Salaisuus auttaa lievittämään kipua ja selkäkipuja vanhuksilla

Nivelkipu, selkäkipu ei ole yleistä vain vanhuksilla, vaan jokainen voi kokea sen. Erityisesti vanhukset kokevat tämän sairauden usein monista eri syistä johtuen. Siksi kivun minimoimiseksi sinun tulee tietää syyt sen estämiseen erittäin hyvin. 

Vanhusten elämänlaadun, päivittäisten toimintojen ja liikkuvuuden parantamiseksi alla olevilla vinkeillä voit hoitaa selkäkipuja, kipuja ja kipuja tehokkaasti. 

Selkäkipujen syyt vanhuksilla

On monia syitä, miksi iäkkäät ihmiset kärsivät selkäkivuista ja väsymyksestä. Tehokkaan hoidon määrittämiseksi on tarpeen tunnistaa tilan syy. Lääkäreiden mukaan vanhusten selkäkipu johtuu usein kahdesta pääsyystä, eli mekaanisesta vaikutuksesta tai tulehtuneesta selkäkipusta . 

Tällä hetkellä yleisin syy on ikääntyneiden mekaanisista vaikutuksista johtuva selkäkipu. Monet tilastot osoittavat, että selkärangan rappeutumista ja välilevytyriä sairastavien iäkkäiden ihmisten osuudella on taipumus kasvaa. Tilanne syntyy siitä, että nuorena työskentelet usein liian kovasti, kannat raskaita tavaroita, työskentelet väärässä asennossa. Siksi lääkärit suosittelevat aina ihmisiä harjoittelemaan maltillisesti ja säilyttämään sopivan asennon selkäkipuriskin minimoimiseksi. 

Lisäksi, kun lääkärit oppivat vanhusten selkäkipuhoidoista, he havaitsivat, että selkäkipuja esiintyy myös spondyliitistä kärsivillä. Joitakin ongelmia, joista iäkkäiden aikuisten tulisi olla tietoisia, ovat lantion niveltulehdus, discitis,...

On monia syitä, miksi vanhukset kärsivät selkäkivuista ja väsymyksestä

Merkkejä selkäkivuista vanhuksilla

Selkäkipu, kivut vanhuksilla voi olla akuuttia kipua, voi olla myös kroonista kipua. Riippumatta laajuudesta selkäkipu vaikuttaa ikääntyneiden liikkuvuuteen ja elämänlaatuun. Jos sairaus havaitaan ja hoidetaan ajoissa, selkäkipu lievittyy enemmän tai vähemmän, mikä auttaa parantamaan vanhusten elämänlaatua.

Selkäkipuista kärsivillä vanhukset tuntevat usein kipua ja epämukavuutta. Joissakin tapauksissa tauti leviää naapurielimiin, mikä vaikeuttaa heidän liikkumistaan, mikä joskus vaatii sukulaisten apua. 

Pitkällä aikavälillä tälle taudille, jos hoitoa ei löydetä, tauti etenee vakavammin, jolloin potilas kohtaa vaarallisia komplikaatioita, kuten selkärangan välilevytyrä tai munuaiskipu . 

Tästä syystä potilaiden tulee seurata ja tarkastaa terveydentilansa mahdollisimman pian havaitessaan asiaan liittyviä oireita, jotta potilaan liikkuvuuteen ei vaikuta. 

Vinkkejä kipujen ja selkäkipujen lievittämiseen

Kuuma kompressi

Kuuma kompressi on menetelmä, joka auttaa laajentamaan verisuonia, stimuloimaan verenkiertoa ja rentouttamaan lihaksia. 

Joitakin tapoja käyttää lämpöä selkäkipujen lievittämiseen ovat seuraavat:

• Käytä kuumia pakkauksia, kuten kuumapakkauksia, kuumavesipulloja ja kuumia pyyhkeitä selän ympärille.
• Kuuma pakkauksen aika on noin 20 minuuttia/kerta ja jopa 3 kertaa/päivä. Älä koskaan levitä avoimille haavoille. 
• Lämmitysprosessin aikana, jos iho on punainen, kuuma tai tulehtunut, se tulee lopettaa. 

Kuuma kompressi on menetelmä, joka auttaa laajentamaan verisuonia, lievittämään selkäkipuja

Säädä liikeasentoa 

Johtuen väärästä asennosta liikkeessä ja päivittäisissä toimissa, jotka johtavat jatkuvaan selkäkipuun. Joitakin vääriä asentoja, joita monet ihmiset käyttävät, kuten nukkuminen selkä koukussa, kävely ja seisominen selkä kumartunut, kyykky, istuminen ja liian pitkä työskentely. Siksi meidän on korjattava nämä asennot. 

