Mitä raskaana olevien naisten tulisi syödä raskauden aikana, jotta heillä olisi valkoinen iho ja punaiset huulet?

Lasten ihon ja huulten ruusuisuus ei riipu pelkästään genetiikasta, vaan myös äidin ravitsemustekijöistä raskauden aikana. Joten mitä raskaana olevien naisten tulisi syödä raskauden aikana valkaistakseen ihoaan ja punaisia ​​huuliaan?

Ihon pigmentaatio määrittää, onko vauvalla vaaleanpunainen valkoinen iho vai päinvastoin. Mutta itse asiassa vauvojen ihonväriä on silti mahdollista parantaa lisäämällä aineita päivittäiseen ruokavalioon ja välttämällä piristeitä sisältäviä ruokia. Mennään aFamilyToday Blogiin selvittääksesi, mitä raskaana olevien naisten tulisi syödä saadakseen valkoisen ihon ja punaiset huulet!

Mitkä tekijät määräävät valkoisen ihon ja punaiset huulet? 

Tutkimusten mukaan ihon väri ja huulten väri eivät riipu pelkästään genetiikasta, vaan siihen vaikuttavat myös monet muut tekijät. Nämä tekijät voivat olla luonnollisia tai ihmisen aiheuttamia, mikä voi tehdä ihosta ja huulista vaaleampia tai tummempia. 

On olemassa useita pigmenttejä ja ympäristötekijöitä, jotka vaikuttavat ihon ja huulten väriin, nimittäin:

Melaniini

On luonnollinen pigmentti, joka määrittää ihon, hiusten, silmien ja joidenkin muiden kehon osien värin. 

Melaniinia tuottavat melanosyytit - solut, jotka sijaitsevat epidermiksen pohjakerroksessa. Melaniinin määrä vaihtelee riippuen geeneistä ja muista tekijöistä, kuten auringolle altistumisesta, hormoneista, ravinnosta, ikääntymisestä jne. 

Melaniinia on kahta päätyyppiä: eumelaniini ja feomelaniini. Eumelaniinia esiintyy yleisemmin tummaihoisilla ihmisillä ja se suojaa ultraviolettisäteilyltä (UV). Se antaa ruskean ja mustan värin iholle, hiuksille ja silmille. Pheomelaniini on yleisempi vaaleaihoisilla ihmisillä, eikä se suojaa säteiltä (UV).

Hemoglobiini

Se on proteiini, joka kuljettaa happea veressä. Hemoglobiini vaikuttaa ihon ja huulten väriin. Kun hemoglobiini on huonosti hapettunut, iho ja huulet muuttuvat sinivioleteiksi ja vaaleiksi.

karoteenia

On kasvipigmenttiä, jota löytyy joistakin hedelmistä ja vihanneksista, kuten porkkanoista, kurpitsasta, mangosta... Ihoon ja huulille kerääntyvä karoteeni voi antaa väriä.

Porkkanat sisältävät paljon karoteenia

Muut tekijät

Muita tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa ihon ja huulten väriin, ovat kosmetiikka, lääkkeet, sairaudet, vammat, tupakointi, veden puute tai muutokset tunnetilassa...

Nämä pigmentit vaikuttavat vauvasi ihon väriin, ja osa niistä löytyy monista elintarvikkeista. Joten mitä raskaana olevien naisten tulisi syödä raskauden aikana valkaistakseen ihoaan ja punaisia ​​huuliaan?

Mitä minun pitäisi syödä, jotta iho olisi valkoinen ja huulet punaiset raskauden aikana? 

Ihon ja huulten väriin vaikuttavat monet tekijät, mukaan lukien raskaana olevan äidin ravitsemus. Mitä raskaana olevien naisten pitäisi syödä, jotta heillä olisi valkoinen iho ja punaiset huulet? Voit tutustua seuraaviin aFamilyToday Blogin ehdotuksiin.

