Kuinka parantaa päänsärkyä alkoholin käytön aikana

Jatkuvat päänsäryt jokaisen juoman jälkeen on miesten pakkomielle. Siksi monet ihmiset ovat hyvin hämmentyneitä oppiessaan hoitamaan päänsärkyä, kun he juovat tehokkaasti.

Asiantuntijoiden mukaan päänsäryn pääsyy humalassa on kuivuminen. Siksi tehokas tapa hoitaa päänsärkyä alkoholin käytön yhteydessä on hoitaa syy. Noudata siis alla olevia vinkkejä päänsäryn hoitoon juomisen aikana!

1. Lisää vettä keholle

Juo runsaasti suodatettua vettä siemaillen auttamaan kehoa välttämään kuivumista – tämä on tehokkain tapa parantaa päänsärkyä, kun juot syystä.

Juo paljon suodatettua vettä siemaillen auttamaan kehoa välttämään kuivumista ja lievittämään tehokkaasti päänsärkyä

Lisäksi voit käyttää hedelmämehuja vähentämään alkoholin haitallisia vaikutuksia kehon elimiin ja vähentämään joitain päänsäryn oireita, kuten:

Tuore sitruunamehu: Tuoreiden sitruunoiden myrkyttömän käytön tulee olla kaikkien tiedossa. Huomaa, että tällä keinolla parantaa päänsärkyä alkoholin käytön aikana, sinun tulee sekoittaa kuumaa sitruunaa pienempään sokeriin, jotta se tehostaisi päänsärkyä.

Tomaattimehu: Tomaattimehu sisältää runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja entsyymejä, jotka menetetään runsaan juomisen jälkeen. Se sisältää myös fruktoosia, joka auttaa metaboloimaan alkoholia, joka on edelleen kehossasi.

Tuore sitruuna-inkiväärimehu: Sitruunasta ja inkivääristä valmistettu tee rauhoittaa vatsaa. Lisää vähän hunajaa teekuppiin auttaaksesi toipumaan krapulasta.

Sokeriruokomehu: Puhdasta sokeria ei kuitenkaan saa käyttää tanssiveden valmistamiseen, koska sokeri on lämmintä, ja jos sitä käytetään paljon, se voi aiheuttaa lämpöä.

Kahvi: Rauhoittaa alkoholin aiheuttamaa päänsärkyä. Liiallinen kahvi on kuitenkin tässä tapauksessa haitallista. Päänsärky pahenee, koska keho menettää enemmän vettä.

2. Kiinnitä huomiota ravitsemukseen auttaaksesi vähentämään päänsärkyä

Tämä on tapa hoitaa päänsärkyä alkoholin käytön yhteydessä, jota monet ihmiset käyttävät nykyään.

Vihreät pavut yhdistettynä lakritsiin: Käytä murskattuja vihreitä papuja ja sekoita sitten kiehuvaan veteen jäähtymään, syö sitten lakritsilla keitettyä puuroa.

Munanvalkuaiset: Humalassa voit syödä 2 tuoretta munanvalkuaista, mikä auttaa vähentämään imeytyneen alkoholin määrää ja välttää alkoholin aiheuttaman mahalaukun palamisen.

Banaanit: Banaanit voivat lisätä sokeritasoja ja vähentää alkoholin prosenttiosuutta veressä, mikä hoitaa tehokkaasti päänsärkyä.

Banaanit voivat nostaa sokeritasoja ja vähentää samalla alkoholin prosenttiosuutta veressä, mikä hoitaa tehokkaasti päänsärkyä.

Humalassa et todellakaan syö ruokia, kuten paistettuja ruokia, maitoa, suklaata, runsaasti suolaa sisältäviä ruokia...

3. Miten saat päänsärkyä juoessasi alkoholia?

Pienen alkoholimäärän juominen päivässä voi olla hyväksi terveydelle, auttaa vähentämään sydänsairauksien riskiä sekä tehokas tapa parantaa alkoholin aiheuttamaa päänsärkyä.

Kohtuulliset alkoholimäärät terveille aikuisille ovat enintään 1 juoma päivässä kaikenikäisille naisille ja yli 65-vuotiaille miehille ja enintään 2 juomaa päivässä 65-vuotiaille ja sitä nuoremmille miehille.

Kuitenkin, jos olet altis migreenille, sinun on harkittava alkoholin määrää, jota sinun tulisi käyttää. 150 ml lasillista viiniä tai 350 ml olutta voidaan suositella, kunhan se ei aiheuta päänsärkyä. Jos sinulla on edelleen päänsärkyä juomisesta, sinun on otettava vähemmän kuin yllä mainittu annos tai pysyttävä poissa kaikesta alkoholista.

Jos olet altis migreenille, sinun tulee harkita alkoholin määrää

Jos et ole varma, mikä alkoholijuoma aiheuttaa päänsärkyäsi, yritä pitää päiväkirjaa.

Aina kun juot alkoholia, kirjoita ylös juomasi alkoholin tai oluen tyyppi, määrä ja tuntemasi oireet (jos sellaisia ​​on). Ilmoita terveydentilasi 48 tuntia ennen juomista sekä kaikki ongelmat, jotka aiheuttavat sinulle stressiä tai ahdistusta tuolloin.

Ajan myötä pystyt löytämään juomisen päänsäryn todellisen syyn ja rajoittamaan niitä.

Vaihtoehtoisesti voit kokeilla myös näitä alkoholiin liittyviä päänsäryjä:

• Valitse huolellisesti: Jokaisen kehosta riippuen jotkut muut alkoholijuomat (olut, cocktail, kuohuviini,...) voivat aiheuttaa sinulle vähemmän päänsärkyä kuin toiset;
• Siemaile vettä alkoholin kanssa: Kun juot täyden lasillisen vettä jokaisen juoman jälkeen, pysyt nestetasaisena ja juot vähemmän alkoholia.
• Juo alkoholia aterioiden yhteydessä: Alkoholi imeytyy nopeammin, jos vatsasi on tyhjä. Siksi päänsäryn hoito alkoholin käytön aikana on syöminen ennen juomista ja sen aikana migreenin riskin lisäämiseksi;
• Älä juo alkoholia stressaantuneena: alkoholin juominen stressaantunut pahentaa migreeniä;
• Tunne rajasi ja juo kohtuudella: Päätä etukäteen, kuinka paljon juot ja pidä siitä kiinni, jotta tunnet olosi mukavaksi alkoholin käytön aikana, vältä liiallista painetta ja ahdistusta. Lopeta juominen kokonaan, kun olet saavuttanut rajasi;
• Ota reseptivapaa kipulääkkeitä: Aspiriini tai ibuprofeeni (Advil, Motrin IB, ...) voivat estää päänsärkyoireita.

Kysy kuitenkin lääkäriltäsi turvallisuudesta ja omasta suositellusta annoksestasi. Nämä lääkkeet itsessään tai vuorovaikutuksessa muiden käyttämiesi lääkkeiden kanssa voivat aiheuttaa maksavaurioita, jos alkoholia käytetään liikaa.

Kaikki tietävät, että alkoholi on välttämätön suurissa tapahtumissa tai lämpimissä tapaamisissa. Tiedät siis tavat hoitaa päänsärkyä alkoholin käytön yhteydessä, jotta se ei vaikuta psyykkiseen terveytesi seuraavana päivänä.