Kuinka kauan kestää kävellä nilkkamurtuman kanssa? Huomautuksia hoidosta

Nilkan murtuma on tila, jossa nilkan luut vaurioituvat useista syistä. Nilkkaluu voi murtua jääneen askeleen, voimakkaan törmäyksen tai suoran vamman takia... Kuinka kauan nilkan luun murtuminen kestää?

Nilkkamurtuman hoito, kuinka kauan käveleminen kestää, kuinka kauan nilkkamurtuman paraneminen jne. riippuu lääkäreiden mukaan vamman erityistilasta, jota on vaikea ennustaa. 

Mikä on nilkan murtuma? 

Ennen kuin alamme ymmärtää, kuinka pitkä nilkkamurtuma on, tutkitaanpa, mikä nilkan murtuma on. Nilkkamurtuma on tila, jossa luu tässä asennossa murtuu, halkeilee tai murtuu useista syistä. 

Ihmisen nilkoilla ja nilkoilla on suhteellisen monimutkainen luusto. Täällä ei ole vain muutamia luita, vaan itse asiassa on monia luita, jotka on kudottu yhteen jänteiden ja lihasten järjestelmällä, jotka auttavat ihmisen jalkoja liikkumaan joustavammin ja joustavammin. 

Nilkkamurtuma vaatii varhaista ja oikea-aikaista hoitoa

Erityisesti nilkkanivelellä on monimutkainen rakenne, mukaan lukien: 

• Sääriluu: Sääriluu on suhteellisen pitkä, suuri luu, joka sijaitsee säären alueella. Sääriluun alapää, joka muodostaa ihmisen nilkan, on helposti tunnustettavissa ihon läpi. 
• Pohjeluun alapää: Nilkan rakenteeseen kuuluu myös pohjeluun alapää - pieni luu, joka sijaitsee myös säären alueella. Pohjeluun alapää on osa nilkan rakennetta, mutta nilkan sisäpuolella se näkyy tai tuntuu myös ihon läpi. 
• Talus: Lopullinen rakenne, joka muodostaa nilkan, on talus. Tämä on melko pieni luu, joka sijaitsee kantapään luun ja sääriluun ja pohjeluun välissä. Erityisen asemansa vuoksi taluluun nivelpinnat kiinnittyvät sääriluun ja pohjeluun. 

Nilkan murtumien syyt 

Nilkan murtuma ei ole uusi monille ihmisille, koska se on yksi yleisimmistä vammoista. Joten kuinka kauan kestää kävellä nilkan murtuman kanssa, mikä aiheuttaa nilkan murtuman? 

Tieteellisesti ja lääketieteellisesti katsottuna nilkan murtuma tapahtuu, kun nilkkaan kohdistuu liikaa voimaa erityisistä syistä, kuten: 

• Puuttuvat askeleet, kaatumiset: sivuttaisten nilkan murtumien syistä yleisin syy on askelten puuttuminen ja kaatuminen. Tasapainon menetys kävellessä, seistessä ja askeleen puuttuessa, tämä aiheuttaa vahingossa paljon painetta nilkkaan yhtäkkiä, mikä johtaa nilkan murtumaan.
• Käveleminen karkeilla pinnoilla aiheuttaa myös tasapainon menetystä, mikä aiheuttaa kaatumisia, nilkkavammoja; 
• Jalkoihin sopimattomien kenkien käyttäminen: Liian leveiden tai tiukkojen kenkien käyttäminen voi tehdä kävelystä epämukavaa, mikä lisää lateraalisen nilkan murtuman riskiä.
• Huonosti valaistut paikat: Käveleminen heikosti valaistuissa paikoissa saa todennäköisemmin kompastumaan ja osumaan esineisiin, mikä aiheuttaa nilkan murtumia.
• Hyppy korkealta tai kova, painava esine painaa nilkkaa, osuu luuhun, on myös helppo satuttaa.
• Jotkut korkean harjoitteluintensiteetin urheilulajit, jotka tarvitsevat paljon liikkumista, kävelyä, juoksua ja hyppäämistä, ovat myös syynä nilkkaluiden murtumiseen. 

