8 parasta ruokaa, jotka ovat hyviä raskaana oleville naisille, joilla on turvotusta

Vatsan turvotus saa raskaana olevat naiset tuntemaan anoreksiaa, eivät syö hyvin. Jos sitä ei hoideta ajoissa, se voi vaikuttaa äidin terveyteen ja sikiön kehitykseen. Mitä turvotusta kärsivien raskaana olevien naisten tulisi syödä, katso alla oleva artikkeli!

Raskaana olevien naisten, joilla on turvotusta, pitäisi syödä, mitä syödä, on monien naisten kysymys. Koska raskauden aikana hormonihormonien määrä kasvaa, mikä tekee suolen liikkeestä vähemmän aktiivista, jolloin vatsa ja suolet sulattavat ruokaa hitaammin.

Samaan aikaan raskaana olevien äitien on saatava aktiivisesti ravintoa, mitä enemmän ruokaa nautitaan, sitä kovemmin ruoansulatusjärjestelmä toimii, joten turvotusta on helppo aiheuttaa. Katso alla olevasta artikkelista 8 ruokaa, jotka ovat hyviä raskaana oleville naisille!

Turvotuksen syyt raskauden aikana

Raskauden aikana raskaana olevien äitien keho tuottaa monia hormoneja, jotka vähentävät vatsan supistuksia, mikä heikentää ruoansulatusta. Samalla se aiheuttaa myös ylimääräisen hapon ilmaantumista, mikä aiheuttaa närästystä ja ruoansulatushäiriöitä.

Huono ruokavalio hidastaa myös ruoansulatusta mahalaukussa ja suolistossa. Erityisesti, jos äidillä on usein seuraavat tavat:

• Syö runsaasti rasvaa sisältäviä ruokia.
• Juo paljon kahvia.
• Juo paljon purkitettuja hedelmämehuja, hiilihapotettuja virvoitusjuomia.
• Syö mielellään paljon mausteita, sokeria ja tärkkelystä.
• Myös äidin runsaan ravitsevan ruoan saanti johtaa helposti turvotukseen ja ruoansulatushäiriöihin.

Tämä tila on pitkittynyt ja ilman hoitoa, toistuva vatsan turvotus, röyhtäily ja pahoinvointi vaikuttavat ruokahaluun, saavat raskaana olevat naiset menettämään ruokahalunsa, mikä vaikuttaa sikiön kehitykseen.

Mitä turvotusta kärsivien raskaana olevien naisten pitäisi syödä?

Mitä turvotusta kärsivien raskaana olevien naisten pitäisi syödä? Tässä on 9 ehdotusta ruoista, jotka ovat hyviä raskaana oleville naisille ja hälventävät turvotusta, joihin äidit voivat viitata ja lisätä ruokalistaan!

1. Chili

Listan kärjessä raskaana olevien naisten, joilla on kaasua ja turvotusta, tulisi syödä jotain chiliä. Chilin syöminen auttaa raskaana olevien naisten ruoansulatusjärjestelmää toimimaan tehokkaammin, ruoka sulautuu myös nopeasti ja stimuloi äidin makua. Äidin tulisi kuitenkin syödä vain chiliä päivittäisillä pääaterioilla! Vältä syömästä liikaa, varsinkin tyhjään mahaan, koska se aiheuttaa helposti kipua ja gastriittia .

Mitä turvotusta kärsivien raskaana olevien naisten pitäisi syödä?

2. Vihreä sipuli

Sipuli on erittäin suosittu mauste, mutta harvat tietävät kaikki sipulin edut. Sipulit ovat mausteisia, stimuloivat hikoilua, diureettisia, lisäävät erittymistä, ruoansulatusta, estävät suolistobakteerien tunkeutumisen. Keittoa keitettäessä, paistettua ruokia kannattaa lisätä vähän sipulia, tulee aina herkullinen fiilis.

3. Retiisi

Retiisi on välttämätön ruoka turvotusta kärsivien raskaana olevien naisten luettelossa, mitä syödä. Tällä mukulalla on ruoansulatushäiriöitä , turvotusta, ruoansulatushäiriöitä parantava vaikutus . Retiisistä voidaan valmistaa monia ruokia, kuten paistettua, keitettyä, haudutettua. Lisäksi raskaana olevat naiset voivat keittää päivittäin juomavettä mukuloista tai retiisinlehdistä vähentääkseen vatsan turvotusta raskauden aikana

4. Inkivääri

Inkivääri ei ainoastaan ​​poista aamupahoinvoinnin oireita, vaan se auttaa myös tehokkaasti parantamaan anoreksiaa, turvotusta ja ruoansulatushäiriöitä raskaana olevilla naisilla. Voit käyttää inkivääriä ruokien mausteena tai leikata ohuiksi viipaleiksi ja sekoittaa juomaan.

5. Mustapippuria

Mustapippuri sisältyy myös turvotusta kärsivien raskaana olevien naisten luetteloon, mitä syödä. Mustapippuria stimuloimalla vatsaa erittämään suolahappoa - ainetta, joka auttaa vatsaa sulattamaan proteiineja ja muita sulamattomia komponentteja, mustapippuria pidetään "ihkelääkenä" raskaana oleville naisille, joilla on turvotusta.

Mustapippuria pidetään "ihmelääkkeenä" raskaana oleville naisille, joilla on täysi vatsa

6. Kypsä papaija

Kypsä papaija ei ole vain ravitseva hedelmä, vaan myös erittäin diureetti, joten syötynä vesi erittyy nopeasti kehosta. Raskaana olevien naisten, joilla on täysi vatsa, tulee käyttää papaijaa säännöllisesti, jotta turvotus vähenee nopeasti. Mutta äitien tulee huomioida, että älä syö vihreää papaijaa, koska se sisältää aineita, jotka voivat aiheuttaa kohdun supistuksia, mikä vaikuttaa haitallisesti sikiöön.

7. Porkkana

Porkkanasta tulee ruoka, jota äitien ei pidä jättää huomioimatta turvotusta ja kaasua kärsivien raskaana olevien naisten luettelossa. Tällä juurella on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka auttavat ruuansulatusjärjestelmää toimimaan sujuvammin. Lisäksi se myös stimuloi vatsaa ja suolistoa erittämään mahamehua ruoansulatuksen nopeuttamiseksi, jotta raskaana olevilla naisilla ei ole enää täynnä mahaa. Joka päivä äiti voi juoda kupin porkkanamehua tai keittää puuroa, porkkanakeittoa lisätäkseen ruokahalua.

8. Kuuma limonadi

Sitruuna on hapan, sitruunaa juodessa mahalaukkuun tulee happoa ruoan sulattamiseksi. Toisaalta sitruunoilla on myös korkeat antioksidanttiset ominaisuudet, jotka auttavat äitejä torjumaan ruoassa esiintyviä haitallisia bakteereja. Tätä pidetään erittäin tehokkaana tapana hoitaa anoreksiaa.

Sitruuna on hapan, sitruunaa juodessa mahalaukkuun tulee happoa ruoan sulattamiseksi

Yllä on joitain tietoja siitä, mitä syödä, kun olet raskaana turvotuksen kanssa. Toivottavasti se auttaa raskaana oleville naisille enemmän hyödyllistä tietoa ja tietää, kuinka tehokkaasti voittaa tämä turvotus!