Kuinka hoitaa matalaa verenpainetta kotona: riippumatta siitä, kuinka vakava sairaus on, se paranee

Matala verenpaineen kotihoito, kuten suolan saannin rajoittaminen, runsaan veden juominen ja sukkien käyttö, voivat tuottaa odottamattomia tuloksia potilaille. Vaikka ei

Matala verenpaineen kotihoito, kuten suolan saannin rajoittaminen, runsaan veden juominen ja sukkien käyttö, voivat tuottaa odottamattomia tuloksia potilaille.

Vaikka ei niin paljon huomiota kuin korkea verenpaine, alhainen verenpaine myös vaikeuttaa elämää. Jopa äärimmäisissä tapauksissa se voi johtaa kuolemaan. Matala verenpaine voi johtua liian pitkästä sängyssä makaamisesta, kuivumisesta, tulehduksesta, ahdistuksesta, raskaudesta tai lääkkeiden sivuvaikutuksista.

Ihmisillä, joiden verenpaine on alle 90/60 mmHg, katsotaan olevan alhainen verenpaine. Lisäksi heillä on myös joitain ilmenemismuotoja, kuten: uneliaisuus, huimaus, väsymys, passiivisuus, sydämentykytys, hengenahdistus tai hidas hengitys. Useimmat potilaat tarvitsevat lääkärin väliintuloa, mutta alhaiseen verenpaineeseen on myös monia tehokkaita kotihoitoja.

Syö vähemmän suolaa

Käytä vain noin 1 ruokalusikallinen suolaa päivässä tai 2,3 milligrammaa natriumia

Ihmiskehon on saatava riittävästi suolaa tasapainottaakseen nesteitä, estääkseen hypotensiota ja toimiakseen kunnolla. Yhdysvaltain terveys- ja henkilöstöministeriön mukaan keskimääräinen ihminen tarvitsee kuluttaa noin 1 tl suolaa tai noin 2,3 milligrammaa natriumia. Jos olet säännöllinen kuntoilija tai kärsit matalasta verenpaineesta, sinun on säädettävä päivittäistä suolan saantia (lääkärisi ohjeiden mukaan). Urheilujuomat sisältävät myös normaaleja määriä suolaa ja kaliumia, jotka ovat hyviä ihmisille, joilla on matala verenpaine.

Syö vähemmän ja useammin

Syömistä vähemmän ja enemmän aterioita päivässä pidetään yksinkertaisimpana tapana parantaa matalaa verenpainetta . Joillekin ihmisille, joilla on tapana syödä paljon yhdellä aterialla, voi kehittyä aterian jälkeinen hypotensio (ortostaattisen hypotension muoto). Tämän taudin minimoimiseksi sinun tulee syödä pienempiä aterioita, kuluttaa vähemmän hiilihydraatteja ja täydentää terveellisiä välipaloja.

Muuta asentoa hitaasti

Ne, jotka eivät ole käyttäneet alhaista verenpainetta, huomaavat olevansa epäselviä tai huimausta vaihtaessaan asentoa istumasta tai seisomasta. Toinen kotihoito matalan verenpaineen hoitoon on vaihtaa asentoa hitaasti, hitaasti. Esimerkiksi kun heräät, vain istu ensin (jalat edelleen sängyssä) ja pidä tätä asentoa vähintään 60 sekuntia. Aseta sitten jalat hitaasti maahan pitäen tätä asentoa noin 2 minuuttia ennen kuin nouset kokonaan sängystä. Joskus huimaus on myös anemian oire.

Korkea pään tyyny

Korkea pään tyyny helpottaa verenkiertoa

Tiesitkö, että jotkut unityynyt ovat verenpainetta alentavia? Tyynyn lisääminen pohjaan nostaa pään sydämen yläpuolelle, mikä helpottaa verenkiertoa.

Sukka

Alhaiseen verenpaineeseen on olemassa yksinkertainen kotilääke, joka on yllättävän tehokas. Pelkästään tiukkojen sukkien käyttö voi merkittävästi parantaa matalan verenpaineen oireita asettamalla painetta jalkoihin. Se lisää vähitellen verenkiertoa koko kehossa. Sitä käytetään myös estämään syvää laskimotromboosia (DVT).

Juoda kahvia

Kahvin juominen auttaa vähentämään ortostaattisen hypotension oireita

Tämä yllättää monet ihmiset, mutta kahvin, kolan tai kupillisen teetä juominen on kotilääke matalaan verenpaineeseen. Kahvi auttaa verenkiertoa, aterioiden yhteydessä sillä on myös kyky taistella ortostaattista hypotensiota vastaan.

Juo paljon vettä

Kuivuminen on syyllinen matalan verenpaineen takana. Juomasi veden määrän lisääminen, erityisesti runsas elektrolyyttipitoinen vesi, kuten kookosvesi, on myös tehokas tapa hoitaa matalaa verenpainetta .

Huyen Trang

Lähde: Reader's digest