Yllä mainittujen yleisten syiden lisäksi on monia muita syitä, miksi kohtaat nilkan murtuman. Lue lisää siitä, kuinka kauan nilkan murtuman paraneminen kestää. 

Korkean intensiteetin urheilun harrastaminen on syy nilkkamurtumiin

Kuka on alttiimmin nilkan murtumille? 

Kaikilla on riski saada nilkkamurtuma, mutta seuraavilla ihmisillä on paljon suurempi riski: 

• Ihmiset, jotka harrastavat säännöllisesti korkean intensiteetin urheilua: Esimerkiksi jalkapallo, pesäpallo, lentopallo, ... liikkuvat erittäin voimakkaasti, mahdollisuus törmätä ja loukkaantua pelaamisen aikana on myös erittäin suuri. Riittävän suuri johtaakseen nilkkaan murtumia.
• Urheiluvälineiden väärä käyttö lisää nilkkamurtumien riskiä.
• Äkillinen voimakas toiminta: Kuten edellä mainittiin, nilkat ja jalat ovat koko kehon painealueita, joten ole todella varovainen, kun teet yhtäkkiä voimakasta toimintaa, kun nilkkanivel ei ole kunnolla valmisteltu, aiheuttaa nilkkamurtumien lisääntymistä.
• Luu- ja nivelsairaudet voidaan mainita osteoporoosina , niveltulehduksena , ... nilkan heikentymisenä ja murtumisalttiimpana. 

Kuinka kauan kestää tunnistaa merkkejä ja murtumia nilkkaluista? 

Kuinka kauan kestää kävellä murtuneen nilkan kanssa? Miten nilkan murtumat tunnistetaan? Voit luottaa joihinkin seuraavista yleisistä oireista tunnistaaksesi nilkan murtuman varhaisessa vaiheessa: 

• Nilkka on turvonnut ja kipeä.
• Mustelmia ilmestyy iholle.
• Kävelyvaikeudet, kipu kävellessä.
• Vähemmän joustavat nilkat.
• Jalassa on merkkejä epämuodostuksesta nilkan murtuman vuoksi.
• Joissakin tapauksissa tuntuu päänsärkyä, huimausta.
• Näe luujätteet ihon läpi tai aivan ihon alta.
• Ihon läpi tunkeutuneen luunpalasen aiheuttama verenvuotohaava nilkassa. 

Asiantuntijoiden vastausten mukaan ei ole tarkkaa aikajanaa sen määrittämiseksi, kuinka kauan nilkan murtuma voi kestää. Tämä riippuu myös monista muista hoidon aikana vaikuttavista tekijöistä, kuten päivittäisestä elämänohjelmasta, ravinnosta, liikunnasta, hoidon noudattamisesta, ... 

Varo nilkan murtumia 

Vältä painamasta loukkaantunutta jalkaa, mikä vaikeuttaa luun paranemista ja aiheuttaa kipua ja epämukavuutta. 

• Potilaat eivät saa kävellä tai liikkua heti hoidon jälkeen, heidän on levättävä ja parasta on liikkua pyörätuolissa perheenjäsenten ja sairaanhoitajien avustuksella.
• Lepää enemmän, vältä raskasta työtä ja pidä mielesi aina rauhallisena.
• Kun luu on täysin parantunut, potilaan tulee tehdä fysioterapiaa murtuneen luun tekemiseksi joustavammaksi.
• Terveellisen, ravitsevan ruokavalion syöminen on välttämätöntä.
• Käy säännöllisesti lääkärissä ajoissa, tarkista luiden kunto. 

Kuinka kauan kestää kävellä nilkkamurtuman kanssa? Syö tarpeeksi ravintoaineita, jotta luut paranevat

Toivottavasti yllä oleva jakaminen on auttanut sinua vastaamaan kysymykseen, kuinka kauan kävellä nilkkamurtuman kanssa. Jos haluat tietää enemmän tilastasi, pitäisikö sinun harjoitella kävelyä, kuinka kauan paraneminen kestää, ota yhteyttä hoitavaan lääkäriin saadaksesi tarkimman vastauksen.