Rintakipun ja hengenahdistuksen syyt viimeisen raskauskuukauden aikana ja oireiden vähentäminen

Rintakipu ja hengenahdistus raskauden viimeisen kuukauden aikana saavat raskaana olevat naiset tuntemaan olonsa väsyneeksi ja raskaaksi, koska vauva kasvaa ja kasvaa. Joten paras tapa on suojata kehoa ja välttää ylityötä tilanteen vähentämiseksi.

Useimmilla raskaana olevilla naisilla on hengitysvaikeuksia raskauden aikana , olipa kyseessä ensimmäiset, viimeiset kuukaudet, jopa koko raskauden ajan. Tämä on yleensä vaaratonta eikä vaikuta vauvaan. Joten kuinka saada äiti tuntemaan olonsa mukavammaksi, jatka alla olevan artikkelin seuraamista.

Syitä rintakehän puristamiseen ja hengenahdistukseen raskauden viimeisen kuukauden aikana

Muutokset hormoneissa

Hormonaaliset muutokset kehossa, erityisesti hormoni progesteroni raskauden aikana, vaikeuttavat raskaana olevien naisten hengitystä. Tämä hormonin nousu on täysin normaalia eikä vahingoita äidin ja vauvan terveyttä. Mutta mukana on joitain oireita, kuten hengenahdistusta, puristavaa tunnetta rinnassa, koska äidin on yritettävä hengittää syvään.

Kohdun kehitys

Raskauden aikana sikiö kasvaa jatkuvasti, mikä tarkoittaa, että äidin kohtu laajenee mukautumaan tähän, jolloin se painaa palleaa. Tämä on elin, joka auttaa kiertämään ilmaa keuhkoihin vaikuttaen äidin hengitykseen. Tämä pahentaa tilannetta etenkin vauvoille, jotka usein puskevat kohdussa. 

Lisäksi vauvan pään asento vaikuttaa myös äidin hengitykseen. Ennen kuin sikiö palaa lantioon, vauvan pää voi olla kylkiluiden alla ja painaa palleaa, mikä vaikeuttaa äidin hengittämistä.

Raskauden aikana kohtu laajenee myös mukautumaan, joten se painaa palleaa ja vaikeuttaa hengittämistä

Anemia

Raudanpuute raskauden aikana  on yleinen sairaus, joka johtaa anemiaan. Keho tarvitsee tänä aikana enemmän rautaa tuottaakseen punasoluja, jotka auttavat ravitsemaan sikiötä ja äitiä. Anemia ei vain aiheuta väsymystä ja hengenahdistusta, koska kehon elinten on työskenneltävä liian kovasti kompensoidakseen, mikä johtaa voiman menettämiseen ja hengenahdistukseen, vaan myös saa vauvalta puuttumaan tarvittavista ravintoaineista.

Kardiomyopatia

Tämä on tila, joka voi ilmetä raskauden aikana tai synnytyksen jälkeen, ja se on toinen sydämen vajaatoiminnan muoto. Jos sinulla on oireita, kuten heikkous, alhainen verenpaine, hermostuneisuus, turvonneet nilkat, ... niin on erittäin todennäköistä, että raskaana oleva nainen kärsii sydämen vajaatoiminnasta. Mene tällä hetkellä lääkäriasemalle tarkistaaksesi terveydentila ja saada oikea-aikainen hoito. 

Astma 

Raskauden aikana astmaan voi liittyä rintakipua, mikä vaikuttaa haitallisesti sekä äidin että vauvan terveyteen. Siksi, jos sinulla on astman aikana rintakipun oireita, sinun on kiinnitettävä huomiota ja kysyttävä lääkäriltäsi sopivia hoitoratkaisuja, jotka varmistavat sikiön turvallisuuden.

Keuhkoveritulppa

Kun veri muodostaa hyytymän, se juuttuu keuhkovaltimoihin ja tukkii raskaana olevien naisten hengitystiet aiheuttaen yskää, puristavaa tunnetta rinnassa ja hengenahdistusta.

Milloin raskaana olevilla naisilla tulee olla hengitysvaikeuksia, puristavaa tunnetta rinnassa viimeisen kuukauden aikana lääkärin käyntiin?

Jopa 75 %:lla raskaana olevista naisista on hengitysvaikeuksia, varsinkin kun sikiö kehittyy raskauden viimeisinä kuukausina. Useimpien raskaana olevien naisten on joskus vaikea nukkua , väsyneitä, mutta tilanteen parantamiseksi tehdään toimenpiteitä, kuten: Täysi lepo- ja työtila, kevyt matkustaminen... Mutta jos unettomuus on pitkittynyt, keho on heikko, kasvot ovat vähemmän terävät, varsinkin on oireita, kuten kuumetta, hengenahdistusta, nopeaa sykettä, kalpeutta, pitkittynyttä yskää, ... äidin tulee hakeutua lääkäriin välittömästi.

