Kuinka käyttää kuumapakkauksia tehokkaasti
Kuumat pakkaukset yksinkertaisella käytössä, mutta tuovat suuria etuja, kuten vähentävät kroonista selkäkipua, kuukautiskipuja, vatsakipuja, ...
Mitä syödä vähentääksesi alavatsakipujen riskiä?
Välittömän helpotuksen lisäksi kuukautiskipujen ilmaantuessa yritä lisätä seuraavia ruokia vähentääksesi kuukautiskipujen oireita.
Välittömän helpotuksen lisäksi kuukautiskipujen ilmaantuessa yritä lisätä seuraavia ruokia vähentääksesi kuukautiskipujen oireita.
Kuukautisen kierron mukaan kohtu ovuloi, jos sitä ei hedelmöitetä, kohdun supistumisen seurauksena veri työntyy ulos. Tämä voi kuitenkin aiheuttaa alavatsakipua , kun kohdun supistuksia stimuloivaa hormonia (prostaglandiinia) erittyy. Mitä enemmän prostaglandiineja erittyy, sitä voimakkaampi kipu on. Alavatsakipuja voidaan kuitenkin ehkäistä jonkin verran, jos kiinnität huomiota seuraaviin elintarvikkeisiin.
Kun kiinnität huomiota syömiisi ruokiin, se helpottaa myös kuukautiskipuja.
Banaani
Banaaneja on sekä helppo löytää että melko halpoja, ja niissä on suuri määrä B6-vitamiinia ja kaliumia, jotka voivat auttaa sinua palauttamaan terveyden, vähentämään kouristuksia ja vähentämään kuukautiskipuja kuukautisten aikana. Yhdistelmät, kuten banaani-suklaa smoothien tekeminen tai ananaksen ja kiivin kanssa yhdistäminen, auttavat myös torjumaan tulehdusta ja parantamaan ruoansulatusta.
Ananas
Runsaasti bromelainia sisältävä ananas auttaa lievittämään kipua, torjumaan tulehdusta, edistämään ruoansulatusta ja ehkäisemään syöpäsoluja. Ananasmehun käsittely on myös erittäin nopeaa ja yksinkertaista. Voit myös puristaa ananasta appelsiinien, porkkanoiden ja omenoiden kanssa tehdäksesi juomasta herkullisempaa ja ravitsevampaa.
Ananas vähentää tulehdusta ja rauhoittaa stressiä "punaisen valon" päivän aikana.
Syö paljon vihanneksia
Miksi sinun pitäisi syödä enemmän vihanneksia, erityisesti tummanvihreitä vihanneksia? Tämä johtuu siitä, että kehon on kompensoitava verenpuute syklin aikana, jotta vältetään väsymys, uupumus ja alempien kuukautiskipujen oireita. Selleri, pinaatti, lehtikaali, ... edistävät verenkiertoa, verenkierto on helppoa, lihakset ovat myös vähemmän kipeitä.
Lohi omega 3:lla
Lohen sisältämät omega-3-rasvahapot, D- ja B6-vitamiinit auttavat vähentämään tulehdusta ja vähentävät erityisen tehokkaasti kuukautiskipuja alavatsassa. Lohi auttaa myös välttämään kouristuksia ja turvotusta, "punaisen valon" päivät ovat sinulle helpompia kuin koskaan. Mutta sinun tulee kiinnittää huomiota keitettyyn loheen, välttää raa'an kalan syömistä, koska syklin aikana kehosi on erittäin herkkä.
Omega 3 -rasvahappoja sisältävä lohi auttaa vähentämään kipua ja kouristuksia.
Kaura
Runsas ravintoaine mutta silti herkullinen on kauran etu. Runsaan sinkin ja magnesiumin koostumuksen ansiosta kaura auttaa laajentamaan verisuonia ja stabiloimaan serotoniinia aivoissa. Rentoutuminen, mukavuus rauhoittaa sinua näinä väsyneinä kuukausipäivinä kauran ansiosta.
Basilika - pelastus heti kuukautisten päivänä
Ei vain nopeaa kivunlievitystä, vaan basilika on myös turvallista keholle. Erityisen kätevämpää, kun alavatsan kouristukset vähenevät heti basilikamehua juottaessa. Sinun tarvitsee vain laittaa basilikan lehdet kiehuvaan veteen, antaa jäähtyä ja juoda, sitten tuntea alempien kuukautiskipujen asteittain vähenevän.
Vihreä tee
Pelkästään kupillinen lämmintä teetä on mukavampaa, kun verenkierto on parempi, mieli on rento. Vihreän teen tuoma hapetustoiminto rauhoittaa myös alavatsan dysmenorreaa ja kehon kipuja.
