Kuinka käyttää kuumapakkauksia tehokkaasti
Kuumat pakkaukset yksinkertaisella käytössä, mutta tuovat suuria etuja, kuten vähentävät kroonista selkäkipua, kuukautiskipuja, vatsakipuja, ...
Jatkuva jatkuva kipu, johon liittyy erittäin epämiellyttäviä vatsakramppeja, kuukautiskipu on kauhea pakkomielle naisille. Artikkeli ehdottaa sinulle yksinkertaisia mutta tehokkaita tapoja lievittää kuukautiskipuja.
Jatkuva jatkuva kipu, johon liittyy erittäin epämiellyttäviä vatsakramppeja, kuukautiskipu on kauhea pakkomielle naisille. Artikkeli ehdottaa sinulle yksinkertaisia mutta tehokkaita tapoja lievittää kuukautiskipuja.
Kuinka tehokkaasti lievittää kuukautiskipuja?
Merkkejä kuukautiskipusta
Dysmenorrea on tylsää, jatkuvaa kipua, jota esiintyy usein alavatsassa sekä vatsakramppeja, joita esiintyy naisilla ennen kuukautisia ja niiden aikana . Jokaisen henkilön sijainnista riippuen kuukautiskivut voivat olla vain epämiellyttäviä, mutta ne voivat myös olla voimakkaita ja vaikuttaa haitallisesti päivittäiseen toimintaan. Lisäksi kuukautiskipuja voi esiintyä alavatsan lisäksi myös lantiossa, selässä tai reisissä kunkin henkilön sijainnista riippuen.
Kuukautiskipujen lisäksi naisilla voi kuukautisten aikana olla myös muita oireita, kuten väsymystä, huimausta, päänsärkyä. Nämä merkit viittaavat heikkoon lihakseen tai voivat olla myös ilmentymä vaarallisista sairauksista, kuten endometrioosista, kohdunkaulan fibroidista tai lantion tulehduksellisesta sairaudesta.
Kuinka tehokkaasti lievittää kuukautiskipuja
Paitsi negatiivisia psykologisia muutoksia, naiset, jotka alkavat kuukautisia, voivat myös kärsiä nalkuttavasta, nalkuttavasta kivusta. Tässä on 9 tapaa vähentää kuukautiskipuja, jotta voit viettää mukavampia punaisen valon päiviä :
1. Juo lämmintä vettä: Sillä on sama vaikutus kuin kipulääkeaineella. Lasillisen lämmintä vettä juominen noin 250 ml auttaa rentouttamaan vatsan lihaksia ja vähentämään vatsakrampit aiheuttamaa kipua.
2. Käytä kuumapakkauksia: Auttaa rentouttamaan vatsalihaksia ja vähentämään vatsan kouristusten aiheuttamaa kipua.
3. Syö banaaneja: Tieteelliset tutkimukset osoittavat, että kaliumin puute on yksi syy vatsakramppeihin, jotka aiheuttavat kipua kuukautisten aikana. Siksi banaanit ovat runsaasti kaliumia sisältävä ruoka, jolla on positiivinen vaikutus kuukautiskipujen vähentämiseen.
4. Syö runsaasti kalsiumia ja magnesiumia sisältäviä ruokia: Näitä kahta kivennäisainetta löytyy vihreistä vihanneksista, voilla, jogurtilla, suklaalla jne. on luonnollisesti kohdun lihaksia rentouttava vaikutus.
Tiede on osoittanut, että suklaan syöminen auttaa lievittämään kuukautiskipuja.
5. Kävele: Endorfiini on kehon luonnollinen kipulääke. Reipas kävely ei vain lisää aineenvaihduntaa ja verenkiertoa, vaan myös stimuloi endorfiinien vapautumista, mikä auttaa lievittämään kuukautiskipuja tehokkaasti.
6. Syö omenoita: Omenoissa olevalla bromelain-entsyymillä on tehokas kipua lievittävä vaikutus.
7. Yrttiteen juominen: Kuten kuuman veden juominen, yrttiteet, kuten minttu, inkivääri tai kamomilla, auttavat rentouttamaan vatsalihaksia ja lievittämään kouristuksen aiheuttamia kuukautiskipuja.
8. Kuuma kylpy: Lämpimillä lämpötiloilla on positiivinen vaikutus kuukautiskipujen vähentämiseen. Kuumavesipussin, kuuman veden tai yrttiteen juomisen lisäksi kuumassa kylvyssä ottaminen ei ainoastaan lievitä tehokkaasti kipua, vaan antaa myös mukavuuden ja rentoutumisen hetkiä.
Kuumassa vedessä uiminen rentouttaa kehoa ja lievittää kuukautiskipuja.
9. Hieronta: Mene hellävaraiseen hierontaan, joka edistää verenkiertoa, rentouttaa kehoa ja vähentää kipua kuukautisten aikana.
