Kuinka kauan sinun tulee höyryttää nenääsi turvallisuuden ja tehokkuuden varmistamiseksi?

SARS-CoV-2-virustartuntojen määrän kasvaessa ihmiset etsivät tapoja suojautua tältä mahdollisesti tappavalta virukselta. Sosiaaliset verkostot herättävät huomiota tehokkailla tavoilla suojella terveyttä nenän puhaltamalla. Siksi sinun on tiedettävä, kuinka hengittää tai kuinka kauan hyödyttääksesi sinun ja perheesi terveyttä.

Monia hengityselinsairauksia (tai jopa lieviä F0-tapauksia) on hoidettu nenäinhalaatiolla , joka auttaa taudin hoidossa sekä suunielun desinfioinnissa. Tämä on lämpöhoitoa yhdistettynä lääkekasveihin, joilla on korkeat antibakteeriset ominaisuudet.

Joten mikä on nenäsumute?

Nenähöyrytys on yksi vanhimmista kotihoidoista, joita suositellaan tukkoisen nenän lievittämiseen ja nenäkäytävien laajentamiseen, mikä antaa joillekin ihmisille aikaa levätä flunssan , vilustumisen tai poskiontelotulehduksen jälkeen.

Tässä tekniikassa kuuman veden sanotaan irrottavan limaa nenäkäytävissä, kurkussa ja keuhkoissa. Se lievittää nenäkäytävien tulehtuneiden verisuonten oireita ja lievittää tukkoisuutta ja muita hengitystieoireita.

Nenän höyrytys on yksi vanhimmista kotihoidoista nenän tukkoisuuden hoitoon

Kauanko nenää pitää puhaltaa?

Vastaus on: Älä höyrytä nenääsi yli 10-15 minuuttia per istunto. Nenäinhalaatiohoito voidaan kuitenkin toistaa kaksi tai kolme kertaa päivässä nenän tukkoisuuden lievittämiseksi tai jos oireet jatkuvat. Tämä on muistettava niille, jotka ihmettelevät, kuinka kauan päästä sisään. Koska hengitettynä nenään liian vähän aikaa, sisäänhengitetyn lämmön määrä jakautuu tasaisesti poskionteloalueelle antaa rajallisia tuloksia.

Päinvastoin, liian pitkään hengitettynä nenän limakalvo kyllästyy höyryllä, mikä aiheuttaa vakavampaa turvotusta, mikä aiheuttaa päinvastaisen vaikutuksen. Lisäksi pitkään jatkuneet kuumat ja kosteat ympäristöt voivat olla suotuisat olosuhteet bakteereille lisääntymiselle. Päinvastoin, jos jätät höyryn liian pitkäksi aikaa normaaliin ympäristöön, lämpötila laskee ja höyry ei ole enää yhtä tehokas kuin ennen.

Älä puhalla nenääsi yli 10-15 minuuttia kerrallaan

Jotkut nenähöyrytyksen edut

Tukkoinen tai tukkoinen nenä on tila, jonka laukaisee poskionteloiden verisuonitulehdus, jossa verisuonia ärsyttää vakava ylempien hengitysteiden infektio, kuten vilustuminen, flunssa tai poskiontelotulehdus.

Suurin hyöty nenän höyryttämisestä tässä vaiheessa on, että se tuottaa lämpimän, kostean höyryn, joka voi auttaa vähentämään nenäkäytävissä olevien verisuonten ärsytystä ja turvotusta. Höyry voi myös auttaa ohentamaan poskionteloiden limaa, mikä helpottaa niiden puhdistamista.

Lisäksi tämä hoito auttaa myös rentouttamaan kurkun lihaksia, lievittämään kipua ja tulehdusta, laajentamaan verisuonia, mikä parantaa verenkiertoa. Tämä mahdollistaa hengityksen palautumisen normaaliksi ja auttaa henkilöä hengittämään paremmin, mikä vähentää merkittävästi aiemmin koettua hengenahdistusta.

Siksi saunaterapia voi tehokkaasti auttaa parantamaan seuraavien sairauksien oireita:

• Flunssa;
• Sinuiitti ;
• Keuhkoputkentulehdus;
• Nenän allergia.

