Meditaatio on yksinkertainen joogaliike, ja sitä käytetään usein rauhoittamaan levotonta mieltä tai tunteita. Kuitenkin harvat tietävät, että meditaatio auttaa myös parantamaan suoliston mikroflooraa, mikä auttaa suolistoa terveenä.
Suoliston mikrofloora on aina tärkein huolenaihe, sillä terve suoli auttaa pitämään kehon terveenä ja mielen virkeänä. Normaalisti harkitsisimme hyödyllisten bakteerien, kuten Lactobacillus ja Bifidobacterium, lisäämistä. Tämä on totta, mutta tulet yllättymään kuullessani, että meditaatio parantaa myös suoliston mikrobiota. Mikä on totuus? Seuraava artikkeli auttaa vastaamaan tähän uuteen havaintoon.
Miksi "suoli-aivo-akseli" on välttämätön terveydelle?
Monet lääkärit ovat samaa mieltä siitä, että todelliset "ensimmäiset" aivot ja "toiset" aivot (joskus kutsutaan suoli-aivo-akseliksi) ovat syvästi kietoutuneet toisiinsa ja ovat itse asiassa yksi järjestelmä, ei kaksi erillistä järjestelmää, kuten ajattelemme.
Pohjimmiltaan suolisto ohjaa välittäjäaineita, hormoneja ja sähköimpulsseja aivoihin ja päinvastoin. Tämä auttaa ylläpitämään terveyttämme, mukaan lukien hyödyllisten bakteerien lähettäminen, jotka auttavat torjumaan tulehdusta ja ohjaavat immuunijärjestelmää. Siksi suoli-aivo-akseli on vakaan terveyden edellytys.
Suolisto koordinoi välittäjäaineita, hormoneja ja sähköimpulsseja aivoihin ja päinvastoin
Mielen vaikutus terveeseen suolistoon
Kuvittele, että jonain päivänä sinulla on maha-suolikanavan ongelma opiskellessasi tenttiin. Tunnet jatkuvasti kipua vatsassasi, haluat mennä vessaan. Kun menet lääkäriin, suolisto- ja terveysmittarit ovat kunnossa.
Yrität syödä kohtuudella, mutta suolistosi on edelleen huono, varsinkin kun koet suhteellisen negatiivisia tunteita, kuten stressiä, ahdistusta tai stressiä. Siksi mieli voi hallita suolistojärjestelmääsi. Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että trauma voi johtaa ruoansulatusongelmiin, tulehduksiin, haavaumiin, IBS: ään , IBD:hen, Crohniin jne.
Psykologinen trauma voi johtaa ruoansulatusongelmiin
Meditaatio auttaa pitämään suoliston terveenä
Tutkimus tehtiin 48 potilaalla, joilla oli ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) ja tulehduksellinen suolistosairaus (IBD), 9 viikkoa kestänyt tutkimus Massachusettsin yleissairaalassa sen määrittämiseksi, onko meditaatiolla vaikutusta Entä suoliston mikrobiotaan.
Meditaatio on jollain tapaa hyödyllisellä tavalla muuttanut yli 1000 geeniä, mukaan lukien inhiboinut ärsyttävää proteiinikompleksia (NF-kB), joka on vastuussa immuunijärjestelmän ja maha-suolikanavan aktivoinnista (tulehduksesta).
Näin ollen meditaatio neutraloi monien suolistoon liittyvien/ei-suolikanavahäiriöiden (ahdistus, masennus, autismi , Parkinsonin tauti jne .) laukaisimien vaikutukset ja lyhentää sykliä elimistön loputonta stressireaktiota.
Meditaatio neutraloi aineen vaikutuksen, joka aiheuttaa monia epämiellyttäviä sairauksia, jotka liittyvät tai ei liity suolistoon
Sellaisenaan suolistolla on erittäin tärkeä rooli yleisen terveyden kannalta. Vaikka ruokavalio on tärkeä, se ei takaa tervettä mikrobiomia. Onneksi voimme ylläpitää ja parantaa suoliston mikrobiomiamme meditoimalla auttaaksemme parantamaan fyysistä ja henkistä terveyttämme samanaikaisesti.
