Kun ranteesi on nyrjähtänyt, jään levittäminen on yleinen toimenpide, jota monet ihmiset käyttävät lievittääkseen kipua. Jos tekniikkaa ei kuitenkaan suoriteta oikein, voidaan kohdata päinvastainen vaikutus.
Nyrjähtynyt ranne kuinka jäätä laitetaan? Tämä on kysymys, jota monet ihmiset kysyvät, koska tämä on tärkeä vaihe ranteen nyrjähdysten hoidossa. Kaikki eivät kuitenkaan osaa suorittaa oikeaa tekniikkaa, mikä johtaa huonoon hoitovaikutukseen ja jopa pahentaa vammaa. Oikean jään levitystekniikan tunteminen auttaa sinua hoitamaan ranteen nyrjähdyksen tehokkaammin.
Tapa jään levittämiseen
On olemassa kaksi tapaa levittää jäätä: ajoittainen kylmävaikutus ja jatkuva kryoterapia.
Ajoittainen kylmä- ja lämpövaikutus
Tämä tapa levittää jäätä vaikuttaa aluksi vasomotoriin aiheuttaen vasokonstriktiota ja sitten kongestiivista verisuonten laajenemista. Tämä lisää verenkiertoa, lisää nivelten liikelaajuutta potilailla, joilla on nivelkipu, ja vähentää lihasten nykimistä.
Jatkuva viilentävä vaikutus
Kylmän lämmön jatkuva vaikutus aiheuttaa pienten verisuonten supistumista. Tämä johtaa hitaampaan verenkiertoon ja paikallisen verenkierron heikkenemiseen, vähentyneeseen hapenkulutukseen, heikentyneeseen aineenvaihduntaan sekä heikentyneeseen verisuonten läpäisyyn ja leukosyyttien tunkeutumiskykyyn. Paitsi, että se myös vähentää tulehdusvastetta ja akuuttia kipua, vähentää turvotusta ja alentaa lihasten sävyä. Siksi jäähoito vähentää akuuttia kipua ja vähentää turvotusta.
Mitä vaikutusta jään laittamiseen oikein on ranteen nyrjähtämisen yhteydessä?
Jääterapian yleinen käyttötarkoitus on vähentää vaurioituneiden pehmytkudosten kipua ja turvotusta
Jääterapian yleinen käyttötarkoitus on vähentää vaurioituneiden pehmytkudosten kipua ja turvotusta. Kun keho on loukkaantunut, kehon luonnollinen vastaus on tulehdus. Ranteen nyrjähdyksessä paikalliset verisuonet turpoavat, mikä johtaa suurempiin immuunisoluihin. Lähesty hitaasti vamman kohtaa aiheuttaen tulehduksen.
Jos jäätä laitetaan oikein, verisuonet supistavat nopeasti ja turruttavat väliaikaisesti hermoja, jotka ovat vastuussa kipusignaalien välittämisestä aivoihin. Jäämenetelmää suositellaan nyrjähdysten, jännetulehduksen , selkäkipujen ,...
Yleisiä virheitä jään levittämisessä
On olemassa monia jääranteen nyrjähdystapauksia, joissa on seuraavat virheet:
Liian pitkä jään käyttö saa verisuonet supistumaan liikaa, mikä vähentää verenkiertoa loukkaantuneelle alueelle
Nyrjähtynyt ranne kuinka jäätä laitetaan?
Kun ranne on nyrjähtänyt, jään levittäminen onnistuu yksinkertaisesti ja turvallisesti kotona, kunhan tiedät seuraavat perussäännöt etkä jäähdytä haavaa liikaa:
Rajoita kylmiä pakkaa yli 10 minuutin ajan välttääksesi jäykkyyttä
Jään levittäminen on tehokas tapa vähentää turvotusta ja kipua vamman sattuessa. Vaikka se on yksinkertainen, kaikki eivät tiedä, kuinka se tehdään oikein. Johtaa kohtaamaan monia odottamattomia huonoja tilanteita. Toivomme, että tässä artikkelissa kuvatut oikeat jään levitystekniikat ovat auttaneet sinua saamaan enemmän kokemusta ranteen nyrjähdystilanteesta ja varmistamaan terveytesi.
Meneekö ranteen nyrjähdys itsestään ohi? Kuinka kauan kestää, että ranteen nyrjähdys häviää? Tämä on ehdottomasti asia, jota jokainen, joka on kokenut ranteen nyrjähdyksen, ihmettelee. Vastataan näihin kysymyksiin seuraavan artikkelin kautta.
Kun ranteesi on nyrjähtänyt, jään levittäminen on yleinen toimenpide, jota monet ihmiset käyttävät lievittääkseen kipua. Jos tekniikkaa ei kuitenkaan suoriteta oikein, voidaan kohdata päinvastainen vaikutus.
Ranteen nyrjähdys on melko yleinen vamma, joka nähdään usein urheilussa tai päivittäisessä toiminnassa. Joten miten käsitellä ranteen nyrjähdys?
Ranne- ja sorminivelkipu on yleinen tuki- ja liikuntaelinsairaus missä tahansa ikäryhmässä. Mitkä ovat ranteen ja sormen nivelkivun syyt? Seuraava artikkeli antaa sinulle yksityiskohtaista tietoa tästä yleisestä ortopedisesta sairaudesta.
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?
