monet ihmiset kysyvät nykyään, kuinka monta kertaa lääketieteellistä maskia voidaan käyttää ja kuinka kauan se kestää? Otetaan se alla olevasta artikkelista!
Tässä on 9 yleistä asiaa, jotka ihmiset ymmärtävät väärin Wuhanin keuhkokuumepandemiasta, joka tunnetaan myös nimellä koronavirusepidemia. Verkossa leviävä tieto hämmentää ihmisiä varsinkin nykyisessä tilanteessa, jossa tartuntamäärät leviävät nopeasti. Etsitään vastaus seuraavasta artikkelista!
Noudata joitakin vaiheita ennen rokotusta, sen aikana ja sen jälkeen varmistaaksesi, että 3. annoksesi on tehokkain.
Pikatestipakkaus auttaa havaitsemaan positiiviset tapaukset ja välttämään ristiininfektiot. Katso viidestä Covid-19-pikatestisarjasta tarkat SARS-CoV-2-antigeenitestit.
Vähentääkseen terveysalan taakkaa ihmiset voivat tehdä itse nopean koronatestin kotona. Joten mikä on nopea covid-testi, sattuuko se ja tavallinen testiprosessi.
Vuoden 2020 uudenvuoden loman jälkeen ihmisillä on toinen huoli siitä, onko koronaviruksen aiheuttama akuutti keuhkokuume vaarallista Wuhanista. Ja nyt Vietnamissa on 7 tartunnan saanutta ja koronaviruksesta epäiltyjen tai tartunnan saaneiden määrä kasvaa päivä päivältä.
Vallitseva epidemiatilanne on edelleen erittäin stressaava ja tuo mukanaan raskaita seurauksia sekä talouteen että yhteiskuntaan. Nähdessään SARS-coV-2-viruksen aiheuttamat vaarat, kaikki tekevät kaikkensa ryhtyäkseen ennaltaehkäiseviin toimiin pitääkseen itsensä ja perheensä turvassa ja terveinä.
Tutkijat ovat varoittaneet vaarasta, että SARS-CoV-2-viruksen voimakkaimmat solut tuhoutuvat itse, kuten HIV-virus. Tämä on yhdysvaltalaisten ja kiinalaisten tutkijoiden ryhmän löytämä tulos.
Fonofobia tarkoittaa pelkoa soittaa puheluita tai vastata puheluihin. Se on yleinen pelko sosiaalisesta ahdistuneisuushäiriöstä kärsivien ihmisten keskuudessa.
Maksan vajaatoiminnan oireyhtymä on termi, jota käytetään kuvaamaan maksan vajaatoimintaa. Tällä oireyhtymällä on monia syitä. Opitaan maksasolujen vajaatoimintaoireyhtymän syistä alla olevan artikkelin kautta!
Suolashampoolla on kotihoitomenetelmä, joka auttaa pitkäkestoisia hiuksia, puhdistaa hilseen ja ravitsee hiuksia nopeasti. Katso nyt, kuinka peset hiuksesi suolalla.
Hiusten pesu kananmunalla on erittäin erityinen ja tehokas tapa parantaa hiusten terveyttä ja tehdä niistä kiiltävämpiä. Katso nyt, kuinka peset hiuksesi kananmunalla.
Elvytys on tärkeä ensiaputekniikka, joka auttaa pelastamaan potilaiden hengen, joilla on sydänpysähdys tai hengitysvajaus. Tässä artikkelissa aFamilyToday-blogi auttaa sinua oppimaan yksityiskohtaisesti, mitä elvytys on ja sen tärkeys.
Lääkäri määrää perheenjäsenellesi leikkauksen eteisfisteliin. Sinulla ei kuitenkaan ole paljon tietoa tästä palvelusta. Erityisesti et tiedä, kuinka valmistautua eteisfistelileikkaukseen. Joten kuinka paljon eteishalkeamaleikkaus maksaa? Katso tästä aFamilyToday Blogin artikkelista tarkimman vastauksen.
Välikorvantulehdus on yksi välikorvatulehduksen aiheuttamista komplikaatioista. Patologisen tilan vähentämiseksi potilaan on noudatettava mastoidikorvatulehduksen hoito-ohjelmaa.
Mastoidikorvatulehduksen leikkaus tehdään, kun rintarauhasen korvan sairaus ei ole merkittävästi muuttunut muiden hoitojen jälkeen. Monet ihmiset kuitenkin usein pelkäävät, koska he eivät tiedä, onko tämä menetelmä tehokas vai ei, ja jättää seurauksia.
Geneettiset pisamiat aiheuttavat monia kielteisiä vaikutuksia psykologiaasi ja kauneuteen. Joten voidaanko geneettisiä pisamia parantaa vai ei, katso alla olevaa artikkeliamme!
Joka kerta kun kuukautiset ovat tulossa, naisen kehossa on merkkejä kivusta, huimauksesta, jotka ovat pelottavampia kuin kuukautiskipuja. Joten meidän on pidettävä mielessä, mitä juoda ja mitä ei juoda kuukautiskipujen kanssa, jotta voimme hoitaa kehomme parhaalla mahdollisella tavalla näinä päivinä.
