Kuinka kauan kestää, että jalkavamma paranee kokonaan?

Jalan nyrjähdys on yleinen vamma, ja se on erittäin todennäköistä, jos joudut onnettomuuteen tai olet huolimaton kävellessäsi. Kuinka kauan kestää paraneminen? Lukijat, lue seuraava aFamilyToday-blogin artikkeli saadaksesi vastauksen.

Lievillä nyrjähdyksillä voi olla rasitusta vain nivelsiteissä. Jos se on vakavampi, potilas voi vaikuttaa loukkaantuneelta, kuten repeytyneiltä nivelsiteiltä , ​​hematoomalta nivelen ympäriltä tai nilkan sijoiltaan, ...

Kuinka kauan kestää paraneminen?

Lievissä tapauksissa, ilman lihasrepeämiä, murtumia tai nilkan sijoiltaan siirtymiä, potilaat voivat toipua oireista 4 viikossa ja kestää 12 viikkoa vaurioituneen nivelen toiminnan täydelliseen palautumiseen.

Vakavammissa tapauksissa, joissa esiintyy luuvaurioita, lihasrepeämiä ja sijoiltaan siirtymiä, potilaat tarvitsevat pidemmän hoito- ja toipumisajan. Yleensä haavan paraneminen kestää 2–3 kuukautta ja nivelen täydellinen paraneminen 6–8 kuukautta.

Kuinka kauan paraneminen kestää, riippuu vamman vakavuudesta

Huomautuksia jalkojen nyrjähdyksen hoidossa

Useimmat nyrjähdykset tai nilkan nyrjähdykset eivät vaadi leikkausta, edes vakavat nyrjähdykset. Sen sijaan potilaat voivat yhdistää yllä olevia toimenpiteitä nilkan nyrjähdysten hoitoon. Hoitomenetelmästä riippumatta sinun on kuitenkin myös noudatettava seuraavia periaatteita, jotta et vaikuta luiden ja nivelten palautumisprosessiin:

• Lepää ehdottomasti, makaa paikallaan vähentääksesi turvotusta ja auttaaksesi niveltä palaamaan alkuperäiseen asentoonsa.
• Kun nivel on vähitellen toipunut, potilaan tulee kiinnittää huomiota lempeisiin harjoituksiin saadakseen nopeasti takaisin liikeradan ja lisäämään lihasten kestävyyttä.
• Jatka harjoittelua sopeutumalla vähitellen takaisin normaaliin toimintaan.

Lepää ehdottomasti, makaa paikallaan vähentääksesi turvotusta ja auttaaksesi niveltä palaamaan alkuperäiseen asentoonsa

On useita tekijöitä, jotka voivat helposti johtaa nilkan nyrjähdyksiin

• Väärien kenkien käyttäminen: Väärien kenkien käyttäminen tiettyyn toimintaan tai kenkien, jotka eivät istu kunnolla, voi tehdä nilkastasi alttiimman vammoille.
• Huono fyysinen kunto: Huono joustavuus ja heikentynyt nilkan voima lisää sijoiltaanmenon riskiä liikkeen ja urheilun aikana.
• Aiempi vamma: Nilkan nyrjähdykset tai nyrjähdykset ovat yleisempiä ihmisillä, joilla on ollut aikaisempi nilkkavamma. Erityisesti ihmiset, jotka ovat nyrjähtäneet tai muuten vahingoittaneet nilkkojaan, kokevat todennäköisemmin tämän nyrjähdyksen uudelleen.
• Pelaa urheilua: Nyrjähdykset ovat yleinen urheiluvamma. Tämä tila on erityisen yleinen urheilijoilla, jotka juoksevat, hyppäävät, vääntelevät, rullaavat tai käyttävät paljon jalkojaan. Erityisesti maastojuoksu, jalkapallo, koripallo, tennis,...

Valitse kengät, jotka istuvat hyvin jalkaisi ja rajoita korkokenkien käyttöä välttääksesi nyrjähdykset

Onko vääntynyt jalkavamma vaarallinen?

Nyrjähdysten vakavuuden arviointi perustuu usein rinnakkaisiin vammoihin, kuten nyrjähdyksiin, nivelsiteen repeämiin ja sijoiltaan tai sijoiltaan.

