Epäterveelliset tavat voivat lisätä virtsakivien riskiä, mukaan lukien istuvuus. Syynä on se, että kiireisen elämämme takia meillä ei ole aikaa liikuntaan ja liikuntaan.
Miksi passiivisuus johtaa virtsakivitautiin ja miten sitä voidaan ehkäistä? Voit katsoa artikkelin saadaksesi lisätietoja tästä ongelmasta.
Laiskuus aiheuttaa virtsakiviä
Mitä ovat virtsakivet?
Liikkumattomuus johtaa alaselän kipuun, joka on virtsakivien oire
Virtsakivi on yleinen ja toistuva sairaus, jota esiintyy noin 4–12 % väestöstä. Munuaiskivet ovat yleisimpiä (40 %), joita seuraavat virtsaputken kivet, virtsarakkokivet ja virtsaputken kivet. Virtsakivistä kärsivien miesten osuus on suurempi kuin naisten (10,7 % vs. 7,1 %).
Aikuisilla ensimmäisten virtsakivien ikä on yleensä 35-55 vuotta, ja se voi uusiutua useita kertoja sen jälkeen.
Kivet muodostuvat virtsaan liuenneista mineraalisuoloista (kalsium, oksalaatti, uraatti...). Patofysiologiset häiriöt, jotka liittyvät sellaisiin tiloihin, kuten virtsan virtauksen väheneminen, virtsatietulehdukset, virtsan pH:n muutokset, virtsateiden poikkeavuudet, geneettiset tekijät..., liuenneet mineraalisuolat kiteytyvät muodostaen pienen ytimen ja kasvavat sitten virtsakiveksi.
Taudin oireet riippuvat kiven muodostumispaikasta. Mutta yleensä ihmisillä, joilla on virtsakiviä, on usein seuraavat oireet:
Virtsakivet aiheuttavat monia vaarallisia komplikaatioita: Aiheuttavat turvotusta, verenvuotoa, luovat olosuhteet bakteerien tunkeutumiselle, aiheuttavat virtsateiden tulehdusta; Kivi juuttunut kapeaan kohtaan aiheuttaen akuutin tai kroonisen virtsan pidättymisen; Munuaisten toiminta on heikentynyt, mikä aiheuttaa akuutin tai kroonisen munuaisten vajaatoiminnan.
Miksi passiivisuus aiheuttaa virtsakiviä?
Virtsakivitaudin lisääntymiseen on monia syitä, mukaan lukien tottumukset toimettomuudesta, erityisesti toimistotyöntekijöillä. Monet ihmiset istuvat ja työskentelevät usein tai makaavat paljon, mutta istuminen heikentää virtsan verenkiertoa ja erittymistä, joten virtsan virtausnopeus ei ole tarpeeksi voimakas pesemään pois virtsan mineraaleja, mikä aiheuttaa sedimentaatiota ja helpottaa virtsan muodostumista. virtsakivet.
Toinen yleinen passiivisuuden aiheuttama haitta on kalsiumin huono imeytyminen elimistöön, mikä luo olosuhteet sille, että enemmän kalsiumia erittyy virtsaan ja laskeutuu kiviin.
Liikkumattomuus on syynä myös moniin muihin haitallisiin tapoihin, kuten virtsan keräämiseen, vähäiseen veden juomiseen ja ylipainoon .
Virtsaretentio on yksi munuais-virtsatiesairauksien tärkeimmistä syistä. Virtsatiet ovat suuren paineen alaisena, kun virtsaa pidetään elimistössä liian pitkään, yhdessä bakteerien ja jätteiden kanssa, jotka eivät poistu, jotka kerääntyvät ja aiheuttavat virtsatietulehduksia. Ajan myötä tämä tila lisää virtsakivien muodostumisen riskiä.
Pissaamisen pelon vuoksi monilla ihmisillä on tapana juoda vähemmän vettä. Joka päivä meidän täytyy juoda keskimäärin 2–2,5 litraa vettä, jotta keho saa vettä. Kun vettä ei juoda tarpeeksi, elimistö ei pysty liuottamaan ylimääräisiä epäpuhtauksia virtsateissä, jolloin ne kerääntyvät ja kiteytyvät aiheuttaen kiviä.
Liikkumattomuus aiheuttaa ylipainoa ja lihavuutta. Ylipainoisilla ja liikalihavilla ihmisillä kiviä muodostavien aineiden, kuten kalsiumin, virtsahapon, fosfaatin tai oksalaatin, erittyminen virtsaan lisääntyy merkittävästi. Erityisesti ihmisillä, joiden BMI on ≥ 25, on myös lisääntynyt kivenmuodostuksen uusiutumisen riski.
Laiska harjoittelemaan, paljon istuminen heikentää verenkiertoa ja virtsan erittymistä
Kuinka ehkäistä virtsakiviä?
Virtsakivien muodostumisen ja kehittymisen rajoittamiseksi sinun on muutettava haitallisia tapoja, erityisesti passiivisuutta. Terveellisiä elämäntapoja tulisi rakentaa, tärkeintä on harjoittaa säännöllisesti.
On monia tapoja olla aktiivisia, kuten harjoitella joka päivä, urheilla, liikkua jatkuvasti, välttää paljon istumista ja makuua. Liikunta on kuitenkin yhdistettävä kohtuulliseen lepoohjelmaan, jossa vältetään liiallista fyysistä rasitusta.
