Uni on erittäin tärkeää raskaana oleville naisille, sillä se vaikuttaa suuresti raskauden terveyteen. Joten kuinka saada hyvä nukkumisasento raskauden aikana koko äidille?
Uni on erittäin tärkeää raskaana oleville naisille, sillä se vaikuttaa suuresti raskauden terveyteen. Joten kuinka saada hyvä nukkumisasento raskauden aikana sekä äidille että vauvalle?
Raskaana olevien naisten normaalin ravinnon ohella myös elintavat, erityisesti tieteellinen ja järkevä tapa kävellä, nukkua ja nukkua, ovat asioita, joihin äitien tulee kiinnittää huomiota raskauskuukausien aikana. Itse asiassa nukut enemmän raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana. Ja seuraavina kuukausina unesta tulee levottomampaa, koska vauva on kasvanut, vatsa on laajentunut ja useita muita terveysongelmia, kuten selkäkipu, polviväsymys, tiheä virtsaaminen öisin jne. Vauvan raskaaksi tuleminen terveenä ja silti varmistaen unen, Parents-lehti kertoo äideille joitain vakionukkuma-asentoja, joita ei tarvitse säätää heti alla.
Makaa vatsalla raskauden aikana
Vatsallaan nukkuminen ei ole hyväksi raskaana oleville naisille
Raskauden alkuvaiheessa voit makaa täysin vatsallaan niin kauan kuin tunnet olosi mukavaksi. Ajan myötä sikiö kuitenkin kasvaa isommaksi, tämä asento ei vain tee sinusta epämukavaa, vaan myös vaarallista vauvalle. Tätä pidetään vaarallisimpana asennossa raskauden aikana, koska tällä hetkellä kohtu on suurimman paineen alla ja voi aiheuttaa arvaamattomia seurauksia.
Makaa selällesi
Selällä nukkuminen on haitallista vauvalle
Kolmen ensimmäisen raskauskuukauden aikana sinun ei tarvitse huolehtia liikaa nukkumisasennostasi. Seuraavina raskauskuukausina selällään makaaminen ei ole hyvä nukkumisasento raskauden aikana, ja sitä tulee välttää kokonaan. Selällään makaamalla sikiö asettuu selkärangan, selkälihasten ja suoliston päälle, jolloin raskaana olevien naisten on helppo kohdata nivelkipujen , kouristusten ja peräpukamien riski . Puhumattakaan sikiö voi olla aliravittu, jos äiti makaa selällään, koska myös vauvan verenkierto heikkenee. Tämä makuuasento aiheuttaa myös raskaana olevien naisten huimausta ja pahoinvointia.
Makaa oikealla puolella
Oikealla kyljellä nukkuminen on raskaana oleville naisille parempi vaihtoehto kuin selällään ja vatsalla makaaminen. Lääkärit suosittelevat kuitenkin, että tämä ei silti ole hyvä nukkumisasento. Vartalon oikea puoli on kohta, jossa onttolaskimo kulkee. Kun raskaana oleva nainen makaa tällä puolella, sikiön paino painaa nivelsiteitä ja kohdun limakalvo venyy, myös verisuonet venyvät, mikä vaikeuttaa sikiön verenkiertoa. Tämä häiritsee vauvan verenkiertoa ja jättää vauvan hapenpuutteen.
Vasemmalla kyljellä nukkuminen on paras nukkumisasento raskauden aikana
Vasemmalla kyljellä nukkuminen on paras nukkumisasento raskauden aikana
Lääkärit suosittelevat, että vasemmalla kyljellä makaaminen on paras nukkumisasento raskaana oleville naisille raskauden aikana, koska se auttaa lisäämään sikiön verenkiertoa, mikä lisää vauvan ravintoa. Uuden-Seelannin Aucklandissa tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että kyljellään nukkuminen oli vähemmän todennäköistä ennenaikaiselle syntymälle ja kuolemalle kuin muissa asennoissa. Lisäksi vasemmalla kyljellään makaaminen vähentää myös raskaana olevien naisten matalaa verenpainetta. Siksi raskaana olevien naisten tulisi harjoitella tapana nukkua vasemmalla kyljellään heti raskauden alkuvaiheessa.
