Mikä on DIA mmHg? 5 tärkeintä asiaa, jotka sinun tulee tietää DIA:sta (mmHg)

Monet ihmiset ovat päättäneet ostaa verenpainemittarin, jotta verenpaineen seuranta olisi helppoa kotona. Koneen parametrien lukeminen ja ymmärtäminen voi kuitenkin olla vaikeaa ja aiheuttaa sekaannusta DIA-ilmaisimen merkityksestä.

Mikä on verenpaine ? Maailman terveysjärjestön (WHO) mukaan verenpaine on yksi suurimmista ja yleisimmistä kuolinsyistä ihmisillä. Verenpaineeseen liittyvien indikaattoreiden tunteminen ja säännöllinen kontrollointi auttaa vähentämään suurta osaa sydän- ja verisuonisairauksiin liittyvästä kuolemanriskistä.

Mitä tulee verenpaineeseen , ihmiset ovat usein kiinnostuneita verenpaineen käsitteestä yleensä, mutta harvoin kiinnittävät huomiota kuhunkin tiettyyn verenpaineindeksiin. Tämä artikkeli auttaa sinua ymmärtämään paremmin verenpainelukemat, erityisesti mitä DIA mmHg on, ja 5 tärkeintä asiaa, jotka on tiedettävä DIA:sta, jotta voimme välttää ei-toivotut seuraukset.

Mikä on DIA mmHg?

DIA on tässä diastolinen luku, tai tarkemmin sanottuna alhaisin verisuonten verenpaine, joka esiintyy sydämen supistusten välillä, kun sydänlihas rentoutuu. DIA-indeksi vaihtelee välillä 50-90 mmHg.

Mikä on DIA mmHg?

5 tärkeintä asiaa, jotka sinun tulee tietää DIA:sta (mmHg)

Välttääksemme tarpeettomia sydän- ja verisuonisairauksien riskejä meidän jokaisen tulisi varata aikaa verenpaineeseen liittyvien tietojen, erityisesti DIA-indeksin (mmHg) oppimiseen.

Mikä on normaali DIA (mmHg) lukema?

Diastolinen verenpaine (DIA) ja systolinen verenpaine ovat kaksi tärkeää verenpainelukemaa. 

Aikuisilla normaali systolinen verenpaine on 120 mmHg ja diastolinen verenpaine 80 mmHg. Systolinen verenpaine 140 mmHg tai korkeampi ja/tai diastolinen verenpaine 90 mmHg tai korkeampi diagnosoidaan hypertensioksi.

Systolisen ja diastolisen verenpaineen eron on säilytettävä tietty ero, jotta syntyy paine veren pumppaamiseksi elimiin. Jos ero on pienempi tai yhtä suuri kuin 20 mmHg, lääkäri pitää tätä verenpaineen alentuneena tapauksena ja antaa hätähoidon.

Systolinen verenpaine ja diastolinen verenpaine (DIA mmHg) tulee pitää normaalin rajoissa. Tämä on erittäin tärkeää, koska se vaikuttaa tärkeisiin elimiin, kuten sydämeen, aivoihin, munuaisiin jne. Kuinka paljon DIA:ta (mmHg) pidetään normaalina? Noin 60-90 mmHg, mutta jos DIA-lukema on alle 60 mmHg, se tarkoittaa matalaa verenpainetta tai yli 90 mmHg korkeaa verenpainetta. 

Normaali diastolinen verenpaine on 60-90 mmHg

Korkea diastolinen verenpaine, koska verisuonet ovat vähemmän joustavia, helposti kovettuvia ja ateroskleroottisia, joten se tulee huomata, jotta se voidaan havaita ajoissa ja saada asianmukainen hoito.

Huomaa: diastolinen verenpaine vaihtelee usein päivän aikana. Siksi meidän tulee mitata verenpaine useita kertoja eri vuorokaudenaikoina. 

Oireet ilmaantuvat, kun DIA (mmHg) on ​​korkea

Korkea verenpaine, joka tunnetaan myös nimellä "hiljainen tappaja", on vakava terveysriskitekijä ja voi johtaa kuolemaan. Koska sen oireet ovat usein hiljaisia ​​ja vaikea tunnistaa. Siksi, jotta voimme estää nopeasti verenpainetaudin aiheuttamat komplikaatiot, meidän on tunnistettava verenpaineen merkit. Erityisiä oireita ovat: huimaus , päänsärky, unihäiriöt, nenäverenvuoto, näön hämärtyminen, yöhikoilu, pahoinvointi, sydämentykytys.

