Maksa on suurin sisäelin, jolla on erityisen tärkeä rooli ruoan aineenvaihdunnassa, myrkkyjen poistamisessa ja ravinteiden varastoinnissa keholle. Terveen maksan saavuttamiseksi sinun tulee lisätä maksalle hyödyllisten elintarvikkeiden saantia.
Maksa tunnetaan edelleen "verenpuhdistajana" ja se poistaa myrkkyjä kehosta. Maksalla on kuitenkin paljon muutakin tehtävää. Maksa uudistaa kadonneen parenkyymin, vastaanottaa ravintoaineita ja varastoi vararavinteita, metaboloi hiilihydraatteja, proteiineja, rasvoja... Tämä sisäelin on niin tärkeä, että meidän on tehtävä kaikkemme Tapoja suojella tervettä maksaa . Yksi niistä on lisätä maksalle hyödyllisten elintarvikkeiden käyttöä.
Kahvia
Kahvilla voi olla enemmän hyötyä maksallesi kuin uskotkaan. Kahvi estää rasvan kertymistä elimistöön - pääsyyllinen maksaan liittyvistä sairauksista. Kahvin antioksidantit voivat suojata maksasoluja vapaiden radikaalien hyökkäyksiltä. Tämän seurauksena se voi vähentää rasvamaksasairauden , maksasyövän ja kirroosin riskiä (ihmisillä, joilla on krooninen maksasairaus).
Kaura - Hyvää ruokaa maksalle
Kaura tai kaurapuuro ovat loistava kuidun lähde. Kuitu ei ole hyödyllistä vain ruoansulatusjärjestelmälle, vaan myös maksalle. Kauran beetaglukaanit auttavat estämään rasvan kertymistä maksaan, vähentävät rasvamaksariskiä ja suojaavat maksan terveyttä.
Kauraa on sekä täysjyvänä että jauheena
Marjat
Marjat ovat myös maksalle hyviä ruokia, joiden päivittäistä käyttöä tulisi lisätä. Marjat, kuten vadelmat ja mustikat, sisältävät runsaasti polyfenoliantioksidantteja. Ne suojaavat maksasoluja vapaiden radikaalien vaurioilta. Mustikoilla on myös solujen immuunivastetta lisäävä vaikutus. Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että marjojen syöminen voi hallita maksan fibroosia ja arpia.
Punaiset ja violetit viinirypäleet
Punaiset viinirypäleet ja violetit viinirypäleet sisältävät monia resveratroliyhdisteitä, joilla on antioksidanttisia vaikutuksia, jotka estävät tulehdusta ja parantavat maksan toimintaa. Rypäleiden luonnolliset hapot tukevat myös ruoansulatusta ja estävät maksan rasvakudosta. Rypäleiden vitamiinit ja selluloosa voivat myös alentaa maksaentsyymejä ja estää hepatiittia.
Greippi
Greippi sisältää runsaasti antioksidantteja, mukaan lukien naringeniini ja naringiini. Nämä aineet voivat suojata maksaa vapaiden radikaalien hyökkäyksiltä ja hidastaa maksakirroosin kehittymistä. Monet tutkimukset osoittavat myös, että naringeniini voi lisätä rasvaa polttavia entsyymejä, estää rasvan kertymistä ja vähentää rasvaa maksassa. Niille, jotka juovat säännöllisesti alkoholia, greipin syöminen tai greippimehun juominen on nopea tapa päästä eroon alkoholista . Greipin sisältämä naringiini voi auttaa maksaa aineenvaihduttamaan alkoholia nopeammin ja suojaa maksasoluja alkoholivaurioilta.
Greippi sisältää monia antioksidantteja ja on erittäin hyvä hedelmä maksalle
Rasvainen kala
Miksi rasvainen kala on hyväksi maksalle? Rasvainen kala, mukaan lukien sardiinit, lohi, makrilli, tonnikala, silli... Nämä kalat tarjoavat suuren määrän terveellisiä omega-3-rasvahappoja. Niillä on entsyymejä vakauttava vaikutus normaaleille tasoille, tulehdusta estävä, rasvan kertymistä estävä vaikutus, joten ne ovat erittäin hyviä maksalle.
Pähkinät
Pähkinät ovat kovakuorisia hedelmiä, kuten saksanpähkinät, mantelit, cashewpähkinät, pinjansiemeniä ja makadamiapähkinät. Ne sisältävät runsaasti E-vitamiinia, terveellisiä rasvahappoja, antioksidantteja ja kasviyhdisteitä. Pähkinöitä säännöllisesti syövät rasvamaksapotilaat voivat parantaa maksaentsyymitasoja. Tavallisille terveille ihmisille pähkinöiden syöminen auttaa estämään rasvamaksaa ja hepatiittia.
Oliiviöljy
Oliiviöljy on terveellinen rasva, jolla on monia etuja sydämelle ja maksalle. Ne voivat parantaa maksaentsyymitasoja, vähentää rasvan kertymistä maksaan, mikä vähentää maksasairauden riskiä. Lisäksi oliiviöljyn tyydyttymätön rasva on myös hyvä sydämelle ja vähentää tehokkaasti stressiä.
Oliiviöljy tekee hyvää sydämelle ja maksalle
Avokado
Avokado on hedelmä, joka sisältää runsaasti E-, C-vitamiinia ja glutationia. Tämä on myös hyvää ruokaa maksalle, jota meidän tulisi käyttää säännöllisesti. Avokadossa oleva glutationi on myös antioksidantti, jota syntyy luonnollisesti maksassa. Täydellinen E-, C-vitamiinin ja glutationin kolmikko auttaa suojaamaan maksasoluja vaurioilta, mikä vähentää maksasairauden riskiä. E-vitamiini ja K-vitamiini avokadoissa toimivat myös maksan myrkkyjen poistamisessa, tulehdusten torjunnassa ja kolesterolin vähentämisessä kehossa.
