Päiväunien merkitys pienille lapsille

Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että uniajalla ja unen laadulla on suuri vaikutus ihmisen älylliseen kehitykseen, erityisesti pienten lasten ensimmäisinä elinvuosina.

Asiantuntijoiden mielipiteiden mukaan päiväunien merkitys on äärimmäisen suuri pienten lasten terveydelle. Vaikka päiväunet ovat vain päiväunet, niiden arvo vastaa tasapainoista ravintolisää. Imeväisillä ja pikkulapsilla kaikki aivojen ja keskushermoston toiminnot ovat riippuvaisia ​​unisyklistä. Siksi vanhempien tulisi laatia lapsille kiinteä ja tieteellinen uniaikataulu ensimmäisistä elinkuukausista alkaen.

Päiväunien merkitys pienille lapsille

Päiväunilla on tärkeä rooli lapsen kehityksessä

Auttaa parantamaan muistia

Päiväunilla on keskeinen rooli keskittymiskyvyn parantamisessa ja aivojen verenkierron lisäämisessä. Päiväunet ajoissa ja riittävä uni ruokailun jälkeen auttavat pieniä lapsia parantamaan muistiaan, keskittymiskykyään ja oppimiskykyään, ja heidän muistikykynsä ylittää ikätovereidensa. Lapsilla, jotka nukkuvat ajoissa vasta noin 3-vuotiaana, on kognitio-, luku- ja matematiikkaongelmia jopa 7-vuotiaaksi asti. Joten jos haluat, että vauvallasi on selkeät aivot ja hyvä muisti, et voi laiminlyödä lapsesi nokoset.

Auttaa lasten aivoja käsittelemään tietoa nopeammin

Pienten lasten, jotka nukkuvat ajoissa ja nukkuvat riittävästi, heidän kykynsä ajatella loogisesti, yhdistellä ja ketjuttaa tietoa kehittyy paremmin. Lapsen aivot analysoivat ja käsittelevät erilaisia ​​tapahtumia, jotka tapahtuvat eri vuorokaudenaikoina, jotta ne päätyvät tietystä asiasta. Tämä on erittäin tarpeellista oppimisprosessissa sipulien ohella, mikä näkyy selvimmin lasten tullessa kouluikään.

Kehitä mielikuvitusta

Oikeat iltapäiväunet edistävät lasten mielikuvitusta ja luovuutta

Useimmat tutkimustulokset viittaavat siihen, että kunnolliset ja tieteelliset päiväunet edistävät lasten mielikuvitusta ja luovuutta huomattavalla tavalla. Tuolloin aivojen neuronit käsittelevät vauvan vastaanottamaa tietoa ja muodostavat nopeasti yhteyden lapsen mielikuvitukseen.

Tukee kehon aineenvaihduntaa

Iltapäiväunien merkitys ei ole yhtä tärkeä kuin pienten lasten yöunet. Se toimii auttamaan kehoa rentoutumaan, lepäämään, on "kultainen" aika tukea kehon aineenvaihduntaa nopeammin. Se on mahdollisuus lapsen keholle kasvaa hyvin sekä pituudeltaan että painoltaan, pitää terveytensä vakaana.

Jos lapsi ei nuku säännöllisesti tai päiväunien aika ei ole kiinteä, se tietysti hidastaa aineenvaihduntaa, jolloin energian vapautuminen muuttuu "hidasta", mikä vaikeuttaa kalorien kuluttamista kehossa. Tästä johtuen myös lapsen ruoansulatusjärjestelmä heikentää ravintoaineiden imeytymistä eli syö, mutta ei kasva nopeasti.

Auta lapsia olemaan ketterämpiä

Lisäksi ajoissa nukkuminen ja riittävä uni auttavat pieniä lapsia kehittymään nopeammin pitämään ja tarttumaan esineisiin. Mitä nopeammin ja nopeammin lapsen tarttumis- ja tarttumistaidot kehittyvät, sitä paremmin lapsen aivot ja hermosto kehittyvät. Se on erittäin tärkeä merkki vauvan ensimmäisinä elämänkuukausina. Kyky pitää ja tarttua esineisiin auttaa lapsia parantamaan keskushermostoa, kehittämään aisteja (kosketus, näkö, kuulo) ja varmistamaan, ettei lapsi kärsi mielenterveysongelmista, älykkyydestä kuten Downin taudista.

Pienten lasten tottumuksia tulee harjoitella, jotta he voivat nukkua hyvät yöunet

Nukkuminen äidin kanssa on loistava tapa houkutella vauva nukkumaan

Nukkumaanmenoajan määrittämisen tulisi kestää noin 30–40 minuuttia, ja se voi sisältää kylpemistä ja yhteistä lukemista millä tahansa kielellä, jota vanhemmat haluavat käyttää pienten lasten kanssa. Tee tämä rutiini suunnilleen samaan aikaan joka ilta.

Pysy johdonmukaisena ja yritä olla muuttamatta lapsesi rutiineja, varsinkin kun on kyse nukkumisajoista viikon aikana. Jos haluat lapsesi nukkuvan hieman myöhemmin viikonloppuna, vaihda talutushihna tunnin sisällä. 

Nukkuminen on myös sinulle mahdollisuus viettää aikaa lapsesi kanssa, halata ja nukkua lapsesi kanssa, ja myös aikaa, jolloin voitte molemmat nauttia mukavuudesta, koska myös aikuisten kanssa nukkuminen on hyvää aikaa, erittäin tärkeää. Yhdessä nukkuminen rakkaansa kanssa on erittäin tehokas tapa käsitellä unihäiriöitä, koska se auttaa vauvaa tuntemaan olonsa rennommaksi ja nukahtamaan helpommin.

Television sammuttamisen ja television katselun rajoittamisen tulisi sammuttaa lasten laitteet, kuten tabletit, iPadit ja mobiililaitteet, vähintään 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Jotkut tutkimukset osoittavat, että jos he vain viettävät 30 minuuttia näyttöä katsoen ennen nukkumaanmenoa, he voivat pysyä hereillä vielä 2 tuntia. Huonon unen voittamiseksi äidit voivat valmistaa ylimääräisiä tyynyjä tai pehmoeläimiä, jotta lapset nukahtavat nopeammin sänkyyn asettuessaan.