Mikä on paras aika ottaa aurinkoa vauvoille?

Äidit kuulevat usein, että lasten auringonotto aamuisin on erittäin hyvä tehostaa aineenvaihduntaa, imeä D-vitamiinia luiden vahvuuden vuoksi. Mihin aikaan vauvat ottavat aurinkoa? Selvitetään Blog aFamilyToday alla olevassa artikkelissa.

Oikean auringonoton lisäksi vauvoille paras auringonottoaika on aina erittäin tärkeä. Yleensä äitejä kehotetaan ottamaan aurinkoa lapsensa ennen klo 9 ja klo 16 jälkeen. Kaikki vuodenajat eivät kuitenkaan ole samanlaisia, auringonpaiste ja päivän lämpötila ovat samat. Joten milloin on paras aika ottaa aurinkoa vauvoille?

Auringonotto tekee vauvan kehosta terveemmän

Auringonvalossa oleva D-vitamiini vastaa kalsiumin ja fosforin imeytymisestä ja vaikuttaa luihin vahvistaen hampaita ja luita. D-vitamiinin puutos heikentää elimistön kykyä imeä kalsiumia, myöhemmin vauva saa keltatautia, riisitautia , luun epämuodostumia jne.

Siksi vauvojen auringonotto auttaa vauvan kehoa tuottamaan D-vitamiinia ja ehkäisemään luusairauksia, noin 7 päivää syntymän jälkeen äidit voivat viedä vauvan aurinkoon stimuloidakseen kehon D-vitamiinin synteesiä.

Kun otat aurinkoa vauvallesi, sinun on käytettävä hattua ja aurinkolaseja suoran auringonvalon välttämiseksi

Mihin aikaan vauvojen pitäisi ottaa aurinkoa?

Auringonottoaikataulu vauvoille

Lapsille paras aika ottaa aurinkoa on aamulla, kun aurinko nousee klo 6-8, koska infrapuna- ja ultraviolettisäteet ovat tähän aikaan vielä heikkoja, joten hellä auringonvalo riittää edistämään lasten aineenvaihduntaa.vähän. Mutta aamulla liian kiireiset äidit voivat sopia lasten auringonottoon iltapäivällä klo 16-17, kun aurinko on leuto, aurinko sammuu vähitellen.

Älä missään tapauksessa altista vauvoja auringolle klo 10–16, koska silloin UV-intensiteetti on korkeimmillaan. Ne ovat täysin haitallisia vauvan iholle. 

Kauden auringonottoaika

Myös vuodenaikojen auringonpaiste on erilainen. Siksi säädä aamun auringonottoaika sään  mukaan vauvasi ihon ja terveyden mukaan, kuten:

• Keväällä: Sää on lämmin, aurinko on lempeä, äiti voi antaa vauvan ottaa aurinkoa 6-8 tuntia.
• Kesällä: Aurinko ilmestyy aikaisin, aurinko on kovaa, joten äitien tulisi ottaa aurinkoa lapset ennen klo 7, kun aurinko on juuri noussut, on ensimmäiset auringonsäteet.
• Syksyllä: Sää on hieman kylmä ja miellyttävä, joten kannattaa odottaa, että aurinko alkaa nousta klo 8 jälkeen ottaakseen aurinkoa vauvalle.
• Talvikaudella: Sää on kylmä, tuulinen, vähemmän aurinkoinen, joten auringonpaistetta varten kannattaa valita aika klo 8-9, jolloin aurinko alkaa paistaa. Jos aurinko on heikko, anna lapsen olla alttiina noin 10 minuutiksi, jotta vältytään vilustumiselta.

Vastasyntyneet tarvitsevat 20 minuuttia aurinkoa joka päivä. Ensimmäiset auringonottokerrat saavat kestää vain 5-7 minuuttia ja pidentää niiden kestoa vähitellen, kun lapsi tottuu siihen.

Tuulisina päivinä anna vauvasi paistatella auringossa talossa, jossa on vähän tuulta, mutta silti auringonvaloa

Aika ei saa altistaa lapsia auringolle

Vanhempien tulee kiinnittää huomiota joihinkin aikoihin, jolloin vauvojen aurinkoa ei satuta ja lapsi altistuu ihosairauksille, kuten: Kello 9 jälkeen iltapäivällä on erittäin kuuma, auringon ultraviolettisäteily Aurinko näyttää voimakkaammalta, joten ei missään olosuhteissa jos äiti altistaa vauvan auringolle. 

Kuumina päivinä vanhempien tulisi rajoittaa vauvan auringonottoa, jotta vauvan runsasta hikoilusta johtuva kuivumisriski pienenee. Varsinkin rajalle lähdettäessä älä anna lasten leikkiä kuumassa auringonpaisteessa, ei edes alle 8-9-vuotiaita. Päinvastoin, päivinä, jolloin sää on liian kylmä ja tuulinen, vauvat eivät tarvitse aurinkoa asettaakseen terveyden etusijalle. Lopuksi, kun sää vaihtuu vuodenaikojen välillä, sää muuttuu tällä hetkellä epäsäännöllisesti, jolloin vauva sairastuu helposti, joten vanhempien ei tulisi antaa vauvan ottaa aurinkoa.

Asiat, joihin vanhempien tulee kiinnittää huomiota, kun he ottavat aurinkoa lapsille

Auringonotto vauvoille on erittäin hyvä asia, mutta vanhempien tulee myös huomioida muutama seikka:

• Paikan, jossa vauva voi ottaa aurinkoa, tulee olla puhdas, hiljainen, aurinkoinen ja tuuleton ja pölytön. Tuulisina päivinä anna lasten ottaa aurinkoa suojaisessa paikassa, mutta silti auringonpaisteessa.
• Auringonotossa lapsen pää, silmät ja herkät ruumiinosat tulee peittää. 
• Älä anna vauvan ottaa aurinkoa, kun sää ei ole vakaa tai kun vauva tuntee olonsa epämukavaksi sisällä.
• Kun annat vauvan ottaa aurinkoa huoneessa, avaa lasiovi, koska lasi voi estää ihoa imemästä auringonvaloa. 
• Anna auringonvalon loistaa ensin vauvan jalkoihin, vasta sitten hitaasti auringonvaloa kehoon.
•  Pyyhi lapsesi hiki ja juo hänelle vettä jokaisen auringolle altistumisen jälkeen.

Sen lisäksi, että vauvat saavat ottaa aurinkoa mihin aikaan,  D-vitamiinilisä lapsille on välttämätöntä ruuan ja syömisen kautta. Samanaikaisesti lisää elintarvikkeisiin monia vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten sinkkiä, ryhmien A, B, C vitamiineja vahvistaaksesi vastustuskykyä pienten sairauksien ehkäisemiseksi.

Älä altista lapsia auringonvalolle 9–16 tuntia vuorokaudessa.

Auringonotto tuo monia etuja vauvoille, erityisesti ehkäisee riisitautia ja luun epämuodostumia. Mihin aikaan päivästä vauvojen auringonotolla on erittäin tärkeä rooli. Tämä auttaa vauvaasi syntetisoimaan suurimman mahdollisen määrän D-vitamiinia ja välttämään haitallisia auringonsäteitä vaikuttamasta herkälle iholle.