Harjoittelun lisäksi tulee noudattaa kohtuullista ruokavaliota, ylläpitää lihaa, kalaa ja vihreitä kasviksia sisältävä ateria, välttää runsaasti rasvaa sisältävien, paljon oksalaattia sisältävien tai runsaasti suolaa sisältävien elintarvikkeiden syömistä jne. tarpeeksi. 2-2,5 litraa vettä/päivä. Huomaa, että puhdistettu vesi, suodatettu vesi tai tuore hedelmämehu on todella hyvää elimistölle, kun taas sokeria sisältävät virvoitusjuomat, kaasut, purkitetut hedelmämehut, olut ja viini luovat suuren happaman ympäristön, jota on helppo käyttää. elimistöön muodostaen kalsiumsuoloja, jotka kerääntyvät muodostaen munuaiskiviä. Jopa virvoitusjuomien juominen lisää munuaiskivien riskiä.
Huolehdi hyvästä hygieniasta virtsatieinfektioiden välttämiseksi.
Säännöllinen terveydentilan seuranta on myös tapa seuloa monia sairauksia, mukaan lukien virtsakivitauti.
Jos sinulla on jo virtsakivitauti, tämä tila on täysin hoidettavissa. On parasta hoitaa, kun kivet ovat pieniä, jotta vältetään kivien kasvaminen aiheuttaen monia komplikaatioita, jotka ovat vaikeasti hoidettavia, kalliita ja vaikuttavat potilaan elämänlaatuun. Virtsakivitaudin hoitomenetelmiin kuuluu lääkehoito, kun kivi on pieni < 5mm="" and="" not vielä="" syy="" variable="" control,="" can="" card="" kirurgia= "" osasto,="" kirurgia="" open="" or="" kirurgia="" sisäinen="">
Nykyaikaisella avoimella kirurgisella menetelmällä potilaat ovat turvallisempia, vähemmän riskejä ja vähemmän invasiivisia kuin ennen. Näitä ovat tavallinen endoskooppinen perkutaaninen litotripsia, endoskooppinen minimaalisesti invasiivinen munuaiskitaasi, ureteroskopia ja ekstrakorporaalinen litotripsia.
Harjoitus rajoittaa virtsakivien muodostumista
Harjoitustyypit, jotka ovat hyviä munuaisille
Kaikki liikunta, erityisesti liikunta, ovat hyväksi terveydelle. Mutta hyvää munuaisten toimintaa varten sinun on tehtävä munuaiskohtaisia harjoituksia. Tässä on joitain ehdotuksia harjoituksista, jotka auttavat sinua ehkäisemään munuaissairauksia.
Hiero kahta korvaa
Hiero korvalehtiin, kunnes se lämpenee, säteile lämpöä 20 minuuttia, 2-3 kertaa päivässä, tehostaa verenkiertoa, verenkiertoa, terveitä munuaisia, vahvistaa munuaisia.
Peitä korvasi
Korvien peittäminen käsilläsi 5 minuutin ajan 3 kertaa päivässä auttaa rentoutumaan, voittamaan korkean verenpaineen , tinnituksen ja erityisesti munuaisten vajaatoiminnan.
Hiero alavatsaa, vyötäröä
Tämä harjoitus voi avata verisuonia ja auttaa vahvistamaan munuaisia.
Tee se hieromalla käsiäsi lämmöksi, hiero kevyesti alavatsaa, vaihda lantion ja selän hierontaan 20 minuuttia, 2-3 kertaa päivässä.
Virtsaamisen jälkeen hiero vyötäröä 36 kertaa, kunnes se on kuuma.
Hiero jalkapohjia
Jalkapohjien hieronta koskettaa monia akupisteitä, mukaan lukien Dung Tuyen, joka liittyy läheisesti munuaisiin ja toksiinien ja myrkyllisten kaasujen poistamiseen munuaisista.
Määritä Dung Tuyen -akupisteen tarkka sijainti, hiero hellävaraisesti akupistettä ja jalkapohjia 20-30 minuuttia 2-3 kertaa päivässä.
Kiellä ruokaa
Ennen nukkumaanmenoa liota jalkojasi lämpimässä vedessä, johon on lisätty suolaa, noin 20 minuuttia kerran päivässä munuaisten toiminnan parantamiseksi. Liota vain jalkojasi ja hiero varovasti jalkapohjia tehostaaksesi vaikutusta.
Varpaissa ja varpaissa
Tämä on erittäin hyvä harjoitus sydämelle, keuhkoille, hermostolle, verenkierrolle koko kehossa ja erityisen hyvä munuaisten toiminnalle, heikentyneen munuaisten voittamiseen.
Tee se nostamalla kantapääsi hieman ylös ja laskemalla niitä hitaasti alas 3 minuutin ajan ja kävelemällä sitten varpailla. Toistuvasti 10 minuuttia, kerran päivässä, stimuloi jalkapohjien pisteitä, parantaa munuaisten toimintaa ja parantaa terveyttä.
Virtsatieinfektio on yleinen lasten sairaus, ja sen ilmaantuvuus on kolmanneksi suurin maha-suolikanavan ja hengitystieinfektioiden jälkeen. Jos tautia ei havaita ajoissa ja sitä ei hoideta asianmukaisesti, se voi johtaa moniin vaarallisiin komplikaatioihin lasten terveydelle.
Potilaat munuaiskivien hoidon jälkeen eivät saa syödä ja juoda mielivaltaisesti, koska jotkut ruoat vahingoittavat munuaisia ja aiheuttavat taudin uusiutumisen. Siksi meidän on kiinnitettävä erityistä huomiota ruokavalioomme välttääksemme tämän tilanteen.
Epäterveelliset tavat voivat lisätä virtsakivien riskiä, mukaan lukien istuvuus. Syynä on se, että kiireisen elämämme takia meillä ei ole aikaa liikuntaan ja liikuntaan.
Jos virtsakivet ei hoideta ajoissa, ne voivat aiheuttaa virtsatietulehduksia, munuaisten vajaatoimintaa ja toiminnan menetystä. Siksi meidän on opittava taudin syistä, jotta voimme ehkäistä ajoissa.
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?
