Opi tasapainottamaan tunteita lomakauden aikana, jotta voit itse säädellä tunteitasi sopivalla tasolla ja luoda siten positiivista energiaa itsellesi ja läheisillesi.
Jokaisella on onnen ja surun tunteita, ja tunteet voivat hallita käyttäytymistämme. Siksi sinun on osattava säätää altistumistasi sopivalle tasolle luodaksesi positiivisia asioita elämässä, erityisesti nykyisen Covid-19- pandemian aikana. Opi tasapainottamaan tunteita lomakauden aikana alla olevasta artikkelista!
Mitä tunteet ovat?
Tunteet on hermostoon liittyvä biologinen tila, jonka aiheuttavat muut neurofysiologiset muutokset. Kuten kiintymys ajatuksiin, käyttäytymisreaktiot ja nautinnon tai tyytymättömyyden tasot.
Tunteet on hermostoon liittyvä biologinen tila
Toistaiseksi tunteiden yleisestä määritelmästä ei ole tieteellistä yksimielisyyttä. Tunteet kietoutuvat usein mielialan, luonteen, persoonallisuuden ja motivaation kanssa. Tunteet ovat usein hyvin monimutkaisia, jotkut teoriat ovat ehdottaneet, että tunteet ovat erilaisia tunnetiloja ja ärsykkeen voimakkuutta, jotka liittyvät ilmeisesti tiettyihin tunteisiin. Ja tunteet liittyvät myös käyttäytymiseen.
Ekstrovertit ovat todennäköisemmin erittäin seurallisia ja mukavia ilmaisemaan tunteitaan. Samaan aikaan introvertit ovat usein sosiaalisesti vetäytyneitä ja heillä on tapana piilottaa tunteensa.
Merkkejä tunnekehojen tunnistamiseen
Positiiviset tunteet, kuten ilo, rakkaus tai odottamattomat seuraukset reaktioistamme toivottuihin tapahtumiin. Positiiviset tunteet on myös osoitettu olevan optimistisia, ja tunnetilat ovat myös positiivisia, mikä voi saada vaikeat haasteet tuntumaan saavutettavissa olevilta.
Negatiiviset tunteet, kuten viha, pelko ja suru, voivat johtua ei-toivotuista tapahtumista. Negatiiviset tunteet ovat tärkeässä roolissa konfliktiprosessissa, sillä ihmiset, jotka pystyvät hallitsemaan negatiivisia tunteita, kokevat usein vähemmän konflikteja kuin ne, jotka eivät pysty siihen.
Merkkejä tunnekehojen tunnistamiseen
Miksi tunteiden hallinta on tärkeää?
Tunteilla on tietty valta ajatuksiimme. Siten tunteemme alkavat luoda pohjaa ajatuksillemme. Siksi meidän on osattava tasapainottaa tunteitamme tehdäksemme oikeita ajatuksia ja päätöksiä.
Itse asiassa tunteet usein edeltävät havaintoa (eli ajatuksia). Tunteet ottavat vallan ja laukaisevat välittömiä käyttäytymisreaktioita muutamassa sekunnissa. Tunteet auttavat päätöksenteossa, toimivat motivaatiolähteenä valita ja ryhtyä asianmukaisiin toimiin.
Tunteiden hallinta on tapa käyttää syytä tunteiden hallintaan. Sieltä se auttaa muuttamaan heidän reaktioitaan ja toimiaan myönteisiksi vaikutuksiksi. Emotionaalista hallintaa ei pidä sekoittaa tunteiden tukahduttamiseen. Tukahduttaminen on puristamista, painamista alas, mutta ei päästämistä ulos. Ja hallinto on tapa, jolla annamme tunteidemme ilmetä tietyssä määrin ja laajuudessa.