Vinkkejä hyvien yöunien saamiseen raskauden aikana
On monia jokapäiväisiä ongelmia, jotka turhautuvat, vaikeuttavat unta ja vaikuttavat raskauteen. Kokeile seuraavia keinoja, jotta saat hyvät yöunet:
Toivottavasti tämä auttaa sinua lievittämään turhautumistasi ja epämukavuuttasi ja nukahtamaan helpommin.
Huong
Lähde: Vanhemmat
Yhä useammat ihmiset ovat hedelmättömiä ja heillä on vaikeuksia tulla raskaaksi. Vinkit hedelmällisyyden lisäämiseksi ovat hengenpelastus pariskunnille, jotka yrittävät saada lasta. Lapset ovat
Pitkään aikaan ei ole epätavallista, että tabuja siirretään raskauden aikana. Jotkut asiat näyttävät myyttisiltä, mutta ne ovat hyvin merkityksellisiä, joten sinun ei pidä antaa periksi
Isien kanssa tehtiin erillinen haastattelu ja he kaikki jakoivat: Kunpa tietäisin etukäteen, mitä pitää varoa vaimoni ollessa raskaana! Yhdeksän kuukauden raskaus on aikajakso
Uni on erittäin tärkeää raskaana oleville naisille, sillä se vaikuttaa suuresti raskauden terveyteen. Joten kuinka saada hyvä nukkumisasento raskauden aikana koko äidille?
Silmävuoto on yleinen oire monilla vauvoilla, mikä tekee silmien avaamisesta epämukavaa ja vaikeaa, kun he heräävät. Joten kun vauvan silmät täyttävät tämän ehdon, mitä vanhempien tulisi tehdä poistaakseen geelin vauvan silmistä turvallisesti ja nopeasti?
Tällä hetkellä monet vanhemmat houkuttelevat lapsiaan usein hyödyntämään muita työpaikkoja antamalla lastensa katsoa paljon puhelimia ja televisiota tietämättä, että tämä toiminta voi aiheuttaa ongelmia.
Äidinmaidolla on monia hyviä käyttökohteita ihonhoidossa ja aknen hoidossa. Anna aFamilyToday-blogin kertoa sinulle kuinka hoitaa synnytyksen jälkeistä aknea rintamaidolla erittäin tehokkaasti.
Raskaudenaikaiset ravintoaineet ovat välttämättömiä raskaana oleville naisille Foolihappo – ehkäisee synnynnäisiä epämuodostumia, vähentää keskenmenon riskiä Foolihappo, joka tunnetaan myös nimellä B9-vitamiini, on heikkoa
Raskauden aikaiset venytysmerkit ovat aina pelottava pakkomielle jokaiselle raskaana olevalle naiselle. Rumat venytysmerkit saavat raskaana olevista naisista aina huonon itsetunnon. Seuraava artikkeli jakaa raskaana olevien naisten kanssa kaikki venytysmerkkien estotuotteet, joihin monet naiset luottavat, tutkitaan yhdessä!
Ystävien saaminen on yksi tärkeimmistä elämäntaidoista, jotka vanhempien tulisi opettaa lapsilleen. Vaikka se on erittäin tärkeää varsinkin pienille lapsille, kaikilla ei ole kykyä ystävystyä luonnollisesti, ja se vaatii vanhempien ohjausta.
Kuumetta alentavan lääkkeen määrääminen on tehokas tapa alentaa lapsen kuumetta. Kaikki vanhemmat eivät kuitenkaan osaa laittaa kuumetta alentavaa lääkettä vauvalleen oikein ja turvallisesti. Lääke
Kuinka paljon kuumetta vauvalla on syödäkseen lääkkeitä? Onko lääkkeellä sivuvaikutuksia lapselle? Joitakin tapoja alentaa lasten kuumetta käyttämättä yleisiä lääkkeitä…
Keskosilla on usein hikka, joka saa äidit erittäin huolestuneiksi. On kuitenkin olemassa tapoja käsitellä ja ehkäistä, jotta äidit voivat olla varmoja hoitaessaan lapsiaan.
Vauvojen vatsan turvotuksen parantaminen betelinlehdillä on toimenpide, jota monet ihmiset soveltavat. Onko tämä siis tehokasta ja kuinka toimia vauvan turvallisuuden varmistamiseksi. Katso seuraavat hyödylliset tiedot!
