10 parasta ruokaa, jotka auttavat poistamaan rasvamaksa kokonaan

Hoitomenetelmien ohella päivittäinen ruokavalio on myös ratkaiseva tekijä rasvamaksasairauksien korjaamisessa. Tässä on 10 parasta ruokaa, joiden pitäisi auttaa vähentämään ylimääräistä rasvaa maksassa ja joihin sinun on kiinnitettävä huomiota.

Rasvamaksa on tila, jossa maksan ylimääräinen rasva on yli 5 % sen painosta. Tämä sairaus, jos sitä ei hoideta ajoissa, voi helposti johtaa maksakirroosiin tai jopa maksasyöpään. Siksi potilaan on lääkärin ohjeen noudattamisen lisäksi noudatettava tieteellistä ruokavaliota. Täydennä erityisesti seuraavia hyödyllisiä ruokaryhmiä säännöllisesti, jotta sairaus paranee nopeimmin.

Tässä on 10 parasta ruokaa, jotka kumoavat rasvamaksan kokonaan:

Vihreä tee – ehkäisee maksasairauksien riskiä

Vihreän teen terveyshyödyt ovat kiistattomat. Viimeisimmät havainnot osoittavat kuitenkin, että vihreä tee auttaa myös poistamaan rasvamaksa tehokkaasti. 

Vihreä tee auttaa ehkäisemään rasvamaksariskiä

Näin ollen tee sisältää antioksidantteja, jotka parantavat nopeasti maksan entsyymitasoja ja vähentävät kertyneen rasvan määrää.

Mitä tulee tavalliseen ihmiseen, vähintään 3-4 kupillisen vihreää teetä päivittäinen nauttiminen auttaa estämään maksasairauksien riskiä. Jos sinulla on kuitenkin ollut allergiaa vihreälle teelle, sinun tulee neuvotella lääkärisi kanssa ennen juomista.

Rypäleet vähentävät rasvamaksan aiheuttamaa tulehdusvastetta

Punaiset ja violetit viinirypäleet sisältävät paljon resveratrolia. Tämä on keholle hyödyllinen aine, joka auttaa vähentämään tulehdusreaktioita maksassa ja lisää antioksidantteja. Viikoittainen viinirypäleiden syöminen on myös tapa parantaa rasvamaksaa nopeasti.

Rypäleiden ravintoaineet auttavat vähentämään maksan tulehdusvasteita

Greippi auttaa suojaamaan maksaa luonnollisesti 

Greippi sisältää monia aineita naringeniinia ja naringiinia, jotka auttavat torjumaan tulehdusta ja estämään maksafibroosia . Lisäksi greippi ehkäisee osteoporoosia ja kaunistaa ihoa tehokkaasti. Tämä on myös elintarvikeryhmä, joka tulisi sisällyttää rasvamaksasairauksia sairastavien ihmisten ruokavalioon.

Punajuurimehu minimoi hapettumisoireita

Kauneuden parantamisen lisäksi punajuurimehu sisältää myös suuren määrän antioksidantteja. Nämä aineet ovat erittäin hyviä sydän- ja verisuonijärjestelmälle ja vähentävät maksatulehduksen oireita. Lisäksi punajuuren runsas ravintoaineiden lähde auttaa myös lisäämään maksan luonnollisia entsyymejä. Tämän seurauksena rasvamaksan oireet vähenevät vähitellen.

Punajuurimehu auttaa lisäämään maksan luonnollisia entsyymejä

Ristikukkaiset vihannekset tarjoavat maksalle kuitua 

Ristikukkaperheen vihannekset, kuten pinaatti, kukkakaali, kukkakaali, viheriöt, idätetty kaali, sisältävät runsaasti ravintoaineita elimistölle. Erityisesti rasvamaksapotilailla säännöllinen kasviskeiton tai kasvisruokien syöminen auttaa suojaamaan maksaa tehokkaasti. Se myös tukahduttaa tulehdusoireita ja lisää luonnollisia entsyymitasoja.

Kasviskeiton syöminen auttaa suojaamaan maksaa luonnollisesti

Lisäksi kasvikset sisältävät luonnollisesti myös paljon K-vitamiinia ja kalsiumia. Siksi se auttaa estämään osteoporoosia ja auttaa nivelrikon hoidossa.

Pähkinät sisältävät paljon terveydelle hyvää E-vitamiinia

Jotkut pähkinät, kuten pistaasipähkinät, saksanpähkinät, cashewpähkinät, mantelit, sisältävät runsaasti E-vitamiinia, kalsiumia ja magnesiumia. Erityisesti E-vitamiinilla on tehokas antioksidanttivaikutus. Siksi niitä suositellaan käytettäväksi säännöllisesti myös rasvamaksasta kärsiville.

Mantelit tulisi sisällyttää rasvamaksaa sairastavien ihmisten ruokavalioon

Muovatut pavut sisältävät monia ravintoaineita, jotka ovat hyviä ihmisille, joilla on rasvamaksa

Terveyshyötyjen lisäksi homepavut ovat myös pakollinen ruoka-aine rasvamaksasairauksia sairastavien ihmisten ruokavaliossa. Tämän ruuan lisääminen viikoittain auttaa vähentämään rasvan kertymistä kehoon. Lisäksi tofussa oleva proteiini, kalsium, A-vitamiini, rauta ja magnesium ovat erittäin hyviä sydän- ja verisuonijärjestelmälle sekä luu- ja nivelsairauksista kärsiville.

Rasvainen kala, joka sisältää runsaasti terveellisiä omega-happoja

Omega-3 on ravintoaine, jota löytyy rasvaisista kaloista, kuten makrillista, lohesta ja silakasta. Erityisesti monet tutkimukset ovat osoittaneet, että omega-3 auttaa estämään vaarallisia sairauksia vähentämällä tehokkaasti huonoa kolesterolia ja triglyseridejä. Erityisesti ihmisille, joilla on rasvamaksa, se on ehdottoman välttämätön tälle ruokaryhmälle heidän päivittäisessä ruokavaliossaan.

Rasvainen kala sisältää paljon terveellistä omega-3:a

Oliiviöljy auttaa lisäämään aineenvaihduntaa kehossa

Sianon tai muiden öljyjen sijaan rasvamaksasairauksia sairastavien tulisi käyttää oliiviöljyä ruoanvalmistuksessa. Koska oliiviöljy on luonnostaan ​​terveellistä rasvaa, joka auttaa suuresti kehon aineenvaihdunnassa. Tämän seurauksena potilaat voivat hallita painoaan ja minimoida kykynsä imeä haitallisia rasvoja. Myös maksasairaudet voitetaan vähitellen tehokkaasti.

Yllä olevien kymmenen parhaan terveellisen ruokaryhmän lisäksi rasvamaksaa sairastavia kehotetaan syömään enemmän selleriä, shiitakea, kirsikkatomaatteja ja maissia sairauksien hoidon tueksi. 

Varsinkin jos et ole allerginen, kannattaa lisätä silkkiäistoukkien pentuja ruokien tai jauhemaisten juomien muodossa auttaakseen vähentämään huonoa kolesterolia kehossa ja parantamaan maksan toimintaa mahdollisimman nopeasti.