Nyky-yhteiskunnassa empatiaa pidetään yhtenä ihmisten välisen läheisyyden ja rakkauden mittareista. Joten mitä on empatia, miten aivomekanismi luo empatiaa ja kuinka empatiaa muihin? Otetaan yhdessä selvää!
Jos meillä on korkea empatia muita kohtaan, suhteemme ja läheisyytemme lisääntyvät. Sen ansiosta elämästä tulee mukavampaa ja mukavampaa joka päivä. Joten mitä on empatia ja mitä meidän on tehtävä, jotta voimme luonnollisesti empatiaa hermostoamme ja aivoihimme? Tässä on tieteellistä tietoa, joka auttaa sinua vastaamaan yllä olevaan ongelmaan.
Mitä on empatia? Empatian edut
Empatia määritellään jonkun toisen kokemuksen ymmärtämiseksi, aivan kuin luulet kokevasi saman. Kun meillä on empatiaa, tunnemme muiden ihmisten tunteita, kuten iloa, surua ja kipua.
Mitä hyötyä empatiasta sitten on? Tämä nähdään ystävällisyyden ja myötätunnon perustana. Se auttaa meitä olemaan läheisempiä, läheisempiä ja ymmärtäväisempiä ihmisten välisissä suhteissa. Sen lisäksi, että empatia on myös yksi tavoista auttaa autistisia ihmisiä integroitumaan paremmin yhteisöön. Toisaalta tämä on myös tieteellinen perusta, jonka avulla voimme oppia hallitsemaan tunteitamme ja palauttamaan traumaattisen aivovamman , sairauden tai iän aiheuttaman fyysisen kunnon.
Termi empatia eroaa sympatiasta, jolla katsotaan olevan syvempää arvoa, koska empatia keskittyy vain vastaamiseen tai reagoimiseen muiden kokemuksiin. Samaan aikaan empatia on oma itsensä elämistä toisen tunteissa.
Mikä on empatiaa, on aina kysymys, joka saa paljon huomiota
Psykologisen tutkimuksen mukaan empatia on jaettu kahteen tyyppiin seuraavasti:
Emotionaalinen empatia
Emotionaalinen empatia on tila, jossa voi tuntea samoja tunteita kuin toinen henkilö. Jos he kärsivät, sinäkin kärsit heidän ongelmistaan, silloin rakkaus syntyy. Tuntemasi kipu ei kuitenkaan ole samalla tasolla kuin toisen, se on oma henkilökohtainen suruntunne, kun toinen käy läpi jotain tuskallista.
Kognitiivinen empatia
Näin voit rationaalisesti havaita ja ymmärtää, mitä muut ihmiset käyvät läpi. Tämä tapa tuntea myötätuntoa muita kohtaan nähdään taitona, ja sen hiominen vie aikaa. Vie aikaa, ennen kuin opit tunnistamaan tiettyjä tunteita ja käyttäytymismalleja.
Kuinka aivot toimivat empatian luomiseksi
Jotkut teoriat viittaavat siihen, että empatia on vain prosessi, jossa simuloidaan itsessämme samoja tunteita, joita näemme muissa. Aivoanalyysien perusteella voidaan kuitenkin nähdä, että aivoissamme on erikoistuneita hermosoluja, joita kutsutaan "peilihermosoluiksi", jotka aktivoituvat, kun näemme ja tunnemme tunteita. Monet tutkijat uskovat, että empatia syntyy näistä soluista.
Toisessa analyysissä muut tutkijat ehdottavat, että empatia syntyy myös älyn kautta. Toisin sanoen voimme kokea empatiaa katsomalla muita ja käyttämällä järkeä määrittääksemme, kuinka meidän pitäisi tuntea tai reagoida muiden tunteisiin. Toisin sanoen se on emotionaalista matkimista.
Kehittyneillä laitteilla tutkijat havaitsivat, että muiden ihmisten tunteita jäljittelevät toimet tapahtuvat ihmisen aivojen eristyksissä. Visuaalisen havainnoinnin avulla aivot vastaanottavat signaaleja ja tuottavat samanlaisia tunteita. Sitä pidetään helpoimpana mekanismina empatian muodostamiseen.
Aivoilla on kyky matkia tunteita luodakseen empatiaa
Kuinka empatiaa muita kohtaan?
Miten sitten tunnemme myötätuntoa muita kohtaan? Kuten edellä todettiin, empatiaa on kehitettävä ajan myötä. Joten yritä soveltaa seuraavia tapoja tuntea empatiaa!
- Ole utelias tuntemattomia kohtaan: Yritä aloittaa keskustelu tuntemattomien kanssa tai tarkkailla muita avoimemmin. Tämä uteliaisuus auttaa meitä laajentamaan maailmankuvaamme, ymmärtämään enemmän erilaisista elämäntavoista ja ihmisistä, joita emme usein tapaa.
- Keskity yhtäläisyyksiin: Jokaisella meistä on tiettyjä ennakkoluuloja, monet ihmiset painostavat aina toisia omiin tuomioihinsa ja pakottavat ne. Tämä estää meitä ymmärtämästä heidän yksilöllisyyttään ja ainutlaatuisuuttaan. Joten yritä katsoa yhtäläisyyksiä sympatiaaksesi!
- Aseta itsesi jonkun toisen asemaan: Tämä on helppo tapa uppoutua muiden ihmisten elämään ja kokemuksiin empatian lisäämiseksi.
- Kuunteleminen ja jakaminen: Empatia ei ole vain myötätuntoa muita kohtaan, vaan myös itsensä ilmaisemista heille. Siksi sinun tulee jakaa heidän kanssaan vilpittömiä ajatuksia ja tunteita.
- Pyydä apua: Kun autat, tiedät paremmin, mitä muut ihmiset käyvät läpi. Sieltä voit tuntea heihin helpommin myötätuntoa.
Kuunteleminen ja jakaminen on "avain", joka auttaa sinua tuntemaan myötätuntoa muiden kanssa
Yllä olevan aFamilyToday-blogin tarjoamien tieteellisten tietojen avulla ymmärrät paremmin, mitä empatia on , kuinka aivot toimivat empatian luomiseksi ja kuinka syvää empatiaa muita kohtaan. Ihmisillä, jotka ovat erittäin empaattisia, on todennäköisesti monia läheisiä ystävyyssuhteita. Siksi älä unohda tätä tunnetilaa tehdäksesi elämästä mielekkäämpää!