Ahdistuneisuuden käsitteleminen ihmisille, jotka elävät ensisijaisen rintasyöpädiagnoosin kanssa ja sen jälkeen

Stressi ja ahdistus ovat yleisiä oireita, joita kokevat ihmiset, joilla on diagnosoitu primaarinen rintasyöpä. Seuraa seuraavaa artikkelia saadaksesi tietää, kuinka tämä ongelma ratkaistaan.

Stressi ja ahdistus voivat saada sinut tuntemaan olosi stressaantuneeksi ja ahdistuneeksi. Nämä tunteet voivat vaihdella pienestä todellisesta epämukavuudesta ja pelosta. Stressi ja ahdistus vaikuttavat myös ruokahaluusi sekä uneesi. Tässä artikkelissa aFamilyToday-blogi käsittelee ahdistusta niille, jotka elävät primaarisen rintasyövän diagnosoinnissa ja sen jälkeen.

Stressi ja ahdistus primaarisen rintasyövän diagnosoinnista

Stressi ja ahdistus rintasyövässä

Stressi ja ahdistus voivat sisältää oireita, kuten: Lihasjännitys, lisääntynyt syke ja kireä rintakehä. Joissakin tapauksissa ahdistus ja stressi voivat muuttua liiallisiksi, mikä johtaa paniikkikohtauksiin ja pelkoon. Jos sinun on vaikea siirtyä uuteen elämääsi hoidon jälkeen, sinun kannattaa ehkä puhua jonkun kanssa tunteistasi tällä hetkellä. Samankaltaisesta kokemuksesta puhuminen jonkun kanssa voi myös auttaa.

On olemassa monia tekniikoita ja puheterapiaa, jotka on suunniteltu auttamaan sinua vaikeina aikoina, kuten:

• Häiriötekijöitä ovat tapoja keskittyä ympäristöösi tai muihin tapoihin tai huolenaiheisiin, jotta voit estää negatiivisten ajatusten karkaamisen. 
• Rentoutumista, visualisointia ja meditaatiota voidaan käyttää erikseen tai yhdessä jännityksen ja stressin lievittämiseen, mielen ja kehon rentoutumiseen sekä terveyden parantamiseen. 
• Keskustele muutaman työntekijän kanssa kentällä ja salassa. 
• Pystyt tutkimaan tunteita, kuten ahdistusta, vihaa ja ahdistusta, jotka voivat liittyä syöpädiagnoosiin, mikä tekee näistä tunteista ymmärrettävämpiä ja hallittavissa.
• Kognitiivinen käyttäytymisterapia voi auttaa sinua muuttamaan tapaasi ajatella ja käyttäytyä, mikä estää sinua siirtymästä normaaliin elämään. Toisin kuin jotkut tekniikat, kognitiivinen käyttäytymisterapia keskittyy ongelmiin ja vaikeuksiin, joita kohtaat juuri nyt. Sen sijaan, että paljastaisit surusi tai menneiden oireidesi syyn, terapia etsii tapoja parantaa nykyistä henkistä tilaasi.

Masennus ja huono mieli

Masennus ja huono mieli

Masennus on yleinen tila, jonka oireet voivat vaihdella aina jatkuvan loppumisen tunteesta negatiivisiin ajatuksiin elämään.

Masennus voi olla yleinen trauman oire ja tapa selviytyä. Kuitenkin, kun sopeudut tapahtuneeseen, saat energiaa ja myös xinxingisi paranee. 

Jotkut ihmiset masentuvat rintasyövän vaikutusten vuoksi , ja tämä voi tapahtua missä tahansa vaiheessa diagnoosin ja hoidon aikana tai hoidon päätyttyä. Masennusta voi pahentaa potilaan seurantakäynti tai se, ettei hän palaa klinikalle. Siksi sinun tulee käydä säännöllisesti tarkastuksissa. Läheiset ihmiset voivat odottaa sinun palaavan normaaliin elämääsi ennen kuin rintasyöpä havaittiin.

Kuinka tunnistaa masennus?

Kuinka tunnistaa masennus

Jos negatiiviset ajatukset häiritsevät hitaasti elämääsi eivätkä mene pois muutamassa viikossa tai palaa takaisin, sinulla voi olla masennusta.

Jos sinä tai joku läheisesi on huolissaan siitä, että sinulla on jokin seuraavista oireista, sinun tulee keskustella lääkärisi tai psykologin kanssa diagnoosin saamiseksi. 

• Nautinnon ja kiinnostuksen menetys jokapäiväisiin asioihin.
• Kiinnostuksen menetys ulkonäköön. 
• Aina on ajatuksia siitä, että tämä elämä ei kiinnosta. 
• Ei enää puhumista muille. 
• Herkullisempi olo, yleensä vaikea keskittyä. 
• Nukahtamisvaikeuksia tai halua nukkua koko ajan. 
• Ruokahaluttomuus tai ylensyöminen. 
• Erittäin huono olo tai jopa itsemurha.

Sinun ei pitäisi sivuuttaa näitä tunteita ja jatkaa niiden käsittelemistä itse. Kun ymmärrät, että näitä ongelmia on ja saat apua, on tärkeintä, mitä sinun tulee tehdä. Ei ole häpeä tunnustaa, että kärsit masennuksesta tai kun siitä on vaikea selviytyä ja tarvitset ammattilaisen apua. 

Kuinka käsitellä masennusta?

Selviytyminen masennuksesta

Masennus ja ahdistus ovat luonnollisia reaktioita, kun potilaalla diagnosoidaan rintasyöpä. Ystävien, perheen ja lääketieteen ammattilaisten tuki voi olla avuksi tässä vaiheessa. 

Puhu terapiaa

Ammattimainen tuki ohjaajilta tai kognitiivisilta käyttäytymisterapeuteilta voi olla hyödyllistä, ja lääkärisi voi ohjata sinut tämän alan asiantuntijoille. 

Masennuslääkkeet

Tätä lääkettä voidaan suositella masennuksen oireiden hoitoon. Kestää yleensä noin kuusi viikkoa ennen kuin näet lääkkeen vaikutukset ja alat tuntea olosi paranemista. Vaikka lääkkeen vaikutuksen tunteminen voi kestää kauemmin. 

Tukevat terapiat 

Jotkut ihmiset käyttävät tukihoitoa nykyaikaisten lääkehoitojen rinnalla. Nämä hoidot ovat erilaisia ​​kuin vaihtoehtoiset hoidot, joita käytetään nykyaikaisen hoidon sijasta. Jos haluat käyttää tukihoitoa, keskustele lääkärisi kanssa. Näistä adjuvanttihoidoista on hyvin vähän tutkimuksia, joten niiden käyttökelpoisuutta ja vaikutusta rintasyövän hoitoon on vaikea arvioida. Lääkärisi saattaa neuvoa sinua välttämään tiettyjä adjuvanttihoitoja, jos uskot sen mahdollisesti häiritsevän syövän hoitoa. Hoidot, kuten:

• Akupunktio. 
• Hoito ja energiaterapia. 
• Aromaterapia. 
• Kasviperäinen lääke. Hypnoosi. 
• Homeopatia. 
• Hieronta. Tarkkaavaisuus. 
• Jalkojen refleksologia. 
• Jooga, tai chi ja qigong. 
• Shiatsu ja vyöhyketerapia.

Yllä olevan artikkelin on jakanut aFamilyToday Blog, joka kertoo tavoista käsitellä rintasyöpää sairastavien ihmisten ahdistusta ja masennusta . Toivottavasti yllä olevat tiedot auttavat sinua löytämään oikean ratkaisun.