Kerro jooga-asennoista kuukautishäiriöiden hoitoon denguekuumeen jälkeen

Kuukautishäiriöt ovat naisten yleinen gynekologinen sairaus, jota esiintyy juuri murrosikään tulleilla tytöillä, imettävillä naisilla, naisilla, jotka kohtaavat usein vaikeuksia ja haasteita elämässä... Lisäksi on tapauksia, joissa kuukautiskiertohäiriöitä esiintyy denguekuumeen jälkeen. Riippuen siitä, missä määrin denguekuume tekee kuukautiskierrosta epävakaa, menorrhagia, kuukautisten viivästyminen, ...

Denguekuume aiheuttaa epänormaalia verenvuotoa tai hyytymistä ja naisilla kuukautiskierron epäsäännöllisyyttä. Liity aFamilyToday-blogiin vastataksesi kysymyksiin ja auttaaksesi sinua saamaan paremman kuvan tästä ongelmasta.

Kuukautiskiertohäiriöiden ja denguekuumeen määritelmä

Kuukautishäiriöt ovat yleisiä gynekologisia sairauksia, jotka ovat epänormaaleja kuukautiskierron, kuukautisveren tilavuuden ja kuukautisveren värin ilmenemismuotoja, joihin liittyy vatsakipuja, alaselkäkipuja sekä huono haju .

Denguekuume on Dengue-bakteerin aiheuttama tartuntatauti, joka voi tarttua ihmisestä toiseen pääasiassa tartunnan saaneen hyttysen pureman kautta. Tämä sairaus saa kehon särkemään lihaksia ja niveliä, mikä on yleisempää lapsilla kuin aikuisilla. Jos sairaus on lievä, vain ihottuma, kuume on vakava, mikä aiheuttaa verenpaineen laskun, äkillisen verenvuodon ja helpon kuoleman.

Kuukautishäiriöiden oireet denguekuumeen jälkeen

Taudin vakavuudesta riippuen denguekuume voi aiheuttaa verenvuotoa ikenissä, nenäverenvuotoa tai ihonalaista verenvuotoa, johon liittyy kuukautishäiriöitä, kuten kuukautisia, kuukautisten viivästymistä, kuukautisveren hyytymistä ja vaikeita hajuja. Hyytymishäiriöiden, trombosytopenian ja lisääntyneen verisuonten läpäisevyyden mekanismin vuoksi naisten kuukautiskierto heikkenee usein, kun heillä on denguekuume. Kuukautiskiertohäiriöiden oireet ovat seuraavat:

• Epäsäännöllinen kuukautiskierto: Ihmisillä, joilla on normaali terveys, kuukautiskierto vaihtelee välillä 28-32 päivää, mutta niillä, joilla on kuukautiskiertohäiriöitä, tulee muutoksia, jotkut kuukautiset, jotkut eivät.
• Vatsakipu , alaselkäkipu: Kuukautiskiertohäiriöihin liittyy usein vatsakipua, alaselkäkipua, joka aiheuttaa epämukavuutta ja vaikuttaa elämänlaatuun.
• Epänormaali kuukautisveri: Normaalisti kuukautisveri on kirkkaan punaista, mutta kuukautishäiriön aikana se näyttää mustalta, tummanruskealta, ja siihen liittyy hyytymiä ja jolla on epämiellyttävä haju.
• Psykologiset muutokset: Psykologinen epävakaus on myös yksi kuukautishäiriöistä kärsivien oireista, potilas on ärtynyt, ärtyisä ja huutaa helposti.
• Turvotuksen tunne, täyteläisyyden tunne: Epäsäännöllisten kuukautisten vuoksi kehoon juuttuminen aiheuttaa turvotusta, ilmavaivat, helppoa pahoinvointia.
• Menorragia : Denguekuumeen jälkeiset kuukautishäiriöt aiheuttavat myös naisille menorragiaa, pidentäen kuukautisia tavallista pidempään, joskus yli 10 päivää.
• Amenorrea: Tämä on myös yleinen oire kuukautishäiriöistä, jotka voivat olla 5-6 kuukautta ilman kuukautisia.

