Ruoat, jotka vähentävät kuukautiskipuja, jotka jokaisen tytön tulisi tietää

Vatsakipujen huolen hälventäminen "märinä" päivinä lisäämällä halpoja ja helposti saatavilla olevia kuukautiskipuja lievittäviä ruokia on salaisuus, joka tyttöjen pitäisi "taskussa".

Vatsakipujen huolen hälventäminen "märinä" päivinä lisäämällä halpoja ja helposti saatavilla olevia kuukautiskipuja lievittäviä ruokia on salaisuus, joka tyttöjen pitäisi "taskussa".

Kerran kuukaudessa tyttöystävämme joutuvat kohtaamaan kuukautisten aikana esiintyviä oireita, kuten huimausta, heikkoutta, kipuja, väsymystä ja erityisesti vatsakipuja. Kuitenkin kaikki huolesi ja vaivasi hälventävät lisäämällä seuraavat kuukautiskipuja lievittävät ruoat .

Tumma suklaa on ykkönen kuukautiskipuja lievittävä ruoka

Tumma suklaa sisältää antioksidantteja, jotka ovat erittäin hyviä keholle. Siksi on täysin viisasta siemailla tummaa suklaata punaisen valon päivinä. Se auttaa rentouttamaan kehoa, parantamaan mielialaa ja vähentämään vatsakipuja erittäin tehokkaasti. Yksi huomioitava asia on kuitenkin se, että sinun tulee valita vähäsokerinen tumma suklaa, ei paljon laktoosia sisältävää suklaata, koska se palaa takaisin ja pahentaa kipua.

Ruoat, jotka vähentävät kuukautiskipuja, jotka jokaisen tytön tulisi tietääTumma suklaa on kuukautiskipuja vähentävä ruoka, jota kannattaa lisätä "punaisen valon" aikana.

Syö banaania

Mitä syödä kuukautiskipuihin ? Pitäisi syödä banaania, koska se voi palauttaa terveyden ja vähentää vatsakipuja kuukautisten aikana erittäin tehokkaasti. Voit syödä sen suoraan tai tehdä banaanismoothien juotavaksi suklaalla, sekä herkullisen että erittäin ravitsevan. Sen lisäksi, että banaanit vähentävät kuukautiskipuja, ne vähentävät myös turvotuksen ja ruoansulatushäiriön oireita, kun unohdat syödä liikaa.

Ananas

Ananas sisältää vaikuttavana aineena bromelainia, jolla on kyky vähentää vatsakipua ja samalla torjua tulehdusta, edistää hyvää ruoansulatusta ja ehkäistä syöpäsoluja erittäin tehokkaasti. Siksi tämä on ruoka, jota sinun tulisi täydentää "punaisen valon" päivinä.

Ruoat, jotka vähentävät kuukautiskipuja, jotka jokaisen tytön tulisi tietääAnanas lievittää tehokkaasti kuukautiskipuja

Valikoima vihanneksia

Vihannekset, kuten selleri, pinaatti tai retiisi, ovat niitä vihanneksia, jotka voivat korvata kuukausittaisen veren puutteen punaisen valon syttyessä. Vihannesten lisääminen tänä herkänä aikana ei vain edistä verenkiertoa, vaan myös saa lihakset rentoutumaan, mikä vähentää vartalokipuja. Maun lisäämiseksi voit puristaa mehua tai käsitellä sitä ruoan kanssa tehdäksesi siitä herkullisempaa.

Lohi

Lohen lisääminen ruokavalioon kuukautisten aikana on myös merkittävä tapa vähentää kuukautiskipuja . Koska lohi sisältää paljon Omega 3 -rasvahappoja ja D-vitamiinia, nämä kaksi ravintoainetta vähentävät kipua ja epämiellyttäviä oireita, kun "punaisen valon" päivä koittaa. Lisäksi ne poistavat myös turvotusta, kaasua ja kouristuksia, mikä auttaa sinua viettämään punaisen valon päivät mukavammin.

Maito, jogurtti ovat myös kuukautiskipuja vähentäviä ruokia, joita sinun tulee lisätä

Tutkimusten mukaan naisilla, jotka käyttävät säännöllisesti kalsiumlisiä päivässä (noin 1200 mg), on noin 30 % pienempi kuukautiskipujen riski verrattuna niihin, jotka täydentävät kalsiumia vain 500 mg päivässä. Maito, jogurtti ja muut maitotuotteet ovat elimistön suurimmat kalsiumin lähteet. Ne molemmat vähentävät osteoporoosin riskiä, ​​vahvistavat vastustuskykyä ja vähentävät kuukautiskipuja luonnollisesti ja tehokkaasti.