Sen lisäksi, että naiset soveltavat yllä olevia menetelmiä kuukautiskipujen vähentämiseen, heidän tulisi myös välttää piristeiden, kuten alkoholin, käyttöä tai vaikeasti sulavien ruokien syömistä "punaisen valon" päivän alkaessa!
Kuumat pakkaukset yksinkertaisella käytössä, mutta tuovat suuria etuja, kuten vähentävät kroonista selkäkipua, kuukautiskipuja, vatsakipuja, ...
Kuukautiskivut ovat painajainen monille naisille. On monia tapoja lievittää kipua, mutta pitäisikö kuukautiskipuja kastella? Miksi?
Nykyään markkinoilla olevista lukemattomista kuukautiskipulääkkeistä zozo-dysmenorrea on erittäin tehokas ja turvallinen.
Dysmenorrea pitäisi juoda olutta on monen kysymys punaisen valon päivästä, koska juhlat, ystävät ja asiakkaat tekevät mahdottomaksi kieltäytyä hauskanpidosta edes punaisen valon päivänä.
Monilla naisilla on kysymyksiä vatsakipu-ongelmasta ennen kuukautisia, ja yksi niistä on se, kuinka kauan kuukautisten alkaminen kestää.
Joka kerta kun kuukautiset ovat tulossa, naisen kehossa on merkkejä kivusta, huimauksesta, jotka ovat pelottavampia kuin kuukautiskipuja. Joten meidän on pidettävä mielessä, mitä juoda ja mitä ei juoda kuukautiskipujen kanssa, jotta voimme hoitaa kehomme parhaalla mahdollisella tavalla näinä päivinä.
Naisilla kuukautiskipu on yleinen ongelma. Tällaisina aikoina monet ihmiset päättävät ottaa kipulääkkeitä käsitelläkseen sitä. Mutta onko kuukautiskipujen lääkkeellä mitään vaikutusta? Tämä artikkeli vastaa kysymyksiisi.
Mitä minun pitäisi tehdä kuukautiskipujen lievittämiseksi nopeasti?
Monet ihmiset ihmettelevät eivätkä vieläkään ymmärrä, että punaisena valopäivänä seksi auttaa kuukautiskipuihin, hyötyihin ja haittoihin?
Varmasti jokainen nainen on kokenut kuukautiskipuja, kuukautiskipulaastarin käyttö on hengenpelastaja kuukautiskipujen lievittämiseen.
Dysmenorrea on prostaglandiinihormonin aiheuttamia kohdun supistuksia. Joten kuinka vähentää kuukautiskipuja tehokkaimmin, mitä tiedät vielä?
Kuukautiskipu joka kuukausi saa kehosi väsymään, mikä johtaa ärtyneeseen, masentuneeseen mielialaan koko päivän.
Ennen kuukautiskiertoa ja sen aikana naiset kokevat usein kipua alavatsassa, selässä ja lantiossa. Älä huoli liikaa! Voit voittaa punaisen valon päivän” alla on viisi tapaa hoitaa kuukautiskipuja juurissa.
Dysmenorrea on yleinen vaiva naisilla, se ei ainoastaan aiheuta naisille monia ongelmia jokapäiväisessä elämässä, vaan se vaikuttaa myös merkittävästi heidän lisääntymisterveyteensä myöhemmin, koska on todennäköistä, että dysmenorreasta kärsivät naiset ovat oireita jostain gynekologisesta sairaudesta. Joten mitä on kuukautiskipu?
Kivun lievittämiseksi nopeasti monet naiset kääntyivät kipulääkkeiden puoleen noina aikoina. Tiedä vain juoda, kunnes kipu on poissa helpotusta varten. Joten voiko kuukautiskipuihin lääkkeen ottaminen tehdä sinusta hedelmättömän?
Monille naisille kuukautiset ovat ehkä kuukauden "tummimpia" päiviä, koska ne voivat aiheuttaa tuskallista kipua. Joten mitä naisten, joilla on kuukautiskipuja, pitäisi tehdä vähentääkseen kipua näinä "punaisen valon" päivinä?
Vähentääkseen kuukautiskipuja ja ollakseen silti turvassa monet naiset etsivät turvallisia, helposti löydettäviä ja helppoja juoda yrttejä, mukaan lukien gotu kola. Joten kuinka tehokas gotu kola on kuukautiskipujen hoidossa?
Mitä juoda kuukautiskipujen aikana, jotta kuukautiset menevät helpommin ilman sivuvaikutuksia aiheuttavien länsimaisten lääkkeiden tukea?
Dysmenorrealla on monia tasoja, mutta kuukautiskipuja, kuten murtuneita kylkiluita, on tunne, jota jokaisen naisen täytyy pelätä. Tämä voi olla merkki sairaudesta.
Dysmenorrea 40-vuotiaana ei ole enää outo perimenopaussilla oleville naisille. Tänä aikana munasarjojen toiminnan heikkeneminen aiheuttaa naisille fyysisiä muutoksia.
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?