Kuinka päästä eroon hormonaalisesta aknesta kotona

Ihmiset, joilla on hormonaalinen akne, odottavat aina pääsevänsä eroon taudista mahdollisimman nopeasti, mutta todellisuudessa tämä ei ole yksinkertaista, koska akne voi uusiutua monta kertaa. Älä huoli, tämä artikkeli auttaa sinua löytämään yksinkertaisia ​​mutta tehokkaita kotihoitoja hormonaalisen aknen hoitoon.

Hormonaaliset purkaukset ovat juuri niitä, jotka ovat sidoksissa hormonitason vaihteluihin. Ruokavaliosta, elämäntavoista elämäntapojen hallintaan ja hormonaaliseen epätasapainoon on myös yksi hormonaalisen aknen syistä.

Hormonaalisen aknen hoidon periaatteet 

Endokriininen akne johtuu hormonaalisesta epätasapainosta, joka on androgeenihormonitason nousu. Korkeat androgeenitasot johtavat tilaan, jossa talirauhaset erittävät enemmän öljyä, mikä aiheuttaa tukkeutuneet huokoset. Ylimääräinen öljy yhdessä kuolleiden solujen, lian ja bakteerien kanssa iholla aiheuttaa hormonaalista aknea.

Ihmiset, joilla on hormonaalinen akne, haluavat aina päästä eroon taudista mahdollisimman nopeasti, mutta todellisuudessa tämä ei ole yksinkertaista.

Siksi hormonaalisen aknen lopullisen hoidon tulee perustua periaatteeseen, jonka mukaan aknen syy poistetaan:

• Ota hormonitoimintaa sääteleviä lääkkeitä.
• Elämäntyylimuutoksia kehon hormonien tasapainottamiseksi.
• Oikea ihonhoito auttaa avaamaan ihohuokosia.

Voidaanko endokriininen akne parantaa kokonaan? Hormonaalisen aknen tehokas hoito kotona on ongelma, josta monet ihmiset ovat kiinnostuneita. Itse asiassa hormonaalinen akne voidaan parantaa kokonaan, mutta hoitoprosessi on monimutkainen ja kestää kauan, joten potilaan on oltava erittäin kärsivällinen. Tärkeää on, että hormonaalinen akne voi vielä palata hoidon jälkeen.

Potilaiden on havaittava hormonaalisen aknen varhaiset merkit ja he voivat käyttää joitain lopullisia kotihoitokeinoja hormonaalisen aknen hoitoon aknen varhaisessa vaiheessa. Jos sinulla on vakava hormonaalinen akne, sinun on otettava yhteys asiantuntijaan sopivimman hoidon saamiseksi. 

Tehokkaita kotihoitoja aknen puhkeamiseen

Potilaat voivat käyttää joitain seuraavista kotihoitokeinoista hormonaalisen aknen parantamiseksi. Pitkäkestoinen käyttö auttaa potilasta poistamaan ikävät aknepisteet kasvoilta: 

Käytä funktionaalisia elintarvikkeita 

Funktionaaliset elintarvikkeet, jotka säätelevät hormoneja ja vahvistavat kehon vastustuskykyä, ovat ratkaisu, jonka monet ihmiset valitsevat hormonaalisen aknen hoitamiseen. Tämä johtuu siitä, että funktionaaliset elintarvikkeet sisältävät joitain hyödyllisiä ainesosia, kuten:

Omega 3 on rasvahappo, jolla on anti-inflammatorisia vaikutuksia estämällä tulehdusta aiheuttavia aineita PGE2 ja LTB4.

• Omega 3 : Tämä on rasvahappo, jolla on tulehdusta estäviä vaikutuksia estämällä tulehdusta aiheuttavia aineita PGE2 ja LTB4. Lisäksi omega 3 estää myös androgeenihormonien tuotantoa ja vahvistaa ihon suojakerrosta. Kehomme tarvitsee vähintään 250-500 mg omega 3:a (EPA ja DHA) päivittäin. Voit täydentää omega 3:a kalaöljyllä tai pellavansiemenöljyllä. 
• Sinkki: Monet ihmiset käyttävät sinkkilisäravinteita hormonaalisen aknen hoitoon erittäin tehokkaasti, koska sinkki on tärkeä antioksidantti ja anti-inflammatorinen aine sekä vähentää talineritystä. Toisaalta sinkki osallistuu myös aineiden, kuten omega 3:n, A-vitamiinin, aineenvaihdunnan tukemiseen. Sinkkiä voi täydentää suun kautta annoksella n. 8-11mg/vrk aikuisille tai paikallisesti. akne-iholle riittävänä annoksena. 
• A-vitamiini: A-vitamiinijohdannaisten (tretinoiini, isotretinoiini) lisäksi voit käyttää A-vitamiinia sisältäviä lisäravinteita, joilla on samanlainen vaikutus. Huomaa, että A-vitamiinia ei saa yliannostella (yli 10 000 IU), etenkään raskaana oleville naisille. 

Funktionaalisten elintarvikkeiden käyttötapa on tehokas ja turvallinen hormonaalista aknea sairastaville, mutta on huomioitava, että terveysvaikutteiset ruoat eivät ole lääkkeitä eivätkä korvaa aknen lääkkeitä. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi sinun tulee neuvotella asiantuntijan kanssa ennen tuotteen käyttöä.

Käytä luonnollista terapiaa 

Jos sinulla on hormonaalinen akne, voit käyttää joitain yrttejä, joilla on tulehdusta ehkäiseviä, myrkkyjä poistavia ja hormoneja sääteleviä vaikutuksia. Tärkeää on, että nämä luonnolliset menetelmät ovat suhteellisen turvallisia, helppoja toteuttaa ja aiheuttavat vain vähän sivuvaikutuksia. 

