Ympärillämme on monia ruokia, jotka voivat heikentää immuunijärjestelmää, kun niitä syödään suurina määrinä. Vaikka keho ei voi hyvin, sinun tulee välttää näitä ruokia terveytesi suojelemiseksi!
Covid-19-pandemian aikana on erittäin tärkeää parantaa immuunijärjestelmääsi. Ravintolisät ovat välttämättömiä terveyden edistämiseksi, mutta sinun tulee jakaa oikeat ruokaryhmät, jotta keho ei vahingoitu.
Elintarvikkeet, jotka voivat vaikuttaa immuunijärjestelmään
1. Sokeri
Harvat ihmiset tietävät, että korkea verensokeri vähentää merkittävästi valkosolujen kykyä tappaa bakteereja ja viruksia. Siksi älä käytä väärin paljon sokeria sisältäviä elintarvikkeita, kuten kakkuja, karkkeja, pakattuja elintarvikkeita, vaan korvaa ne runsaasti kuitua sisältävillä elintarvikkeilla, kuten ruskea riisi, linssit, vihreät pavut stabiloidaksesi verensokeria ja pitämään verensokeritasot kurissa. immuunijärjestelmä toimisi kunnolla.
2. Viljat ja leipä
Päivittäisessä ruokavaliossa hiilihydraattia tuottavien elintarvikkeiden määrä myötävaikuttaa myös kehon sokeripitoisuuden nousuun. Viljat ja leipä muuttuvat sulamisen jälkeen glukoosiksi. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat, että vähennämme riisin tai leivän määrää päivittäisessä ruokavaliossamme ja lisäämme vihreitä vihanneksia.
Viljat ja leipä lisäävät sokerin määrää kehossa
3. Rasvaiset ruoat
Runsasrasvainen ruokavalio voi vaikuttaa negatiivisesti kehon kykyyn reagoida tartuntatauteihin, ja se on jopa yhdistetty joihinkin syöpämuotoihin. Immuunijärjestelmän heikkenemisen riskin estämiseksi kannattaa korvata osa runsaasti tyydyttynyttä rasvaa sisältävästä eläimen lihasta muilla proteiinilähteillä, kuten kalalla ja tofulla.
4. Olut ja viini
Runsas alkoholinkäyttö voi heikentää immuunijärjestelmää ja estää kehon kykyä taistella infektioita vastaan. On parasta juoda vain yksi olut tai lasi viiniä tai yksi kuppi väkevää alkoholijuomia päivässä, jotta immuunijärjestelmän toimintaa ei heikennetä.
Alkoholi heikentää immuunijärjestelmää ja kehon kykyä taistella infektioita vastaan
5. Maitotuotteet
Myös runsaasti sokeria sisältävät maitotuotteet ovat haitallisia immuunijärjestelmälle. Lisäksi juustot ja kermat voivat pahentaa hengitysteiden tukkoisuutta. Ne eivät tuota limaa, mutta tekevät ysköksestä paksumman ja kurkun epämukavamman flunssaa sairastavilla ihmisillä. Siksi, kun meillä on vilustuminen, yskiminen, meidän tulee rajoittaa paljon sokeria sisältävien maitotuotteiden käyttöä.
6. Kahvi
Vaikka kofeiinilla on monia terveyshyötyjä, se on haitallista vastustuskyvylle. Liian paljon kofeiinia johtaa unettomuuteen, mikä puolestaan heikentää immuunijärjestelmää.
7. Punainen liha
Tuoreen tutkimuksen mukaan punaisella lihalla voi olla haitallisia terveysvaikutuksia. Kehollamme on usein vaikeuksia sulattaa punaisen lihan luonnollisia sokereita, mikä lisää monien terveyshäiriöiden, mukaan lukien syövän, riskiä.
Punaisen lihan liiallinen käyttö tekee kehosta alttiita terveyshäiriöille, jopa syöpään
Tapoja vahvistaa immuunijärjestelmääsi Covid-19-epidemian aikana
Asioita, joita voit tehdä kehon immuunijärjestelmän vahvistamiseksi , ovat:
Tutkimukset osoittavat myös, että erilaisten mikroravinteiden, kuten sinkin, seleenin, raudan, kuparin, foolihapon ja A-, B6-, C- ja E-vitamiinien puutteet voivat muuttaa immuunivastetta. Siksi on mahdollista vahvistaa vastustuskykyä sisällyttämällä seuraavat ravintoaineet päivittäiseen ruokalistaan.
Harvard Medical Schoolin tutkijat lisäsivät, että terveellisen ruokavalion tavoin liikunta vahvistaa immuunijärjestelmää. Liikunta voi vaikuttaa suoremmin edistämällä hyvää verenkiertoa, jolloin immuunijärjestelmän solut ja ravinteet voivat liikkua vapaasti kehon läpi ja tehdä työnsä tehokkaasti. Auttaa siten parantamaan immuunijärjestelmää ja ihmisten terveyttä.
Monet ihmiset ovat huolissaan siitä, että rokotus voi vaikuttaa useisiin kehon toimintoihin, mukaan lukien miesten siittiöiden laadun heikkenemiseen.
WHO varoitti 13. huhtikuuta SARS-CoV-2-viruksen vaarasta olla monta kertaa vaarallisempi kuin H1N1. H1N1-virus on aiheuttanut myös maailmanlaajuisen influenssapandemian vuonna 2009.
Koronaviruksen leviämisen ymmärtäminen auttaa ehkäisemään itsesi tartunnan riskiä ja estämään tämän taudin laajemman puhkeamisen.
