Asiat, jotka raskaana olevat äidit tietävät ensimmäistä kertaa mahdollisimman pian

Raskaus on pyhä ja yhtä työläs prosessi. Siksi ensimmäistä kertaa raskaana olevien naisten tulee katsoa seuraavaa artikkelia ymmärtääkseen joitain tärkeitä tietoja raskauden aikana. Siitä lähtien terve raskaus.

Jotkut raskaana olevat naiset ovat väistämättä jännittyneen, hämmentyneen ja ahdistuneen tilassa, kun he ovat ensimmäistä kertaa raskaana. Äitien ei kuitenkaan pitäisi huolehtia liikaa. Niin kauan kuin olet täysin varustettu tiedolla ja käytät niitä tieteellisesti, sinulla on terve raskaus ja pian tervetuloa pikkuenkeli.

Muista varata säännölliset synnytystä edeltävät tarkastukset

Prenataalitarkastus on yksi tärkeimmistä, eikä sitä saa unohtaa raskauden aikana. Prenataalinen tarkastus auttaa sekä lääkäreitä että vanhempia ymmärtämään, onko sikiön kehitys normaalia, ja jos sikiössä on poikkeavuuksia, se voidaan havaita varhaisessa vaiheessa ja antaa asianmukaisia ​​ratkaisuja ajoissa.

Normaalisti raskaana olevat naiset käyvät synnytystä edeltävässä tarkastuksessa kerran kuukaudessa lääkärin ajanvarauksen mukaan. Jos raskaana oleva äiti on kuitenkin kiireinen tai jostain syystä ei voi käydä säännöllisesti synnytystarkastuksissa, hänen ei pidä jättää väliin seuraavia tärkeitä synnytystarkastuksia:

• Raskaustutkimus viikolla 11-13: Tällä hetkellä lääkäri mittaa sikiön normaalin kehityksen lisäksi myös niskan läpikuultavuutta. Tämä on tärkeä indikaattori Downin oireyhtymän varhaisessa havaitsemisessa lapsilla (jos sellainen on).
• Raskaustarkastus viikolla 21-24: Tämä on aika tarkistaa synnynnäiset epämuodostumat . Tämä on aika, jolloin lääkäri havaitsee poikkeavuuksia sellaisissa osissa kuin kallo, sydän, keuhkot, munuaiset, kädet, jalat, selkäranka... ilmeisimmällä tavalla.
• Synnytystarkastus viikolla 30–32: Tämä on maamerkki, joka auttaa havaitsemaan myöhään ilmenevät poikkeavuudet, kuten valtimot, sydän ja aivorakenteet. Tämä on myös tärkeä synnytystä edeltävä tarkastus, joka auttaa lääkäriä määrittämään napanuoran, istukan ja lapsivesien tilan.

Raskaana olevien naisten tulee kiinnittää huomiota synnytysaikatauluun ja tärkeisiin synnytystä edeltäviin tarkastuksiin

Joidenkin yllä mainittujen tärkeiden synnytystä edeltävien tarkastusten lisäksi, jos äiti kokee poikkeavuuksia raskauden aikana, kuten verenvuotoa, vatsakipuja jne., hänen tulee hakeutua välittömästi lääkärin hoitoon. Lääkärisi antaa sinulle täydellisen tutkimuksen ja konsultaation auttaakseen sinua hallitsemaan raskauttasi ja pitämään raskauden terveenä.

Kiinnitä huomiota järkevään ja ravitsevaan ruokavalioon

Raskauden ravitsemus  on erittäin tärkeää. Äidin ei raskauden aikana tarvitse syödä tavallista enemmän, mutta hänen on syötävä tarpeeksi ollakseen hyväksi sekä äidille että sikiön kehitykselle.