Tomaatti
Tomaatit sisältävät hyvän määrän K-vitamiinia, A-vitamiinia ja C-vitamiinia. Kirroosi on sairaus, joka lisää verenvuotoriskiä ja pidentää veren hyytymisaikaa. Tomaattien K-vitamiini on siksi erittäin hyvä maksasairaille. Tomaattien antioksidantit auttavat estämään rasvamaksasairauksia. A-vitamiini on tärkeä osa maksaentsyymijärjestelmää, joka määrää näön.
Vihreä papu
Tieteelliset todisteet osoittavat, että vihreät pavut ovat erittäin hyödyllisiä rasva-aineenvaihdunnassa ja estävät rasvamaksaa. Tämä ruoka vähentää rasvan kertymistä maksaan ja vähentää hepatiittiriskiä. Ne auttavat myös vakauttamaan veren virtausta maksakudoksen verisuonijärjestelmään.
Kurpitsa
Kurpitsa on ruoka, jossa on runsaasti A- ja E-vitamiinia. Kurpitsa voi auttaa sulattamaan ruokaa ja imemään ravintoaineita tasaisemmin. Kurpitsan pektiinikuitu voi auttaa poistamaan myrkkyjä ja kolesterolia kehosta. Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että kurpitsa voi tehokkaasti puhdistaa maksan ja auttaa palauttamaan maksan parenkymaaliset solut nopeasti.
Ei vain kurpitsansiemenet, vaan myös kurpitsat ovat erittäin hyviä maksalle
Maksa on yksi sisäelimistä, joiden on työskenneltävä "kovimmin", joten se on kovan paineen alla. Maksaystävällisten ruokien käyttö päivittäisessä ruokavaliossa on erittäin tärkeää. Lisäksi voit käyttää toiminnallisempia elintarvikkeita tukemaan maksan suojaa . Toivon, että sinulla on terve "dialyysitehdas" ja pysy nuorena, terveenä, onnellisena, suojaa aina maksaasi.
Hyödyllinen:
Maksa on yksi tärkeimmistä elimistä kehossa, ja se hoitaa kehon luonnollisesti puhdistavan ja puhdistavan tehtävän. Saastutettu elinympäristö ja epäterveelliset elämäntavat ja ruokailutottumukset heikentävät kuitenkin joidenkin koehenkilöiden maksan toimintaa yhä enemmän.
Maksalla on tärkeä rooli kehossasi kolesterolin, sappien ja proteiinien tuotannosta kivennäisaineiden, vitamiinien ja hiilihydraattien varastointiin.
Maksa on suurin sisäelin, jolla on erityisen tärkeä rooli. Lisää heti nämä 12 maksalle hyvää ruokaa ruokavaliovalikkoon saadaksesi terve maksan.
Maksa on yksi niistä elimistä, jolla on tärkeä rooli aineenvaihdunnassa, erityisesti kehon myrkkyjen poistamisessa. Tällä hetkellä markkinoilla on monia tuotteita, jotka tukevat maksan suojaamista, jotta maksa voi jatkuvasti uudistua ja hoitaa tehtävänsä hyvin, mukaan lukien Eganin maksan tonic.
Sormien puutuminen voi johtua useista syistä kuten diabeteksesta tai rannekanavaoireyhtymästä. Opimme uusimmat 2024 hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisyn.
Tutustu uusimpiin tietoihin ihmiskehon elinjärjestelmistä 2024. Selkeä opas kaikista 11 elinjärjestelmästä ja niiden keskeisistä toiminnoista - verenkierto, hengitys ja ruoansulatusjärjestelmä selitettynä.
Hormonitasapainolla on ratkaiseva merkitys terveydelle. Tutki uusimpia tietoja keskeisistä hormoneista ja niiden vaikutuksista kehon toimintaan.
Opas vaipanvaihtoon 2024: Oivalluksia uusimmista tekniikoista ja <strong>vauvan vaipanvaihdon</strong> best practice -käytännöistä. Näin vältät vaippaihottumat ja pidät vauvasi hygienian korkealla tasolla.
Voiko raskaaksi tulla heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Uusimmat tutkimustiedot ovulaatioajankohdasta ja hedelmällisyysikkunasta. Opettele määrittämään ovulaation päivämäärä tarkasti.
Opi uusimmat ruokasoodan käyttötavat 2024. Tutustu ruokasoodan monipuolisiin sovelluksiin ruoanlaituksessa, kauneudenhoitossa ja kotitaloudessa. Sisältää vinkkejä turvalliseen käyttöön!
Oivalluksia avoimesta sydänläppäleikkauksesta: Tutustu uusimpiin leikkausmenetelmiin, venttiilityyppeihin ja toipumisvinkkeihin. Tärkeät tiedot sydänläppäleikkauksen edellytyksistä ja hoidon seuraamisesta.
<strong>Bartholinin rauhastulehdus</strong> on naisille tyypillinen gynekologinen ongelma. Opimme uusimmat hoitomenetelmät, riskitekijät ja ennaltaehkäisyn tämän kattavan oppaan avulla.
Ruokasoodan haitat voivat yllättää - uusimmat tutkimustiedot 2024 paljastavat kätkettyjä riskejä. Opettele turvalliset käyttötavat ja välitä tietoa eteenpäin.
Elohopeamyrkytys vaatii nopeaa hoitoa. Tutki uusimmat hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisevät toimet. Opettele tunnistamaan myrkytyksen vaarat ja suojautumiskeinot.
