Uni on erittäin tärkeää raskaana oleville naisille, sillä se vaikuttaa suuresti raskauden terveyteen. Joten kuinka saada hyvä nukkumisasento raskauden aikana koko äidille?
Uni on erittäin tärkeää raskaana oleville naisille, sillä se vaikuttaa suuresti raskauden terveyteen. Joten kuinka saada hyvä nukkumisasento raskauden aikana sekä äidille että vauvalle?
Raskaana olevien naisten normaalin ravinnon ohella myös elintavat, erityisesti tieteellinen ja järkevä tapa kävellä, nukkua ja nukkua, ovat asioita, joihin äitien tulee kiinnittää huomiota raskauskuukausien aikana. Itse asiassa nukut enemmän raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana. Ja seuraavina kuukausina unesta tulee levottomampaa, koska vauva on kasvanut, vatsa on laajentunut ja useita muita terveysongelmia, kuten selkäkipu, polviväsymys, tiheä virtsaaminen öisin jne. Vauvan raskaaksi tuleminen terveenä ja silti varmistaen unen, Parents-lehti kertoo äideille joitain vakionukkuma-asentoja, joita ei tarvitse säätää heti alla.
Makaa vatsalla raskauden aikana
Vatsallaan nukkuminen ei ole hyväksi raskaana oleville naisille
Raskauden alkuvaiheessa voit makaa täysin vatsallaan niin kauan kuin tunnet olosi mukavaksi. Ajan myötä sikiö kuitenkin kasvaa isommaksi, tämä asento ei vain tee sinusta epämukavaa, vaan myös vaarallista vauvalle. Tätä pidetään vaarallisimpana asennossa raskauden aikana, koska tällä hetkellä kohtu on suurimman paineen alla ja voi aiheuttaa arvaamattomia seurauksia.
Makaa selällesi
Selällä nukkuminen on haitallista vauvalle
Kolmen ensimmäisen raskauskuukauden aikana sinun ei tarvitse huolehtia liikaa nukkumisasennostasi. Seuraavina raskauskuukausina selällään makaaminen ei ole hyvä nukkumisasento raskauden aikana, ja sitä tulee välttää kokonaan. Selällään makaamalla sikiö asettuu selkärangan, selkälihasten ja suoliston päälle, jolloin raskaana olevien naisten on helppo kohdata nivelkipujen , kouristusten ja peräpukamien riski . Puhumattakaan sikiö voi olla aliravittu, jos äiti makaa selällään, koska myös vauvan verenkierto heikkenee. Tämä makuuasento aiheuttaa myös raskaana olevien naisten huimausta ja pahoinvointia.
Makaa oikealla puolella
Oikealla kyljellä nukkuminen on raskaana oleville naisille parempi vaihtoehto kuin selällään ja vatsalla makaaminen. Lääkärit suosittelevat kuitenkin, että tämä ei silti ole hyvä nukkumisasento. Vartalon oikea puoli on kohta, jossa onttolaskimo kulkee. Kun raskaana oleva nainen makaa tällä puolella, sikiön paino painaa nivelsiteitä ja kohdun limakalvo venyy, myös verisuonet venyvät, mikä vaikeuttaa sikiön verenkiertoa. Tämä häiritsee vauvan verenkiertoa ja jättää vauvan hapenpuutteen.
Vasemmalla kyljellä nukkuminen on paras nukkumisasento raskauden aikana
Vasemmalla kyljellä nukkuminen on paras nukkumisasento raskauden aikana
Lääkärit suosittelevat, että vasemmalla kyljellä makaaminen on paras nukkumisasento raskaana oleville naisille raskauden aikana, koska se auttaa lisäämään sikiön verenkiertoa, mikä lisää vauvan ravintoa. Uuden-Seelannin Aucklandissa tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että kyljellään nukkuminen oli vähemmän todennäköistä ennenaikaiselle syntymälle ja kuolemalle kuin muissa asennoissa. Lisäksi vasemmalla kyljellään makaaminen vähentää myös raskaana olevien naisten matalaa verenpainetta. Siksi raskaana olevien naisten tulisi harjoitella tapana nukkua vasemmalla kyljellään heti raskauden alkuvaiheessa.
