Huomioitavaa ennen raskautta

Raskaus on iso tapahtuma tulevalle äidille. Kuitenkin, jotta vauva syntyisi terveenä ja älykkäänä parhaissa olosuhteissa, raskautta edeltävä valmistautuminen on erittäin tärkeää sekä miehelle että vaimolle.

Raskaus on iso tapahtuma tulevalle äidille. Kuitenkin, jotta vauva syntyisi terveenä ja älykkäänä parhaissa olosuhteissa, raskautta edeltävä valmistautuminen on erittäin tärkeää sekä miehelle että vaimolle.

Jotta yhdeksän kuukauden raskausprosessi sujuisi sujuvasti ja jotta he voivat valmistautua huolellisesti toivottamaan vauva tervetulleeksi maailmaan, tulevilla vanhemmilla on oltava selkeä suunnitelma, jota seurata . Useimmilla pareilla ei kuitenkaan ole tietoa valmistautua hyvissä ajoin ennen raskautta terveyteen, ravitsemukseen, rahoitukseen, rokotuksiin ennen raskautta  , jotta heidän vauvansa syntyisivät parhaissa olosuhteissa, tervetuloa. täydellisin rakkaus.

Tässä ovat alkeellisimmat matkatavarat, joiden avulla parit eivät enää ylläty valmistautuessaan ennen raskautta.

Raskautta edeltävä valmistautuminen alkaa terveystarkastuksella

Gynekologinen tutkimus, lisääntymistutkimus: tarkoituksena on, että pariskunnat havaitsevat ja hoitavat viipymättä bakteeri-infektiot, sieni-infektiot, vaginiitti, ... Lisäksi vaimo tarvitsee HPV-testin välttääkseen vaarallisen kohdunulkoisen raskauden.

Raskautta edeltävä valmistautuminen alkaa terveystarkastuksella.

Verikoe valmistella ennen raskautta

Sen lisäksi, että verikoe tarkistaa, onko äidillä munuaisongelmia tai diabetesta, myös onko äiti Rh-negatiivinen vai positiivinen, jotta vältytään siltä, ​​että sikiö on Rh(+), joka eliminoituu helposti, jopa kuolee syntyessään.

Yleinen terveystarkastus

Elinten, kuten sydämen, maksan, keuhkojen jne. kattava tutkimus auttaa äitiä havaitsemaan ja hoitamaan mahdollisia sairauksia sekä seulomaan joitakin sairauksia, jotka voivat tarttua vauvaan raskauden aikana.

Kromosomitarkastus

Keskenmenon estämisen lisäksi kromosomiseulonta osoittaa myös, mitä sairauksia vauva voi saada äidiltä. Tämä testi tulee tehdä 3 kuukautta ennen raskautta, jotta vanhemmat voivat saada geneettistä neuvontaa ja olla varmempia lastensa synnynnäisten epämuodostumien ongelmasta tulevaisuudessa.

Vältä infektiota valmistautuaksesi ennen raskautta

Raskaudenaikainen infektio voi aiheuttaa monia vaarallisia seurauksia, kuten keskenmenon, ennenaikaisen synnytyksen, kuolleena syntymän. Siksi infektioiden ehkäisy on myös yksi tärkeistä raskautta edeltävistä vaiheista:

• Muista pestä kätesi usein ruoanlaiton aikana. Elintarvikkeet tulee jäähdyttää 2–4 ºC:ssa ja pakastaa –18 ºC:ssa ruoan laadun varmistamiseksi.
• Syö vain kypsennettyjä ruokia ja vältä juustoa tai pastöroimattomia leikkeleitä, koska ne voivat sisältää paljon bakteereja.
• Käytä käsineitä käsitellessäsi roskia ja puutarhanhoitoa tehdessäsi taudinaiheuttajien estämiseksi.
• Ota erityisesti influenssarokote välttääksesi flunssan raskauden aikana.
• Hedelmällisyyden varmistamiseksi on parasta pysyä poissa haitallisista kemikaaleista, radioaktiivisista aineista, puhdistusaineista, valkaisuaineista ja torjunta-aineista.