Tapioka sisältää isoflavonoidiyhdisteitä, joilla on estrogeenin kaltaista aktiivisuutta, hormoneja sääteleviä vaikutuksia.

• Tapiokajauho: Tapiokajauho on viileää, sillä on lämpöä puhdistava ja kehon myrkkyjä puhdistava vaikutus. Toisaalta maniokki sisältää isoflavonoidiyhdisteitä, joilla on estrogeenin kaltaista aktiivisuutta, hormoneja sääteleviä vaikutuksia. Säännöllinen 1-2 lasillisen tapiokamehua päivittäin juominen auttaa sinua lievittämään hormonaalisen aknen oireita tehokkaasti.
• Gotu kola: Tätä luonnollista yrttiä on pitkään arvostettu sen antibakteerisista ja anti-inflammatorisista ominaisuuksistaan ​​sen saponiinien ja triterpenoidien ansiosta. Kun sinulla on hormonaalinen akne, voit juoda gotu kola -mehua päivittäin vähentääksesi punoitusta, turvotusta, infektioita, korjataksesi vaurioita, edistääksesi ihon uusiutumista ja parantaaksesi arpia. 

Muuta ruokavaliotasi

Oikea ravitsemus on yksi tehokkaista kotihoitokeinoista hormonaaliseen akneen. Siksi aknen hoidon aikana sinun on kiinnitettävä erityistä huomiota ruokavalioosi vähentääksesi hormonaalisen aknen oireita. Syötäviä ruokia ovat:

• Proteiini: Lohi, makrilli, osterit, munat, merenelävät, joissa on runsaasti omega 3 -rasvahappoja; valkoinen liha, kuten kana, pähkinämaito, mantelit.
• Vihannekset: Tummanvihreät vihannekset, kuten pinaatti, kukkakaali, lehtikaali, kesäkurpitsa, yrtit; Palkokasveja ovat mustat pavut, punaiset pavut ja linssit.
• Hedelmät: runsaasti C-vitamiinia ja runsaasti vettä, kuten appelsiinit, mandariinit, greipit, omenat, viinirypäleet, päärynät jne.
• Kasviöljyt: chia-siemenöljyt, pellavansiemenöljy, oliiviöljy.
• Juomat: Valitse suodatettu vesi, vihreä tee, krysanteemitee, kuusamatee.

Ruokalistaa tehdessään potilaiden tulee kiinnittää huomiota ruokaryhmiin, joilla on korkea glykeeminen indeksi, kuten riisi, leipä, viljat, maito ja valkoinen sokeri. Nämä ovat elintarvikkeita, jotka lisäävät insuliinitasoa ja johtavat muihin hormoneihin, IGF-1. Tämä hormoni lisää, paksuntaa marraskettä, lisää talintuotantoa ja pahentaa hormonaalista aknea. Lisäksi hormonaalista aknea sairastavien tulee välttää paistettuja ruokia, säilykkeitä, pakasteita ja hiilihapotettuja juomia, olutta ja alkoholia.

Oikea ravitsemus on yksi lopullisista tavoista hoitaa hormonaalista aknea.

Muuta elämäntapaasi

Yhtä tärkeää kuin ruokavalio, myös elämäntapa parantaa hormonaalista aknea tai pahentaa sitä. Jos sinulla on seuraavat tottumukset, sinun on muutettava välittömästi, jos haluat hallita hormonaalista aknea paremmin. 

• Savu;
• Pysy myöhässä, syö myöhään;
• Alkoholin juominen, piristeiden käyttö;
• Tapana koskettaa kasvojasi käsilläsi;
• Ylityö, niin että keho on väsynyt, stressaantunut , stressaantunut;
• Älä puhdista tyynyjä, pyyhkeitä, pese hiuksia säännöllisesti.

Rajoita tai luovu pahoista tavoista välittömästi ja luo samalla terveellisiä tapoja, kuten säännöllinen harjoittelu, kehon rentouttaminen joogalla tai meditaatiolla, aikaisin nukkumaanmeno ja aikainen herääminen, syömättä jättäminen myöhemmin. Klo 18,…

Oikea ihonhoito

Oikea ihonhoito on tärkeä hoitomuoto hormonaalisen aknen parantamiseksi.

Oikea ihonhoito on tärkeä hoitomuoto hormonaalisen aknen parantamiseksi. Ihonhoitotuotteet tasoittavat aknea, vähentävät tulehdusta ja palauttavat ihoa paremmin. Hormonaalisen aknen ihonhoidossa on neljä vaihetta, jotka sinun on pidettävä mielessä:

• Puhdista iho meikinpoistoaineella ja miedolla puhdistusaineella.
• Puhdista hormonaalinen akne antibakteerisella liuoksella aknea aiheuttavien bakteerien poistamiseksi.
• Käytä aknen aktiivisia ainesosia AHA :ta, BHA:ta, retinolia, atselaiinihappoa, bentsoyyliperoksidia jne.
• Kosteuttaa ihoa.

Monet ihmiset jättävät usein huomioimatta tai jättävät huomiotta ihohygienian, vaikka tämä on erittäin tärkeää hoidettaessa pitkäaikaista hormonaalista aknea, jossa on tulehduksen ja infektion merkkejä.

Yllä olevien hormonaalisen aknen kotihoitojen säännöllinen käyttö ja yhdistäminen auttaa sinua pian palauttamaan sileän ihosi.