Parhaat kylmät juomat kylmään vuodenaikaan
Sen lisäksi, että kiinnität huomiota ruokiin, joita tulee välttää flunssan aikana, kannattaa myös nauttia kylmiä juomia, jotta "kunto" palautuu lähitulevaisuudessa.
Mitä tehdä flunssan ensimmäisten merkkien ilmaantuessa?
Tässä on joitain toimenpiteitä, joilla voit helpottaa flunssan oireita ja nopeuttaa toipumistasi.
Flunssa ilmenee, kun virus hyökkää hengityselimiin. Influenssan aiheuttavat monet virukset, joista yleisin on influenssa A. Useimmissa tapauksissa flunssa menee ohi itsestään. Joissakin tapauksissa flunssa ja sen komplikaatiot voivat kuitenkin olla kohtalokkaita. Influenssa on sairaus, jonka vaikeusaste vaihtelee vuosittain, joten flunssan sairastumisen yhteydessä hoitoon on otettava vakavasti.
Flunssan merkkejä
Se, miten pidät huolta itsestäsi flunssan ensimmäisten merkkien ilmaantuessa, voi vaikuttaa siihen, kuinka kauan viruksen oireet kestävät.
Ensimmäiset flunssan merkit ovat:
- Kuume.
- Vilunväristykset.
- Yskä, kurkun kutina.
- Nuha, nenä tukkoinen , vuotava nenä.
- Väsymys, päänsärky, lihas- tai kehon särky.
- Oksentelu, ripuli (yleistä lapsilla).
Paras tapa ehkäistä flunssaa on ottaa rokote. Vaikka voit silti saada flunssan rokotuksen jälkeen, se auttaa vähentämään sairastumismahdollisuuksiasi ja oireidesi vakavuutta.
Sinun on otettava flunssahoito vakavasti, koska se voi olla vakava
Mitä tehdä ensimmäisten flunssan merkkien ilmaantuessa?
Tässä on joitain toimenpiteitä, joihin voit ryhtyä flunssan ensimmäisten merkkien yhteydessä.
Juo tarpeeksi vettä
Kahvi, tee ja alkoholi kuivattavat sinua, mikä voi pahentaa oireitasi ja saada sinut sairaaksi pidempään. Juo sen sijaan vettä. Se pitää sinut nesteytettynä ja auttaa irrottamaan limaa. Voit myös vaihtaa inkivääriolutta, laimennettua mehua, liemeä tai kofeiinitonta teetä.
Vältä viruksen leviämistä
Pidä etäisyyttä rajoittaaksesi viruksen leviämistä.
Virus voi olla tarttuva 1-2 päivää ennen oireiden alkamista, sitten tarttuva 5-7 päivää pahoinvoinnin alkamisen jälkeen. Siksi sinun on rajoitettava kontaktia muihin, älä halaa tai kättele. Älä jaa ruokaa tai juomaa, pese kätesi usein. Käytä nenäliinaa yskiessäsi ja aivastaessasi.
Lopeta harjoittelu
Vältä itsesi ylikuormittamista lopettamalla harjoittelu. Säännöllisen korkean intensiteetin harjoittelun ylläpitäminen kuivattaa sinut ja pahentaa oireitasi.
Nuku ja lepää enemmän
Saunat vähentävät flunssan vaikutuksia ja auttavat toipumaan nopeammin. Nukkumisen lisäksi voit rentoutua kirjan tai elokuvan parissa.
Käytä ilmankostutinta
Sumukostutin tai höyrystin voi kostuttaa kotisi, jos sen sisäilma on kuivaa, mikä auttaa vähentämään ruuhkia ja yskää. Vältä lämpimän sumun käyttöä, sillä se voi edistää bakteerien ja homeen kasvua.
Hoida kipua lääkkeillä
Kuume on kehosi mekanismi, joka lisää lämpöä torjuakseen influenssavirusta. Hoita kipuasi reseptivapailla lääkkeillä, kuten asetaminofeenilla , ibuprofeenilla tai naprokseenilla. Lääkärisi voi kertoa sinulle, mikä tyyppi sopii sinulle.
Elä terveenä parantaaksesi vastustuskykyäsi.
Mitä tehdä flunssan ensimmäisten merkkien yhteydessä ? Yleensä flunssan parantamiseksi sinun tarvitsee vain levätä ja juoda paljon vettä. Joissakin tapauksissa lääkärisi voi määrätä flunssalääkkeitä viruksen torjumiseksi. Jos nämä lääkkeet otetaan heti oireiden havaittua, ne voivat lyhentää sairauden kestoa ja estää vakavia komplikaatioita.
Influenssan varhaisten merkkien hoidon lisäksi on parasta ehkäistä flunssaa aktiivisesti parantamalla vastustuskykyäsi, kuten ylläpitämällä urheilua, syömällä terveellisesti. Vältä vastustuskykyäsi vähentäviä tekijöitä, kuten alkoholia, tupakkaa. Ennakoiva terveydenhuolto auttaa vähentämään riskiäsi saada flunssa ja muita sairauksia.
Mitä tehdä flunssan ensimmäisten merkkien ilmaantuessa?
Tässä on joitain toimenpiteitä, joilla voit helpottaa flunssan oireita ja nopeuttaa toipumistasi.
Jos sinulla on vilustuminen, kannattaako käydä saunassa toipuaksesi nopeasti?
Jos harkitset edelleen, pitäisikö sinun käyttää höyrysaunaa flunssan hoitoon, et todennäköisesti tiedä mitä suuria etuja talon kasvien lehdissä on.
Miksi yöuiminen aiheuttaa minulle päänsärkyä? Kuinka välttää?
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Antibioottien terveysvaikutukset
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien haittavaikutukset terveydelle?
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Opi oksidatiivisesta stressistä elääksesi terveellisemmin joka päivä
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Erottele ihotyyppejä ja huolehdi asianmukaisesti
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Neuvo: Pitäisikö hyvänlaatuinen struuma leikata?
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Jos sinulla on vesirokko, voitko saada sen uudelleen?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Mikä on paras ruokavalio vesirokolle?
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Mikä on hyvä nukkumisasento ruoansulatuskanavalle?
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Mikä on denguekuumeen syy? Milloin tiedän, että olen toipunut denguekuumeesta?
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?