5 asiaa, jotka on tehtävä nyt rintasyövän ehkäisemiseksi

Rintasyöpä on naisten yleisin kuolinsyy. Rintasyövän ehkäisemiseksi meidän tulee muuttaa elämäntapaamme seuraavien 5 asian mukaisesti.

Rintasyöpä on naisten yleisin kuolinsyy. Rintasyövän ehkäisemiseksi meidän tulee muuttaa elämäntapaamme seuraavien 5 asian mukaisesti.

Rintasyöpä on naisten yleisin syöpä ja yleisin kuolinsyy. Maailman tilastojen mukaan joka 20 sekunti joku diagnosoidaan tämä vaarallinen sairaus. Rintasyöpä todetaan kuitenkin usein suhteellisen myöhäisessä vaiheessa. Syynä on osittain se, että rintasyövän varhaiset oireet ja merkit on helppo diagnosoida väärin tavallisista sairauksista, osittain naisen itsensä subjektiivisesta psykologiasta.

Joka 20 sekunti jollakulla maailmassa diagnosoidaan rintasyöpä

Jos rintasyöpä havaitaan ja seurataan ajoissa, sillä on monia positiivisia hoitomahdollisuuksia ja kuolleisuus vähenee merkittävästi. Joten kiinnitä huomiota seuraaviin estääksesi rintasyövän.

1. Vältä ehkäisypillereitä ja hormonihoitoa

Maailman terveysjärjestö WHO ilmoitti vuonna 2007, että suun kautta otettavat ehkäisyvalmisteet ja hormonihoidot sisältävät luokan 1 karsinogeenejä eli molemmat ovat ihmisille syöpää aiheuttavia aineita. Naisilla, jotka käyttävät säännöllisesti ehkäisypillereitä ja hormoneja sääteleviä hoitoja, on suurempi riski sairastua rintasyöpään. Siksi naisten tulisi löytää vaihtoehtoisia ratkaisuja, kuten kondomeja.

2. Tupakointi kielletty

Tupakointi vahingoittaa rintoja ja lisää rintasyövän riskiä

Tupakointi on epäilemättä terveydelle haitallista. Mutta ehkä tupakointi vahingoittaa rintoja ja lisää rintasyövän riskiä, ​​monet ihmiset eivät vielä tiedä. Tutkimusten mukaan erityisesti naisilla, jotka aloittivat tupakoinnin teini-iässä, tämän tappavan syövän määrä on suurempi kuin naisilla, jotka eivät tupakoi tai tupakoi myöhemmin. Jos sinulla on rintasyöpä ja tupakoit edelleen, kuolemasi riski kasvaa. Sinun tulee siis ryhtyä toimenpiteisiin tupakoinnin lopettamiseksi suojellaksesi itseäsi.

3. Vältä alkoholia ja muita alkoholijuomia

Alkoholi voi lisätä syöpäriskiä, ​​mukaan lukien rintasyöpä. Paras ratkaisu rintasyövän ehkäisyyn on rajoittaa juomasi alkoholin määrää tai luopua alkoholista kokonaan.

4. Vähennä päivittäistä rasvan kulutusta

Liikalihavuus on riskitekijä, joka voi lisätä naisen mahdollisuutta sairastua rintasyöpään. Siksi terveen painon ylläpitäminen estää tämän taudin. Noudata oikeaa ruokavaliota, syö enemmän hedelmiä ja vihanneksia joka päivä ja harjoittele ahkerasti painon ja vartalon ylläpitämiseksi.

5. Harjoittele enemmän

Liikkumattomuus ja liikunta voivat myös lisätä rintasyövän riskiä

Liikkumattomuus ja liikunta voivat myös lisätä rintasyövän riskiä. Hyvä uutinen on, että vain kävelemällä 30 minuuttia neljä kertaa viikossa voit vähentää syöpäriskiäsi 30-60%. Jos sinulla on diagnosoitu rintasyöpä, säännöllinen aamuharjoitus voi vähentää kuolemanriskiäsi 50%.

Rintasyöpä on sairaus, joka ei tee eroa sukupuolten välillä ja voi koskea kaikkia. Myös miehet voivat saada rintasyövän, mutta se on erityisen yleistä naisilla. Tee siis edellä mainitut toimenpiteet rintasyövän vähentämiseksi ja ehkäisemiseksi.

joustava neulonta

Lähde: Medicmagic