Lisäksi, vaikka se ei tapa infektioita aiheuttavaa virusta, nenähöyrytys voi tehdä potilaasta mukavamman ja helpomman, varsinkin kun käytetään saunassa käytettäviä eteerisiä öljyjä, sairauksia kärsiessä:

• Päänsärky;
• tukkoinen nenä;
• nielutulehdus ;
• Hengenahdistus hengitysteiden tukkeutumisesta;
• Nenä on kuiva tai ärtynyt;
• Yskä pitkäaikaisen ärsytyksen vuoksi.

Höyryhoito voi auttaa tehokkaasti parantamaan poskiontelotulehduksen oireita

Kuinka höyrytät nenääsi tehokkaasti

Valmistele ensin saunan aineet, voit ostaa lehtiä kaupasta, lääkkeellä on antiseptisiä ominaisuuksia tai voit ostaa sen yksinkertaisesti erittäin kätevinä valmiiksi pakattuina suodatinpusseina. Valmista sitten 1 haudutuskattila tai supernopea vedenkeitin. Säiliön tilavuudesta riippuen voidaan lisätä 1, 2 tai 4 suodatinpussia. Valmista sitten kasvosi ja pään peittävä pyyhe, jotta höyrytys tapahtuu turvallisesti ja tehokkaasti. 

Edetä 

• Ennen saunaa juo 1 lasillinen lämmintä vettä.
• Laita 2-4 teepussia suodattimeen, jotta höyry kohoaa.
• Kun höyry alkaa nousta, ala puhaltaa nenääsi.
• Miellyttävä yrttituoksu, makea, rentouttava eteeristen öljyjen tuoksu.

Huomaa, kun höyrytät nenääsi kotona

Nenähöyrytyksellä ei ole juuri mitään vasta-aiheita, koska sitä käytetään vain pienelle alueelle, mutta on myös seuraavat huomautukset:

• Suojaa itsesi höyryttäessäsi, vältä höyrytystä liian lähellä limakalvoja, mikä voi aiheuttaa nenänielun limakalvon polttamista.
• Höyrytysaika on 10-15 minuuttia. Älä höyrytä liian kauan.
• Älä hengitä eteerisiä öljyjä tai kuumia öljyjä, joilla on pistäviä ominaisuuksia, kuten valkosipulia, tuuliöljyä, kutitusöljyä, jotka voivat helposti aiheuttaa hengityselinten palovammoja, silmien palovammoja.
• Jos ostat yrttivalmisteita inhaloitaviksi tai valmiiksi pakattuja inhalaattoreita, vältä kemikaaleja sisältävien eteeristen öljyjen ostamista.
• Höyrytysprosessin lopussa avaa pyyhe hitaasti, jotta kehosi sopeutuu ympäristön muutokseen. Saunan jälkeen voit ottaa hieman vettä, johon on sekoitettu hieman suolaa ja kurlata 4-5 kertaa päivässä kurkun alueen puhdistamiseksi.

Vältä ostamasta eteerisiä öljyjä, jotka sisältävät kemiallisia ainesosia

Vältä mahdollisia vaaroja, kun puhallat nenääsi

Nenähöyrytys on oikein tehtynä turvallinen ja tehokas kotihoito. Tämä hoito voi kuitenkin myös aiheuttaa arvaamattomia vahinkoja vahingossa joutuessaan kosketuksiin kuuman veden kanssa, jos ei ole varovainen. Noudata näitä varotoimia palovammojen välttämiseksi:

• Varmista, että kuumaa vettä sisältävä kulho on asetettu tasaiselle alustalle.
• Älä ravista tai laita kasvojasi kulhoon.
• Vältä höyryn joutumista silmiin.
• Kun höyrytät pienille lapsille, sinun on tarkkailtava huolellisesti ja varmistettava, että se on lasten ulottuvilla kuuman veden välttämiseksi.
• Vastasyntyneet eivät saa hengittää höyryjä liian lähelle palovammojen vaaran vuoksi.

Joten tämän artikkelin kautta tiedät kuinka kauan kestää nenän puhaltaminen ollaksesi tehokas? Lyhyesti sanottuna nenän puhallus oikealla tavalla oikeaan aikaan on yksinkertainen mutta tehokas tapa puhdistaa nenäsi ja hengitystiesi vilustumisen aikana .

Jos käytät nenäsumutetta, jos tunnet epämukavuutta, kipua tai polttamista sen käytön aikana, lopeta sen käyttö ja etsi toinen tapa lievittää oireitasi. Toisaalta, jos hengitystieoireesi pahenevat viikon saunomisen jälkeen tai pahenevat äkillisesti, ota välittömästi yhteyttä lääkäriin.