Yllä mainittujen hyödyllisten ruokien lisäksi naisten on myös kiinnitettävä huomiota siihen, että vältetään kuumia, mausteisia, kylmiä ruokia, kofeiinia vähentämään kuukautiskipuja alavatsassa, mutta myös vähentämään stressiä. , väsyneempi näinä "punaisen valon" päivinä.
Pitäisikö dysmenorrea infusoida vedellä? Miksi?
Kuukautiskivut ovat painajainen monille naisille. On monia tapoja lievittää kipua, mutta pitäisikö kuukautiskipuja kastella? Miksi?
Opi käyttämään zozo-dysmenorreaa?
Nykyään markkinoilla olevista lukemattomista kuukautiskipulääkkeistä zozo-dysmenorrea on erittäin tehokas ja turvallinen.
Kysymys ja vastaus: Pitäisikö minun juoda olutta kuukautiskipuihin?
Dysmenorrea pitäisi juoda olutta on monen kysymys punaisen valon päivästä, koska juhlat, ystävät ja asiakkaat tekevät mahdottomaksi kieltäytyä hauskanpidosta edes punaisen valon päivänä.
Vastaukset kysymykseen, kuinka kauan kuukautisten alkaminen kestää
Monilla naisilla on kysymyksiä vatsakipu-ongelmasta ennen kuukautisia, ja yksi niistä on se, kuinka kauan kuukautisten alkaminen kestää.
Mitä juoda ja mitä ei juoda kuukautiskipujen kanssa?
Joka kerta kun kuukautiset ovat tulossa, naisen kehossa on merkkejä kivusta, huimauksesta, jotka ovat pelottavampia kuin kuukautiskipuja. Joten meidän on pidettävä mielessä, mitä juoda ja mitä ei juoda kuukautiskipujen kanssa, jotta voimme hoitaa kehomme parhaalla mahdollisella tavalla näinä päivinä.
Vastaus: Onko kuukautiskipujen lääkkeellä mitään vaikutusta?
Naisilla kuukautiskipu on yleinen ongelma. Tällaisina aikoina monet ihmiset päättävät ottaa kipulääkkeitä käsitelläkseen sitä. Mutta onko kuukautiskipujen lääkkeellä mitään vaikutusta? Tämä artikkeli vastaa kysymyksiisi.
Mitä minun pitäisi tehdä kuukautiskipujen lievittämiseksi nopeasti?
Mitä minun pitäisi tehdä kuukautiskipujen lievittämiseksi nopeasti?
Neuvonurkkaus: Auttaako seksi kuukautiskipuihin?
Monet ihmiset ihmettelevät eivätkä vieläkään ymmärrä, että punaisena valopäivänä seksi auttaa kuukautiskipuihin, hyötyihin ja haittoihin?
Syitä valita kuukautiskipulappu punaisen valon päivänä
Varmasti jokainen nainen on kokenut kuukautiskipuja, kuukautiskipulaastarin käyttö on hengenpelastaja kuukautiskipujen lievittämiseen.
Kuinka lievittää kuukautiskipuja nopeasti?
Dysmenorrea on prostaglandiinihormonin aiheuttamia kohdun supistuksia. Joten kuinka vähentää kuukautiskipuja tehokkaimmin, mitä tiedät vielä?
Vinkkejä kuukausittaisten kuukautiskipujen vähentämiseen
Kuukautiskipu joka kuukausi saa kehosi väsymään, mikä johtaa ärtyneeseen, masentuneeseen mielialaan koko päivän.
5 erittäin hyödyllistä tapaa hoitaa kuukautiskipuja juurissa
Ennen kuukautiskiertoa ja sen aikana naiset kokevat usein kipua alavatsassa, selässä ja lantiossa. Älä huoli liikaa! Voit voittaa punaisen valon päivän” alla on viisi tapaa hoitaa kuukautiskipuja juurissa.
Mikä on kuukautiskipu?
Dysmenorrea on yleinen vaiva naisilla, se ei ainoastaan aiheuta naisille monia ongelmia jokapäiväisessä elämässä, vaan se vaikuttaa myös merkittävästi heidän lisääntymisterveyteensä myöhemmin, koska on todennäköistä, että dysmenorreasta kärsivät naiset ovat oireita jostain gynekologisesta sairaudesta. Joten mitä on kuukautiskipu?
Aiheuttaako kuukautiskipuihin tarkoitettujen lääkkeiden käyttö lapsettomuutta?
Kivun lievittämiseksi nopeasti monet naiset kääntyivät kipulääkkeiden puoleen noina aikoina. Tiedä vain juoda, kunnes kipu on poissa helpotusta varten. Joten voiko kuukautiskipuihin lääkkeen ottaminen tehdä sinusta hedelmättömän?