Ruoat, jotka vähentävät kuukautiskipuja, jotka jokaisen tytön tulisi tietääSinun tulisi syödä jogurttia kuukautiskipujen lievittämiseksi

Yllä oleva on yhteenveto kuukautiskipuja lievittävistä ruoista, joita voit lisätä kuukautisten ollessa "punainen valo". Toivomme, että tästä artikkelista on apua tytöille, jotka kärsivät kuukautiskipuista kerran kuukaudessa.

Tags: #dysmenorrea

Kuinka käyttää kuumapakkauksia tehokkaasti

Kuinka käyttää kuumapakkauksia tehokkaasti

Kuumat pakkaukset yksinkertaisella käytössä, mutta tuovat suuria etuja, kuten vähentävät kroonista selkäkipua, kuukautiskipuja, vatsakipuja, ...

Pitäisikö dysmenorrea infusoida vedellä? Miksi?

Pitäisikö dysmenorrea infusoida vedellä? Miksi?

Kuukautiskivut ovat painajainen monille naisille. On monia tapoja lievittää kipua, mutta pitäisikö kuukautiskipuja kastella? Miksi?

Opi käyttämään zozo-dysmenorreaa?

Opi käyttämään zozo-dysmenorreaa?

Nykyään markkinoilla olevista lukemattomista kuukautiskipulääkkeistä zozo-dysmenorrea on erittäin tehokas ja turvallinen.

Kysymys ja vastaus: Pitäisikö minun juoda olutta kuukautiskipuihin?

Kysymys ja vastaus: Pitäisikö minun juoda olutta kuukautiskipuihin?

Dysmenorrea pitäisi juoda olutta on monen kysymys punaisen valon päivästä, koska juhlat, ystävät ja asiakkaat tekevät mahdottomaksi kieltäytyä hauskanpidosta edes punaisen valon päivänä.

Vastaukset kysymykseen, kuinka kauan kuukautisten alkaminen kestää

Vastaukset kysymykseen, kuinka kauan kuukautisten alkaminen kestää

Monilla naisilla on kysymyksiä vatsakipu-ongelmasta ennen kuukautisia, ja yksi niistä on se, kuinka kauan kuukautisten alkaminen kestää.

Mitä juoda ja mitä ei juoda kuukautiskipujen kanssa?

Mitä juoda ja mitä ei juoda kuukautiskipujen kanssa?

Joka kerta kun kuukautiset ovat tulossa, naisen kehossa on merkkejä kivusta, huimauksesta, jotka ovat pelottavampia kuin kuukautiskipuja. Joten meidän on pidettävä mielessä, mitä juoda ja mitä ei juoda kuukautiskipujen kanssa, jotta voimme hoitaa kehomme parhaalla mahdollisella tavalla näinä päivinä.

Vastaus: Onko kuukautiskipujen lääkkeellä mitään vaikutusta?

Vastaus: Onko kuukautiskipujen lääkkeellä mitään vaikutusta?

Naisilla kuukautiskipu on yleinen ongelma. Tällaisina aikoina monet ihmiset päättävät ottaa kipulääkkeitä käsitelläkseen sitä. Mutta onko kuukautiskipujen lääkkeellä mitään vaikutusta? Tämä artikkeli vastaa kysymyksiisi.

Mitä minun pitäisi tehdä kuukautiskipujen lievittämiseksi nopeasti?

Mitä minun pitäisi tehdä kuukautiskipujen lievittämiseksi nopeasti?

Mitä minun pitäisi tehdä kuukautiskipujen lievittämiseksi nopeasti?

Neuvonurkkaus: Auttaako seksi kuukautiskipuihin?

Neuvonurkkaus: Auttaako seksi kuukautiskipuihin?

Monet ihmiset ihmettelevät eivätkä vieläkään ymmärrä, että punaisena valopäivänä seksi auttaa kuukautiskipuihin, hyötyihin ja haittoihin?

Syitä valita kuukautiskipulappu punaisen valon päivänä

Syitä valita kuukautiskipulappu punaisen valon päivänä

Varmasti jokainen nainen on kokenut kuukautiskipuja, kuukautiskipulaastarin käyttö on hengenpelastaja kuukautiskipujen lievittämiseen.

Kuinka lievittää kuukautiskipuja nopeasti?

Kuinka lievittää kuukautiskipuja nopeasti?

Dysmenorrea on prostaglandiinihormonin aiheuttamia kohdun supistuksia. Joten kuinka vähentää kuukautiskipuja tehokkaimmin, mitä tiedät vielä?

Vinkkejä kuukausittaisten kuukautiskipujen vähentämiseen

Vinkkejä kuukausittaisten kuukautiskipujen vähentämiseen

Kuukautiskipu joka kuukausi saa kehosi väsymään, mikä johtaa ärtyneeseen, masentuneeseen mielialaan koko päivän.