Oireet, kun DIA (mmHg) on ​​korkea: huimaus

Lisääntyvän DIA:n seuraukset, mutta ei oikea-aikaista havaitsemista ja hoitoa

Seurauksia, joita potilas voi kärsiä, jos diastolinen verenpaine on liian korkea, ovat:

• Kun verenpaine nousee äkillisesti, se voi aiheuttaa kiireellisen verenpainetaudin tai hypertensiivisen hätätilan, jolloin potilas tarvitsee sairaalahoitoa nopeaa ensiapua varten. 
• Jos verenpainetautia ei hallita säännöllisesti, se voi aiheuttaa kroonisesta verenpaineesta johtuvia komplikaatioita, kuten sydämen vajaatoimintaa, sydäninfarktia , munuaissairautta, silmäsairauksia jne. 
• Lisäksi muut tutkimukset ovat osoittaneet, että kohonnut diastolinen verenpaine voi johtaa kognitiiviseen heikkenemiseen.
• Yksittäinen diastolinen hypertensio lisää vakavien sydän- ja verisuonikomplikaatioiden todennäköisyyttä. Journal of Hypertension -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että aikuisilla, joilla oli eristetty diastolinen verenpaine, oli kaksi kertaa todennäköisemmin sydän- ja verisuonikomplikaatioita kuin aikuisilla, joilla oli korkea verenpaine. Normaali paine.

Kuinka mitata DIA (mmHg) oikein

Jotta DIA (mmHg) voidaan mitata tarkasti, meidän on huomioitava seuraavat asiat:

• Ennen verenpaineen mittaamista on tarpeen levätä 5-10 minuuttia.
• Älä puhu, syö tai kävele verenpainelukemien mittauksen aikana, koska tämä voi aiheuttaa muita vaikutuksia, jotka vääristävät tuloksia.
• Valitse mukavin istuma-asento niin, että kehosi on rento verenpainemittauksen aikana.

Sinun on valittava mukavin asento DIA (mmHg) mittaamiseen

• Varmista, että mansetin asento on sydämen tasolla.
• Mittaa verenpaine vähintään kahdesti päivässä aamulla ennen aamiaista tai lääkitystä ja illalla 1 tunti ruokailun jälkeen.
• Tarkista säännöllisesti ja varmista, että mittari on hyvässä toimintakunnossa eikä anna vääriä tuloksia.

Kuinka estää korkea DIA (mmHg)

Korkean verenpaineen estämiseksi voimme soveltaa seuraavia tapoja:

• Tarkista verenpaine säännöllisesti kotona tai tarkista säännöllisesti lääketieteellisissä laitoksissa diastolisen verenpaineen havaitsemiseksi ajoissa, jotta se voidaan hoitaa nopeasti.
• Perustele kohtuullinen ruokavalio: vähennä suolan saantia (alle 5 g suolaa/päivä), syö enemmän vihreitä vihanneksia ja tuoreita hedelmiä, rajoita runsaasti kolesterolia ja tyydyttyneitä rasvahappoja sisältäviä ruokia.
• Lisää liikuntaa säännöllisesti 30-60 minuuttia päivässä.

Terveyttä parantava liikunta on tehokas tapa ehkäistä korkeaa verenpainetta 

• Rajoita piristeiden käyttöä: olut, alkoholi, tupakka tai piipputupakka.
• Säilytä ihannepaino, jonka painoindeksi (BMI) on välillä 18,5-22,9.
• Kiinnitä huomiota rentouttavaan toimintaan, kohtuulliseen lepoon, vähennä ahdistusta ja stressiä.

Lyhyesti sanottuna DIA on tärkeä indikaattori siitä, onko verenpaineesi vakaa. Siksi meidän on viljeltävä itsellemme tietoa siitä, mitä DIA (mmHg) on , jotta voimme estää DIA:n epänormaalien vaihtelun aiheuttamia komplikaatioita ja suojella terveyttämme kokonaisvaltaisemmin.