Vinkkejä hyvien yöunien saamiseen raskauden aikana
On monia jokapäiväisiä ongelmia, jotka turhautuvat, vaikeuttavat unta ja vaikuttavat raskauteen. Kokeile seuraavia keinoja, jotta saat hyvät yöunet:
Toivottavasti tämä auttaa sinua lievittämään turhautumistasi ja epämukavuuttasi ja nukahtamaan helpommin.
Huong
Lähde: Vanhemmat
Yhä useammat ihmiset ovat hedelmättömiä ja heillä on vaikeuksia tulla raskaaksi. Vinkit hedelmällisyyden lisäämiseksi ovat hengenpelastus pariskunnille, jotka yrittävät saada lasta. Lapset ovat
Pitkään aikaan ei ole epätavallista, että tabuja siirretään raskauden aikana. Jotkut asiat näyttävät myyttisiltä, mutta ne ovat hyvin merkityksellisiä, joten sinun ei pidä antaa periksi
Isien kanssa tehtiin erillinen haastattelu ja he kaikki jakoivat: Kunpa tietäisin etukäteen, mitä pitää varoa vaimoni ollessa raskaana! Yhdeksän kuukauden raskaus on aikajakso
Uni on erittäin tärkeää raskaana oleville naisille, sillä se vaikuttaa suuresti raskauden terveyteen. Joten kuinka saada hyvä nukkumisasento raskauden aikana koko äidille?
Pullojen desinfiointi ja sterilointi on välttämätöntä, kun pulloruokintavauvat ja äidit käyttävät usein keittomenetelmää. Joten mikä on turvallinen tapa keittää tuttipullo? Katso aFamilyToday-blogin alla oleva artikkeli keittääksesi maitopullon kunnolla!
Raskaudenaikainen nenän tukkoisuus ei aiheuta vain epämukavuutta, unettomuutta, vaan se vaikuttaa myös raskaana olevien naisten jokapäiväisen elämän laatuun. Tämän tilanteen ratkaisemiseksi voidaan soveltaa monia menetelmiä. Onko kuitenkin olemassa nenäinhalaattoria raskaana oleville naisille?
Kysymys siitä, milloin 4D-ultraääni on paras, saa paljon huomiota erityisesti raskaana olevilta naisilta. 4D-ultraääni on menetelmä, joka auttaa raskaana olevia naisia havaitsemaan sikiön poikkeavuuksia. Tästä artikkelista saat lisätietoja 4D-ultraäänestä.
Vastasyntyneitä verrataan usein tyhjään paperiarkkiin, joten voivatko vauvat olla surullisia? Seuraava artikkeli auttaa sinua vastaamaan tähän mielenkiintoiseen kysymykseen.
Jos sinulla on kohdunkaulan ektropionin oireita, tutustu tähän artikkeliin saadaksesi pian turvallisen ja tehokkaan hoidon. Koska kohdunkaulan ektropio voi helposti vaikuttaa raskauteen, jos sitä ei hoideta ja hallita kunnolla.
Voivatko raskaana olevat naiset saada hammaskiven? Mihin tulee kiinnittää huomiota hammaskiven poistamisessa, jotta äidin ja vauvan terveydelle ei aiheutuisi haittaa? Otetaan se yhdessä alla olevien tietojen kautta.
Imetyksen lisäksi maitokorvike näyttää olevan vauvojen korvaamaton ruoka. Joten jos maitoa sekoitetaan väärässä suhteessa, miten se vaikuttaa vauvan terveyteen?
Toinen kierros on täynnä rasvaa "synnytysjakson" jälkeen, jolloin naiset eivät ole tarpeeksi itsevarmoja pukeakseen kauniita mekkoja tai ollakseen lähellä aviomiehiään. Eli mikä neuvoksi?
Raskausdiabetes on melko yleistä raskaana olevilla naisilla, varsinkin kolmannella raskauskolmanneksella.Kuinka paljon on turvallinen raskausdiabeteksen indeksi ja kuinka tämä indeksi määritetään tarkasti?
Häntäluun kipu raskauden aikana on tila, jota monet raskaana olevat naiset voivat kokea. Se aiheuttaa usein kipua ja epämukavuutta, mikä vaikuttaa suuresti raskaana olevien naisten psykologiaan. Joillakin harjoituksilla ja vinkeillä on kuitenkin edelleen tehokkaita tapoja voittaa.
