Raskaana olevien naisten jatkuva huoli raskauden aikana

9 kuukauden raskauskuukauden aikana äidiksi tulemisen onnen lisäksi useimmat naiset jakavat saman ahdistuksen, koska kehossa on muutoksia.

9 kuukauden raskauskuukauden aikana äidiksi tulemisen onnen lisäksi useimmat naiset jakavat saman ahdistuksen, koska kehossa tapahtuu epätavallisia muutoksia. Varsinkin varhaisessa ja myöhäisessä raskaudessa.

1. Raskaana olevien naisten jatkuvat huolet raskauden aikana

Huoli keskenmenosta

Keskenmeno on jokaisen äidin suurin pelko. Tilastot osoittavat, että jopa viidesosa keskenmenoista tapahtuu ensimmäisten 10-12 viikon aikana. Se johtuu kromosomipoikkeavuuksista. Mutta äidit voivat estää sen kokonaan tieteellisellä elämäntavalla, tasapainoisella ravitsemuksella 3 kuukautta ennen raskautta ja koko raskauden ajan.

Oletko huolissasi lapsen epänormaalista kasvusta?

Useimpia sikiön epämuodostumia ei voida parantaa tai puuttua. Tilastojen mukaan sikiön epämuodostumia on noin 3-4 % vastasyntyneistä. Nykytieteen avulla voimme kuitenkin havaita tämän tilanteen varhain.

Raskaana olevien naisten jatkuva huoli raskauden aikana

Pelkään aamupahoinvointia, joten en voi syödä tarpeeksi

Lääkäreiden mukaan aamupahoinvointi ei horjuta sikiön ravintoa, vaan vauva imee silti kaikki ravintoaineet äidiltä. Vaikka olet niin aamulla, että voit syödä vain kakkua tai juoda mehua, vauvallasi on silti tarpeeksi syötävää. Pahoinvoinnin rajoittamiseksi kannattaa kuitenkin jakaa ateriat, sillä nälkä voi myös aiheuttaa huimausta ja pahoinvointia.

Vauvan haitallisen ruoan pelko

Ei vain huolissaan vitamiinilisistä ja ravitsevasta ruoasta, vaan nykyajan äidit ovat huolissaan myös ruoan turvallisuudesta. Siksi sinun tulee kysyä lääkäriltäsi, mitä ruokia tulisi välttää raskauden aikana. Pastöroimattomat astiat, sinun ei pitäisi huolehtia liikaa, jos syöt vahingossa muutaman palan, koska tämä ruokamäärä ei riitä vaikuttamaan suoraan vauvaan.

Stressi tekee vauvasta syntyneen surullisen, irvistävän

 Tutkimukset osoittavat, että stressi voi lisätä ennenaikaisen synnytyksen riskiä. Siksi, jos huomaat olevasi stressitilassa, hengität syvään, kuuntelet musiikkia tai otat lyhyet päiväunet, kaikki on paljon mukavampaa.

Ennenaikaisen synnytyksen pelko: Tämä johtuu siitä, että olet huolissasi liikaa, koska nykyinen keskosten määrä on vain noin 13 %.

Pelko, etten pysty laihduttamaan

Voit olla varma, että painosi laskee vähitellen vauvasi kasvaessa. Jos imetät, tämä on loistava tapa nopeuttaa aineenvaihduntaa auttaaksesi äitiä laihtumaan nopeasti. Lisäksi noin 13-15 kg:n painonnousu raskausmääräysten mukaisesti auttaa sinua pääsemään nopeasti kuntoon.

Rakkaus on pakkomielle

Monet naiset kertovat, että vauvan syntyessä he kaipaavat unta enemmän kuin seksiä, lisäksi seksin aikana esiintyvä polttava tunne vaikeuttaa myös yhdyntää. Kuitenkin noin 6 kuukauden kuluttua 70 % naisista väittää saaneensa takaisin "kuntonsa".

Nosta valkoinen lippu ennen syntymää

 Uuden syntymän odotuksen jännityksen lisäksi monet naiset pelkäävät synnytyskipujen piinaa, varsinkin viimeisinä viikkoina raskaana olevat naiset eivätkä katso elokuvia, joissa näkyy synnytyskipuja. Rento mieli saa kivun poistumaan nopeasti.

Leikkauksen pelko

Viimeisimpien tilastojen mukaan noin kolmasosa vauvoista syntyy keisarinleikkauksella. Useimmat näistä tapauksista ovat kuitenkin ennalta määrättyjä, koska vauvoille on istuttu lantiolla, niskaterä tai ylipainoinen vauva. Siksi sinun ei tarvitse huolehtia liikaa, se on yksinkertaisesti tapa auttaa vauvaa tapaamaan äitinsä nopeammin.

2. Helpota raskaana olevien äitien huolia

Kuinka lievittää ahdistusta ja stressiä raskauden aikana? Katso alla olevat vinkit:

Säännöllinen liikunta on tarkoituksenmukaista .

Liikunta saa kehon tuottamaan endorfiineja – aivojen erittämiä hormoneja, jotka ovat luonnollinen kipulääke, joka auttaa raskaana olevia naisia ​​vähentämään ahdistuksen ja stressin tunteita. Joka päivä kävelyä suositellaan parhaana harjoituksena raskaana oleville naisille.

Usko itseesi

Raskaana olevat naiset, varsinkin ensimmäinen raskaus, ovat usein hyvin stressaantuneita, huolissaan itsestään ja lapsistaan, koska he eivät tiedä, mikä heitä odottaa työvuorossa, eivätkä tiedä kuinka he huolehtivat vauvasta… Kaikki se tekee sinä pelkäät. Äidin vaisto auttaa sinua kuitenkin nopeasti sopeutumaan ja tottumaan asioihin. Sinun tulee luottaa siihen, että voit olla hyvä äiti. Aina kun tunnet ahdistusta, yritä hengittää syvään rauhoittuaksesi ja rentoutuaksesi.

Ravintolisät, jotka auttavat sikiötä kehittymään hyvin

Hanki kokemuksia

Monet raskaana olevien äitien huolet johtuvat tiedon puutteesta raskaudesta. Paras tapa välttää yllätys on oppia tietoa kirjoista ja oppia sukulaisten ja ystävien kokemuksista ja samalla ilmoittautua synnytystunnille. Täällä kaikki tieto raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen välitetään erittäin selkeästi.

Juo paljon vettä

Lääkärin neuvojen mukaan 8 lasillista vettä/päivä auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi ja ajamaan kaikki myrkyt ja myrkyt pois kehosta.

Vartalonhoito

Varaa aikaa kylpylään käymiseen tai hemmotella itseäsi kotona, vaikka olisit raskaana. Tämä saa sinut tuntemaan olosi hoidetuksi, kauniiksi ja itsevarmemmaksi. Kun peset hiuksiasi, hiero päänahkaa hellävaraisesti, jotta voit rentoutua ja vähentää stressiä ja päänsärkyä.

Äidiksi valmistautuessaan jokaisella naisella on paljon huolia, joten rentoudu ja pidä itsestäsi huolta ja valmistaudu vauvaan parhaalla mahdollisella tavalla välttääksesi pahimmat tapaukset. Toivotan kaikille raskaana oleville äideille pyöreää ja neliömäistä lasta