Meditaatio on yksinkertainen joogaliike, ja sitä käytetään usein rauhoittamaan levotonta mieltä tai tunteita. Kuitenkin harvat tietävät, että meditaatio auttaa myös parantamaan suoliston mikroflooraa, mikä auttaa suolistoa terveenä.
Suoliston mikroflooran epätasapaino on melko yleinen ilmiö, joka aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia. Katsotaanpa yksityiskohtaista tietoa tästä ilmiöstä, jotta voimme löytää ratkaisuja sen ehkäisemiseksi ja hoitamiseksi oikein.
Pitkittyneet ruoansulatushäiriöt voivat aiheuttaa suolisto- ja maksavaurioita, joihin liittyy oireita, kuten ruokahaluttomuus, väsymys, vatsakipu, ripuli, unettomuus ja unohdukset… Selvitetään kuinka sairaudesta selvitään.
Mitä suoliston mikrobiota sisältää? Mitkä ovat syyt ja keinot voittaa suoliston mikroflooran häiriö? Seuraava artikkeli auttaa sinua oppimaan lisää näistä ongelmista!
Suoliston terveys on erittäin tärkeää, ja se vaikuttaa suuresti elämääsi, jos heillä on valitettavasti ongelmia, ja tässä on 8 merkkiä, joiden avulla voit helposti havaita poikkeavuuksia suolistossasi.
Ruoansulatuskanavan sairaudet ovat hyvin yleisiä ja voivat ilmaantua missä iässä tahansa. Jos se havaitaan ajoissa, se on helppo hoitaa ja hoitaa ilman komplikaatioita.
Sormien puutuminen voi johtua useista syistä kuten diabeteksesta tai rannekanavaoireyhtymästä. Opimme uusimmat 2024 hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisyn.
Tutustu uusimpiin tietoihin ihmiskehon elinjärjestelmistä 2024. Selkeä opas kaikista 11 elinjärjestelmästä ja niiden keskeisistä toiminnoista - verenkierto, hengitys ja ruoansulatusjärjestelmä selitettynä.
Hormonitasapainolla on ratkaiseva merkitys terveydelle. Tutki uusimpia tietoja keskeisistä hormoneista ja niiden vaikutuksista kehon toimintaan.
Opas vaipanvaihtoon 2024: Oivalluksia uusimmista tekniikoista ja <strong>vauvan vaipanvaihdon</strong> best practice -käytännöistä. Näin vältät vaippaihottumat ja pidät vauvasi hygienian korkealla tasolla.
Voiko raskaaksi tulla heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Uusimmat tutkimustiedot ovulaatioajankohdasta ja hedelmällisyysikkunasta. Opettele määrittämään ovulaation päivämäärä tarkasti.
Opi uusimmat ruokasoodan käyttötavat 2024. Tutustu ruokasoodan monipuolisiin sovelluksiin ruoanlaituksessa, kauneudenhoitossa ja kotitaloudessa. Sisältää vinkkejä turvalliseen käyttöön!
Oivalluksia avoimesta sydänläppäleikkauksesta: Tutustu uusimpiin leikkausmenetelmiin, venttiilityyppeihin ja toipumisvinkkeihin. Tärkeät tiedot sydänläppäleikkauksen edellytyksistä ja hoidon seuraamisesta.
<strong>Bartholinin rauhastulehdus</strong> on naisille tyypillinen gynekologinen ongelma. Opimme uusimmat hoitomenetelmät, riskitekijät ja ennaltaehkäisyn tämän kattavan oppaan avulla.
Ruokasoodan haitat voivat yllättää - uusimmat tutkimustiedot 2024 paljastavat kätkettyjä riskejä. Opettele turvalliset käyttötavat ja välitä tietoa eteenpäin.
Elohopeamyrkytys vaatii nopeaa hoitoa. Tutki uusimmat hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisevät toimet. Opettele tunnistamaan myrkytyksen vaarat ja suojautumiskeinot.