Singaporelaiset tutkijat ovat juuri toimittaneet lisää todisteita siitä, että SARS-CoV-2-virus voi tartuttaa jopa oireettomia ihmisiä. Tutkimustulosten mukaan jopa 10 % uusista tartunnoista on todennäköisesti peräisin ihmisiltä, jotka kantavat virusta, mutta joilla ei vielä ole flunssan kaltaisia oireita.
Hongkongin yliopiston (HKU) tutkimuksen mukaan ihmisillä akuutteja hengitystieinfektioita aiheuttava SARS-CoV-2-virus voi tarttua naamarien pinnalle jopa viikon ajan.
Käytä toimenpiteitä COVID-19:n leviämisen ehkäisemiseksi ja rajoittamiseksi auttaaksesi suojelemaan itsesi ja perheesi terveyttä. Katso tehokkaammat toimenpiteet Covid-19:n ehkäisemiseksi.
Cho Rayn sairaalan trooppisten sairauksien osaston johtaja, tohtori BS Le Quoc Hung, on tutkinut mekanismia, jolla SARS-CoV-2-virus pääsee kehoon ja hyökkää kehoon, ja on osoittanut lopullisen menetelmän, joka auttaa meitä poistamaan sen. COVID-19-tartunnan saamisesta, jos se altistuu vahingossa. Jopa sinä ja perheesi voitte soveltaa sitä kotona nykyisen stressaavan epidemiatilanteen aikana.
Covid-19-epidemia on monimutkainen, vaikka joissakin pohjoisissa maakunnissa on kylmä sää, rokotukset ovat turvallisin tapa luoda huippusuoja. Lisäksi kehosi lämpimänä pitäminen on myös tärkeä asia, johon sinun on kiinnitettävä huomiota kehosi terveyden suojelemiseksi tänä aikana!
Covid-19-viruksen aiheuttaman epidemian edessä kehon vastustuskyvyn lisääminen on erittäin tarpeellista sairauksien ehkäisyssä. Sen lisäksi, että täydennämme vitamiineja monivitamiinivalmisteista, voimme lisätä vastustuskykyä lisäämällä vitamiinipitoisia mehuja päivittäiseen ruokavalioomme!
Maskin käyttö joka kerta, kun lähdet ulos tai menet ruuhkaisiin paikkoihin, on yksi tärkeimmistä toimenpiteistä koronaviruksen riskin ehkäisemiseksi. Joten mikä on maskin vaikutus? Kuinka käyttää sitä oikein? Otetaan se alla olevasta artikkelista!
Covid-rokotteessa, kuten kaikissa muissakin rokotteissa, on komponentteja (esim. adjuvantteja, stabilointiaineita ja säilöntäaineita), jotka voivat laukaista immuunivasteen. Selvitetään rokotteen saamisen sivuvaikutukset, jotta saadaan oikea-aikainen hoito.
Mikä tuote on paras käyttää Hamita Advanced 4D -lääketieteellisen maskin ja kangasnaamarin välillä? Alla olevat hyödylliset tiedot helpottavat valinnan tekemistä.
Nykyisen COVID-19-tilanteen vallitessa kaikilla mantereilla näyttää siltä, että kaikkien elämää "hidastetaan". Sanomalehdissä ilmaantuu paljon ilmauksia, kuten sosiaalinen etäisyys, kotoa työskentely, eristäminen…. Myös kotona, älä unohda säilyttää positiivista energiaa ja pysyä aktiivisena kaikissa olosuhteissa.
WHO vahvisti 29. maaliskuuta virallisella Twitter-tilillään, että SARS-CoV-2-virus leviää pääosin pisaroiden välityksellä, jotka leviävät läheisessä kontaktissa ihmisten kanssa. COVID-19-potilaat yskiessään, aivastaessaan tai puhuessaan. Siksi tämä ei ole ilmassa leviävä sairaus, kuten monet ihmiset uskovat.
Erilaiset covid-19-oireet voivat ennustaa vakavan tai lievän sairauden sairastavan. Tämä havainto viittaa tehokkaampaan hoitoon.
Jos luet säännöllisesti artikkeleita SARS-CoV-2-viruksesta, tiedät, että ne pystyvät selviytymään jopa päiviä metallipinnoilla sekä kylmissä ja kosteissa ympäristöissä. Siksi autolla matkustamiseen tänä aikana liittyy monia riskejä. Toivomme, että alla olevan artikkelin kautta saamme pian tietoon ja estää sen.
Tutkijat kilpailevat ymmärtääkseen uutta Covid-varianttia – Omicron ja suuret lääkeyhtiöt ovat alkaneet kehittää parannettua rokotetta Omicronia vastaan.
Tällä hetkellä markkinoilla on monenlaisia lääketieteellisiä naamioita, ja monet ihmiset kysyvät nykyään, kuinka monta kertaa lääketieteellistä maskia voidaan käyttää ja kuinka kauan se kestää? Otetaan se alla olevasta artikkelista!
Tässä on 9 yleistä asiaa, jotka ihmiset ymmärtävät väärin Wuhanin keuhkokuumepandemiasta, joka tunnetaan myös nimellä koronavirusepidemia. Verkossa leviävä tieto hämmentää ihmisiä varsinkin nykyisessä tilanteessa, jossa tartuntamäärät leviävät nopeasti. Etsitään vastaus seuraavasta artikkelista!
Noudata joitakin vaiheita ennen rokotusta, sen aikana ja sen jälkeen varmistaaksesi, että 3. annoksesi on tehokkain.
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?