Opi tasapainottamaan tunteita lomakauden aikana
Tässä on joitain tapoja tasapainottaa tunteita lomakauden aikana, joita voit soveltaa hallitaksesi tunteitasi hyvin:
1. Tarkkaile omia tunteitasi
Ensinnäkin sinun on opittava tarkkailemaan ja täysin ymmärtämään tunteita, joita käymme läpi, ilman painetta tehdä mitään niille tai niille. Analysoi sitten tunteitasi ilman, että sinun tarvitsee määritellä sitä, kieltää sitä tai muuttaa sitä. Tämä auttaa sinua tasapainottamaan tunteitasi paremmin.
Sinun ei tarvitse välittömästi hylätä tilanteita tai tunteita, joita tapahtuu vain siksi, että ne järkyttävät sinua. Koska kaikki, mikä aiheuttaa epämukavuutta, ei ole huonoa. Jos pystyt pysymään tavoitteessa, voit täysin muuttaa nämä epämiellyttävät tunteet joksikin mukavammaksi.
2. Muuta ajattelutapaa
Tunteet vaikuttavat havaintoon, joten harkitse tunteidesi suodattamista ja muotoile ajatuksesi uudelleen saadaksesi realistisemman näkemyksen. Jos huomaat eläväsi negatiivisessa mielessä, voi olla aika vaihtaa aivosi kanavia. Tällä hetkellä fyysinen aktiivisuus, kävely tai kodin siivoaminen auttaa sinua lopettamaan negatiivisten asioiden ajattelemisen.
Kun olet huonolla tuulella, eristäytyminen tai valittaminen ympärilläsi oleville ihmisille ovat vain muutamia "huonon tuulen käytöksistä" ja voivat helposti juuttua.
Se vaatii positiivisia toimia, jotka auttavat sinua tuntemaan olosi paremmaksi. Ajattele asioita, jotka saavat sinut tuntemaan olosi onnelliseksi, kuten uskomalla kokemasi rakkaitasi, ystävillesi, joihin luotat, he antavat sinulle neuvoja, positiivisia ehdotuksia... auttaakseen sinua lievittämään stressiä, surua . Tai voit mennä kävelylle, meditoida muutaman minuutin, kuunnella musiikkia… parantaaksesi mielialaasi.
Opi tasapainottamaan tunteita lomakauden aikana
Tunteet ovat usein positiivisten tai negatiivisten tekojen liikkeellepaneva voima. Siksi pitkittyneen epidemian ja hallituksen ohjeen mukaisen etäisyyden harjoittamisen yhteydessä tunteiden ilmaiseminen ja tasapainottaminen tekee elämästäsi vähemmän stressaavaa ja vältyt negatiiviselta käyttäytymiseltä.äärimmäisen arvotonta.
Yllä on kerrottu tavoista tasapainottaa tunteita lomakauden aikana, auttaa hallitsemaan tunteitasi hyvin, tuomaan positiivisia ajatuksia tämän vaikean ajan voittamiseksi!
Kun sää muuttuu kylmäksi ja pilviseksi, varsinkin talvella, tunnet olosi onnettomaksi ja hieman huolestuneeksi. Mutta kun on aurinkoista, kuten kesällä, tunnet olosi onnelliseksi ja rakastunut elämään. Tätä kutsutaan sään suru-oireyhtymäksi.
Opi tasapainottamaan tunteita lomakauden aikana, jotta voit itse säädellä tunteitasi sopivalla tasolla ja luoda siten positiivista energiaa itsellesi ja läheisillesi.
Kaksisuuntaisen mielialahäiriön syyt lapsilla ja nuorilla ovat samat kuin aikuisilla. Lasten oireet ovat kuitenkin usein erilaisia ja vaikeasti diagnosoitavia.
Eräs mielialahäiriön tyyppi, jonka oireet ovat potilaan täysin piilossa, on naurumasennus. Naurava masennus on uusi käsite, josta monet ihmiset ovat kiinnostuneita. Joten kuinka hoitaa hymyilevää masennusta?
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?
