Onko akupunktio todella tehokas unettomuuteen?

Akupunktiossa käytetään eripituisia ja -pituisia erikoisneuloja, jotka työnnetään akupunktiopisteisiin meridiaanien puhdistamiseksi, unen säätelemiseksi... Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa akupunktioon ja unettomuuteen liittyvistä ongelmista.

Tällä hetkellä unettomuutta esiintyy sekä vanhuksilla että nuorilla. Jos tämä tila jatkuu, keho on uupunut, mikä johtaa masennukseen. Siksi ihmiset etsivät tehokkaita tapoja ehkäistä tai parantaa unettomuutta. Akupunktio unettomuuteen on lupaava hoitomuoto, mutta toimiiko se todella? Otetaan selvää alla olevasta artikkelista.

Mikä on akupunktio unettomuuteen?

Unettomuuden akupunktio on perinteisen kiinalaisen lääketieteen menetelmä, jossa sovelletaan itämaista lääketiedettä. Akupunktio käyttää akupunktioneuloja lävistämään akupunktiopisteitä kehossa, mikä auttaa verenkierrossa, puhdistaa meridiaaneja ja parantaa unettomuutta.

Nykylääketieteen mukaan akupunktio auttaa tuottamaan serotoniinihormonia, joka luo rauhoittavan tunteen, ja endorfiineja, jotka auttavat vähentämään stressiä ja parantamaan unta. Lisäksi akupunktio stimuloi refleksikaaria aiheuttaen uneliaisuutta, jolloin keho haluaa mennä uneen ja nukkua syvemmin.

Mikä on akupunktio unettomuuteen?

Unettomuuden syyt

Joitakin unettomuuden syitä ovat:

• Elämänpaine, päivän aikana tapahtuvat stressaavat tapahtumat vaikeuttavat nukahtamista.
• Tapana käyttää elektronisia laitteita ennen nukkumaanmenoa.
• Syö liikaa illalla ennen nukkumaanmenoa, 
• Epämukava nukkumisympäristö, kuten melu, korkea lämpötila, paljon valoa,...
• Aikavyöhykkeiden vaihtaminen, vuorokausirytmien häiriintyminen johtaa unettomuuteen.
• Nukahtamiseen vaikuttavien lääkkeiden, kuten astmalääkkeiden, kipulääkkeiden, allergialääkkeiden, kofeiinia sisältävien lääkkeiden käyttö.
• Kärsivät sairauksista, kuten hypertyreoosista, Parkinsonin taudista ja Alzheimerin taudista, ...
• Istuminen päivän aikana voi myös aiheuttaa unettomuutta.

Kuinka tehokas akupunktio on unettomuuteen?

Jokaisen henkilön kunnosta riippuen myös akupunktion tehokkuusaika vaihtelee. Jotkut ihmiset ovat parantaneet unettomuuttaan 70-80 % jo 2-3 hoitokerran jälkeen. Mutta on myös ihmisiä, jotka käsittelevät yli 10 hoitokertaa saadakseen tuloksia. 

Unettomuuden hoitamiseksi tehokkaasti sinun on noudatettava lääkärisi hoito-ohjelmaa. Yhdistä samanaikaisesti akupainantamenetelmään tai käytä luonnollisia yrttejä unettomuuden parantamiseksi.

Miten akupunktio hoitaa unettomuutta?

Unettomuuden syystä riippuen lääkäri suorittaa akupunktion eri akupunktiopisteiden mukaan:

• Särkyneen sydämen aiheuttama unettomuus: Akupunktio Than Monissa, Trung Do, Blood Sea, Neighborhood, Tam Du, Cach Du, Thai Lung.
• Tam - Pi:n aiheuttama unettomuus: Tam yin Giao, Than Du, Cach Du, Thai Bach, Noi Quan, Tam Du, Tuc Tam Ly akupunktio.
• Sydämen aiheuttama unettomuus - Munuaiset: Akupunktio Quan Nguyeniin, Qi Hai, Shen Du, Thai Khe.
• Vaurioituneiden verisuonten aiheuttama unettomuus: Akupunktio Ge Du-, Thai Tung-, Can Du-, Blood Sea- ja Tam Yin Giao -akupunktiopisteisiin.
• Munuaisten vajaatoiminnasta johtuva unettomuus - Voi: Akupunktio Ta Bach Hoissa, Than Dussa, Thai Tungissa, Tam Yin Giaossa, Quan Nguyenissa, Qi Haissa ja Qiussa.
• Epätasapainoisesta qi:stä johtuva unettomuus: Akupunktio Trung Quan, Thien Khu, Noi Quan, Vi Du, Ta Thien Tuc, Thai Bach, Tam Am Giao, Tuc Tam Ly ja Ti Du.