Ratkaisuja, jotka auttavat raskaana olevia naisia ​​hengittämään helpommin

Useimmat naiset kokevat hengenahdistusta raskauden aikana, mutta vakavuus tai vakavuus riippuu kunkin henkilön kehosta. Tämä tila on yleinen, joten raskaana olevien naisten on tiedettävä, kuinka parantaa. Tällä hetkellä ei ole olemassa erityisiä toimenpiteitä, jotka voivat poistaa hengenahdistuksen kokonaan, mutta on olemassa tapoja lievittää, kuten:

Vaihda makuuasentoa

Raskauden aikana, varsinkin viimeisinä kuukausina, sikiö kehittyy kokonaan ja tekee vatsasta isomman ja isomman, mikä vaikeuttaa äidin hengittämistä, varsinkin nukkuessaan. Siksi äitien tulee valita sopiva makuuasento tämän oireen vähentämiseksi. Vasemmalla kyljellä makaamista suositellaan, koska tämä asento auttaa kohtua välttämään valtimoiden painetta ja lievittää rintakipua. Voit myös asettaa keskikorkean tyynyn selkäsi taakse lievittääksesi kohdustasi palleaa ja keuhkoja. Sisällytä polven ja jalkojen kohotus parantaaksesi verenkiertoa. Jos tunnet edelleen hengenahdistusta, vaihda makuuasentoa, kunnes tunnet olosi mukavammaksi.

Kyljellä nukkumista suositellaan aina, koska se lievittää rintakipua ja hengenahdistusta raskauden viimeisenä kuukautena

Istuva asento

Ei vain makuulla, vaan myös istuessaan raskaana olevien naisten on vaikea hengittää. Siksi istuessasi sinun tulee pitää selkä suorana ja työntää hartiat taaksepäin, jotta ilma pääsee kiertämään keuhkoissa. 

Käytä mukavia vaatteita

Vaatteet, joissa on vähän joustavuutta tai jotka ovat liian tiukkoja tai tiukkoja lihaksia vasten, voivat myös vaikeuttaa hengittämistä. Siksi sinun tulee valita mukavat, löysät ja ilmavat vaatteet tänä aikana parantaaksesi verenkiertoa, erityisesti nukkumaan mennessä. 

Hellävarainen harjoitus

Ei vain auta pitämään kehoa tasapainossa, vaan liikunta on myös tehokas tapa parantaa hengitystä, säädellä kehoa ja parantaa verenkiertoa. Tämä parantaa raskaana olevien naisten hengenahdistusta. Raskaana olevien naisten tulisi osallistua raskaana olevien naisten joogatunneille, kävellä tai meditoida jne. hengityksen ja sykkeen säätelemiseksi.

Hellävarainen liikunta, kuten jooga, meditaatio, joka vähentää rintakipua ja hengenahdistusta raskauden viimeisenä kuukautena

Ruokavalio

Sekä äidin että vauvan terveyden vuoksi sinun on tasapainotettava päivittäinen ruokavaliosi niin, että kehosi saa vitamiineja , ravintoaineita, rautaa ja kivennäisaineita anemian välttämiseksi.

Vältä stressiä

Jos raskaana oleva äiti on liian stressaantunut tai huolissaan, se vaikeuttaa hengitystä. Luo siis mukava psykologia, vältä liiallista työskentelyä, rentoudu ja lepää kunnolla vähentääksesi hengenahdistusta ja väsymystä, jotta vauvan terveyteen ei vaikuta.

Hengitysharjoitus

Äidit voivat harjoitella hengitystä vatsalla rinnan sijasta välttääksesi rintakireyden seuraavasti: Makaa selällesi kädet vatsalla, ala hengittää ja rentouttaa vatsalihaksia, hengitä syvään täyttääksesi vatsasi ja keuhkosi ilmalla, pidä kiinni. hengitä muutaman minuutin ajan ja hengitä ulos suun kautta, toista nämä liikkeet 5-10 minuuttia.

Liiku hitaasti

Hidas ja lempeä kävely vähentää keuhkojen ja sydämen työtä. Kun tunnet hengenahdistusta, sinun tulee nousta ylös ja kävellä tai istua suorassa vähentääksesi rintakehään kohdistuvaa painetta. Tämä asento antaa keuhkoihin enemmän tilaa hengittää.

Sellaisenaan puristava tunne rinnassa, hengenahdistus raskauden viimeisen kuukauden aikana tai hengenahdistus syömisen jälkeen on yleistä raskauden aikana. Jos olet liian huolissasi hengästyneisyydestäsi tai jos hengenahdistus häiritsee liikaa päivittäisiä toimintojasi, käy lääkärissäsi tarkastuksessa ja neuvoja turvallisimmasta tavoista parantaa.