• Kookosvesi: Kookosvesi on loistava juoma raskaana oleville naisille. Se voi auttaa kosteuttamaan kehoa, säätelemään verenpainetta, ehkäisemään virtsatietulehduksia, ehkäisemään ummetusta , tarjoamaan elektrolyyttejä ja antioksidantteja. Lisäksi kookosvesi vaalentaa ihon sävyä ja kosteuttaa vauvan huulia.
• Sahrami: Sahrami on arvokas mauste terveydelle. Se sisältää aktiivisia ainesosia, jotka ovat hyödyllisiä sydämelle ja iholle. Sahrami voi auttaa lisäämään verenkiertoa, vähentämään tulehdusta, ehkäisemään infektioita ja vahvistamaan vastustuskykyä. Sahrami voi myös auttaa parantamaan vauvan ihon sävyä ja huulten väriä estämällä melaniinin tuotantoa ja stimuloimalla kollageenisynteesiä.
• Rypäleet: Rypäleet ovat vesipitoisia hedelmiä, joiden vesipitoisuus on yli 85%. Sen lisäksi, että viinirypäleet auttavat viilentämään ja kosteuttamaan kehoa, ne tarjoavat monia muita etuja. Rypäleet sisältävät C-vitamiinia , E-vitamiinia, K-vitamiinia, foolihappoa, kaliumia, kalsiumia, rautaa ja fytokemikaaleja, jotka voivat suojata ihoa UV-vaurioilta, oksidatiiviselta stressiltä ja tulehduksilta. Rypäleet voivat myös auttaa vaalentamaan ihon sävyä ja ravitsemaan vauvasi huulia.
• Porkkanat: Porkkanat ovat vihanneksia, joissa on runsaasti beetakaroteenia , joka on A-vitamiinin esiaste. A-vitamiini on välttämätön ravintoaine vauvasi silmien, ihon, hiusten ja immuunijärjestelmän kehittymiselle. A-vitamiini voi myös auttaa säätelemään melaniinin tuotantoa ja ehkäisemään ihon tummumista. Porkkanat sisältävät myös C-vitamiinia, E-vitamiinia, K-vitamiinia, biotiinia, kaliumia ja kuituja, jotka voivat tukea terveyttä

Mitä syödä valkoiselle iholle ja punaisille huulille, vastaus on vihannekset

Vältä raskauden aikana valkoista ihoa ja punaisia ​​huulia 

Niiden ruokien lisäksi, jotka antavat vauvalle kirkkaan valkoisen ihon ja punaiset huulet, on edelleen ruokia, jotka vaikuttavat haitallisesti vauvan ulkonäköön syntyessään. Seurataan ruokia, joita tulisi välttää, jotta vauvamme syntyisi kauniina kuin enkeli.

• Ruoat, joissa on paljon sokeria, suolaa, rasvaa tai säilöntäaineita: Nämä ruoat voivat aiheuttaa tulehdusta, kuivumista, oksidatiivista stressiä ja ihon pigmenttihäiriöitä, jotka vaikuttavat vauvasi ihon ja huulten väriin.
• Mausteiset, happamat tai katkerat ruoat: Nämä ruoat voivat stimuloida mahahapon ja sapen tuotantoa aiheuttaen närästystä, ripulia ja pahoinvointia. Nämä tilat voivat vaikuttaa vauvan verenkiertoon ja hapen saantiin vauvan iholle ja huulille.
• Ruoka- aineallergiat tai -intoleranssit: Nämä ruoat voivat aiheuttaa allergisen reaktion, tulehduksen, kutinaa, ihottumaa tai nokkosihottumaa, jotka voivat vahingoittaa vauvasi ihoa ja huulia.
• Mätät tai vanhentuneet ruoat: Nämä ruoat voivat aiheuttaa ruokamyrkytyksiä , infektioita, ripulia tai oksentelua, kuivumista ja heikkoutta. Nämä olosuhteet vaikuttavat verenkiertoon ja hapen saantiin vauvasi iholle ja huulille.
• Alkoholi, kahvi, tupakka tai huumeet: Näillä aineilla on kielteinen vaikutus äidin ja vauvan terveyteen. Ne aiheuttavat kuivumista, verisuonten supistumista, verenpaineen muutoksia, hormonaalista epätasapainoa ja sikiön kehitysongelmia, jotka vaikuttavat vauvan ihon ja huulten väriin.

Runsaasti sokeria sisältävät ruoat voivat vaikuttaa vauvan ihonväriin

Vauvan ihon ja huulten väriin vaikuttavat monet muut tekijät kuin genetiikka, joista yksi on äidin ruokavalio raskauden aikana. Blog aFamilyToday toivoo saaneensa vastauksen kysymykseen, mitä raskaana olevien äitien tulisi syödä saadakseen lapsilleen valkoisen ihon ja punaiset huulet yllä olevan artikkelin kautta. Seuraa aFamilyToday-blogin verkkosivustoa lukeaksesi lisää hyödyllisiä äitien ja vauvan terveyteen liittyviä artikkeleita!