5 erittäin hyödyllistä tapaa hoitaa kuukautiskipuja juurissa

5 erittäin hyödyllistä tapaa hoitaa kuukautiskipuja juurissa

Ennen kuukautiskiertoa ja sen aikana naiset kokevat usein kipua alavatsassa, selässä ja lantiossa. Älä huoli liikaa! Voit voittaa punaisen valon päivän” alla on viisi tapaa hoitaa kuukautiskipuja juurissa.

Mikä on kuukautiskipu?

Mikä on kuukautiskipu?

Dysmenorrea on yleinen vaiva naisilla, se ei ainoastaan ​​aiheuta naisille monia ongelmia jokapäiväisessä elämässä, vaan se vaikuttaa myös merkittävästi heidän lisääntymisterveyteensä myöhemmin, koska on todennäköistä, että dysmenorreasta kärsivät naiset ovat oireita jostain gynekologisesta sairaudesta. Joten mitä on kuukautiskipu?

Aiheuttaako kuukautiskipuihin tarkoitettujen lääkkeiden käyttö lapsettomuutta?

Aiheuttaako kuukautiskipuihin tarkoitettujen lääkkeiden käyttö lapsettomuutta?

Kivun lievittämiseksi nopeasti monet naiset kääntyivät kipulääkkeiden puoleen noina aikoina. Tiedä vain juoda, kunnes kipu on poissa helpotusta varten. Joten voiko kuukautiskipuihin lääkkeen ottaminen tehdä sinusta hedelmättömän?

Mitä tehdä kuukautiskipujen kanssa - tiedätkö?

Mitä tehdä kuukautiskipujen kanssa - tiedätkö?

Monille naisille kuukautiset ovat ehkä kuukauden "tummimpia" päiviä, koska ne voivat aiheuttaa tuskallista kipua. Joten mitä naisten, joilla on kuukautiskipuja, pitäisi tehdä vähentääkseen kipua näinä "punaisen valon" päivinä?

Parantaako gotu kola todella kuukautiskipua?

Parantaako gotu kola todella kuukautiskipua?

Vähentääkseen kuukautiskipuja ja ollakseen silti turvassa monet naiset etsivät turvallisia, helposti löydettäviä ja helppoja juoda yrttejä, mukaan lukien gotu kola. Joten kuinka tehokas gotu kola on kuukautiskipujen hoidossa?

FAQ: Mitä juoda kuukautiskipujen aikana?

FAQ: Mitä juoda kuukautiskipujen aikana?

Mitä juoda kuukautiskipujen aikana, jotta kuukautiset menevät helpommin ilman sivuvaikutuksia aiheuttavien länsimaisten lääkkeiden tukea?

Mikä on kuukautiskipu, kuten rikkinäiset kylkiluut? Kuinka parantaa?

Mikä on kuukautiskipu, kuten rikkinäiset kylkiluut? Kuinka parantaa?

Dysmenorrealla on monia tasoja, mutta kuukautiskipuja, kuten murtuneita kylkiluita, on tunne, jota jokaisen naisen täytyy pelätä. Tämä voi olla merkki sairaudesta.

Dysmenorrea 40-vuotiaana - Mitä tulee huomioida perimenopaussissa?

Dysmenorrea 40-vuotiaana - Mitä tulee huomioida perimenopaussissa?

Dysmenorrea 40-vuotiaana ei ole enää outo perimenopaussilla oleville naisille. Tänä aikana munasarjojen toiminnan heikkeneminen aiheuttaa naisille fyysisiä muutoksia.

Miksi yöuiminen aiheuttaa minulle päänsärkyä? Kuinka välttää?

Miksi yöuiminen aiheuttaa minulle päänsärkyä? Kuinka välttää?

Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.

Antibioottien terveysvaikutukset

Antibioottien terveysvaikutukset

Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!

Mitkä ovat antibioottien haittavaikutukset terveydelle?

Mitkä ovat antibioottien haittavaikutukset terveydelle?

Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!

Opi oksidatiivisesta stressistä elääksesi terveellisemmin joka päivä

Opi oksidatiivisesta stressistä elääksesi terveellisemmin joka päivä

Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.

Erottele ihotyyppejä ja huolehdi asianmukaisesti

Erottele ihotyyppejä ja huolehdi asianmukaisesti

Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.

Neuvo: Pitäisikö hyvänlaatuinen struuma leikata?

Neuvo: Pitäisikö hyvänlaatuinen struuma leikata?

Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?

Jos sinulla on vesirokko, voitko saada sen uudelleen?

Jos sinulla on vesirokko, voitko saada sen uudelleen?

Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!

Mikä on paras ruokavalio vesirokolle?

Mikä on paras ruokavalio vesirokolle?

Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.

Mikä on hyvä nukkumisasento ruoansulatuskanavalle?

Mikä on hyvä nukkumisasento ruoansulatuskanavalle?

Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.

Mikä on denguekuumeen syy? Milloin tiedän, että olen toipunut denguekuumeesta?

Mikä on denguekuumeen syy? Milloin tiedän, että olen toipunut denguekuumeesta?

Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?