Dysmenorrea on yksi denguekuumeen jälkeisistä kuukautishäiriöiden oireista

8 jooga-asentoa kuukautishäiriöiden hoitoon denguekuumeen jälkeen

Jos haluat vakaan kuukautiskierron ja rajoittaa kuukautiskipuja, jooga on loistava ehdotus, joka vaikuttaa sekä potilaan kehoon että mieleen. Alla olevien harjoitusten säännöllinen harjoittelu auttaa sinua .

Vauvan pose

Tämä on erittäin yksinkertainen asento, mutta erittäin tehokas stressin lievittämiseen. Istu kantapäälle, kädet polvilleen (polvet koskettavat), hengitä syvään jälkeen, hengitä sitten ulos, kädet alas lattialle, rinta koskettaa reisiä. Tämän asennon avulla voit lievittää jännitystä niskassa, selässä, vatsassa ja helpottaa kuukautiskipuja.

Vauvan jooga-asento kuukautiskipujen lievitykseen

Kobra asento

Makaa kasvot alaspäin lattialla, kämmenet hartioiden alla, hengitä hitaasti sisään ja käytä samalla käsissäsi olevaa voimaa nostaaksesi vartaloasi, pää kattoa kohti, jalkateräsi koskettaa maata. Tämä asento auttaa sinua rentoutumaan, kiertämään verta sukuelimiin, lievittämään selkä- ja vatsakipuja kuukautisten aikana.

Kobra-jooga-asento auttaa verenkiertoa lisääntymiselimiin

Jooga-asento jalat seinällä

Makaa selällesi, peppu seinää vasten, jalat koskettavat seinää niin, että vartalo muodostaa suoran kulman, hengitä syvään ja hengitä hitaasti ulos. Pidä tätä asentoa 3 minuuttia, tee sitä jatkuvasti 5 kertaa päivässä, tunnet positiivisen muutoksen kehossasi.

Jooga-asento jalat seinällä on harjoitus, jota ei pidä jättää väliin, jos haluat säädellä kuukautisiasi

Unen jumalattaren jooga-asento

Makaa selällään harjoitusmatolla, jalat kiertyneet perhosiksi, jalkapohjat koskettavat, polvet sivuille, kädet ojentaen päätä kohti. Tämä asento auttaa vähentämään stressiä, lantion alue hieronnan tavoin vähentää vatsakipua.

Unen jumalattaren jooga-asento auttaa lievittämään kuukautiskipuja

Jousijooga-asento

Makaa kasvot alaspäin harjoitusmatolla hartioiden leveydellä, ojenna kätesi selän taakse tarttumaan koukussa oleviin jalkoihin ja vedä jalkojasi eteenpäin. Tämä liike hieroo kehon sisäelimiä, erityisesti sukupuolielimiä, mikä jatkuvasti auttaa kuukautiskiertoasi palautumaan normaaliksi entiseen tapaan.

Jousijooga-asento auttaa säätelemään kuukautisia tehokkaasti

Hyviä tapoja auttaa poistamaan kuukautishäiriöt denguekuumeen jälkeen

Kuukautiskiertohäiriöiden vaarallisten komplikaatioiden rajoittamiseksi sinun on noudatettava seuraavia sääntöjä:

• Tieteellinen ja järkevä ruokavalio: Rakenna itsellesi kohtuullinen ruokavalio, kuten syö paljon tuoreita vihanneksia, täysjyvätuotteita, rajoita rasvoja, säilykeruokia, pysy erossa alkoholista ja stimuloivista aineista.
• Intiimialueen hygienia: Kuukautisten aikana tulee siivota yksityinen alue, vaihtaa side säännöllisesti, käyttää mukavia ja viileitä alusvaatteita.
• Säännöllinen liikunta: Säännöllinen liikunta sekä yllä mainitut joogaharjoitukset kehon rentouttamiseen, kuukautiskipujen vähentämiseen.

Yllä olevan artikkelin kautta toivomme, että olet hankkinut perustiedot ja lisännyt harjoituksia, jotka auttavat vähentämään kuukautishäiriöitä denguekuumeen jälkeen. Hyvät naiset, rakastakaa ja vaalikaa itseänne, tehkää aloite käydä terveystarkastuksessa, kun huomaatte kehossanne epänormaaleja merkkejä.