7 asiaa, joita sinun ei pitäisi tehdä, kun sinulla on ummetusta

Ummetuksen hoidon aikana on vielä asioita, joita on ehdottomasti vältettävä. Mitä minun pitäisi välttää ummetuksen kanssa, jotta kehoni voi nopeasti saada laksatiivit takaisin?

Ummetuksen hoidon aikana on edelleen tiettyjä asioita, joita tulee välttää. Mitä minun pitäisi välttää ummetuksen kanssa, jotta kehoni voi nopeasti saada laksatiivit takaisin?

1. 7 asiaa, joita tulee välttää ummetuksen aikana

Syö prosessoituja ruokia

Jalostetuissa elintarvikkeissa on rasvoja, jotka hidastavat ruoansulatusta ja pahentavat ummetusta. Samaan aikaan ummetusprosessi tekee sinusta erittäin kurjaa, ja näiden ruokien käyttö myös pahentaa tilaa. Syö sen sijaan enemmän kuitua.

Juo viiniä, kahvia

Alkoholi estää antidiureettisia hormoneja ja lisää virtsaamista. Toistuva virtsaaminen kuivattaa suolistoa ja aiheuttaa ummetusta. Myös runsaan kahvin juonti johtaa samaan tulokseen. Joka päivä sinun tulee juoda tarpeeksi vettä, että elimistö tarvitsee erittäin tarpeellista, voi juoda suodatettua vettä tai mehua.

Kun sinulla on ummetusta, sinun ei pitäisi juoda paljon kahvia

Maitotuotteiden liiallinen käyttö

Maitotuotteet turvottavat usein. Maidon laktoosipitoisuus on korkea, kuten lehmänmaidossa, juustossa tai jäätelössä.

Laiska harjoittelemaan

Liikkumattomuus voi aiheuttaa ummetusta, mikä voi vähentää suolen toimintaa sekä vähentää verenkiertoa ohutsuolessa. Voit harjoitella mitä tahansa rakastamaasi urheilua: juoksua, pyöräilyä, uintia…

Rauta- ja kalsiumlisät

Myös rauta- ja kalsiumlisät aiheuttavat ummetusta. Siksi lääkärin tulee määrätä näitä tuotteita käytettäessä.

Ota kipulääkkeitä

Mitä pitää välttää ummetusta , jotkut kipulääkkeet, kuten Motrin ja Aleve, voivat aiheuttaa ummetusta. Ihannetapauksessa, jos keho on pakotettu käyttämään kipulääkkeitä, siirtyminen Motrinista ja Alevesta asetaminofeeniin auttaa kehoa laksatiivia.

Kun sinulla on ummetusta ja käytät laksatiiveja, tämä on järkevää. Kuitenkin, jos käytät lääkettä liikaa, se aiheuttaa elektrolyyttitasapainon epätasapainoa, kouristuksia sekä aiheuttaa käyttäjän sykkeen kohoamisen... Siksi käytä ehdottomasti lääkärin ohjeiden mukaan.

Juo vettä

Vähemmän veden juonti on yleinen syy ummetukseen. Voit saada vakavan ummetuksen kokonaan, jos et juo tarpeeksi vettä, jota kehosi tarvitsee päivittäin.

2. Kun sinulla on ummetusta, mitä sinun pitäisi tehdä?

Sen lisäksi, mitä ei saa tehdä ummetusta kärsiessä, ilmeisin vastaus kysymykseen, mitä välttää ja mitä syödä, on:

Syö paljon vihreitä vihanneksia ja hedelmiä

Paljon vihreitä vihanneksia ja hedelmiä syöminen lisää kuidun määrää ja auttaa paljon laksatiivisemmin. Tämä on myös erittäin tehokas tapa hoitaa ummetusta.

Juo paljon vettä

Runsas veden juominen auttaa hoitamaan ummetusta nopeammin ja tehokkaammin

Jokaisen tulee juoda tarpeeksi vettä keholle. Asiantuntijoiden neuvojen mukaan jokaisen ihmisen tulisi juoda noin 2 litraa vettä päivässä. Riittävällä veden juomisella ei ole pelkästään viilentävää vaikutusta kehoon, vaan se saa myös ruoansulatusjärjestelmän toimimaan sujuvammin.

Ole tieteellinen elämäntapa

Tieteellinen elämäntapa on, että liikut säännöllisesti, syöt ja nukut ajoissa sekä rajoittavat piristeiden käyttöä. Tämän tekeminen auttaa meitä olemaan koskaan ummetusta.

Jos voit välttää ummetuksen aikana saamia ja kiellettyjä asioita, sinulla on terve suolisto ja ummetuksen hoito on paljon nopeampaa ja tehokkaampaa.