Mitä sinun pitäisi ja ei pitäisi tehdä pahanhajuisen hengityksen välttämiseksi?

Epämiellyttävä pahanhajuinen hengitys saa sinut itsetietoiseksi kommunikoidessasi ihmisten kanssa? Älä huolehdi liikaa, muutamien alla olevien tapojen muuttaminen auttaa sinua välttämään pahanhajuisen hengityksen tehokkaasti

Epämiellyttävä pahanhajuinen hengitys saa sinut itsetietoiseksi kommunikoidessasi ihmisten kanssa? Älä huolehdi liikaa, muutamien elintapojen muuttaminen alla auttaa sinua välttämään pahanhajuisen hengityksen tehokkaasti.

Suuhygienia on tärkeää, ja hampaiden harjaus kahdesti päivässä tai purukumi ei välttämättä riitä estämään pahanhajuista hengitystä. Tässä on joitain keinoja, joita saa tehdä ja mitä ei saa tehdä, jotta suu ei hajua.

Juo paljon vettä

Vesi ei ole koskaan huono idea pahanhajuisen hengityksen välttämiseksi. Riittävä veden saanti keholle stimuloi sylkirauhasia ja välttää suun kuivumista, joka on yksi pahanhajuisen hengityksen syistä.

Vinkki: Ota tapana juoda muutama kulainen vettä aina, kun joku huutaa nimeäsi koulussa tai töissä.

Juo runsaasti vettä pahanhajuisen hengityksen välttämiseksi

Älä juo liikaa kahvia

Monille ihmisille kuppi kahvia aamulla on ratkaisevan tärkeää päivän käynnistämiseksi. Mutta älä kiinnity liikaa tähän juomaan. Kofeiini voi hidastaa syljen eritystä ja aiheuttaa suun kuivumista, mikä puolestaan ​​johtaa pahanhajuiseen hengitykseen. Tämän tilanteen välttämiseksi on parempi juoda kuppi teetä lounaalla tai illallisella.

Vinkki: Kuppillisen vihreää teetä siemaileminen auttaa myös pääsemään eroon valkosipulin hajusta.

Puhdista proteesi

Proteeseista huolehtiminen on yhtä tärkeää kuin hampaiden hoitaminen. Harjoittele hammasproteesin hygieniaa, joka on samanlainen kuin oikeilla hampaillasi, jotta bakteerit eivät kerääntyisi hampaiden väliin ja aiheuttavat hajuja.

Vältä pahanhajuista hengitystä käyttämällä hammaslankaa aterioiden jälkeen

Kaikki ruoka, joka jää hampaiden väliin liian kauan, haisee. Ruoasta peräisin olevat bakteerit, jotka menevät syvälle ienrajaan, eivät vain aiheuta pahanhajuista hengitystä, vaan myös aiheuttavat infektioita. Siksi hammaslangan käyttö on yhtä tärkeää kuin harjaus.

Vaihda hammasharja 3 kuukauden välein

Aika kuluu nopeasti, kun meillä on kiire ja monta kertaa unohdat, että hammasharjasi on myöhässä. Vanhan hammasharjan käyttö ei ole turvallista, koska se voi lisätä suuonteloon pääsevien bakteerien määrää. Tämän tilanteen voittamiseksi on tarpeen vaihtaa harja säännöllisesti.

Vinkki: Hammasharjan vaihtaminen flunssan jälkeen on loistava tapa estää vanhoja bakteereita pääsemästä takaisin kehoon.

Älä unohda kieliosaa

Kielen huomioimatta jättäminen on virhe hammashoidossa . Joten kun peset hampaitasi aamulla, muista harjata myös kieli. Tämän on todistettu vähentävän pahanhajuista hengitystä jopa 70 %.

Vinkkejä: Puhdista selän kieli harjalla, jossa on poski.

Älä unohda puhdistaa kieltäsi joka kerta, kun peset hampaitasi

Alkoholittoman suuveden käyttö on tapa välttää pahanhajuista hengitystä

Monet suuvedet sisältävät jopa 27 % alkoholia. Ne kuivattavat suuta ja tuottavat epämiellyttävän hajun suuveden tuoreuden loppuessa. Joten kun ostat suuveden , tarkista etiketistä, ettei alkoholia ole sen ainesosien luettelossa.

Vinkki: Klooriheksidiiniä sisältävä suuvesi voi myös aiheuttaa hampaiden värjäytymistä ajan myötä.

Vältä sokeripitoisia minttuja

Sokeria lisätään minttuihin , joita käytämme usein aterioiden jälkeen. Ja tämä aiheuttaa bakteerien kasvua suussa. Lisäksi se voi pahentaa hengitystäsi, kun ikenen haju häviää. Jos sinun on käytettävä minttuja, muista valita sokerittomia lajikkeita.

Ota selvää käyttämistäsi lääkkeistä

Lääkkeet, kuten masennuslääkkeet, kipulääkkeet ja antihistamiinit, voivat vähentää syljeneritystä ja aiheuttaa kroonista suun kuivumista.

Vinkki: Muista kysyä lääkäriltäsi reseptilääkkeiden sivuvaikutuksista.

Tarkista risat

Risat ovat sekoitus roskia ja bakteereita, jotka sijaitsevat kurkun takaosassa. Se näyttää valkoiselta pilkulliselta kyhmyltä ja aiheuttaa todella epämiellyttävän hajun. Ristojen ehkäisemiseksi muista noudattaa asianmukaista hygieniarutiinia ja käydä säännöllisesti hammaslääkärissäsi.

Painon seurantalaite

Toinen tekijä, joka voi aiheuttaa pahanhajuista hengitystä, on liikalihavuus. Tel Avivin yliopiston tutkijat ovat julkaisseet tutkimuksen suorasta yhteydestä ylipainon ja pahanhajuisen hengityksen välillä. He päättelivät seuraavasti: mitä lihavampi olet, sitä enemmän pahanhajuinen hengitys sinulla on.

Sano ei vähähiilihydraattiselle

Jos ruokavaliosi on liian äärimmäinen, kehosi vapauttaa kemikaaleja, kuten ketoneja, jotka aiheuttavat pahanhajuista hengitystä.

Et ehkä usko sitä, mutta ankara ruokavalio voi aiheuttaa pahanhajuista hengitystä