Kun ranteesi on nyrjähtänyt, jään levittäminen on yleinen toimenpide, jota monet ihmiset käyttävät lievittääkseen kipua. Jos tekniikkaa ei kuitenkaan suoriteta oikein, voidaan kohdata päinvastainen vaikutus.
Nyrjähtynyt ranne kuinka jäätä laitetaan? Tämä on kysymys, jota monet ihmiset kysyvät, koska tämä on tärkeä vaihe ranteen nyrjähdysten hoidossa. Kaikki eivät kuitenkaan osaa suorittaa oikeaa tekniikkaa, mikä johtaa huonoon hoitovaikutukseen ja jopa pahentaa vammaa. Oikean jään levitystekniikan tunteminen auttaa sinua hoitamaan ranteen nyrjähdyksen tehokkaammin.
Tapa jään levittämiseen
On olemassa kaksi tapaa levittää jäätä: ajoittainen kylmävaikutus ja jatkuva kryoterapia.
Ajoittainen kylmä- ja lämpövaikutus
Tämä tapa levittää jäätä vaikuttaa aluksi vasomotoriin aiheuttaen vasokonstriktiota ja sitten kongestiivista verisuonten laajenemista. Tämä lisää verenkiertoa, lisää nivelten liikelaajuutta potilailla, joilla on nivelkipu, ja vähentää lihasten nykimistä.
Jatkuva viilentävä vaikutus
Kylmän lämmön jatkuva vaikutus aiheuttaa pienten verisuonten supistumista. Tämä johtaa hitaampaan verenkiertoon ja paikallisen verenkierron heikkenemiseen, vähentyneeseen hapenkulutukseen, heikentyneeseen aineenvaihduntaan sekä heikentyneeseen verisuonten läpäisyyn ja leukosyyttien tunkeutumiskykyyn. Paitsi, että se myös vähentää tulehdusvastetta ja akuuttia kipua, vähentää turvotusta ja alentaa lihasten sävyä. Siksi jäähoito vähentää akuuttia kipua ja vähentää turvotusta.
Mitä vaikutusta jään laittamiseen oikein on ranteen nyrjähtämisen yhteydessä?
Jääterapian yleinen käyttötarkoitus on vähentää vaurioituneiden pehmytkudosten kipua ja turvotusta
Jääterapian yleinen käyttötarkoitus on vähentää vaurioituneiden pehmytkudosten kipua ja turvotusta. Kun keho on loukkaantunut, kehon luonnollinen vastaus on tulehdus. Ranteen nyrjähdyksessä paikalliset verisuonet turpoavat, mikä johtaa suurempiin immuunisoluihin. Lähesty hitaasti vamman kohtaa aiheuttaen tulehduksen.
Jos jäätä laitetaan oikein, verisuonet supistavat nopeasti ja turruttavat väliaikaisesti hermoja, jotka ovat vastuussa kipusignaalien välittämisestä aivoihin. Jäämenetelmää suositellaan nyrjähdysten, jännetulehduksen , selkäkipujen ,...
Yleisiä virheitä jään levittämisessä
On olemassa monia jääranteen nyrjähdystapauksia, joissa on seuraavat virheet:
Liian pitkä jään käyttö saa verisuonet supistumaan liikaa, mikä vähentää verenkiertoa loukkaantuneelle alueelle
Nyrjähtynyt ranne kuinka jäätä laitetaan?
Kun ranne on nyrjähtänyt, jään levittäminen onnistuu yksinkertaisesti ja turvallisesti kotona, kunhan tiedät seuraavat perussäännöt etkä jäähdytä haavaa liikaa:
Rajoita kylmiä pakkaa yli 10 minuutin ajan välttääksesi jäykkyyttä
Jään levittäminen on tehokas tapa vähentää turvotusta ja kipua vamman sattuessa. Vaikka se on yksinkertainen, kaikki eivät tiedä, kuinka se tehdään oikein. Johtaa kohtaamaan monia odottamattomia huonoja tilanteita. Toivomme, että tässä artikkelissa kuvatut oikeat jään levitystekniikat ovat auttaneet sinua saamaan enemmän kokemusta ranteen nyrjähdystilanteesta ja varmistamaan terveytesi.
Meneekö ranteen nyrjähdys itsestään ohi? Kuinka kauan kestää, että ranteen nyrjähdys häviää? Tämä on ehdottomasti asia, jota jokainen, joka on kokenut ranteen nyrjähdyksen, ihmettelee. Vastataan näihin kysymyksiin seuraavan artikkelin kautta.
Kun ranteesi on nyrjähtänyt, jään levittäminen on yleinen toimenpide, jota monet ihmiset käyttävät lievittääkseen kipua. Jos tekniikkaa ei kuitenkaan suoriteta oikein, voidaan kohdata päinvastainen vaikutus.
Ranteen nyrjähdys on melko yleinen vamma, joka nähdään usein urheilussa tai päivittäisessä toiminnassa. Joten miten käsitellä ranteen nyrjähdys?
Ranne- ja sorminivelkipu on yleinen tuki- ja liikuntaelinsairaus missä tahansa ikäryhmässä. Mitkä ovat ranteen ja sormen nivelkivun syyt? Seuraava artikkeli antaa sinulle yksityiskohtaista tietoa tästä yleisestä ortopedisesta sairaudesta.
Samea virtsa, kuten riisivesi, voi olla merkki terveydellistä huonoista olosuhteista. Tutustu samean virtsan syihin ja hoitoon nyt.
Hampaiden paise, joka tunnetaan myös nimellä pyelonefriitti, on sairaus, joka ei mene itsestään ohi. Hoitamattomana tauti voi aiheuttaa vakavampia ja hengenvaarallisia ongelmia. Lue lisää hampaiden paiseista!
Ruokasooda on keskeinen ainesosa päivittäisessä elämässämme, jota käytetään monin tavoin. Tässä artikkelissa käsittelemme ruokasoodan merkitystä ja käyttötarkoituksia.
Jotkut ihmiset kokevat kipua pikkusormen nivelissä. Tässä artikkelissa tutkitaan sormen nivelkipua, sen syitä ja tehokkaita hoitomenetelmiä.
Tutustu uusimpiin tietoihin akupunktiopisteiden vaikutuksesta päähän. Tämä artikkeli kattaa tärkeimmät pään akupunktiopisteet ja niiden mahdolliset hyödyt.
Nenäpolyyppien oireet voivat vaikuttaa elämänlaatuun. Terveys heikkenee, hengenahdistus, tukkoinen nenä ja väsymys ovat yleisiä.
Pahanhajuinen korvavaha voi olla merkki useista korvaongelmista. Ymmärrä syyt ja tehokkaat hoitomenetelmät.
Akupainanta voi olla tehokas ratkaisu tukkoinen nenä -menetelmä, joka ei aiheuta sivuvaikutuksia. Lue lisää akupainantapisteistä ja niiden hyödyistä nenän tukkoisuudessa.
Munasarjasyöpä on yksi yleisimmistä naisten sukuelinten syövistä. Artikkelissa käsitellään munasarjasyövän neljää vaihetta, oireita ja hoitomenetelmiä.
Sulkapalloa pelatessa käsikipu on yleinen ongelma. Tutustu syihin ja tehokkaisiin hoitokeinoihin tässä artikkelissa.