Valmistaudu henkiseen rentoutumiseen ennen raskautta

Tiesitkö, että viha, stressin tunteet, ahdistus heikentävät merkittävästi siittiöiden ja munasolujen laatua, häiritsevät kuukautiskiertoa, vaikuttavat ovulaatioon, supistukset? kohtu lisääntyy. Tämän seurauksena raskaaksi tuleminen on tavallista vaikeampaa.

Siksi henkinen rentoutuminen on erittäin tärkeää valmistautua ennen raskautta. Voit löytää yksinkertaista iloa viettämällä aikaa rakkaiden, perheen, ystävien kanssa. Tai söpön lemmikin kasvattaminen auttaa rentoutumaan väsyttävän työajan jälkeen. Hieronnassa käyminen, lomalle valmistautuminen poissa kotoa, maisemissa käynti auttaa myös rentoutumaan ja luo suotuisat ympäristöt tulla raskaaksi.

Harjoittelu raskauteen valmistautumiseen

Tämä on erittäin hyödyllinen tapa auttaa kehoasi pysymään terveenä raskauden aikana. Hyvä terveys ja energian runsaus auttavat myös raskaana olevia naisia ​​synnyttämään helpommin. Lisäksi liikunta ja jooga auttavat myös rentoutumaan enemmän, lisäämään kykyä tulla raskaaksi.

Joogan harjoittaminen on tehokas tapa valmistautua raskauteen.

Lenkkeily, uinti, jooga jne. ovat sopivia liikuntatyyppejä odottaville äideille. Lisäksi isien täytyy myös harjoitella parantaakseen fyysistä voimaaan, mutta myös kiinnittää huomiota siihen, että vältetään pyöräilyä vahvalla intensiteetillä. Tämä tyyppi aiheuttaa kehon lämpötilan nousun kolmion alueella, mikä heikentää siittiöiden laatua ja määrää, mikä vaikuttaa kykyyn tulla raskaaksi.

Valmistaudu taloudellisesti ennen raskautta

Vauvan hoitaminen ja kasvattaminen vaatii paljon rahaa ja vaivaa. Siksi taloudellinen suunnittelu ennen raskautta on erittäin tärkeää, jotta perheen onnellisuus olisi kestävää. Aviomiehen ja vaimon työskentely, kertyminen ja kuluttaminen on suunniteltava tehokkaasti kattamaan kokonaiskustannukset, kuten ravintolisät, synnytyksen hoito ja synnytys, äitiysvaatteiden ostaminen, kulut, vauvan valmistelukustannukset, äitiysloma ja odottamattomat tapahtumat.

Äitien ravintovalmisteita ennen raskautta

Runsaasti rasvaa, sokeria ja eläinproteiinia sisältävät ruoat häiritsevät ovulaatioprosessia. Siksi naisten on parasta lisätä vihreitä vihanneksia ja hedelmiä ennen raskautta.

On tarpeen kiinnittää huomiota ruokavalion osaan, joka valmistetaan ennen raskautta.

Runsaan tonnikalan ja lohen syöminen on täydellinen valinta, koska ne ovat rikas DHA:n ja omega-3:n lähde sikiölle hermoston kehittämiseen, mikä vähentää ennenaikaisen synnytyksen riskiä. Lisäksi äidin on myös rajoitettava makeita ruokia, pysyttävä erossa kofeiinista ja piristeistä.

Isien osalta runsaasti sinkkiä ja E-vitamiinia sisältävien ruokien lisääminen auttaa pitämään siittiöt terveinä ja hedelmöittymään nopeasti.

Lapsen seuraaminen aikuisuuteen on pitkä prosessi, valmistautuminen ennen raskautta on vain pieni matka, mutta keskittyneenä se on vankka ponnahduslauta vauvan muodostumiselle, syntymiselle ja kasvamiselle.isoksi joka päivä. Vanhempien tulee olla kärsivällisiä, yrittää tästä hetkestä ja tulevaisuudessa, päivittää aina tietonsa raskaudesta ja kasvatuksesta, oppia ennen raskautta mistä pidättäytyä , ... jotta lapsi syntyisi ja siitä hoidetaan mahdollisimman hyvin.