Mitä tehdä kuukautiskipujen kanssa - tiedätkö?
Monille naisille kuukautiset ovat ehkä kuukauden "tummimpia" päiviä, koska ne voivat aiheuttaa tuskallista kipua. Joten mitä naisten, joilla on kuukautiskipuja, pitäisi tehdä vähentääkseen kipua näinä "punaisen valon" päivinä?
Parantaako gotu kola todella kuukautiskipua?
Vähentääkseen kuukautiskipuja ja ollakseen silti turvassa monet naiset etsivät turvallisia, helposti löydettäviä ja helppoja juoda yrttejä, mukaan lukien gotu kola. Joten kuinka tehokas gotu kola on kuukautiskipujen hoidossa?
FAQ: Mitä juoda kuukautiskipujen aikana?
Mitä juoda kuukautiskipujen aikana, jotta kuukautiset menevät helpommin ilman sivuvaikutuksia aiheuttavien länsimaisten lääkkeiden tukea?
Mikä on kuukautiskipu, kuten rikkinäiset kylkiluut? Kuinka parantaa?
Dysmenorrealla on monia tasoja, mutta kuukautiskipuja, kuten murtuneita kylkiluita, on tunne, jota jokaisen naisen täytyy pelätä. Tämä voi olla merkki sairaudesta.
Dysmenorrea 40-vuotiaana - Mitä tulee huomioida perimenopaussissa?
Dysmenorrea 40-vuotiaana ei ole enää outo perimenopaussilla oleville naisille. Tänä aikana munasarjojen toiminnan heikkeneminen aiheuttaa naisille fyysisiä muutoksia.
Mikä on sormien puutuminen? Syitä ja parannuskeinoja
Sormien puutuminen voi johtua useista syistä kuten diabeteksesta tai rannekanavaoireyhtymästä. Opimme uusimmat 2024 hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisyn.
Tutustu kaikkiin ihmiskehon elinjärjestelmiin
Tutustu uusimpiin tietoihin ihmiskehon elinjärjestelmistä 2024. Selkeä opas kaikista 11 elinjärjestelmästä ja niiden keskeisistä toiminnoista - verenkierto, hengitys ja ruoansulatusjärjestelmä selitettynä.
Hormonit ihmiskehossa
Hormonitasapainolla on ratkaiseva merkitys terveydelle. Tutki uusimpia tietoja keskeisistä hormoneista ja niiden vaikutuksista kehon toimintaan.
Helpoin tapa vaihtaa vaipat vauvoille
Opas vaipanvaihtoon 2024: Oivalluksia uusimmista tekniikoista ja <strong>vauvan vaipanvaihdon</strong> best practice -käytännöistä. Näin vältät vaippaihottumat ja pidät vauvasi hygienian korkealla tasolla.
Voinko tulla raskaaksi heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Kuinka määrittää ovulaation päivämäärä
Voiko raskaaksi tulla heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Uusimmat tutkimustiedot ovulaatioajankohdasta ja hedelmällisyysikkunasta. Opettele määrittämään ovulaation päivämäärä tarkasti.
Mikä on ruokasoodaa? Ruokasoodan pääasialliset käyttötarkoitukset
Opi uusimmat ruokasoodan käyttötavat 2024. Tutustu ruokasoodan monipuolisiin sovelluksiin ruoanlaituksessa, kauneudenhoitossa ja kotitaloudessa. Sisältää vinkkejä turvalliseen käyttöön!
Avoin sydänläppäleikkaus ja mitä sinun tarvitsee tietää
Oivalluksia avoimesta sydänläppäleikkauksesta: Tutustu uusimpiin leikkausmenetelmiin, venttiilityyppeihin ja toipumisvinkkeihin. Tärkeät tiedot sydänläppäleikkauksen edellytyksistä ja hoidon seuraamisesta.
Onko Bartholinin rauhanen vaarallinen? Miten hoito sujuu?
<strong>Bartholinin rauhastulehdus</strong> on naisille tyypillinen gynekologinen ongelma. Opimme uusimmat hoitomenetelmät, riskitekijät ja ennaltaehkäisyn tämän kattavan oppaan avulla.
Ruokasoodan haitat: tiesitkö?
Ruokasoodan haitat voivat yllättää - uusimmat tutkimustiedot 2024 paljastavat kätkettyjä riskejä. Opettele turvalliset käyttötavat ja välitä tietoa eteenpäin.
Elohopeamyrkytys: oireet ja hoito
Elohopeamyrkytys vaatii nopeaa hoitoa. Tutki uusimmat hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisevät toimet. Opettele tunnistamaan myrkytyksen vaarat ja suojautumiskeinot.