Raskaana olevat naiset voivat kiinnittää huomiota seuraavien ruokaryhmien täydentämiseen:

• Tärkkelysryhmä: Vilja, riisi, leipä,...
• Proteiiniryhmä: Liha, kala, munat, viljaproteiinit, pavut...
• Kiinnitä huomiota siihen, että syöt paljon vihreitä vihanneksia, tuoreita hedelmiä, rajoita liian makeaa mehua, koska se voi häiritä verensokerin sietokykyä.
• Rasvaryhmä: Kasviöljy, eläinrasva, voi,...
• On tärkeää täydentää rautaa, kalsiumia, foolihappoa, A- , D-vitamiinia...
• Muista juoda tarpeeksi vettä: Juo 2-3 litraa vettä päivässä.

Ruoat, jotka raskaana olevien naisten tulisi jättää pois valikosta:

• Alkoholi, olut, piristeet, tupakka, hiilihapotettu vesi ja alkoholi.
• Tuliset mausteiset ruoat, kuten chili, pippuri, sinappi...
• Hitsausruokia, kuten kookosvettä, pinaattia... tulisi välttää raskauden kolmen ensimmäisen kuukauden aikana.
• Vältä  kalaa, joka sisältää elohopeaa , joka ei ole hyväksi sikiölle: makrilli, tonnikala.
• Älä syö ruokia, jotka aiheuttavat supistuksia, pehmentävät kohtua, kuten ananasta, vihreää papaijaa.
• Älä syö harvinaisia ​​raaka-aineita.
• Älä syö pastöroimatonta ruokaa, pekonia, juustoa jne.

Raskauden aikana sinun tulee kiinnittää huomiota ruokavalioosi

Kiinnitä huomiota määräaikaan

Odotettu syntymäaika perustuu ultraäänituloksiin ensimmäisten 3 kuukauden aikana tai viimeisten kuukautisten aikana, mikäli äidillä on säännöllinen 28 päivän kuukautiskierto. Kuitenkin vain noin 5-10 % raskaana olevista synnyttää samana päivänä kuin eräpäivä, loput synnyttävät ennen tai sen jälkeen. Joten jos olet synnyttämässä, mutta et ole osoittanut synnytyksen merkkejä, älä huoli liikaa. Raskaana olevien on kuitenkin parasta käydä säännöllisissä synnytystä edeltävissä tutkimuksissa ymmärtääkseen vauvan tilanteen ja varmistaakseen turvallisuuden.

Monet raskaana olevat naiset ovat usein hämmentyneitä, kun jokaisen ultraäänitutkimuksen eräpäivä muuttuu. Itse asiassa eräpäivä annetaan sikiön kehityksen perusteella. Siksi, jos sikiö kasvaa odotettua nopeammin tai hitaammin, se vaikuttaa myös odotettuun lopputulokseen. Siksi käy säännöllisesti erikoislääkärillä saadaksesi perusteellisia neuvoja ja seuraa raskauttasi parhaalla tavalla.

Jos odotetussa syntymäajassa on eroa, raskaana olevien naisten ei pitäisi olla liian huolissaan

Aktiviteetit, joita raskaana olevien naisten tulisi välttää

Raskaana olevien äitien päivittäisillä toimilla on ruokavalion lisäksi merkittävä vaikutus sikiöön. Tässä on luettelo toiminnoista, joita sinun tulee välttää terveen raskauden saavuttamiseksi:

• Vältä vatsan hieromista tai hierontaa raskauden aikana, koska se voi stimuloida ennenaikaista synnytystä.
• Taito on hyvä, mutta ultraääntä ei pidä käyttää liikaa, mikä on sekä kallista että tarpeetonta.
• Harrasta kevyttä liikuntaa, älä tee rasittavia harjoituksia, kysy lääkäriltäsi tekemistä ja välttämättömistä toiminnoista.
• Älä käytä mielivaltaisesti mitään lääkettä ilman lääkärin neuvoja ja valvontaa.

Tässä on mitä sinun on tiedettävä ja mitä sinun on tiedettävä, kun olet raskaana ensimmäistä kertaa. Yllämainittujen lisäksi sinun tulee myös neuvotella lääkärisi kanssa terveydentilan tai sairaushistoriasi perusteella.