5 asiaa, jotka vahingoittavat sydäntäsi, joita et odottanut

Sydän on tärkeä osa kehoa, mutta on asioita, jotka vahingoittavat sydäntäsi, joita et odota ja jotka voivat olla jokapäiväistä toimintaa. 

Sydän on tärkeä osa kehoa, mutta on asioita, jotka vahingoittavat sydäntäsi, joita et odota ja jotka voivat olla jokapäiväistä toimintaa. 

Istuu tuntikausia television edessä

Television katselun haitallisia vaikutuksia koskeva tutkimus osoittaa, että ihmisillä, jotka istuvat television ääressä alle kaksi tuntia päivässä, on 48 prosenttia suurempi riski kuolla sydän- ja verisuonisairauksiin. Niillä, jotka istuvat yli neljä tuntia päivässä, riski sairastua sydänsairauksiin lisääntyi noin 125 prosenttia. Tämä kysely sulkee pois perinteiset riskitekijät, kuten kohonnut verenpaine, tupakointi, BMI, liikunta tai sosiaalinen luokka. Varsinkin jos istut television ääressä vähintään 3 tuntia päivässä, kuolet kaksi kertaa todennäköisemmin ennenaikaisesti sydän- ja verisuonisairauksiin kuin joku, joka ei katso tai katsoo vähemmän.

Jos istut television ääressä vähintään 3 tuntia päivässä, kaksinkertaistat riskisi kuolla ennenaikaisesti sydän- ja verisuonisairauksiin.

Passiivisen vapaa-ajan istuminen on lisääntymässä ja tämä on erittäin vaarallista, sydäntä vahingoittavaa erityisesti vanhuksille, koska heillä ei ole toimintaa liikkua tai harjoitella.

Ei pidä huolta hampaistasi

Tiede on osoittanut, että ientaudit ja sydänsairaudet liittyvät läheisesti toisiinsa, varsinkin tapauksissa, joissa ientauti aiheuttaa hampaiden menetystä. Tämä johtuu siitä, että iensairauksia aiheuttavat bakteerit voivat päästä verenkiertoon ja aiheuttaa verihyytymiä aortassa. Tämä johtaa suurempaan sydänkohtauksen riskiin ihmisillä, joilla on hampaiden menetystä aiheuttava iensairaus kuin ihmisillä, joilla ei ole hammassairauksia. Sinun tulee harjata hampaasi säännöllisesti hammaslangalla ja käydä säännöllisesti hammaslääkärissäsi.

Tapa kuorsata

Tämä ärsyttävä öinen kuorsaustapa voi olla merkki uniapneasta ja se voi olla yhteydessä korkeaan verenpaineeseen, sydämen vajaatoimintaan, rytmihäiriöön tai aivohalvaukseen. Sinun tulee käydä kurkku- ja kurkkutautilääkärillä tai kardiologilla neuvotellaksesi lääkärisi kanssa ja tarkistaaksesi uniapnean, jotta voit ryhtyä toimenpiteisiin, jotka auttavat sinua lepäämään paremmin. Jotta "kuorsaus" ei vahingoittaisi sydäntäsi ja ehkäiseisi sydän- ja verisuonisairauksien riskiä, ​​meidän on itsemme rajoitettava ja löydettävä tapoja muuttaa terveydelle haitallisia tapoja.

Kuorsaus voi liittyä korkeaan verenpaineeseen, sydämen vajaatoimintaan, rytmihäiriöihin tai aivohalvaukseen

Syö liikaa suolaa

Mitä enemmän suolaa syöt, sitä korkeampi verenpaineesi on. Joka kolmannella amerikkalaisella aikuisella on korkea verenpaine, joka on suuri aivohalvauksen, munuaisten vajaatoiminnan ja sydänsairauksien riskitekijä. Ihmisten tulisi rajoittaa suolan saanti alle 2,3 milligrammaan päivässä. Jos sinulla on korkea verenpaine tai olet yli 50-vuotias, rajoita suolan saanti alle 1,5 milligrammaan päivässä.

Savu

Tupakointi on haitallista sydämelle, koska se edistää verihyytymien muodostumista, mikä voi estää veren virtauksen sydämeen ja edistää plakin muodostumista valtimoissa. Itse asiassa joka vuosi noin 46 000 tupakoitsijoiden kanssa elävää ihmistä kuolee sydän- ja verisuonisairauksiin passiivisen tupakoinnin vuoksi.

Sydän- ja verisuonisairauksien riskin vähentämiseksi näistä vaarattomalta vaikuttavista asioista on välttämätöntä tehdä elämäntapamuutoksia, joilla vähennetään istumista ja lisätään liikkumista ja liikuntaa. Äläkä unohda käyttää miesten sydäntä tukevia ja hoitavia tuotteita - Momega miehille ja Womega naisille naisille .

Bao Bao