6 parasta tapaa ehkäistä sydän- ja verisuonisairauksia

Maailman terveysjärjestön tilastojen mukaan tiedetään, että joka vuosi jopa 17,2 miljoonaa ihmistä kuolee sydän- ja verisuonisairauksiin ja sairauksista kärsivien määrä kasvaa päivä päivältä. Siksi on äärimmäisen välttämätöntä saada tietoa sekä ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä sydän- ja verisuonitauteihin oman ja läheisesi terveyden suojelemiseksi.

Tällä hetkellä on olemassa monenlaisia ​​sydän- ja verisuonitautien tyyppejä, kuten: sydäninfarkti , sepelvaltimotauti, sydämen vajaatoiminta... Kaikki nämä tyypit vaikuttavat vakavasti potilaiden terveyteen, jos niitä ei havaita ajoissa ja hoideta ripeästi, ja ne ovat vaarassa. . Koska sydän- ja verisuonitautien määrä lisääntyy päivä päivältä, meillä pitäisi olla tehokkaita sydän- ja verisuonitautien ehkäisytoimenpiteitä potilaiden kuolleisuuden rajoittamiseksi.

Mikä on sydän- ja verisuonisairaus?

Sydän- ja verisuonisairaudet ovat sydämen ja verisuonten toimintahäiriö ja johtava kuolinsyy maailmanlaajuisesti. Vietnamissa sydänsairaudet vievät vuosittain lähes 200 000 ihmisen hengen, mikä on enemmän kuin syöpään kuolevia ihmisiä, erityisesti sairaus on yleensä nuorempi. Aiemmin sairaudet, kuten aivovaltimotauti, sepelvaltimotauti, ääreisvaltimotauti , jne. esiintyivät vain vanhuksilla, nyt ilmaantuvat varhain nuorille.

Se on nuorten subjektiivisia ajatuksia, jotka ajattelevat aina, ettei heillä ole sairausriskiä, ​​joten sairauksia ei voida estää yhtä hyvin kuin varhaisessa seulonnassa, mikä johtaa vakavampiin komplikaatioihin, jotka vaikuttavat vakavasti terveyteen ja toimintaan. . Lisäksi monet synnynnäiset sydänsairauspotilaat, joita ei varhaisessa alkuvuosina diagnosoida ajoissa, muodostavat merkittävän osan nuorten sydän- ja verisuonisairauksista. Joten tässä on joitain tehokkaita tapoja ehkäistä sydänsairauksia.

Sydän- ja verisuonisairaudet ovat yleisin kuolinsyy maailmanlaajuisesti

6 parasta tapaa ehkäistä sydän- ja verisuonisairauksia

Pitäisi seurata ja hallita veren kolesterolitasoja hyvin

Kun veren kolesterolitasot nousevat nopeasti, ne tarttuvat valtimoiden seinämiin, pitkällä aikavälillä ahtaen valtimoita, tukkien valtimoita, estämällä veren virtauksen sydämeen, aiheuttaen sydäninfarktin ja komplikaatioita. muita vaaroja. Siksi tämän tilan estämiseksi on tarpeen seurata ja kontrolloida veren kolesterolia rakentamalla järkevä ruokavalio, syömällä vähemmän tyydyttynyttä rasvaa, makeita ruokia ja syömällä erilaisia ​​ruokia. runsaasti kuitua, kalaa, vihanneksia ja kasviöljyjä, liikuntaa päivittäin , ylläpitää kehon painoa.

Tarkkaile ja hallitse verenpainetta

Korkean verenpaineen ei pidä antaa nousta, koska se aiheuttaa helposti rasva-aineiden kerääntymistä valtimoiden ohuille seinämille, mikä saa sydämen työskentelemään vaikeammin pumppaamaan verta, mikä aiheuttaa sydänkohtauksia ja aiheuttaa sydänkohtauksia. pyörtymiseen.

Sydän- ja verisuonitautien ehkäisemiseksi on tarpeen seurata verenpaineindikaattoreita säännöllisesti. Jos sinulla on diagnosoitu korkea verenpaine, sinun on mentävä lähimpään terveyskeskukseen parhaan hoidon saamiseksi.

Tarkista verenpaineesi säännöllisesti

Tupakointi kielletty

Tupakan sisältämät aineet vahingoittavat verisuonia ja sydäntä aiheuttaen ateroskleroosia. Erityisesti nikotiini saa sydämen lyömään nopeammin, verenpaine kohoaa, mikä aiheuttaa rasva-aineiden kerääntymistä ja hyytymistä, mikä aiheuttaa verisuonten tukkeutumista. Siksi tupakoinnin välttäminen on myös yksi parhaista tavoista ehkäistä sydän- ja verisuonisairauksia .

Rakenna terveellinen ruokavalio

Valitse vähäkalorisia ja ravintoaineita sisältäviä ruokia, kuten tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Rajoita korkeakalorisia ruokia, kuten prosessoituja tai pikaruokia. Tämä on menetelmä, joka auttaa sinua saamaan terveen sydämen.

Vihannekset ovat erittäin hyviä sydän- ja verisuonisairauksien ehkäisyyn

Harjoittele kohtuudella

Liikuntatavat auttavat säätelemään verenpainetta, sykettä ja saavat sydämen supistamaan paremmin. Sinun tulee valita terveydellesi sopivat harjoitukset ja suorittaa säännöllisesti joka päivä.

Käytä tuotetta Blackmores CoQ10 150mg

Blackmores on yksi Australian johtavista luonnonterveysalan yrityksistä, joka perustettiin vuonna 1932. Se on yritys, joka tavoittelee puhdasta terveyttä ja innostaa ihmisiä hallitsemaan sitä ja investoimaan siihen.

Blackmores CoQ10 150mg on tehokas koentsyymin Q10 (CoQ10) lähde keholle. Se on antioksidantti, joka auttaa ylläpitämään sydämen terveyttä ja alentaa veren lipidejä.

Blackmores CoQ10 150 mg tabletti sydämen ja verisuonten tukemiseen

Koentsyymi Q10 löytyy runsaasti sydänlihaksesta, tämä on yksi sydämen terveyttä edistävistä oleellisista aineista. Blackmores CoQ10 150mg:n lisääminen auttaa ylläpitämään tervettä sydäntä, lisäämään verenkiertoa sydänlihakseen sekä ehkäisemään ja vähentämään sydänsairauksien riskiä.

Lisäksi koentsyymi Q10 edistää kolesterolitason pysymistä normaalina ja verisuonten terveiden seinämien ylläpitoa.

Pillerin käyttö on hyvin yksinkertaista:

• Ota 1 kapseli päivässä tukeaksesi solujen energiantuotantoa.
• Ota 1 tabletti x 2 kertaa päivässä terveen sydämen tukemiseksi tai lääkärisi ohjeiden mukaan.

Olemme usein huolissamme syövästä unohtaen, että sydän- ja verisuonisairaudet ovat yleisin kuolinsyy. Joten toivottavasti yllä olevien sydän- ja verisuonitautien ehkäisytoimenpiteiden avulla ymmärrät ja rakennat itsellesi positiivisen elämäntavan, jotta sinulla on terve sydän. Seuraa aFamilyToday-blogia saadaksesi lisää hyödyllistä tietoa!