Nyrjähdysten vuoksi useimmat potilaat rasittavat tai repeävät lateraalisen nilkan nivelsitettä. Haavat voivat vaihdella pienimmistä nivelsiteen muodostavissa kuiduissa olevista haavoista kudoksen läpi tapahtuvaan kokonaisrepeytymiseen. Jos nivelside on täysin repeytynyt, nilkkanivel voi nopeasti muuttua epävakaaksi. Ajan myötä tämä tila vahingoittaa enemmän nilkan rustoa ja luita. Monissa tapauksissa nilkan nyrjähdykseen voi liittyä nilkan murtuma ja sijoiltaanmeno.

Oireet häviävät yleensä nopeasti itsehoidon ja kipulääkityksen jälkeen. Lääketieteellinen arviointi on kuitenkin välttämätöntä vakavuuden ja sopivimman hoidon määrittämiseksi. Koska jotkin vammat voivat johtaa vakaviin komplikaatioihin, jos niitä ei paranneta kunnolla. Erityisesti:

• Pysyvä nivelen epämuodostuma;
• Nivelliikkeitä rajoitettu tai ei ollenkaan;
• Krooninen nivelkipu;
• Niveltulehdus ;
• Nilkan verisuonten ja hermojen vaurioituminen;
• Veritulppa, joka aiheuttaa verisuonten tukkeutumisen;
• Nilkkanivel ei ole enää vakaa.

Krooninen nivelkipu on yksi nyrjähdysten vaarallisista komplikaatioista

Nyrjähdysten diagnosointimenetelmät

Yleensä nyrjähdykset voidaan diagnosoida fyysisellä kokeella. Useita kuvantamistekniikoita käytetään kuitenkin myös samanaikaisesti vakavuuden arvioimiseksi ja niihin liittyvien leesioiden tunnistamiseksi.

• Röntgenskannaus: röntgensäteet auttavat luomaan yksityiskohtaisia ​​kuvia tiheistä rakenteista, kuten luista. Tämä auttaa lääkäriä tunnistamaan sijoiltaan siirtyneen tai murtuneen nilkan tai jalkaterän.
• Magneettiresonanssikuvaus (MRI): Tämä on erittäin moderni tekniikka, jota käytetään, kun nivelten pinnoilla epäillään vakavia kudoksia, kuten nivelsiteitä, rustoa tai luuta. Tämä tekniikka tuottaa yksityiskohtaisia ​​poikkileikkauskuvia nivelistä ja pehmytkudoksesta, mikä arvioi vauriot tarkasti lähes absoluuttisella tarkkuudella.

Ehdota tapoja estää nilkan nyrjähdykset

• Säilytä lihasvoimaa, lisää joustavuutta ja tasapainoa.
• Kun osallistut fyysisiin harjoituksiin tai harjoituksiin, sinun tulee muistaa lämmitellä perusteellisesti ennen aloittamista.
• Ole varovainen työskennellessäsi, juosten tai kävellessäsi epätasaisilla pinnoilla.
• Käytä kenkiä, jotka sopivat harjoittelemaasi toimintaan. Korkokenkiä tulee käyttää säästeliäästi, koska ne ovat alttiita loukkaantumiselle.
• Hidasta tai lopeta toimintaasi, kun tunnet olevasi väsynyt tai kipeä.
• Säilytä rutiinia (mukaan lukien tasapainoharjoitukset) lisätäksesi nilkan vakautta, joustavuutta ja voimaa. Lisäksi hyvän joustavuuden ja lihasvoiman ylläpitäminen liikunnan avulla on myös tehokas tapa ehkäistä nilkan nyrjähdyksiä.
• Hiero jalkojasi säännöllisesti harjoituksen jälkeen ja harjoittele nivelten, lihasten, jänteiden ja nivelsiteiden rentouttamista. Se myös stimuloi verenkiertoa ja ylläpitää kudosten terveyttä.
• Jos nivel on heikko tai vammautunut aiemmin, kannattaa käyttää tukisidosta tai käärettä.
• Älä osallistu rasittavaan toimintaan tai kontaktilajeihin, kun nilkasi on epävakaa ja heikko.

Muista lämmitellä huolellisesti ennen harjoittelua tai urheilua

Nyrjähdys on yksi yleisimmistä nilkan vammoista. Tämä tila aiheuttaa kipua, turvotusta ja mustelmia vaurioituneen kudoksen vuoksi. Useimmilla potilailla on kuitenkin hyvä terveysennuste varhaisen hoidon ja hyvän kuntoutuksen ansiosta. Siksi potilaan tulee käsitellä ja hoitaa lääkärin ohjeiden mukaan heti vaurion ilmetessä.