• Istuessasi töissä: Aseta kyynärpäät kohtisuoraan käsivarsiin nähden, selkä suoraksi vähentääksesi selkärangan painetta, aseta tietokoneen näytöt etäälle kumartumisen tai ylös katsomisen välttämiseksi.
• Kannattaessa raskaita esineitä: Aseta esine lähelle vartaloa, laske se alas tai nosta esinettä vain käsien ja jalkojen liikkeillä, ei selkäliikkeellä, pidä selkä suorana. 
• Rajoita voimakkaita ja äkillisiä liikkeitä, kuten: raskas nosto, kääntyminen, äkillinen istuminen, ... rajoita liikettä työntämällä jalkoja moottoripyörää vasten pystyasentoon tai nostamalla ajoneuvon takaosaa. 
• Rajoita kyykky- ja selkärangan koukistusasentoja.

Täydellinen ravintolisä

Yksi tapa hoitaa tehokkaasti selkäkipua, joka sinun pitäisi tietää, on keskittyä tarvittavaan ravintoon:

• Lisää kalsiumia ja D-vitamiinia sisältäviä ruokia: Tämä on ravintoaine vahvoille luille ja nivelille, näiden ravintoaineiden puute nopeuttaa luiden ja nivelten ikääntymistä. Siksi usein selkäkivuista kärsivien ihmisten tulisi valita papuja, pähkinöitä, pinaattia, lehtikaalia, parsakaalia, maitoa ja maitotuotteita täydentämään kehon D-vitamiinia ja kalsiumia. 
• Kurkumamaito: Vahva anti-inflammatorinen tuki, lievittää lannerangan niveltulehduksen aiheuttamia kipuoireita. Siksi ennen nukkumaanmenoa sinun tulee sekoittaa puoli teelusikallista kurkumajauhetta lasilliseen lämmintä maitoa ja juoda se ennen nukkumaanmenoa. 
• Persikkamehu: Tämä hedelmä sisältää flavonoidiyhdisteitä, jotka taistelevat vapaiden radikaalien haitallisia vaikutuksia soluihin aiheuttaen tulehdusta. Persikan sitruunamehun lisääminen on tapa vähentää selkärangan tulehdusta, rajoittaa selkäkipuja, kipuja ja kipuja

Käytä hieronnassa kuumaa öljyä

Nivelrikko on sairaus, joka voi tapahtua kenelle tahansa, ei vain vanhuksille. Tämä tila vaikuttaa jokaisen ihmisen terveyteen ja elämänlaatuun. Siksi monien ihmisten on löydettävä hierontaöljy, joka vähentää kipuoireita, jolloin lääkinnällinen kuuma öljy on hyvä ehdotus, johon voit viitata. 

Tämän lääkinnällisen kuuman öljyn lämmöstä lämpenee syvällä sisällä, pitkäaikainen lämpö auttaa lievittämään kipua aiheuttamatta polttamista tai pistelyä ihon pinnalla. Metyylisalisylaattia sisältävillä ainesosilla tulee olla analgeettisia, tulehdusta estäviä vaikutuksia, ne tukevat selkäkipujen, arkuuden, puutumisen ja mustelmien oireiden hoitoa ja parantamista. 

Joitakin huomattavia etuja lääketieteellisestä kuumasta öljystä:

• Syvä lämpö, ​​lievittää kipua aiheuttamatta polttavaa tai pistelyä tunnetta iholla.
• Öljyn tärkeä komponentti sisältää metyylisalisylaattia, joten tuotteella on tehokas kipua lievittävä ja tulehdusta ehkäisevä vaikutus.
• Vähentää hyönteisten puremien aiheuttamaa turvotusta, haavojen tulehdusta, hyttysen pistoa, ...
• Tuoksukoostumus Laventeli on mieto, ei pistävä.
• 50 ml:n tilavuus sopii pitkäaikaiseen perhekäyttöön.

Lääkekäyttöinen kuuma öljy on erittäin tehokas hieronnassa

Selkäkipu ei ole vakava tai hengenvaarallinen sairaus, mutta se heikentää elämänlaatuasi. Siksi sinun pitäisi tietää joitain tehokkaita toimenpiteitä, jotka aFamilyToday Blog esitteli sinulle yllä luiden terveyden suojelemiseksi.