Unettomuuden oireista riippuen akupunktiota sovelletaan eri akupunktiopisteisiin

Akupainantapisteet vaikuttavat uneen

Pääasialliset akupunktiopisteet, joita käytetään akupunktiossa unettomuuden hoitoon, ovat seuraavat:

• Tam Am Giao -piste: sijaitsee nilkassa, vaikuttaa maksaan ja munuaisiin.
• Chuong Mon -piste: Sijaitsee 11. vapaassa kylkiluudessa.
• Thai Chong -piste: Sijaitsee isovarpaan ja etuvarpaan välissä.
• Thai Khe-piste: Sijaitsee nilkan koverassa.
• Bach Hoi -akupunktiopiste: Sijaitsee pään yläosan keskellä.
• Inner Quan: Sijaitsee käden verisuoniraossa.
• Mien-piste: 4-5 tuumaa nilkan yläpuolella.

Muita tapoja parantaa unettomuutta

Akupunktion lisäksi unettomuuden hoidon tehokkuuden lisäämiseksi voit yhdistää seuraavat menetelmät:

Akupainanta

Akupainanta auttaa rentoutumaan ja nukahtamaan helposti. Jotkut akupunktiopisteet auttavat hoitamaan unettomuutta: Than Mon, Tam yin Giao, Phong Tri, Am Duong, Thai Khe,... Tämä menetelmä vaatii kärsivällisyyttä ja rajoittaa piristeiden käyttöä pitäen mielen mukavuuden.

Akupainanta auttaa verenkiertoa helpottamaan nukahtamista

Kastele jalkaa yrteillä

Jalkakylpy edistää verenkiertoa, tukee unettomuuden hoitoa. Jalkojen liottaminen lämpimässä vedessä ennen nukkumaanmenoa auttaa hermostoa tuntemaan olonsa mukavaksi ja lievittämään stressiä. Jotkut yrtit jalkojen liottamiseksi, kuten kaneli, sitruunaruoho, inkivääri ...

Teen juominen auttaa nukahtamaan

Yrttiteet, jotka auttavat nukkumaan, ovat yleensä melko turvallisia, ja niillä on vain vähän sivuvaikutuksia. Useimmat niistä puhdistavat verisuonia, ravitsevat mieltä ja rauhoittavat mieltä. Joitakin teelaatuja, joita voit käyttää auttamaan unta, ovat:

• Kamomillatee: Auttaa rauhoittumaan ja nukkumaan helposti.
• Lotussydäntee: ravitsee mieltä, rentouttaa ja parantaa unta.
• Inkivääritee: stimuloi verenkiertoa, vähentää päänsärkyä, lisää happea aivoihin, rentouttaa hermoja ja tukee tehokkaasti unettomuutta.
• Artisokkatee auttaa rentoutumaan, vähentämään stressiä, syömään paremmin ja nukkumaan paremmin.

Akupunktiovinkkejä unettomuuden hoitoon

Koska akupunktio vaatii huolellista, valitse huolellisesti oikeat akupunktiopisteet parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi. Siksi sinun on kiinnitettävä huomiota seuraaviin asioihin:

• Valitse hyvämaineinen klinikka.
• Tarvitset täydelliset ja erityiset neuvot ennen akupunktion suorittamista
• Älä tee mielivaltaisesti akupunktiota kotona, jos valitset väärän akupunktiopisteen, se voi vaikuttaa elämääsi.
• Yhdistä ravitsemus ja liikunta hoitaaksesi unettomuutta tehokkaammin.

Yllä oleva artikkeli on auttanut sinua vastaamaan kysymykseen "Onko akupunktio tehokas unettomuuteen?" Akupunktion lisäksi odotettujen tulosten saavuttamiseksi sinun on yhdistettävä monia muita menetelmiä, kuten syöminen, harjoittelu, mielesi rento... Toivottavasti tämä artikkeli on auttanut sinua ymmärtämään enemmän vaikutuksesta Akupunktio ja unettomuuden hoito.